Все ли женщины набирают вес после родов

Крайне часто молодые мамы после родов сталкиваются с проблемой лишнего веса. И от этих ненужных килограмм бывает крайне трудно избавиться в дальнейшем. В целом увеличение веса вполне естественно. Организм во время беременности копит в себе нужные ему запасы, которые в дальнейшем помогают вырастить и родить крепкого малыша. Ну, а чтобы восстановить прежнюю фигуру потребуется время.

Ответ на наш вопрос нужно искать ещё в период беременности. Врачи отмечают, что в этот период «обзавестись» лишними 15 килограммами, является нормой. Изящные молодые мамы, чаще набирают больше, чем девушки более плотного телосложения. В период беременности большим процентом набранных килограмм является вес плода и околоплодные воды, а также матки и плаценты. В теле будущей мамы увеличивается объём крови и межклеточной жидкости.

Бывают случаи, что беременные набирают больше нормы. Это объясняется перестройкой гормонов, а также как следствие переедания и потакания своим слабостям. Иногда женщина может считать, что ей следует питаться как можно больше. Но на самом деле стоит употреблять на 300 калорий свыше нормы. Если будущая мама до беременности имела недостаток в весе, то добавить к норме следует 800 калорий.

Помните, что у матерей с избыточным весом больше риск рождения малыша с патологией, а чрезмерная прибавка килограмм, может вызвать сахарный диабет. Также, если женщина сильно прибавит в размерах после первых родов, это может сказаться на последующих беременностях. Есть большая вероятность того, что они пройдут с осложнениями. Еще врачи советуют придерживаться нормы набираемых килограмм и потому, что их излишек может вызвать варикозное расширение вен. Также может родиться крупный ребенок, что повысит риск возникновения осложнений во время родов.

Родившая женщина сразу теряет в весе около 5 килограмм, а последующие несколько дней, она ещё избавляется от трёх, это происходит благодаря снижению объема внутриклеточной жидкости. Но это не гарантирует того, что женщина вернётся к своему привычному весу. Чтобы вновь приобрести былую стройность потребуется пара лет. Оставшиеся избыточные килограммы, которые остаются в теле, нужны организму в период лактации. Когда молодая мама следит за питанием и кормит ребёнка грудью, то за полгода она может потерять ещё до 7 килограмм.

Женщины, которые отказываются от грудного кормления, имеют возможность похудеть значительно быстрее. Для этого необходимо соблюдать диету и заниматься спортом. Но помните, что слишком быстро сбрасывать вес нельзя. Баланс гормонов после родов восстанавливается медленно, и чтобы прийти в норму ему требуется пара лет.

Часто у молодых мам возникает вопрос: «Почему женщина набирает вес и не сбрасывает его в период кормления грудью?». Специалисты объясняют это употреблением большого количества пищи и малоподвижным образом жизни.

Организм за период беременности привыкает питаться больше привычного, и в дальнейшем продолжает требовать дополнительную порцию продуктов. Иногда в приобретении избыточного веса могут «помогать» и родственники, подсовывая мамочке калорийную пищу, чтобы малыш в дальнейшем через молоко получал больше полезных веществ.

У родившей женщины полностью меняется привычный образ жизни и не остается времени даже на то, чтобы дома просто провести гимнастику, не говоря уже о том, чтобы посетить спортзал. Поэтому лишние килограммы накапливаются, и избавиться от них без усилий уже невозможно.

Ещё одной причиной почему женщина набирает вес после родов, является послеродовой нейроэндокринный синдром, в народе он известен как после родовое ожирение. Он обуславливается тем, что в организме повышается уровень одних гормонов, и наоборот, снижается у других. Зачастую этот синдром появляется у женщин, которые рожали с осложнениями. Такое ожирение сопровождается не только быстрым прибавлением новых килограмм, но и сбоем в менструальном цикле. Еще повышается артериальное давление, появляются головные боли и поднимается температура. В процессе лечения используется диетотерапия, нормированные физические нагрузки и медикаменты.

Бывает, молодая мама начинает резко ограничивать себя в еде во время кормления грудью. Этого не стоит делать, так как ребёнок может ощутить нехватку белка. Но не следует впадать и другую крайность, и стараться употреблять как можно больше жирного, чтобы увеличить жирность молока.

Женский организм устроен так, что состав грудного молока оптимальный для малыша, не следует «улучшать» его искусственно. Вся употребляемая жирная пища в дальнейшем «осядет» на бедрах и талии. Поэтому необходимо, чтобы рацион включал в себя овощи, фрукты мясные и молочные продукты. Нужно постараться исключить сахар и кондитерские изделия. Идеально, если молодая мама будет питаться небольшими порциями, как можно чаще и регулярно.

Не следует после родов употреблять какие-либо таблетки или чай для похудения. Они не исследованы до конца и неизвестно, как отразятся на ребенке, попав к нему с молоком. Если роды прошли без проблем, то можно смело приступать к зарядке уже спустя пару дней. Это поможет быстрее восстановиться.

Исследовав, почему после родов женщина набирает вес, специалисты советуют придерживаться нескольких простых правил по питанию.

Во-первых, необходимо есть медленно, не отвлекаясь на книгу или телевизор. Таким образом организм быстрее ощутит сытость.
Во-вторых, стоит использовать пароварки, скороварки и ту посуду на которой можно приготовить пищу без применения жиров.
В-третьих, если вовремя приёма пищи не пришло, а чувство голода есть, стоит выпить немного воды, это перебьет на время аппетит.
В-четвёртых, не следует доедать за ребёнком.
И наверное, самое главное — следует отказаться от приема пищи после 7 часов вечера. Если ну уж слишком хочется есть, то можно позволить себе яблоко.

источник

Многие женщины набирают вес после родов. Это происходит и с теми, кто до родов никогда не страдал от лишнего веса и не всегда зависит от количества детей, от гормональных проблем, от того кормит ли женщина грудью, от возраста. В зоне риска может оказаться любая. Тогда какие же есть причины, которые хитро прячутся и не дают похудеть?

Безусловно, жизнь мамы после родов уже не будет прежней. Появляются новые заботы, новые страхи, ответственность, бессонные ночи, иногда усложняются отношения с супругом. И от этого начинаются походы на кухню, заедание стресса, заедание усталости, заедание проблем.

Причём многие, даже не замечая, идут покушать, хотя на самом деле не голодны.

После рождения ребёнка зачастую сложно найти лишнюю минутку даже поесть, поэтому женщины начинают кусочничать, кушать без порядка, на бегу, что схватят со стола . Пить чаи с молоком для лактации, и добавлять к нему всякие вкусняшки.

Казалось бы, мамы маленьких детей весь день проводят в движении, играх, прогулках.

Но, на самом деле, часто оказывается так, что активность женщины до родов, пока она работала, была выше — это и дорога до работы и обратно, и передвижения на самой работе, и хождения по магазинам.

Вот и получается, что активность после родов, когда бОльшая часть времени проводится в квартире, существенно уменьшается.

Иногда женщины не хотят признаваться, что им просто не хочется каждый день делать упражнения, ходить в спортзал или начинать бегать. Они объясняют себе и другим, что нет времени, ребёнок забирает столько сил. И я их понимаю, бывает действительно тяжело. Но, всё же, это не повод себя запускать. Для тренировок не нужно много часов времени, иногда достаточно несколько минут в день. У меня в группе есть много примеров, когда женщины худели,корректируя питание и занимаясь всего по несколько минут в день.

«Женщина после родов не может быть худой» или «Не девочка уже, вот и поправилась», или «Если мужчина любит по-настоящему, то на вес не должен смотреть»?

Таких утверждений от нашего окружения можно привести огромное множество. Но, самое главное, слушая их, на самом деле начинаешь верить, что быть «в теле» женщине в браке и после родов — это нормально, это не изменить. В итоге, расслабляешься, запускаешь себя и полнеешь всё больше и больше.

Я уже писала, почитайте историю стройности моей клиентки , мамы 4-ех детей, которая весила 100 кг. Она смогла вырваться из рутины, взять себя в руки и сбросить лишнее. Ее история подтверждает, что это реально. Раз смогла она, то сможете и вы стать счастливыми, сексуальными и красивыми.

источник

Как этого можно избежать? как после родов остаться такой же как и до них?

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог, Мак-терапевт Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, -консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, ЛИЧНОСТНЫЙ И СЕМЕЙНЫЙ. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Психолог — консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Гештальт-терапевт супервизор. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Семейный психотеравпевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

я думаю, это генетически. у всех моих подруг было также как и у мам и бабушек. одна тощая подружка, как и ее мама, еще сильнее исхудала после родов и кормления, все остальные — наоборот а как вернуть форму — методов куча. выбирайте самый эффективный

Я вообще не понимаю как после родов можно растолстеть? Столько забот появляется, вечный недосып, даже поесть спокойно бывает некогда. С меня, все набранные килограммы, буквально слетели за месяц. Зато моих подруг прямо-таки разнесло.

У одной моей подруги фигура совсем не поменялась, а другая похудела совсем сильно.

Автор, я была до беременности 47, после родов и до окончания кормления весила 50. Изо всех сил старалась не похудеть опять 🙂 Похудеть как раз не сложно, появляется столько проблем, носишься как ужаленная иногда даже поесть забываешь.

Я была до родов 48, шла рожать с весом 87, выписывалась из роддома с весом 63, вошла в норму через 3 месяца.

почему после родов? Во время беременности, скорей)

впервые слышу, что после родов поправляются. обычно накопление жировых запасов происходит во время беременности, а в процессе кормления грудью этот запас расходуется. автор, если вы после родов не будете жрать в три горла, то точно не поправитесь.

Я была до беременности 58. Рожать пошла 83. Сейчас ребёнку 9 месяцев, а я вешу 80. Уже не кормлю. Блин, в зеркало страшно смотреть на себя.

до беременности 56, после родов 48, спустя почти 3 года, за один месяц набрала исчезнувшие 8 кг.вес остановился.

8 — вы слишком раскормили себя во время беременности. Шутка ли 26 кг накушать. Из этого вычтите вес ребенка, 3 кг на воду и плаценту, а остальное — жир, который вы накушали. В идеале больше 12 кг не набирать за беременность. Не отчаивайтесь. У вас слишком мало времени прошло еще. Годика за 1.5 наверное в норму, если сами захотите, войдете. Только голодом себя не морите — это не поможет. Лучше кушайте больше овощей, кушайте вовремя и больше двигайтесь. и после еды, обязательно 1.5 — 2 часа двигайтесь, не садитесь и не ложитесь.

Жаль этому лету не получится вернуть фигуру.

Я до беременности весила 51, рожать пошла 70. Сейчас моему карапузу 5,5 месяцев, а у меня лишний кг! То есть вешу 52 кг. и продолжаю кормить грудью. Все генетическое! Спросите у своей мамы, набрала ли она вес после родов?

12 — не торопитесь. Тут главное не торопиться, а то испортите обмен веществ и желудок, тогда будет еще труднее. Не обращайте сейчас на это внимание, главное у вас отличная детка растет, а вес, вес вернется прежний 🙂 удачи

Я уже точно для себя решила, что не буду прибегать к помощи различных лекарств для похудения.

вот блин я тоже боюсь поправиться..это жесть, хоть и не беременная, но фобия такая есть 🙁

Стала практически сразу делать зарядку и вернулась в свой прежний вес. Правда, есть одно «но». Оказывается от физнагрузки может пропасть молоко. Что собственно у меня и случилось, когда ребенку было 3 месяца. Но ничего страшного не произошло — ребенок на искусственном вскармливании был здоровеньким.

17, а как Вы делали зарядку? По памяти или кассету включали?

Блин, моя полнота — показатель моей лени. Кто знает, какая я ленивая, поймёт почему я поправилась так после родов. Дома делать очень неохота зарядку. На шейпинге нормально, но только втянулась и перестали болеть мышцы как мама моя стала реже приходить сидеть с ребёнком и это сказалось на регулярности занятий. И я бросила. И опять страдаю. я б села на диету, но надо готовить мужу.

Мама после первой беременности набрала 36 кг (был недобор, но все равно много). Я за всю беременность набрала 15 кг. Было 50, под конец беременности 65, после выписки 56, за 2 недели ушло 8 кг, еле еле набрала 4 кг за 10 месяцев. у сестры так же, только она свой до беременный вес не может набрать уже 1,5 года

Я за время беременности набирала по 25 кило. Кормила ребенка до года, а потом вес за полгода где-то сам приходил в норму. Вешу 55 кг.

вот блин я тоже боюсь поправиться..это жесть, хоть и не беременная, но фобия такая есть 🙁

Я очень похудела. Если считать с момента родов — то на 30 кг. Если с момента определения беременности — на 15 кг.
В добеременный вес вернулась через три дня после выписки из роддома, еще 15 ушли за следущие 5-6 месяцев. Никогда не надеялсь так похудеть.
НО! После родов мне пришлось понервничать, поездить по больницам. Плюс, у ребенка была аллергия на все подряд, поэтому питалась в первые месяцы очень плохо — пустой рис, картошка, вареная индейка. Сами понимаете, аппетита особо не было пойти в очередной раз умять риску. В следущие полгода я уже ела все подряд, но до сих пор худая.

вот блин я тоже боюсь поправиться..это жесть, хоть и не беременная, но фобия такая есть 🙁

До родов весила 50 кг, при росте 154 см. Перед самыми родами 62 кг, через пол года после родов — 38 кг, кормила еще. Очень долго не могла набрать вес, хотя худенькой раньше никогда не была. Года через 3 добрала до 45-47 кг.

До родов весила 63, рост 1,70, во время беременности набрала 22 кг. Сразу после родов сбросила 7 кг, остальные ушли в течение 10 месяцев. Я считаю, что из-за того что я была на диете из-за кормления грудью, и еще я фанатка прогулок. ребенок родился весной и я гуляла очень много, весь световой день летом и по 4,5 часа в осеннее-зимнее время. Во время прогулок я все время ходила достаточно быстрым шагом, на скамейке не сидела никогда, у нас еще дорожка одна в парке в горку есть, некоторые мамы ее стороной обходят, а я ее любила. Ну и помогать мне было не кому совсем (только муж, но он поздно с работы приходит). Никто обо мне не заботился, ничем вкусненьким не подкармливал.

Я не фанатка прогулок, на диете не сидела уже 4 года. До первой беременности весила 56 кило. Сейчас второму ребенку 2 года. Вешу 57,5. Страсть как постолстела, ага.))

Правда, у нас нет бабушек, чтобы помогать, и бегать, помимо прогулок приходится много.

Я после родов весила меньше, чем до родов на 3 кг, т.е. было 58 стало 55. А вообще, в норме нужно набирать за беременность не больше 12 кг (ребенок, воды и т.п.), остальное жир.

после родов похудела (меньше весила чем до родов) и вес не могла набрать несколько лет..хотя при беременности набрала 18 кг

а я жрать не буду, зашью себе рот, только диетпродукты буду хомячить.Волочкова вон одну траву ела и ничего, все живы и здоровы.

Я вот абсолютно ни в чём себе не отказывала. Уже забыла за время беременности про чувство голода, какое оно. И вот результат — 80 кг, хотя родила 9 месяцев назад. Сейчас уже пресыщение, ничего не хочется, ем мало, но не худеется

http://www.ok-magazine.ru/style/gurman/item14077.php
Вот про Волочкову. Потрясающая сила воли. а не врёт ли она? Нереально на одном шпинате сидеть.

32, спасибо за информацию про Волочкову. Она вдохновила меня!

Интересно, у Волочковой такое питание не сказывается ли на здоровье, а то может она это скрывает?

Набрала 10 кг, итого было 60 кг. Через 10 месяцев после родов было уже 47-48 кг. На диетах, разумеется, не сидела, но когда ребенку было 8 месяцев стала заниматься шейпингом 2 раза в неделю.

Насчет генетики,неправда.У меня мама,беременная мной набрала кг 20,и до сих пор в таком весе,а мне уже 28.Моему ребенку 3 месяца,я в форме,как до беременности,набрала всего 11 кг,9 ушли сразу,остальные 2-через неделю.

39, по наследству часто передаётся не неправильный обмен, а лень и привычка заедать стресс и скуку.

40, по-любому, она кальций пила и витамины. Иначе как?

40, с другой стороны, вероятность диагноза больше у тех, кто объедается.

40, по-любому, она кальций пила и витамины. Иначе как?

40, с другой стороны, вероятность диагноза больше у тех, кто объедается.

Да ну. Химическая структура у синтетических витаминов такая же как у натуральных.

Понравилось вот это:
Ухаживая, мужчины обычно устраивают романтические ужины в ресторанах, поражают даму редкими блюдами, сладостями. Игорь быстро привык, что его дама от всего отказывается?
На самом деле, да. Он быстро меня узнал и принял такой, какая я есть, ≈ с моим странным рационом и сумасшедшим образом жизни. Мы встретились 2 июня, и теперь у нас семейная традиция ≈ отмечать второе число каждого месяца. За два года и четыре месяца у нас было 28 таких праздников, очень маленьких, но очень настоящих. В первый раз Игорь прилетел ко мне на концерт в Краснодар, пригласил меня в небольшое кафе, ничем не примечательное. Но когда я пришла, не узнала это место: лестница, зал были усыпаны лепестками роз, на столах горели сотни свечей (кстати, их я храню до сих пор), стояло белое вино и везде были разные-разные салатные листья ≈ айсберг, базилик, руккола. И еще лимоны, которые я тогда ела в большом количестве. А еще он сам сходил на ресторанную кухню и приготовил рыбу на пару. Звучала музыка Фрэнка Синатры ≈ так романтично и ╚диетически╩ мы отпраздновали первую дату, и никаких соблазнов не возникло. А на наш следующий праздник в Москве Игорь пригласил скрипачей. Честно говоря, первые месяца три я относилась к нему настороженно. В моей жизни было столько денег, роскоши, но именно легкие, ненавязчивые ухаживания Игоря меня подкупили.

Да ну. Химическая структура у синтетических витаминов такая же как у натуральных.

источник

Женщины, которые ожидают второго-третьего малыша, никогда не попросят родственников, встречающих их из роддома, взять « ту юбочку, которую носила перед беременностью ». Они понимают, что вес после родов сразу не уходит, и талия к прежним объемам вернется только через несколько месяцев. Первородящие мамочки этого не знают, и расстраиваются, что пояс любимых джинсов или юбки не сошелся. Когда начинает уходить вес после родов и можно ли ускорить этот процесс, разберем далее.

Вес, который набирали во время беременности – целых 7 месяцев (первые 2 месяца большинство женщин мучает токсикоз, и вес стоит на месте и может даже снижаться) – сразу после родов сбросить не удается.

Увеличение массы тела при беременности – естественный процесс. Задача организма – сохранить зарождающуюся жизнь, и чтобы защитить плод от негативных воздействий извне и обеспечить его в дальнейшем пищевыми запасами, жировая прослойка необходима.

В среднем женщины за время беременности набирают от 7 до 20 кг, а иногда даже и больше. Что входит в этот « лишний вес »?

В первую очередь – это суммарная масса самого плода, плаценты, околоплодных вод и значительно увеличившейся матки – 70%.

Необходимо учитывать, что объем крови во время беременности больше, чем в обычное время, организм также накапливает внутриклеточную жидкость – 15%.

А жира, который отложился в организме здоровой беременной, всего 15%.

Если же женщина потакает собственным слабостям – переедает и ведет малоактивный образ жизни во время беременности, или у нее проблемы со здоровьем и и нужен постельный режим, она набирает намного больше килограмм, чем физиологически необходимо.

Гинекологи ругают за лишний вес – он может спровоцировать развитие варикозной или гипертонической болезни, проблемы с почками, сердцем и сосудами, но замедлить набор очень трудно – голодная диета оказывает негативное влияние на будущего младенца.

Но поскольку проблема появилась, то справляться с ней придется после родов.

Сразу после родов можно потерять 6-8 килограмм – столько составляет суммарная масса плода, плаценты, околоплодных вод и крови, которая обязательно выделяется при сокращении матки.

Следующие дни, когда женщина восстанавливается, постепенно сокращается объем крови и внутриклеточной жидкости – это еще около 2 килограммов; далее – если приходит лактация – еще минус один килограмм.

В дальнейшем, если регулярно взвешиваться, можно заметить, что стрелка весов не только стоит на месте, но еще и вновь склоняется в сторону увеличения. С чем это связано?

Оставшиеся килограммы у здоровой женщины после родов быстро уйти и не могут – это « резерв » для грудного вскармливания. При лактации они сами « растворятся » в течение 7-9 месяцев, если рационально питаться.

К сожалению, окружающие советуют молодым мамочкам « есть за двоих », а пищу покалорийнее, и объемы тела увеличиваются. А потом женщины жалуются и расстраиваются, как поправились после родов.

Существуют и иные причины, которые не позволяют быстро избавиться от лишнего веса.

Гормональный фон нормализуется не сразу. После родов меняется работа организма, он перестраивается, снижается уровень прогестерона и эстрогена. Дополнительные симптомы гормонального дисбаланса – отеки, повышенные раздражительность и плаксивость, снижается или резко увеличивается приток молока, головные боли, рост волос на теле и выпадение – на голове.

Если эти признаки гормональных расстройств не проходят в течение первых 3-5 месяцев, необходимо обратиться к эндокринологу. Может потребоваться лечение для стабилизации состояния здоровья.

Большинство женщин после родов ухаживают за младенцами самостоятельно, а это – бессонные ночи, дневная капризность, режущиеся зубки, новые впечатления…Молодая мамочка чувствует себя разбитой, ей не хватает энергии. В центральную нервную систему поступают команды – нужно восполнить запас энергии. И она пополняется за счет пищи. Если ограничить питание, развиваются бессонница и нервные срывы.
Женщина привыкает переедать, к тому же жизненная активность ограниченна – уход за ребенком требует множества сил, но отходить далеко нельзя – в буквальном смысле. Нет времени для себя – на зарядку, посещение спортзала; то есть лишние калории не сжигаются, а откладываются. Строгая диета – не для кормящей женщины. Растущему организму нужны полезные вещества, а они поступают вместе с пищей.

Рациональная диета поможет решить последнюю проблему. Если питаться дробно, изменить рацион и технологию приготовления пищи, не наедаться на ночь, то избавиться от лишнего веса удастся намного быстрее.

Сразу после родов худеть нельзя категорически – это может негативно отразиться на общем состоянии здоровья роженицы. В это время основная задача организма – восстановиться, а для этого необходима энергия.

На этом этапе можно изменить режим питания – перейти на дробное, дневное меню составлять на основе следующих продуктов:

кисломолочных блюд;
свежих овощей и фруктов;
постной рыбы и мяса.

Энергетическая ценность диеты сразу же после родов не должна быть меньше 2000 кКал в сутки.

Не следует удивляться, если вес стоит на месте, несмотря на рациональную диету. Это может объясняться расширенным питьевым режимом. Чтобы стабилизировать выработку молока, женщине необходимо много пить. Рекомендуется выпивать по половине стакана чая с молоком или другого горячего напитка – отвара шиповника, компота из сухофруктов – за полчаса до каждого кормления и через 10 минут после него, чтобы молоко прибывало.

Через 2-3 месяца лактация уже стабильная – ребенок получает столько молока, сколько ему требуется. Можно уже не вливать в себя лишнюю жидкость, потихоньку уменьшить порции. На этом этапе обычно и начинается самостоятельное похудение – до конца первого года кормящей женщине без всяких дополнительных усилий удается « сбросить » 7-8 килограмм.

Помогут избавиться от лишнего веса тренировки в домашних условиях. Можно делать обычную зарядку, танцевать вместе с младенцем – он будет играть роль « утяжелителя », вертеть обруч, прыгать через скакалку… Снижению веса способствуют длительные прогулки с коляской, активные игры с малышом. Нет ничего страшного, если малыша на некоторое время оставлять родным, а самой в это время вновь вернуться к активной жизни, начать заниматься спортом, перейти на подходящую диету.

Только не следует истязать себя голодом – для ухода за малышом нужно много энергии, а организм – как уже было написано – пополняет ее запас из пищи.

Если лактация по каким-то причинам отсутствует, то похудеть намного легче. Не следует форсировать события и переходить на строгую диету – нужно дать время организму восстановиться, но сразу же можно уменьшать порции и снижать калорийность пищи. Спортивные занятия разрешены только с 3 месяцев – когда матка полностью сократится и состояние нормализуется.

Если вес стоит на месте и – несмотря на все старания – после беременности избавиться от него не удается, то необходимо обратиться за помощью к врачу. Нейроэндокринный синдром требует обязательного лечения, более известное название заболевания – послеродовое ожирение.

Дополнительные симптомы заболевания: головная боль, периодическая тошнота, повышение артериального давления, периодическими скачками температуры, нарушение менструального цикла – менструации не приходят или бывают длительными, обильными…

Причины послеродового ожирения – гормональный дисбаланс, избыточная выработка пролактина и тестостерона, снижение синтеза прогестерона…

Стабилизация гормонального фона поможет справиться с проблемами со здоровьем и – в дальнейшем – привести фигуру в порядок.

Рациональная диета, физические упражнения и активный образ жизни быстро помогут вновь вернуться к прежним объемам. Не стоит форсировать процесс похудения – все обязательно придет в норму в течение первого года-полутора после родов, если приложить хотя бы немного усилий.

источник

Почему некоторые девушки безобразно толстеют после родов, набирая 10, 20, 30. кг?
Моя подруга не смогла сама кормить ребенка, перевела на ИВ. Пока сидела 1.5 года в декрете, с 48 кг растолстела до 80. 54-й размер одежды. Плачется, что выглядит как 40-летняя тетка. Спрашивает, как я после рождения 2 детей сдулась за месяц. А я и не знаю, что сказать. У меня голод был страшный, ела за двоих, правда и кормила грудью каждого ребёнка до 1.5 лет. Когда дети стали подрастать, бегала за ними, забывала поесть. Так как то и не растолстела. Подруга говорит, что питалась одними бутербродами и бпшками 1-2 раза в день или не ела вообще, ибо с появлением малыша на ПП денег не хватает. Откуда набрался лишний вес не знает. Что ей посоветовать? К врачу не идет.
Отчего некоторые набирают вес в декрете?

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог, Психолог — консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Гештальт-терапевт супервизор. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Семейный психотеравпевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Кризисное консультирование. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Супервизор, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Я тоже набрала сильно кг 25 лишних. Дочке 2 года очень капризная не спокойная с рождения. Кормила до 1.5 грудью. Ем так же как и до родов. Грешу, что иногда сплю с дочкой после обеда и очень много нервничаю может из за этого.

В моем окружении нет тех, кого разнесло после родов в половину своего прежнего веса. Поэтому не верю в такие истории. Все толстухи и до родов были толстухами. Если с подругой правда, то скорее всего эндокринная система полетела.

Потому, что гормональные нарушения у некоторых. Роды не приносят пользы. Кто-то разжирается., а у кого то обмен веществ нарушается, а то и похуже что случается.

Потому что привыкают есть за двоих, потом начинают доедать за ребенком, а потом уже сложно вернуться к прежнему режиму питания. А вот почему и отцы некоторые толстеют, для меня вообще загадка.

Превращаются в бесплатное приложение к диточке и забивают на себя. Спортом не занимаются, задницу в кухне просиживают. Про не хватает денег на ПП с ребёнком вообще смешно — нафига его рожать, если даже качественное питание обеспечить не может? Вот такие в первую очередь и жиреют на картошке-котлетках

Причем тут декрет?А почему некоторые жрут за троих, а потом жалуются, что они жирные? Вот зашла в тему Нелегкий путь толстухи. Тема не о похудении, а о жрачке , оказалась

я не разу не видела полных, которые мало едят. Все сетуют на то что «едят как птички, растут на дрожжах». У меня отличный обмен вееществ, стройная. Так вот, если бы я ела столько, сколько эти птички, то быть может, даже я поправилась бы. У самой дитё 2 г, иногда забываею поесть, тк некогда. За ним доедаю вместо своей еды, а не плюсом к ней. Так что толстеть банально некогда))

Это как повезет с гормонами. Ну и у кого склонность есть — тех разносит мигом, потому что если до беременности держали себя в рамках диетами и спортом, а с ребенком уже не до того, лишь бы поесть то, что имеется, и справиться бы с малышом, а на спорт идти уже сил нет. Причем тут усталость даже больше моральная — нервы изматываются, а калорий столько, как при физической работе,не сгорает. Двух таких знала — после родов очень поправились, но я знала, что у них и была склонность, просто до того искусственно держали себя в форме, а как исчезла такая возможность — так их понесло вширь. А большинство какие были, такие и остались. Худенькие или со средними фигурами.

Знакомая в 20 лет родила первенца и вернула свою форму спустя буквально год — 45 кг при росте 165. Спорт, питание — 50 процентов успеха

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

источник

Приветствую Вас, милые дамы! Да, да, именно дамы, ведь данная статья будет направлена конкретно на Вас. А поговорим мы о том, какие существуют причины набора лишнего веса у женщин, а также способы эффективной борьбы с ним. Также мы рассмотрим положительные и отрицательные моменты его появления.

Любая женщина набирает вес во время беременности, — и это совершенно нормально. Врачи определяют допустимые весовые рамки, которые будут в пределах нормы – от 7 до 16 килограмм. Конечно, будущая мамочка может набрать больше или меньше. Здесь еще нужно учитывать то факт, сколько она весила до родов. Иногда, полные девушки могут набрать значительно меньше и это не будет иметь негативных последствий (почему, мы уточним чуть позже).

Большая часть набранного веса – это плод, плацента, кровь, внеклеточная жидкость, околоплодные воды и матка. Именно поэтому сразу после родов мать может потерять порядка шести-семи килограмм (и еще несколько килограмм в течение первых двух дней).

Это нужно знать: Бывают случаи, когда будущая мамочка полнеет во время беременности значительно больше, чем следовало бы. Иногда это является следствием нарушения определенного размеренного функционирования организма, иногда причина тому – дисфункция. Однако, наиболее распространённый вариант – это потакание собственным слабостям. Под предлогом «есть за двоих» женщина, как правило, начинает переедать. Это становится причиной появления лишних килограмм.

Нужно отметить, что врачи против подобных «весовых экспериментов». Избыточная масса тела может привести:

к укрупнению плода (что как минимум осложнит процесс родов);
к массе других сопутствующих «бонусов», которые могут негативно сказаться как на мамочке, так и на младенце.

Бывает так, что женщина вдруг стремительно полнеет уже после того, как малыш появился на свет. Причем не обязательно нужно грешить на нее, упрекая в чрезмерном обжорстве, лени и не желании следить за собой. Почему это так?

В медицинской практике существует так называемый послеродовой нейроэндокринный синдром. Он характерен не только для тех случаев, когда будущая роженица слишком набрала в весе. Он может проявится и в следствие каких-либо других осложнений: гестоза, сахарного диабета, повышенного уровня холестерина и даже после хирургического вмешательства во время родов (в частности, кесарева сечения).

Хочу обратить внимание на подзаголовок. В нем не говориться конкретно о похудении, так как это не единственная постродовая проблема. Некоторые дамы страдают от чрезмерно низкой (да, да, Вы не ослышались!) массы тела.

Казалось бы, живи да радуйся. Но, нет. С медицинской точки зрения такой порядок вещей тоже не является хорошим вариантом развития событий, причем как для мамочки, так и для малыша (особенно, если он находится на грудном вскармливании). Для женщины же это может являться симптомом послеродовой депрессии, гипертиреоза, нарушения правильного функционирования пищеварительного тракта и многого другого.

Итак, с отклонениями в ту или иную сторону мы разобрались. Теперь поговорим непосредственно о том, как вернуть нормальный вес, не нанеся себе вреда.

Это важно знать! Для того, чтобы полноценно и правильно (!) восстановить организм Вам понадобится порядка двух лет. Почему этот процесс занимает так много времени? Все очень просто. Та парочка лишних килограмм, появившихся (или «оставшихся») после родов, — это ваш энергетический запас, предусмотренный природой.

Период грудного вскармливания (особенно, первые шесть месяцев, т.к. до этого времени малыш питается исключительно молоком матери, без прикорма) — это своеобразный стресс для организма, ведь вместе с молоком Вы «делитесь» и всеми питательными веществами, витаминами и калориями, потребляемыми вместе с пищей (именно по этой причине в период лактации врачи настоятельно рекомендуют не употреблять некоторые продукты или ограничить их объем).

В большинстве случаев в этот период новоиспеченная мать может легко расстаться с еще 7-ю – 10-ю килограммами. Причем совершенно не прибегая к каким-либо строгим диетам и физическим нагрузкам.

Если матери по каким-либо причинам запретили кормить грудью (или она сама отказалась от этого), то вернуть былые формы будет несколько проще и быстрее. В этом случае у нее есть возможность придерживаться определенной диеты. Или давать своему организму физическую нагрузку на порядок выше.

Даже в этом случае не нужно за пару месяцев резко сбрасывать то, что «копилось» практически год. Это тоже будет довольно сильным потрясением для организма, который еще не полностью оправился после родов.

Существует несколько наиболее распространенных оправданий (не только для мамочек, но и для всех женщин в целом).

Одним из них является щитовидная железа. Не редко мы можем услышать фразы типа: «на самом деле, я не переедаю, мой рацион сбалансирован, а проблемы с весом, — из-за щитовидки». В большинстве случаев – это вранье.Действительно, дисфункция щитовидной железы может стать причиной появления лишнего веса, так как если ее работа замедлена, то все вещества и ферменты просто не успевают перерабатываться в энергию и накапливаются в жировой прослойке. Однако, процент людей, страдающих от подобного недуга – очень мал!
Могут ли глисты быть причиной лишнего веса? Да, такая проблема имеет место быть и, безусловно, Вы можете обратиться к врачам, чтобы подтвердить или опровергнуть свою догадку. НО! Следует помнить, что одним из главных симптомов заражения организма подобными паразитами является: наличие токсикоза и ожирения (!), при дозированном и сбалансированном питании и физических нагрузках. Если вы правильно едите, достаточно подвижны, но при этом Вы чувствуете себя неважно и Вас по-прежнему «разносит» — тогда действительно есть серьезный повод подозревать у себя подобный недуг.
Психологический фактор. К счастью или к сожалению подобная подоплека в вопросе диетологии также существует. Вариант проецирования каких-либо своих неприятностей, страхов или переживаний в еду сейчас, к сожалению, не редкость. Еда может стать Вашей радостью, защитной реакцией на раздражители, возможностью занять свободное время или просто привычкой. На самом деле, вариантов огромное множество. К счастью, хороший психолог быстро сможет определить причину и помочь Вам от нее избавиться.

Каковы бы не были причины появления «пухленьких» бочков, сбрасывать лишний вес можно и нужно. Первые полгода – год (если Ваш малыш находится на грудном вскармливании) худеть при помощи диет не стоит, однако, я уверена, что врач поможет Вам найти другие, альтернативные способы, которые, конечно же, будут зависеть от причины появления чрезмерной полноты.

В любом случае, не стоит «запускать» себя, чтобы в дальнейшем это не привело к нежелательным последствиям. Не пренебрегайте советами опытных врачей, ведь речь идет о Вашей красоте и здоровье!

Всем стройных фигурок и крепких малышей!

Оставляйте комментарии, подписывайтесь на мой блог и рассказывайте о нем друзьям! До новых статей!

источник