Во время родов не до панических атак

Всем здравствуйте.Вопрос к тем,у кого такая же проблема или у знакомых тоже самое.Предположения не нужны!
Итак,до беременности и во время страдаю паническими атаками и ооочень боюсь,что они начнуться во время схваток или родов и я не смогу родить или того хуже погибнет ребенок или я сама .
Роды первые и в любом случае будет волнение и боюсь,что оно перерастет в ПА.
У кого такая же проблема как пережили роды естественные?

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Психоаналитический терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Сбываю мечты по-сходной-цене. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, ЛИЧНОСТНЫЙ И СЕМЕЙНЫЙ. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Мак-терапевт Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

панические атаки это такой новомодный тренд, вроде крика души?

Автор, а зачем вы беременели? Надо было сначала вылечиться, потом рожать. Во время самих родов у вас врядли ПА начнется, а вот то, что после родов психика еще больше к чертям полетит — это большой процент, а если грудью кормить будете, то вам даже АД нельзя принимать. Я бы на вашем месте проконсультировалась бы с психиатром, а то потом такие как вы рожают, и детей своих в окна выкидывают, да сами вешаются

панические атаки — симптом какого-либо психичеческого заболевания, например невроза или депрессии. Выражается в беспричинном сильном страхе. Причем тут мода и крики души?

получается, все кто создает здесь темы о панических атаках — психически больные?

Паническая атака-это и есть психичеcкое заболевание, разве не ясно?

Рожать всем страшно, а не только вам.

Я сейчас беременна и до паники боюсь ер. Поехала в Ригу и всё узнала насчёт кесарево по желанию. Там есть такая услуга за 3000. Подписываете контракт и вам делают операцию, оплата по факту. Морально стало значительно легче и могу теперь наслаждаться беременностью.

Панические атаки — это не психическое заболевание, не читайте здешних необразованных дур. Это разбалансировка вегетативной нервной системы и эмоциональные реакции на фоне невроза.
Убираются они на раз просто.
В интернете полно упражнений и разъяснений. Неврозы мегаполиса найдите на ютубе, например, Павла Федоренко, Павла Жавнерова.

Панические атаки — это не психическое заболевание, не читайте здешних необразованных дур. Это разбалансировка вегетативной нервной системы и эмоциональные реакции на фоне невроза. Убираются они на раз просто. В интернете полно упражнений и разъяснений. Неврозы мегаполиса найдите на ютубе, например, Павла Федоренко, Павла Жавнерова.

Херовый Вы психолог значит. хоть и 20+

Ну Вы какая-то. Сто лет назад утонченный дамы в обмороки падали, а нынче вот атаки. А Вы — упражнения. а как же тонкая душевная организация и неприспособленность к этой грубой жизни?:) а если честно — тоже чуть не каждый день тут вижу — пишут про эти атаки. Я помню, книжку английскую все читала, пока беременная была. Так там все по месяцам было расписано подробно, и в том числе. какие мысли и страхи, сталбыть, вас преследовать могут тогда-то и тогда-то. Я так смеялась: думаю, ну они бы может и преследовали, если бы мне было когда. А я как раз заканчивала вуз и параллельно еще работала. в квартире мы капремонт делали. короче, как-то так. Некогда было о собственной исключительности и хрупкости задумываться, а так бы тоже атаки, наверное, были. В детстве, к слову, в обмороки так и падала, чуть только духота.

Херовый Вы психолог значит. хоть и 20+

Да,уж. психолог ((( не позорьтесь. аж смешно с вашей нелепости и необразованности в своей профессиональной деятельности даже. Девушка с ПА, я желаю, чтобы у вас все было хорошо!верьте в себя и а свои силы ! я сама периодически страдаю па и не от того,что зажралась.и никому этого не пожелаю ужаса.

Ничего из этого не помогает абсолютно, у меня панические атаки и я наблюдаюсь у психиатра, помогать мне начали только таблетки, а не всякие ваши дыхательные упражнения

У меня тоже недавно начались. Принимала 3 недели антидепрессанты, но прекратила из-за осознания, что все это время я помогала себе сама тем, что верила, что они помогают, соответственно вообще не думала ни о каких атаках, вот их и не было. Не пью таблетки неделю, не было ни одной атаки. Главное — себя настроить. Это не болезнь, тем более психическая)) Это чистой воды самовнушение, страх страха. Почитайте Курпатова «Вегето-сосудистая дистония». Он подробно описывает механизмы возникновения этих атак, их типы, а также методы борьбы с ними. По началу мне становилось легче от дыхательных упражнений, физической нагрузки во время приступа(заставить себя поприделать, разминку сделать, побегать), потом я стала чисто психологические методы борьбы использовать, и все как рукой сняло

Я на 36нед беременности тоже Па,пью транкливизатор Адаптол,финебут до этого пропила грандаксин неделю,три дня назад решила прекратить но видимо зря стало плохо ,сейчас снова пью.

Паническая атака-это и есть психичеcкое заболевание, разве не ясно?

Мне психотерапевт говорил что ад можно при беременности, а как иначе, ведь па обостряется на фоне стресса, а беременность ещё какой стресс для организма, гормоны бушуют.

Проще говоря, разболтанность это называется. Томные столичные барышни зажрались. Если уж совсем по-русски говорить. В деревню бы на свежий воздух — и на покос. Как корова языком слизала бы атаки ваши. Говорю абсолютно ответственно как профессиональный психолог со стажем 20+.

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

источник

Тревожные расстройства способны отравить существование любого человека, а во время беременности они вдвойне опасны, как для матери, так и для плода. Панические атаки представляют весомую угрозу вынашиванию, провоцируя повышение тонуса матки и спонтанный выкидыш. Несмотря на то что панические атаки и беременность не считаются взаимоисключающими понятиями, любой медик будет рекомендовать отложить зачатие до выздоровления.

Предрасположенностью к возникновению фобий и тревожных расстройств отличается особый тип узкокостных женщин астенического телосложения с длинной шеей, тонкими конечностями и маленькими плечами. Они характеризуются высокой эмоциональной лабильностью, беспокойством и неуверенностью в себе.

В период вынашивания организм женщины подвергается гормональной перестройке, при этом может нарушаться работа желез внутренней секреции. Часто этому способствуют органические поражения мозга (онкообразования, травмы, микроинсульты), генетическая предрасположенность, перманентный стресс.

Возникновению ПА могут способствовать разные факторы:

хроническое переутомление, нарушение ночного сна;
соматические заболевания, общее нездоровье, снижение иммунитета;
неблагоприятные социально-экономические и профессиональные условия;
желание жестко контролировать все сферы своей жизни;
страх материнства, родов или беспокойство за состояние здоровья ребенка;
напряженная психологическая атмосфера в семье и на производстве;
эндокринные нарушения.

Панические атаки при беременности в 1 триместре часто связаны с предыдущим негативным опытом — страхом выкидыша или замирания плода. В дальнейшем женщина беспокоится о возможных ВПР малыша, преждевременных родах, а также опасается как-нибудь навредить плоду, утратить внешний вид, потерять карьеру или мужа.

Панические атаки при беременности возникают почти у половины женщин, это проявление физиологического инстинкта сбережения потомства. Они бывают разной выраженности (от прокручивания неприятных ситуаций вплоть до агорафобии). Беременная женщина страшится предстоящих родов и материнства, боится утратить привлекательный вид или любимую работу, или ее расстраивает перспектива провести три года жизни в четырех стенах без полноценного общения с друзьями.

Сюда же добавляется эндокринная перестройка организма, сопровождающаяся ВГС расстройствами (тошнота, внезапное головокружение, тахикардия, колебания давления). Накапливаемое вследствие этого психоэмоциональное напряжение выражается в приступах тревоги. Их влияние на плод минимально, но при сопутствующих соматических болезнях иногда может спровоцировать повышение тонуса или даже выкидыш на ранних сроках.

У женщин слабой нервной конституции приступы немотивированной тревоги и страха могут вызвать подавленное эмоциональное состояние с развитием тяжелой депрессии. Лечение такой патологии комплексное и длительное, направленное на полное восстановление нормального эмоционального состояния. Но в целом беременность и панические атаки бывают частыми спутниками, и в единичных случаях приводят к серьезным осложнениям.

Медики считают панические атаки при беременности проявлением вегето-сосудистой дистонии, вызванной адаптацией организма к новым условиям существования. В результате повышенной нагрузки происходит сбой в работе ВНС, сопровождающийся спонтанной тревогой и паникой, головокружением, дрожью, повышением ЧСС, гипервентиляцией легких и другой неприятной симптоматикой.

Паническая атака, так же как и иные ВСД нарушения, не считается патологией. Это признак эмоциональной лабильности, сбоев в гормональном фоне и т. д. Тревога обычно немотивированная, связанная с подсознательным страхом вновь пережить неприятные ощущения.

Во время приступа происходит выброс адреналина в кровь, из-за чего женщина полностью теряет над собой контроль. Панические атаки обычно наступают спонтанно и длятся в среднем от 15 до 30 минут.

Физические признаки панической атаки у беременной полиморфны и динамичны, к ним можно отнести:

тошноту, потливость;
тахикардию;
звон в ушах, затуманенное сознание;
гиперемию лица и жар;
трудности в глотании;
дрожь, озноб;
понос и дискомфорт в животе;
гипервентиляцию легких с частым и поверхностным дыханием.

Кроме физических, женщина ощущает психологические симптомы: ужас, что во время панической атаки она лишится рассудка или у нее остановится сердце, а также тревогу, что окружающие заметят приступ, и связанное с этим чувство стыда и унижения. Приступы могут проявляться как первичная патология, развившаяся на фоне провоцирующих факторов, так и носить вторичный характер, возникая при наличии основного заболевания.

Диагноз выставляется по наличию жалоб беременной и результатам собранного анамнеза. Во время опроса специалист устанавливает длительность течения болезни и уточняет частоту приступов. Чтобы в дальнейшем исключить появление панических атак, важно определить, какие факторы способствуют их наступлению, и выяснить признаки, предшествующие приступу. Беременность при всд и панических атаках ведется под наблюдением не только акушера-гинеколога, но и психотерапевта.

Преодолеть приступ паники человек может только усилием своей воли. Окружающие, если они имеют представление о мерах помощи, могут оказать ему моральную поддержку. Обычно приступ паники длится не более 10–30 минут. Если женщина столкнулась с ним впервые, то спутнику надо помочь ему осознать необоснованность страха и неадекватность его гиперреакции. После этого человеку обычно легче взять свои эмоции под контроль.

Если заметно, что ужас вызывают какие-то определенные факторы (скопление людей или машин, нагромождение зданий), то надо постараться немедленно сменить обстановку, выйти из транспорта, магазина, увести женщину в закрытое помещение или парк. Во время приступа тревоги женщине нужна помощь окружающих людей.

Что делать при панических атаках при беременности? Важно вести себя с таким человеком спокойно и уверенно. Попросить разрешения взять за руки и начать медленно дышать вместе с ним. Вдох надо делать носом, а выдыхать через вытянутые трубочкой губы. На 1, 2 — вдох, на 3, 4 — задержать дыхание, на 5, 6, 7 — выдох и на 8 — задержка. Не нужно акцентировать внимание на предмете паники, напротив, важно отвлечь внимание женщины чем-то нейтральным или приятным.

Если женщина дрожит, заметно, что у нее озноб, то необходимо дать ей выпить горячего чая и предложить теплую одежду. И, наоборот, при гиперемии лица, жаре и потоотделении нужно умыть лицо прохладной водой и осторожно обмахнуть ее. Этих несложных мероприятий обычно бывает достаточно, чтобы прекратить приступ.

Можно ли беременеть при панических атаках? Несмотря на предупреждение медиков, процент женщин, решившихся на зачатие при этом диагнозе, достаточно велик. Заболевание проявляется в любом возрасте и при разных обстоятельствах, поэтому его невозможно предугадать.

Проходят ли панические атаки при беременности? Медицине известны случаи полного излечения ПА в этот период. Но неправильно рассматривать беременность как возможность избавиться от тревожных расстройств.

Основными методами лечения ПА являются:

Только эти способы могут применяться в гестационном периоде, чтобы избежать неблагоприятного влияния на плод. Медики рекомендуют подготовиться к наступлению беременности при существовании такой патологии в анамнезе, пройдя курс лечения и устранив факторы, провоцирующие приступы паники, и повышая стрессоустойчивость. Обычно лечение ведется опытным психотерапевтом и составляет год.

Эффективно преодолеть панические атаки во время беременности поможет гипнотерапия. Никита Валерьевич Батурин — специалист международного уровня, проводит консультации, лечит зависимости, фобии, тревожность, обучает гипнозу и аутогипнозу. Лечение состоит из нескольких сеансов, весомым преимуществом которых является отсутствие каких-либо побочных эффектов, улучшение общего самочувствия женщины, облегчение родов в дальнейшем.

Еще одним способом лечения панических атак является фармакотерапия (с применением антидепрессантов и транквилизаторов). При вынашивании эти препараты строго запрещены, поскольку способны привести к ВПР у плода. Такой вид лечения должен быть прекращен за 60 дней до планируемого зачатия, причем отказ от медикаментов происходит постепенно, во избежание развития абстинентного синдрома, проявляющегося в ухудшении состояния и возобновлении атак.

Жительница города, помимо своей воли, вовлечена в бешеный темп жизни. Она постоянно куда-то спешит и сталкивается со стрессовыми ситуациями. А если она ожидает ребенка, то организм испытывает двойную нагрузку. Иногда приступы страха сигнализируют о том, что тело просит отдыха. В этом случае женщине надо позаботиться о своем организме, порой достаточно взять небольшой отпуск и выспаться, чтобы приступы тревоги прекратились. Также надо позаботиться о ежедневных маленьких удовольствиях и приятном досуге.

Бороться с ПА можно самостоятельно. Но проще это делать под руководством психотерапевта. Основным методом лечения ПА является когнитивная психотерапия. Во время сеансов психотерапии специалист рассказывает о механизме возникновения панических расстройств и обучает женщину распознавать и оспаривать ошибочные установки. Помогает выработать тактику борьбы с ПА, преподает основы аутогипноза для снижения тревожности.

Гипнотерапия позволяет определить установки, которые запускают механизм развития ПА. Даже если пациентка не осознает причины тревоги, этот метод все равно действует. Гипнолог перепрограммирует подсознание женщины и дает позитивные внушения, благодаря которым у нее исчезает постоянное ожидание приступа.

За 4–6 сеансов гипнотерапии женщина возвращается к обычной жизни, ее уверенность в себе растет. После каждого нового сеанса пациентка чувствует себя лучше, и учится держать под контролем свои ощущения. Страх перед новым приступом ослабевает, исчезают неприятные симптомы.

Сеансы психотерапии призваны выработать невосприимчивость организма к стрессу. Эффективны в борьбе с паническими атаками при беременности гипнотерапия и упражнения для релаксации:

Успешно применяются и другие методы лечения: светотерапия, акупунктура, арт-терапия, инфракрасное излучение. Первое время после рождения младенца женщине рекомендуется продолжать посещать психотерапевта.

Есть ли тут люди, страдающие паническими атаками? Как вы переносили беременность и роды?
У меня срок 4 месяца, вроде п/а не сильно беспокоят, но я и сознательно избегаю мест, в которых может случится приступ. Но тем не менее расположенность то есть, перед приемом врача или узи бывает накрывает, но терпимо. Кроме того, стараюсь не поддаваться изо всех сил. Очень переживаю за роды

Страдающие п/а, поделитесь, пожалуйста, историями, как прошла беременность и роды, как боретесь за свое внутреннее спокойствие:)

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Онлайн- консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Врач-психотерапевт, Врач-сексолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Постою, послушаю. Я планирую Б, периодически страдаю от противных ПА. Автор, а после чего у вас появились ПА?

Тоже послушаю.. Много нас, психов(((

если ПА передать в ведение витаминологов и гипоксологов, то деньги из аптек уйдут на билеты в лес и в пищепром

Ну, во время родов вам будет не до ПА. Есть еще такой момент , при ПА выбрасывается адреналин, а он усиливает чувствительность к боли. Поэтому надо максимально расслабляться. И говорить себе «Бог бережет беременных и дураков».

Постою, послушаю. Я планирую Б, периодически страдаю от противных ПА. Автор, а после чего у вас появились ПА?

После взрывов в метро, была близко к эпицентру
Ужас какой! Сама буквально не так далеко от них прлезжала. А у меня ПА начались после сильной усталости и стресса с грудничком (я завершила лактацию, началась гормональная перетройка, и накопленный стресс вылез наружу). А еще читала, что многим женщинам беременность и кормление помогают справиться с ПА (так как при беременности и ГВ вырабатывается гормон, ослабляющий умственую активность, женщина становится ближе к уровню животного, а животные ПА не страдают)

После взрывов в метро, была близко к эпицентруУжас какой! Сама буквально не так далеко от них прлезжала. А у меня ПА начались после сильной усталости и стресса с грудничком (я завершила лактацию, началась гормональная перетройка, и накопленный стресс вылез наружу). А еще читала, что многим женщинам беременность и кормление помогают справиться с ПА (так как при беременности и ГВ вырабатывается гормон, ослабляющий умственую активность, женщина становится ближе к уровню животного, а животные ПА не страдают)

у меня была тривога и па до месяца 5-го беременности,несколько раз думала,что буду пить эсциталопрам,потому,что тяжело,но останавливала боязнь вреда плоду,я перетерпела и все прошло,во время родов,точнее схваток,действительно,не до Па,роды прошли хорошо

Из-за ПА боюсь беременеть. Начались после страшной аварии, чудом выжила. Постою послушаю

Страдаю па всю жизнь. Во время беременности не было ни одной па. Началось опять все после. А во время беременности выделяются полезные гормоны. Я себя очень хорошо чувствовала

Из-за ПА боюсь беременеть. Начались после страшной аварии, чудом выжила. Постою послушаю

еще бы знать, чем сильное волненье отличается от панических атак. Я, если сильно вонуюсь, страюсь разложить все по полочкам, разобрать ситуацию логически. и сразу успокаиваюсь.
Если вы сомневаетесь , волнение или ПА, значит никаких ПА у вас нет. Потому что при ПА помимо страха и волнения есть ряд сильных физиологических симптомов, настолько сильных, что человек подозревает у себя серьезное физическое заболевание. У вас ПА нет.

А что делать тем, кто боится резких звуков? Я вздрагиваю и ощущение жара внутри (ну это чувство вам всем известно) даже если ручка со стола скатится или на улице машина просигналит. Короче я вздрагиваю абсолютно от любых внезапных звуков. Вредно ли это будет для ребенка?

У меня ВСД с 2007 г., приступы с обмороками, помогает валидол под язык и полежать с закрытыми глазами. Ну не лечится эта ерунда, только купируется.

Ну и я постою, послушаю.
Тоже мучаюсь ПА, и большим чувством страха. постоянно в голове каша из мрачных мыслей. Хотя бывают дни, что я «цвету и пахну»
Еще заметила когда бывает чистит и назначают мочегонные препараты, я чувствую себя намного лучше, меньше намного страха
А Лялю хочу. Очень

Пожалуйста, подскажите, поддержите. Привыкла к атенололу, клоназепаму..а тут беременна. Буду рожать. Перехожу на валериану и глицин. Как выносить с вечным сердцебиением и давлением? поделитесь. Пишите на емаил s09veta11@yandex.by

Привет девочки.Мне 29 лет.Страдаю уже долго ПА. 3 года обратно родила(кесарево).Беременность отходила нормально,атак значительных не было,но ни без этого :),настраивала себя только на позитив.Но знала,что кесарево гладко не пройдёт,что накручу себя и всё случится.Врачей предупредила,ни кто в серьёз не воспринял,но когда на операционном столе у меня случилась ПА- все наделали в штаны.Всё зависит от вашего настроя,главное не накручивайте себя!Здоровья вам и вашим деткам

Я родила в сентябре 2014,до этого 3 года переодически были сильные па.Во время беременности их вообще не было,во время родов они начались когда эпидурялку сделала,но она не так подействовала и начало неметь даже лицо)Там я думаю у всех паника бы началась)После вот почти пол года иногда напоминают слабыми тревожностями,но ооочень редко,раза 2 я наверное новопасит пила.И когда подходила к ребенку все сразу уходило.Все хорошо будет!

У Интерауры есть интересная технология для лечения ВСД http://www.interaura.net/skat Скачать можно на складчике https://skladchik.com/threads/ИНТЕРАУРА-Лечение-и-профилактика-ВСД-ЭКСКЛЮЗИВ.65506

Есть ли тут люди, страдающие паническими атаками? Как вы переносили беременность и роды?У меня срок 4 месяца, вроде п/а не сильно беспокоят, но я и сознательно избегаю мест, в которых может случится приступ. Но тем не менее расположенность то есть, перед приемом врача или узи бывает накрывает, но терпимо. Кроме того, стараюсь не поддаваться изо всех сил. Очень переживаю за роды :(Страдающие п/а, поделитесь, пожалуйста, историями, как прошла беременность и роды, как боретесь за свое внутреннее спокойствие:)

У меня они начались, после того как логопед, сказала что у ребенка супер запущенный случай, срочно нужен спец сад и т.д. На нервной почве началась вся эта фигня. Причем месяца два я была амебой. кого только не прошла, какие анализы не сдавала, все ок. Даже в больничке полежала, после чего моему мужу посоветовали сдать меня в психодиспанцер полечится. В итоге справилась, помог совет одной женщины, сделала все как она сказала и стало легчать. Затем ПА иногда бывали, но в легкой форме. Потом забеременела вторым, беременность легкая была. Но вот после родов через какое то время мне невролог сказала, что с ребенком беда, надо лечить. Ну и все, опять чувствую возвращается мое состояние. Уже неделю с каждым днем все чаще эти атаки, и как следствие истощение организма, слабость.

Всем привет.Я тут новенькая. Хочу поделиться своей историей. в 2006 году перенесла арахноэнцефалит, в крови обнаружии вирус Эпштейн Барра, теперь вот каждый год капаюсь. ВСД, сердцебиение почти постоянное, силы нету, задышка, и вот так постоянно. В мае проверилась у мамолога-диф.бифроаденоматоз, стресорная гиперпролактинемия, кистозная болезнь МЖ, миома шейки матки,кисты на я\ичниках. короче,ввесь набор. Пролактин 29,6 (норма до 23). Пропиола 3 месяца циклоденона-ничего не помог, такой же пролактин. Вот вчера мамолог назначила алактин попить месяц, и потом опять сдать продактин,краснуху, цитамегаловирус. общий ан.крови.мочи. токсоплазмоз.Типа готовит к беременности. Я хочу,но боюсь,что с моими ПА не смогу выносить ребенка. Так как постоянно чувствую ,что нет силы в организме. головные боли, давоение то высокое,то падает, бывают приступы,когда чуство немения руки,ноги,челюсти. Занималась в спортзале-было лучше,но гинеоклог запретила из-за кист, и я по себе чувствовала очень сильную боль после тренировок в низу живота, и сердце забивалось. Вот завтра начну пить алактин.Посоветуйте,как жить дальше и как выносить ребенка. Я очень ранимая и плачу постоянно, нервничаю,так еще делаю ремонт в квартире и надо кучу бабла, а тут еще все эти болячки наверх вышли.Нервы на пределе.

Иногда в силу ряда причин у женщин бывают панические атаки после родов. Это внезапно охватывающая паника, которая сопровождается физическими характерными симптомами. В таких случаях следует обратиться за помощью к специалисту. Он поможет не только ослабить приступы, но и свести их на нет.

Глубинные факторы, в результате которых у женщины после рождения ребенка могут начаться, на первый взгляд, непонятные приступы страха таковы:

социальные причины;
гормональная перестройка организма;
наследственность.

Панические атаки у женщин после родов могут наступать в результате:

неоднократных стрессов (в результате материальных или жилищных проблем, неурядиц в семье или взаимоотношений с мужем);
психических переживаний или душевных травм (в случаях рождения мертвого ребенка, ребенка с патологией, тяжелых патологических родов);
чрезмерных физических нагрузок (если женщина недосыпает, ей никто не помогает из близких при уходе за новорожденным);
неполноценного питания.

Приступы сильного панического страха возможны при преждевременных родах. Особенно часты они в этих случаях у женщин, рожающих впервые. Ведь роды являются довольно сильным стрессом для молодых женщин.

Панические атаки — не только проявление психической патологии. Во время сильного непреодолимого панического страха женщина ощущает его физически.

Приступы паники после родов могут сопровождаться понижением или повышением артериального давления.

В первом случае страх одолевает женщину в первой половине дня. На физиологическом уровне она ощущает сильную слабость, тяжесть в голове. Кружится голова, может мучить удушье. Возможны рвота или расстройство желудка. Во время приступа женщина обильно потеет, у нее замедляется пульс, кажется, что вот-вот остановится сердце.

Как скоропомощные подойдут валериановые капли, горячий крепко заваренный чай. Следует распахнуть форточку и прилечь, постараться расслабиться.

Панические атаки с повышенным артериальным давлением происходят обычно во второй половине дня. В момент их наступления перехватывает горло, становится тяжело дышать.

Начинаются с толчка сердца, после чего оно начинает интенсивно биться. Одновременно ощущается озноб, виски пульсируют, может начаться головная боль. Происходит онемение конечностей. Температура может подняться до отметки в 39 градусов по Цельсию.

В период криза следует распахнуть форточку, снять стягивающую одежду, полуприлечь. К вискам можно приложить холодный компресс.

При постоянных приступах следует обратиться за помощью к психотерапевту. Современные специалисты в этой области считают, что лечить панические атаки после родов необходимо комплексно. То есть совмещать психотерапию с медикаментозным лечением.

Исходя из причин наступления паники, врач обычно назначает женщине после родов прием антидепрессантов или транквилизаторов. Но в тех случаях, когда женщина кормит ребенка грудью, лечение при помощи препаратов не применяется.

Значительно ослабят приступы панического страха, а иногда и помогают предотвратить приступ нетрадиционные методы.

Один из них — методика умения расслабляться самостоятельно. Она основана на выработке у женщины условного рефлекса, при котором сконструирована мышечная память на непроизвольное расслабление.

Тогда в любой ситуации, расслабляя тело, женщина сможет избежать неожиданной паники. И мучиться паническими атаками она будет гораздо реже.

Вот ряд упражнений, работающих на формирование такой памяти:

Напрячь кисти рук, сильно сжать пальцы в кулак.
Напрячь предплечья, и постараться максимально согнуть кисти рук в запястьях.
Напрячь плечи, при этом руки развести в стороны и согнуть в локтях.
Напрячь лопатки, постараться свести их и опустить вниз.
В положении сидя напрячь бедра, вытянуть ровно ноги и поднять их под прямым углом по отношению к телу.
Напрячь голени, потянуть на себя стопы, приблизить их друг к другу.
Напрячь стопы, согнуть пальцы на ногах.

Упражнения необходимо совмещать. Когда во всех мышцах будет достигнуто максимальное напряжение, женщине необходимо замереть в этой позиции на несколько секунд. После этого постараться максимально расслабиться. В момент, когда нападает паника, эти упражнения помогают пережить вегетативный криз.

Для того чтобы выработалась «память расслабления», упражнения нужно повторять до 10 раз в день. Женщина научится непроизвольно расслабляться примерно через 10 дней подобных «тренировок».

В момент панической атаки дыхание становится частым и сбивчивым. Для того чтобы паника скорее закончилась, необходимо научиться правильно дышать. Известно, что в момент вдоха активизируются все процессы в организме, при выдохе организм расслабляется. На этих принципах построена специальная техника дыхания.

Сначала делается медленный вдох, на 5 секунд задерживается дыхание, затем — медленный выдох. При следующем вдохе: 5 секунд — вдох, на 4 секунды задерживается дыхание, медленный 6-секундный выдох. При каждом вдохе и выдохе задержка дыхания сокращается на 1 секунду. И, наконец, 5-секундный вдох, и 10-секундный выдох.

В таком ритме следует дышать в течение 2 минут. Незаметно уйдет напряжение, прекратится паническое состояние.

Многие девушки еще со школьных лет мечтают о большой семье и материнстве. Казалось бы, появление на свет нового человечка просто не может не быть самым прекрасным событием в жизни той, кто его родит, но… Для каждой женщины роды являются очень сложным событием не только с физической точки зрения, но и с психологической. В послеродовом периоде могут наблюдаться психические расстройства.

Сегодня мы поговорим о панических атаках, которые иногда возникают после родов…

Паническая атака является страхом перед страхом. То есть, человека пугает то, что еще не случилось, но может случиться в будущем. Молодые мамы могут волноваться за здоровье и жизнь своего ребенка, даже если для переживаний нет никаких реальных причин, также они могут переживать, что не справятся со своими новым обязанностями, будут не успевать исполнять все задачи, и т.д… В общем, все эти страхи могут стать одними из причин возникновения панических атак у женщин после родов.

Есть несколько основных факторов, которые могут стать причиной возникновения панических атак у женщин после родов:

гормональные изменения в организме. Этот фактор уже во время беременности дает о себе знать: у женщины меняются вкусовые предпочтения, очень резко меняется настроение и т.д. Во время беременности снижается выработка яичниками такого гормона, как эстроген, с которого впоследствие образуется через триптофан серотонин. Дисбаланс серотонина является причиной и основой возникновения фобий, панических атак, депрессии и др. Поэтому после родов такой гормональный сбой может вызвать панические атаки;
генетика. Если женщины в роду сложно переживали роды, тем более, если у них также были панические атаки, то это вполне может быть причиной возникновения страхов после рождения ребенка;
душевные травмы и психические переживания. Естественно, если раньше женщина потеряла ребенка, родила мертвое дитя, или же дитя с патологией, то она точно будет больше чем нужно переживать за здоровье своего младенца, что может вызвать панически атаки;
плохое питание. Неправильное и неполноценное питание во время беременности и после родов также может косвенно влиять на проявления данной проблемы после родов;
пребывание в постоянном стрессовом состоянии. Опять таки, если и в период беременности, и после рождения ребенка, женщина постоянно должна решать какие-то материальные, жилищные и другие проблемы, то на этом фона она также может начать страдать от панических атак;
чрезмерные физические нагрузки. Недосып, постоянное физическое истощение, усталость, – все это точно не наилучшим образом отразиться на состоянии молодой мамы.

Естественно, сложно уберечь женщину после родов от всех перечисленных выше проблем, однако, для заботы о ее психологическом и физическом здоровье, стоит создать для молодой мамы наиболее комфортные условия после рождения ребенка.

Паническая атака является периодическим проявлением страха без видимых на то логических причин. И, хоть реальной угрозы не существует, организм реагирует на нее не только психологически, но и физически.

После рождения ребенка панические атаки у женщин могут разнообразные проявления. Женщина чувствует выраженную слабость, возникает головная боль, головокружение. Может также возникнуть ощущение, что она задыхается. Пульс может замедляться, возникает ощущение, что «сердце скоро остановиться». Или «сердце начинает биться, быстро пульсируют виски», возникает озноб, повышается артериальное давление. Может наблюдаться повышенная потливость, расстройство желудка, возможна рвота, ощущение «как будто кто-то сжимает горло и становится очень трудно дышать». Могут возникнуть чувство «онемения конечностей».

Желательно, чтобы во время панических атак женщина была не одна, но, если рядом нет никого, кто мог бы оказать необходимую помощь, но молодой маме нужно знать, как самостоятельно улучшить свое состояние.

Можно открыть форточку, чтобы в помещение проникал свежий воздух. Также желательно отвлекаться от своего состояния и что-то делать. Если нельзя сосредоточиться для выполнения обычной полезной работы, то можно просто выполнять какие-то действия: отжиматься, прыгать, бегать, просто кричать, говорить по телефону и т.д. Хорошо помогают упражнения по правильному и глубокому дыханию. Важно «поймать» начало панической атаки и не позволять себе погружаться в нее любыми способами и действиями! Тем, у кого возникают панические атаки хорошо бы заняться релаксирующими видами спорта – плаванием, йогой.

И еще… Как бы печально это не звучало, но панические атаки могут повторяться, как обострение гастрита, ОРЗ, головные боли и т.д. Нужно просто их не бояться и научиться с ними справляться.

Очень важно также проанализировать т.н. причину или условную (вторичную, скрытую) выгоду панических атак. Может, просто хочется привлечь к себе внимание и заботу близких или просто не идти на работу?

В любом случае, если вы сами не можете справиться с паническими атаками, лучше обратиться за помощью к специалисту – психотерапевту, психологу и даже, психиатру.

Чтобы сохранить свое психологическое и физическое здоровье, а также хорошее состояние ребенка, не стоит откладывать обращение за помощью. Чем раньше вы начнете лечение, тем быстрее вернете свое хорошее самочувствие.

У меня уже была статья, посвященная http://www.doctorvlad.com/panic/index.php/2011/08/kak-lechit-straxi-pri-beremennosti/ . Сегодня статья посвящена уже конкретно паническим атакам при беременности.

Вопросы такого рода мне задают очень часто: «Можно ли беременеть, если женщина подвержена паническим атакам? Как влияет беременность на панические атаки?» и все в этом роде.

По моим наблюдениям многие женщины, несмотря на их панические атаки, беременеют и рожают прекрасных, здоровых детей.

Часто даже бывает так, что беременность и последующие роды просто вылечивают женщину от паник. Правда, такое происходит не всегда, к сожалению. Беременность не панацея против паник.

Но и панические атаки в большинстве случаев не являются противопоказанием для беременности. Тут все не однозначно и не просто.

Поэтому почитайте статью с сайта http://karapuzik.org.ua/ С моей точки зрения здесь неплохо все разжевано. Статья будет интересна не только беременным, но и всем тем людям, кто страдает (или наслаждается!) паническими атаками.

Вдруг защемило сердце, закружилась голова, стало нечем дышать и охватил непреодолимый страх… Знакомая ситуация? Это паническая атака. Как бороться с ней во время беременности, учитывая то, что прием многих лекарств будущим мамам запрещен?

Как правило, вегетативным приступам подвержены люди с повышенным уровнем тревожности, живущие в состоянии постоянного эмоционального напряжения, внутреннего конфликта. Провоцировать панические атаки в принципе могут любые обстоятельства: само по себе вегетососудистое возбуждение (сердцебиение, головокружения и т.п.), «открытое» или, наоборот, «замкнутое» пространства, большое скопление людей, различные конфликтные ситуации.

Во время такого приступа человек не понимает, что с ним происходит, и его страх и паника вполне закономерны. Между тем, испугаться — это худшее, что может произойти в подобной ситуации. Страх только усиливает симптомы вегетативного недомогания. Поэтому с этим чувством можно и обязательно нужно бороться.

Паническая атака — явление для жителей современных мегаполисов нередкое. Она представляет собой острый приступ страха, сопровождаемый неприятными, а порой и мучительными ощущениями: сердцебиением, удушьем, тошнотой, головокружением… Ее характерной особенностью является внезапное начало и стремительное развитие. Вегетативный приступ, как бы ни были пугающи его проявления, реальной опасности для жизни и физического здоровья не представляет. Это симптом психологического расстройства, а не соматического заболевания». То есть страдающий паническими атаками человек болен исключительно своим страхом. Обычно в случае приступа он испытывает безотчетный, необъяснимый страх смерти вообще или же более конкретный — умереть от сердечного приступа или инсульта.

Нельзя предсказать, как беременность повлияет на склонность женщины к паническим атакам. Самочувствие может стать хуже, ведь в это время женщина более тревожна. А нередко беременность как раз лечит, ведь приоритеты меняются, и теперь все внимание будущей мамы занято совсем другим. Часто состояние женщины обостряется после родов на фоне наступившей депрессии, в основе которой лежит подсознательная уверенность, что свое главное предназначение она выполнила. Женщина испытывает непостижимую тоску и опустошенность».

Хотя подверженность панике не является противопоказанием к беременности, и большинство женщин нормально вынашивают и рожают ребенка, нельзя сказать, что приступы в этот период совершенно безобидны. Во время криза организм испытывает большое напряжение, в том числе мышечное. Это ведет к гипертонусу матки, следствием которого может быть выкидыш. Поэтому, если вы знаете ситуации, вызывающие у вас приступы неконтролируемой паники, старайтесь избегать их. Если плохо в метро, пользуйтесь наземным транспортом, старайтесь не находиться в толпе, если не переносите большого скопления людей.

Основными и наиболее эфективными способами борьбы с паническими приступами являются: психотерапия, упражнения на расслабление, дыхательные техники. Эти способы являются единственно приемлемыми во время беременности.

Неприятностей, связанных с паническими атаками, можно избежать, подготовившись к беременности, приведя в порядок нервы, устранив причины, провоцирующие тревогу, и повышая стрессоустойчивость. При систематической работе над собой под руководством психотерапевта выздоровление наступает в течение года. Основным способом борьбы с паническими атаками является психотерапия. Есть еще и фармакотерапия — лечение с помощью антидепрессантов и транквилизаторов. Но их роль вторична. Следует заметить, что такие средства противопоказаны при беременности, поскольку могут оказывать негативное воздействие на плод, вызывая пороки развития. Поэтому их прием следует прекратить за 2 месяца до планируемой беременности. Отказ от препаратов должен быть постепенным во избежание так называемого синдрома отмены, который выражается в появлении новых симптомов болезни и ухудшении состояния.

Во время беременности и кормления малыша грудью единственными способами борьбы с паническими атаками являются: психотерапия, дыхательные упражнения и различные способы расслабления. Страх — это не просто переживание, а еще и состояние мышц. Напрягаясь, они посылают в мозг информацию, и он фиксирует наличие опасности. Поэтому, если вы хотите избавиться от панических атак, нужно научиться справляться с мышечным напряжением. Для этого необходимо сформировать у себя мышечную память на состояние расслабления. Если вы сможете спонтанно в любое время и в любом месте расслаблять мышцы своего тела, то у страха не будет физиологической основы, а значит и вероятность его появления снизится. Для того чтобы расслабиться, сначала нужно хорошенько напрячься.

Напрягите мышцы кисти, с силой сжимая пальцы в кулак.
Напрягите мышцы предплечья, стараясь до максимума согнуть кисти в лучезапястном суставе.
Напрягите мышцы плеч и предплечий, разведя руки в стороны на уровне плеч и согнув их в локтях.
Напрягите мышцы лопаток, сведя их и потянув вниз.
Напрягите бедра, подняв вытянутые прямые ноги в положении сидя.
Напрягите мышцы голени, потянув стопы на себя и чуть друг к другу.
Напрягите мышцы стоп, максимально согнув пальцы ног.

Научитесь делать каждое упражнение отдельно и совмещать их. После этого создайте максимальное напряжение во всех указанных мышцах. Считайте до десяти, концентрируясь на напряжении. На счет «десять» сразу расслабьтесь и сделайте глубокий выдох. Отдохните, концентрируясь на возникшем ощущении расслабления. Помните, вы делаете это упражнение не для напряжения, а для расслабления мышц и формирования соответствующей мышечной памяти.

Во время панического приступа можно применить и эти несложные методы. Они облегчат ваше состояние и помогут пережить вегетативный криз. Панические приступы бывают двух видов — с повышенным и пониженным артериальным давлением. У каждого из них свои особенности.

Упражнения на расслабление желательно повторять от 7 до 10 раз в день, пока вы не научитесь расслабляться произвольно, быстро и полноценно, без предварительного напряжения. Как правило, на это уходит от 5 до 10 дней регулярных занятий.

Физиология страха не ограничивается мышечным напряжением. Важно и то, как мы дышим. Наше дыхание на фоне стрессов срывается и становится сбивчивым и неэффективным, что влечет за со¬бой реакцию психике. Если мы не умеем вовремя наладить дыхание — мы теряем способность справляться со страхами. Так как физиологически готовим для них благотворную почву. Эта техника поможет вам гармонизировать вегетативную нервную систему. Упражнение основано на простом механизме. Дело в том, что при вдохе происходит активизация всех процессов в организме, а во время выдоха наступает успокоение и расслабление организма. Поэтому если вы в ущерб выдоху акцентируете вдох, то повышаете свой тонус.

Если же акцент делается на выдохе, вы чувствуете, что и расслабляетесь. Данное дыхательное упражнение заключается в увеличении времени, которое вы тратите на выдох (третью фазу дыхательного цикла) по сравнению с вдохом (первой фазой) и паузой (второй фазой). Начать нужно с 5 секунд, затрачиваемых на каждую из трех фаз: медленный вдох, пауза, выдох. Дальше переходим к изменению ритма: вдох — 5 секунд, пауза — 4 секунды и выдох — 6 секунд. Каждый следующий цикл отнимаете по одной секунде от паузы и по одной секунде добавляете к выдоху. Таким образом, через четыре цикла вы потратите пять секунд на вдох, и десять — на выдох. Подышите так 2-3 минуты, и ваше состояние нормализуется — уйдут напряжение и страх.

Более простое дыхательное упражнение — наблюдение за своим дыханием. Дышите медленно, равномерно, глубоко, стараясь максимально сосредоточиться на всем многообразии ощущений, которые дают вам вдох и выдох.

Приступы с понижением артериального давления (80/50-90/60) обычно происходят утром или днем. Появляются слабость, ощущение жара и тяжести в голове, головокружение, возникает чувство удушья, тошноты, а иногда и рвота, беспокоят боль в животе и понос, бросает в холодный пот, пульс становится редким (до 45 ударов в минуту), замирает сердце — такое чувство, что еще немного и оно остановится.

Примите 20 капель настойки валерианы. Настойку пустырника в подобном случае лучше не использовать — она может еще больше понизить давление.
В случае приступа с пониженным давлением можете выпить крепкий сладкий чай или небольшую чашку черного кофе. По наблюдениям медиков, в некоторых ситуациях для коррекции «рухнувшего» давления бывает вполне достаточно съесть немного острого сыра или соленой рыбы.
Откройте окно и лягте без подушки, подложив под ноги скатанное валиком одеяло. При низком давлении мозг страдает от кислородного голодания, а горизонтальное положение с приподнятыми ногами обеспечит приток крови к голове.

Панические атаки с повышенным артериальным давлением (150/90-180/110) чаще всего случаются вечером. Спровоцировать их может даже поздний ужин. Вот вам еще одна причина не есть слишком поздно. Приступ нередко начинается с того, что перехватывает горло, становится трудно дышать, не хватает воздуха, а каждый вдох дается с трудом. Но чаще всего первым сигналом панической атаки служит толчок в сердце, от которого оно принимается отсчитывать бешенный ритм (140 ударов в минуту). Сердце может колоть, теснить, в общем всячески напоминать, что оно у вас есть. При этом стучит в висках, может сильно болеть голова, знобить. Руки-ноги немеют, тело покрывается «гусиной кожей», а температура повышается до 38

Распахните окно, расстегните верхние пуговицы, сядьте или лягте, положив под спину подушки — так будет легче дышать.
Приложите ко лбу, вискам, шее, запястьям салфетки, смоченные холодной водой. Медленно выпейте стакан воды.
Успокоят сердцебиение следующие приемы. Закройте глаза и по 10 секунд з раза в течение минуты нажимайте подушечками среднего и указательного пальцев обеих рук на глазные яблоки. Помассируйте точку в центре подбородка круговыми движениями указательного пальца правой руки (9 раз по часовой стрелке и против нее). Сдавливайте, разминайте и слегка растягивайте средние пальцы на каждой руке по 2-3 минуты.
Примите 30 капель (при сильном сердцебиении — до 40-45) валокордина или корвалола с небольшим количеством прохладной воды или выпейте таблетку ношпы.

Да, я еще раз внимательно перечитал статью и убедился, что многие приемы будут полезны всем «паникерам», не только беременным. Спрашивайте, если что-то неясно или не совсем понятно.

источник