Все буде добре анита луценко после родов

♦ Видео, которые просмотрели уже более 1 миллиона людей!
http://bit.ly/1-000-000-views
↓ Больше полезного ниже! ↓

Пока Анита Луценко восстанавливается после родов и наслаждается первыми месяцами материнства, секретами того, как быстро прийти в форму молодым мамочкам и сбросить за месяц как минимум 5 килограмм поделится ее учитель – Ксения Слюсарь! А также Ксюша поделится своей историей – как из толстушки ей удалось стать успешным звездным тренером!

♥ Подпишитесь на наш Youtube канал! → http://www.youtube.com/user/VseBudeDo. ♥
► Понравилось видео? Оставь нам свой отзыв в комментариях снизу! Также не забудь лайкнуть (палец вверх!) и поделиться видео со своими друзьями с соц сетях 🙂 Не понравилось? Также сообщи об этом в комментариях. Спасибо!

♦ Больше видео в наших тематических плейлистах!
Эксклюзивные советы для YouTube! → http://goo.gl/h9hStL
Дайджесты (подборка лучших советов) → http://goo.gl/pq4CU3
Уход за здоровьем → http://goo.gl/oPCqRo
Домашние советы → http://goo.gl/kgf788
Кулинарные рецепты → http://goo.gl/sVeEue
Уход за кожей → http://goo.gl/hHqRAK
Все о моде → http://goo.gl/XJTHhp
Как выбрать. Полезные советы → http://goo.gl/QV3W7c
Упражнение для похудение и зарядки → http://goo.gl/1ZYfEu
Астропрогноз → http://goo.gl/NiE74W
Семейные отношения → http://goo.gl/oOpJEG
Сделай сам! → http://goo.gl/RorrmJ
Все буде смачно → http://goo.gl/TVYBvm

♦ «Все буде добре» вне YouTube:
Сайт проекта «Все буде добре»: http://dobre.stb.ua/
«Все буде добре» в Facebook: https://www.facebook.com/vsebudedobre
«Все буде добре» в Вконтакте: http://vk.com/womanstb

«Все буде добре» (ВБД) — развлекательное семейное шоу полезных советов, кулинарных рецептов и секретов, где эксперты программы дают практические советы, применимые в повседневной жизни и в быту. В проекте вы услышите советы, как изменить свою жизнь к лучшему как в отношениях, так и в обустройстве дома, как в воспитании детей, так и в своем стиле одежды. Наши видео помогают найти ответы на следующие вопросы: Как сбросить вес? Как похудеть? Как приготовить? Как и чем питаться? Как красиво и недорого одеться? Как сделать? Как выбрать?

Смотрите «Все буде добре» с понедельника по четверг в 16:00 на СТБ. Новые выпуски появляются на Youtube в день выхода программы в эфире. В России шоу известно как «Все будет хорошо» и выходит на телеканале СТС.

источник

Боитесь, что не сможете быстро прийти в форму после родов? Ольга Мартыновская тоже была озадачена этим вопросом, пока не узнала о комплексе, который помог ей восстановиться и убрать животик! Сегодня в своем видеоблоге Оля покажет, как правильно выполнять упражнения, а также научит диагностировать диастаз, который часто становится причиной отсутствия эффекта от занятий.

♦ Видео, которые просмотрели уже более 1 миллиона людей!
http://bit.ly/1-000-000-views
↓ Больше полезного ниже! ↓

источник

♦ Видео, которые просмотрели уже более 1 миллиона людей!
http://bit.ly/1-000-000-views
↓ Больше полезного ниже! ↓

Звездный тренер Анита Луценко впервые откровенно расскажет о своих отношениях с любимым, которые долго скрывала от прессы. Также она расскажет, почему не выходила замуж до этого, хотя ей не единожды предлагали. О том, как чувствовать себя беременной женщиной. Почему, узнав о беременности, Анита постриглась налысо? И почему пока не родился ребенок Анита категорически против свадьбы? Все самые интимные подробности звездного тренера – смотрите сегодня!

источник

♦ Видео, которые просмотрели уже более 1 миллиона людей!
http://bit.ly/1-000-000-views
↓ Больше полезного ниже! ↓

Вы «в положении» и вас беспокоит проблема отечности и болей в пояснице? Хорошо себя чувствовать и сохранить форму поможет специальный комплекс от Аниты Луценко! А чтобы доказать его действенность тренер отправилась в поликлинику!

источник

♦ Видео, которые просмотрели уже более 1 миллиона людей!
http://bit.ly/1-000-000-views
↓ Больше полезного ниже! ↓

источник

♦ Видео, которые просмотрели уже более 1 миллиона людей!
http://bit.ly/1-000-000-views
↓ Больше полезного ниже! ↓

источник

Все знают о негативном отношении Аниты Луценко к сахару. Но как оказалось, звездный тренер употребляет белый порошок мешками. Сегодня вся правда будет раскрыта! Все подробности смотрите в видео

♦ Видео, которые просмотрели уже более 1 миллиона людей!
http://bit.ly/1-000-000-views
↓ Больше полезного ниже! ↓

♥ Подпишитесь на наш Youtube канал! → https://goo.gl/mb90Hv ♥
► Понравилось видео? Оставь нам свой отзыв в комментариях снизу! Также не забудь лайкнуть (палец вверх!) и поделиться видео со своими друзьями с соц сетях 🙂 Не понравилось? Также сообщи об этом в комментариях. Спасибо!

♦ «Все буде добре» вне YouTube:
Сайт проекта «Все буде добре»: http://dobre.stb.ua/
«Все буде добре» в Facebook: https://www.facebook.com/vsebudedobre

источник

На прошлой неделе стало известно, что фитнес-тренер Анита Луценко впервые стала мамой. Буквально через неделю после родов Анита снова принялась за работу над своим телом. Фитнес-гуру будет мотивировать подписчиц, ставших мамой, своим примером.

Фитнес-тренер Анита Луценко родила дочь с помощью кесарева сечения, хотя планировала рожать сама. На своей странице в Инстаграм она рассказала поклонникам, как пережила операцию и каким способом будет возвращать фигуру.

Анита Луценко рассказала, что роды с помощью кесарева сечения не связаны со спортом, а с показаниями по здоровью.

Несмотря на то, что рожать я собиралась сама и без эпидуралки, по итогу ― кесарево. В течении беременности все анализы были идеальными и ни одного отклонения от нормы, но без подробностей. Просто для любителей пообсуждать ― это не связанно со спортом. Ну, главное, что Маська здоровенькая, а я теперь просто расширяю горизонты и буду знать и про КС. Это, конечно, жесть! Боль, чувство беспомощности (ни встать, ни памперс поменять, куча уколов потом). Не советую никому делать по собственной воле. Хотя на первые сутки уже гуляли во дворе!

Анита, покинувшая «Зважених та щасливих», по возвращению домой сразу же взялась за свой рацион и даже принялась делать специальные упражнения, чтобы быстрее вернуть себе дородовую форму.

Сегодня приступаю к работе над собой. Итак 4 приема пищи за день по времени: 9:00, 12:00, 16:00, 20:00. Овощи ( в том числе жёлтые помидоры), фрукты ( кроме клубники), кефирчик,творог, хлеб, макароши, гречка, супчики, рыбка, сыр, авокадо, нешлифованный рис, яйца, курица, фасоль ( надо попробовать ещё ). По тренировкам пока Удияна ( она же вакуум) и упражнения на руки и лёжа на боку. Живот не трогаю. Никакого пресса в течении 6 недель категорически. Хожу все время в корсете послеродовом ( вещь очень нужная ещё в роддоме после кесарево).

Фитнес-тренер, которая до сих пор не рассекретила своего возлюбленного и отца ребенка, намерена записывать свои тренировки на видео, чтобы мотивировать своих поклонников. Кстати, так же поступает и Настя Каменских, которая худеет и ведет видеоблог с тренировками.

Сейчас вешу 67 кг, а надо 55-56. Уже сейчас конечно понятно, что если на животе будет хоть минимум лишнего, то шрам будет виден, если плоский живот, то и ничего не будет заметно. Буду стараться записывать видео своих тренировок.

Мы уверены, что Анита Луценко в рекордные сроки приведет себя в форму. Не зря же она была любимым тренером по похудению на шоу «Зважені та щасливі».

источник

После похудения ваша грудь потеряла форму и тонус? С этим сталкивается большинство женщин, но сегодня Анита Луценко откроет несколько секретов, которые помогут сохранить форму и размер груди после потери лишнего веса. Не пропустите!

♦ Видео, которые просмотрели уже более 1 миллиона людей!
http://bit.ly/1-000-000-views
↓ Больше полезного ниже! ↓

источник

↓ Больше полезного ниже! ↓
♥ Подпишитесь на наш Youtube канал! → http://www.youtube.com/user/VseBudeDo. ♥
► Понравилось видео? Оставь нам свой отзыв в комментариях снизу! Также не забудь лайкнуть (палец вверх!) и поделиться видео со своими друзьями с соц сетях 🙂 Не понравилось? Также сообщи об этом в комментариях. Спасибо!

источник

Вам интересно, где звезды берут свои наряды, и какую сумму легко готовы выложить на обновку? От пристального взгляда Юлии Шолудько и ее вопросов в лоб не укроется ни один селебрити! Последние сплетни и самые модные тренды! Все подробности в сегодняшнем выпуске!

♦ Видео, которые просмотрели уже более 1 миллиона людей!
http://bit.ly/1-000-000-views
↓ Больше полезного ниже! ↓

источник

Звездный тренер Анита Луценко, которая недавно стала мамой очаровательной малышки, поделилась в Инстаграме первыми ощущениями после возвращения домой. Не прошло и трех дней, как Анита снова приступает «к работе над собой».

Известная ведущая и тренер выложила в сеть фото новорожденной девочки – однако разобрать на нем можно только то, что это младенец (шутим). Более полезными оказались другие посты Луценко, в которых она делится секретами похудения после родов.

Перед вами – любимый завтрак Аниты: «Всегда со сметаной, всегда вкусно — и да, внутри есть 1 ложка муки и 1 ложка сахара. Творог беру 5% (никогда не обезжиренный), на перекус: печенье и большое яблоко». Обедать тренер будет гречкой с овощами, а ужинать рыбой с салатом и «макаронами скорее всего».

Фото: Instagram

По словам Аниты, весь суточный прием пищи она разбивает на 4 раза: в 9:00, 12:00, 16:00 и 20:00. Для восстановления сил употребляет «овощи (в том числе желтые помидоры), фрукты (кроме клубники), кефир, творог, хлеб, макароны, гречку, супчики, рыбку, сыр, авокадо, нешлифованный рис, яйца, курицу, фасоль».

Что касается физических упражнений, то «живот пока не трогает», делает упражнения на руки и лежа на боку. «Никакого пресса в течении 6 недель категорически, — говорит Анита, которой пришлось перенести кесарево сечение. — Уже сейчас конечно понятно, что если на животе будет хоть минимум лишнего, то шрам будет виден, а если плоский живот — ничего не будет заметно».

По счастью, Луценко удалось избежать растяжек. «Мазалась я с момента, как увидела 2 полоски, ежедневно и исправно два раза в день обязательно, — пишет Анита. – Мне, конечно, повезло и я осталась без растяжек, хотя на последней неделе, когда живот стал огромным просыпалась ночью и смотрела в зеркало в ожидании катастрофы!».

Фото: Instagram

В качестве втираний тренер использовала «литра 2 кунжутного масла, 3 баночки масла Веледа, 300 мл масла грецкого ореха, 0,5 литра кокосового масла. Итого = около 3 литров! + кремчик от растяжек, просто крем, молочко когда не было времени ждать 15 мин пока впитается масло, а нужно одеваться на выход!» .

« Растяжек очень боялась так как знаю по клиенткам как кто борется и что избавится от них практически нереально (деньги не играют никакой роли), в отличие от лишнего веса и т.д. Растяжки появляются от растяжения кожи, а не когда худеешь, и я скорее склоняюсь к мысли, что это больше генетическое явление. Были у мамы. скорее всего будут и у дочери. У моей мамы есть совсем чуть-чуть на бедрах, поэтому переживала! Фух! Пронесло! Чего и вам желаю! Лучше удержать себя от вкусняшки, чем иметь дело с пожизненными растяжками. Всем гладких поп и идеальных животов!».

Первый ребенок Аниты Луценко родился 7 июня.

Понравилась статья? Следи за другими нашими новостями в Facebook и ВКонтакте!

источник

Не так давно знаменитая фитнес-тренер и эксперт по похудению Анита Луценко, которая буквально пару лет назад впервые стала мамой, поделилась с подписчиками в социальной сети, когда лучше начинать заниматься спортом после родов.

Публикацию с соответствующей информацией Анита Луценко разместила на своей странице в соцсети Instagram.

Так, фитнес-тренер рекомендует сначала, если у женщины были естественные роды, 6 недель отдыхать и только потом приступать к тренировкам.

«До тех пор никогда не качайте пресс (иначе живот останется)! Много гуляйте и держите осанку! На выдохе старайтесь втянуть живот!», – советует Анита.

С Сенцовим что-то не то, украинцы заметили странное в поведении: «Свой среди чужих, или чужой среди своих»

А если у женщины было кесарево сечение, можно начинать тренироваться только после 12 недель, если нет никаких замечаний у врача, рассказывает эксперт.

«Надо дать организму отдохнуть. Что делать? Держать осанку и не сутулиться! Иначе валик обеспечен! 10 тысяч шагов в день – отличная идея», – отмечает Луценко.

По словам специалиста, только после указанных сроков можно приступать к занятию спорта. При этом звезда уточняет, что во время постоянных тренировок молоко никуда не пропадает.

Также Анита рекомендует не доверять мифам о еде.

«На грудном все можно есть. А вот булочки и печенье не желательно. 4-5 приемов – отлично!», – добавляет эксперт по похудению.

A post shared by Анита Луценко (@anitasporty) on Sep 29, 2018 at 7:51am PDT

Специалисты из Университета Сан-Хосе провели масштабное исследование, в котором приняли участие более 300 респонденток. Исследование также включало в себя изучение явления послеродовой депрессии, которое очень часто встречается среди женщин.

источник

Очень хочется вернуть прежнюю фигуру после беременности как можно скорее. Как это делать правильно, чтобы не навредить собственному здоровью и достичь желаемого результата рассказывает фитнес-тренер Анита Луценко.

Помимо того, что похудение – это вообще сфера профессиональной деятельности Аниты, после рождения дочки она обратила особое внимание на восстановление после беременности. В Инстаграм Анита Луценко выкладывает видео упражнений, которые помогут недавно родившим дамам вернуть тонус, а сейчас она вплотную занялась программой собственного восстановления идеальной фигуры и делится своим опытом.

После кесарева сечения, которое перенесла Анита, особые физические нагрузки ей противопоказаны, особенно те, что направлены на укрепления пресса. Более того, она предостерегла всех женщин, желающих похудеть как можно быстрее, не спешить, а после кесарева они исключены как минимум в течение 6 недель.

Так говорит мама и спортсменка, но стоит прислушаться к ее опыту, но и учитывать, что Анита очень тренированный человек.

anitasporty Примерно так проходит мой день, когда Мия спит .
Серьезно: лучшее упражнение для ног, ягодиц, от ушек, подтягивается внутренняя часть бедра. Короче Панацея)) быстро и эффективно!
20 шагов 3 подхода ( руками желательно касаться пола)
P.S. На следующий день больно ☝️?

Первые упражнения, которые она показала на себе Анита Луценко начала делать уже через две недели после родов, постепенно увеличивая нагрузку. Это боковая планка, «устрица» для красивых ягодиц, универсальное упражнение для рук, и комплекс для укрепления мышц спины. Кроме того, всем без исключения она рекомендует регулярно выполнять упражнения Кегеля (это, пожалуй, единственная рекомендация спортсменки).

Спустя 6 недель после родов Анита Луценко приступила к выполнению персонально программы восстановления фигуры. Первое, что она сделала – произвела замеры и внесла их на своем сайте wowbody.com.ua.

anitasporty OMG?? я наконец-то прохожу собственную программу и я в восторге! Первое, что нужно сделать утром понедельника- это внести свои замеры ??Уже утром из-за прописаного меню не съела дополнительный кусочек сыра к завтраку? жду перекус ё-мае))) От замеров я конечно в шоке, но как говорит любимый- «ты родила 6 недель назад и это нормально»

anitasporty Обед по программе:
1. Суп изброкколи ( заменила на просто овощной суп)
2. Греческий салат.
3. Кусочек хлеба.
Ииииииии…. любимый тоже попросил подключить его к программе . тоже хочет замеры, упражнения и здоровую еду .
Мужчинам +100г к порции☝️так как программа рассчитана на женщин и на 3 уровне занятия балетом не потянет наш мужик

Далее она изменила свой рацион, исключив лишние калории, но обеспечив организм кормящей мамы необходимыми веществами.

anitasporty Меню программы похудения @wowbodyfitandfood ☺️ кто там думает, что чтобы похудеть нужно голодать? Это не правда)) вместо рыбных котлет у меня рыбка ? кстати красную рыбу рекомендуют есть не более 2 раз в неделю, так как она очень жирная! ☝️ и про рыбий жир ( омега 3). Если вы едите рыбу, то вам нет необходимости дополнительно есть таблетосы

Анита Луценко утверждает – для того чтобы похудеть вовсе не обязательно голодать. Просто нужно отнестись к составлению меню более внимательно. Посоветовала обязательно включать в рацион рыбу, при этом вполне можно отказаться от дополнительных пищевых добавок и синтетических витаминов.

Напомним, Анита Луценко родила дочку 7 июня 2016 года – рода проходили в киевской частной клинике и пришлось применить экстренное кесарево сечение. Во время беременности Анита набрала 21 килограмм, о чем сама рассказала подписчикам в Инстаграме накануне родов. Со слов Аниты Луценко, девочка очень спокойная, много и сладко спит, позволяя маме заниматься свои телом и одновременно работой. Отец малышки, который незримо присутствует рядом, по прежнему предпочитает оставаться в тени, избегает публичности, и мудрая женщина Анита Луценко не называет даже его имени.

Харизматичный спикер, молочный блогер Нина Зайченко расскажет, почему кормление грудью не только еда, но еще и забота! Вы получите ответы на вопросы, которые волнуют молодых мамочек:

Что важно знать кормящей маме о грудном вскармливании, чтобы кормление приносило радость? К чему подготовиться заранее и что ожидать со стороны вашего окружения после родов?
Важность эмоционального состояния мамы при кормлении грудью. Что означает «кормление по требованию» и как распознать требование ребенка именно сосать грудь.
В чем разница в психологии ребенка между кормлением из груди и кормлением из бутылки.

Все о поведении малыша у груди и длительности кормления грудью узнайте на #мамаклубе у Нины Зайченко

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

источник

Совсем немного времени понадобилось Аните Луценко, чтобы стать такой же стройной, как и до беременности. Как ей это удалось, она рассказала у себя в блоге.

Всего через два месяца после рождения дочки Мии экс-тренер шоу «Зважені та щасливі» Анита Луценко вновь вернулась к работе. Для того, чтобы появиться перед зрителями проекта «Все буде добре» и участниками своих личных тренингов в отличной форме, звезда посвящала все свободное время тренировкам.

В своих блогах в соцсетях Анита с удовольствием делится историями из жизни молодой мамы и отвечает на разные вопросы, касающиеся ее ухода за собой. Так, на днях она поделилась своей методикой похудения после родов, и предлагает новоиспеченным мамочкам взять ее на вооружение.

Фигура Аниты после родов (69 кг.)

Фигура Аниты после двух месяцев тренировок

6 недель после родов никому нельзя качать пресс! Затем проверить сошлась ли белая линия живота.

Руки и ноги тренировать можно, если самочувствие супер и хочется движения, но упражнения легенькие и, чтобы живот не напрягался (отжимания с отставленной попой, упражнения на полу, лежа на боку и на четвереньках, трицепс от стула и т.д.).

Упражнение Кегель можно делать, но спросить у врача! Вакуум поможет быстрей убрать лишнюю жидкость из живота.
После кесарево сечения тренировать живот можно через 2-3 месяца (обязательно спросить у врача!).

Пробежки медленные тоже по состоянию (с плотным топом для груди), НИКАКИХ БОЛЕВЫХ ОЩУЩЕНИЙ!
Если недержание после естественных родов, то Кегель в помощь — на 3 счета зажимать, на 4 расслаблять — 30 раз Ежедневно.
Пить много воды! Тогда для ГВ нет проблем.

– Свое состояние и мои советы — это конечно прекрасно, но врач всегда видит больше – так сказать изнутри! Мы 9 месяцев меняемся в одну сторону, поэтому рассчитывать, что в миг все вернется не нужно! Главное, не есть печенье «Мария» и все будет прекрасно, – добавляет Анита Луценко.

Фото в тексте: Instagram.com

Понравилась статья? Следи за другими нашими новостями в Facebook и ВКонтакте !

Все права на материалы, размещенные на сайте edinstvennaya.ua , охраняются в соответствии с законодательством Украины.

Использование материалов Сайта edinstvennaya.ua в оригинальном размере (в полном объеме) без письменного разрешения редакции запрещается.

Разрешается републикация и цитирование статей в объеме не более 250 знаков для одного информационного материала, с обязательным указанием ссылки на источник, а для Интернет-ресурсов – прямой для поисковых систем гиперссылки, не закрытой от индексации поисковыми системами. Гиперссылка должна быть размещена в подзаголовке или в первом абзаце материала.

Перепечатка, копирование, воспроизведение или иное использование материалов, которые содержат ссылку на rexfeatures.com или depositphotos.com, строго запрещены.

Материалы с пометками ! и P размещены на правах рекламы. Редакция не несет ответственности за достоверность данной информации.

источник