Всю жизнь Джен Уайт преследовал страх, что она сойдет с ума. Так на нее повлияло то, что ее старшую сестру Джо поместили в психиатрическую клинику, когда они были еще подростками.
Но жизнь шла своим чередом, и, казалось, страхи Джен совершенно необоснованны: к 36 годам у нее была хорошая работа, она была счастлива в замужестве и только что родила своего первенца — совершенно здорового малыша. Но именно в это счастливое для Джен время с ней произошло то, чего она так боялась на протяжении 20 лет — она оказалась в психиатрической клинике.
«Все отмечали наше сходство с сестрой. Мы были настолько похожи, что иногда знакомые подходили ко мне на улице и говорили: «Привет, Джо! Как у тебя дела?» — рассказывает Джен.
«Джо на три года старше меня, но разница в возрасте не мешала нам. Мы всегда были близки, даже когда мы были подростками, Джо всегда брала меня на встречи со своими друзьями», — вспоминает Джен.
У нас было очень счастливое детство. Мы жили на севере Лондона, в районе Стамфорд Хилл. В нашей семье до этого ни у кого не было психических расстройств, поэтому болезнь Джо в 18 лет стала для всех настоящим потрясением.
Когда ее в первый раз отправили в психиатрическую клинику, она провела там девять месяцев. Я навещала ее в психиатрическом отделении клиники Хомертон, но из-за сильных препаратов, которые она принимала, и из-за болезни ее было трудно узнать. Моей красивой, доброй, любящей сестры больше не было.
Я старалась не расстраивать маму и папу и не создавать для них новых проблем. Они, насколько могли, пытались оградить меня от того, что происходило с Джо, но все равно это было невероятно тяжелое время. Я очень скучала по ней. Рядом с кроватью у меня всегда лежала стопка носовых платков, я плакала ночи напролет.
В какой-то момент мне почему-то показалось, что если у моей сестры шизофрения, меня ждет та же участь, тем более что мы с Джо были очень похожи. Я была практически убеждена в неизбежности болезни.
Весь день 15 марта 1993 года — спустя ровно три года после госпитализации Джо — я провела в кровати в университетском кампусе в Брайтоне: весь день я плакала. Я готовилась к тому, что все то же самое, что произошло с Джо, ждет и меня. Тогда мне было 18 лет, как и Джо, когда она заболела, и мне было невыносимо грустно.
Вообще я считаю себя довольно рациональным человеком (я собиралась получить ученую степень) и при этом была убеждена, что однажды сойду с ума, как Джо.
Но время шло, ничего такого не происходило, и мой страх начал ослабевать.
Когда мне было 29 лет, я вернулась в Лондон. У меня было несколько отношений к этому времени, но ни с одним из своих бойфрендов мне не хотелось создать семью. Тогда я сказала своим друзьям, что не против познакомиться с кем-нибудь. «Кажется, я знаю одного парня», — сказала моя подруга Харриет.
Кай был очень симпатичным, очень умным и очень добрым. Мы начали жить вместе после года знакомства.
В отличие от меня, он думал о рождении ребенка. Постепенно и я прониклась этой идеей. Мне очень хотелось быть вместе с ним, и по мере того как все больше наших друзей становились родителями, я постепенно стала замечать и в себе чувство любви к детям.
В конце 2008 года мы переехали в Австралию. В январе 2012 года, когда родился наш сын, мы жили в Сиднее.
В первые сумасшедшие недели после рождения сына я была безумно счастлива. У меня не было никакого опыта ухода за детьми, только во время беременности я прочитала одну прекрасную книгу, написанную акушеркой. В этой книге было все, что нужно знать об уходе за ребенком. В книге также упоминалось и о послеродовой депрессии — и я помню, что я остановилась на этой теме и задумалась.
«Со мной такого не произойдет — у меня в жизни были непростые времена, и мне было очень грустно, но у меня никогда не было депрессии», — подумала я тогда.
Но на третью после родов ночь, когда я еще оставалась в больнице, я не могла уснуть — я была вымотана, и мысли начинали путаться. Мысли неслись с большой скоростью, сердце бешено стучало, и у меня началась паника — мне казалось, что я схожу с ума. Посреди ночи, проплакав несколько часов и обессилев, я нажала на кнопку вызова медсестры.
«Это абсолютно нормально. Почти все женщины проходят через это после рождения ребенка. Вы устали, резко изменился гормональный фон, вам просто нужно хорошо поплакать», — сказала медсестра.
Это меня успокоило. Я плакала и плакала часами. Казалось, что вместе со слезами уходят и мои страхи, в том числе и тот, с которым я жила больше 20 лет. Я была очень близка к помешательству, но я не сошла с ума.
Когда меня выписали из больницы, у меня было такое чувство, что начинается новая жизнь — вместе с моим прекрасным ребенком и красивым мужем. Мы жили в квартире с видом на море, и какое-то время казалось, что все прекрасно.
Я чувствовала легкость, свободу и эйфорию. Казалось, что мой мозг частично наконец освободился от страха, преследовавшего меня все эти годы, и был открыт для новых мыслей.
Я составляла списки того, чего мне бы хотелось достичь, планировала путешествия и проводила часы в интернете — у большинства молодых мам нет времени на такие занятия.
Никто из нас — ни Кай, ни я — не понимал, что что-то здесь не так. Только однажды Кай сказал одному из его друзей, что беспокоится, потому что я себя веду так, как будто немного не в себе.
«С моей женой было то же самое, они все немного сходят с ума, когда рождается ребенок», — успокоил его друг.
Шли недели, а я с каждым днем спала все меньше и меньше, перепады настроения становились все более резкими. Мы начали ссориться с Каем — и эти ссоры были очень выматывающими. Я чувствовала себя очень раздраженной из-за стремления как-то отвлекаться от забот и при этом продолжать грудное вскармливание.
Я на самом деле хотела кормить сына грудью, но уже через пять недель после его рождения я сцеживала молоко в бутылочку и кормила его из бутылочки, потому что боль при кормлении была невыносимой.
22-ю годовщину со дня болезни Джо я встретила, находясь на грани психического расстройства. Мы с Каем принесли нашего сына к доктору на прием, как это полагается делать, когда ребенку исполняется шесть недель. Я листала журналы в холле клиники и почему-то вдруг решила, что я — актриса Камерон Диас, которая якобы тайно переехала в Австралию, чтобы там родить своего сына.
Вскоре после этого, когда я была в группе молодых мам, на мое странное поведение обратила внимание медсестра. Когда Кай приехал, чтобы забрать меня и сына, медсестра посоветовала ему немедленно вызвать психиатрическую бригаду.
Я очень боялась, что меня отправят в психиатрическую клинику, но они спросили, как я себя чувствую и не преследуют ли меня мысли о том, чтобы нанести какой-либо вред себе или моему сыну. Потом они выписали мне успокоительные, которые должны были помочь мне уснуть.
После того, как они ушли, они перезвонили Каю и посоветовали не оставлять меня одну или наедине с сыном. Кого-то такие слова о его жене могли бы выбить из колеи, но Кай, ничего не говоря мне, продолжал заботиться обо мне и о сыне.
Но когда немного позже он сказал мне, что врачи опасаются, что я могу нанести вред себе или нашему сыну, я почувствовала себя полностью уничтоженной.
У меня появлялось все больше странных мыслей, а периоды бурной радости быстро сменялись непереносимым беспокойством. Врачи начали говорить о послеродовом психозе и думали прописать мне нейролептики — те же средства, которые принимала моя сестра, когда она впервые оказалась в психиатрической клинике. Меня это ужасно напугало и расстроило, ведь я была всего в шаге от той болезни, которая настигла мою сестру.
Наваждения приходили и уходили: то я искала средство исцеления от ДЦП; потом я думала о том, что Барак Обама приезжает в Австралию, чтобы обсудить со мной борьбу с педофилией; мне казалось, я могу мысленно отдавать команды собакам. Я так была погружена в то, что происходило в моей голове, что не могла понять, как трудно приходилось Каю. Ему приходилось днем и ночью кормить сына, менять памперсы и еще ухаживать за мной. Без какой-либо поддержки со стороны семьи.
Ему приходилось выслушивать меня, искать меня, когда я ночью могла внезапно встать и начать бродить по квартире. Однажды он нашел меня в комнате нашего сына — я, включив свет, смотрела на ребенка и доставала его из кровати — и это после того, как Кай несколько часов пытался успокоить ребенка, чтобы тот мог уснуть.
В конце концов я зашла слишком далеко. В разгар одной из наших ссор я открыла балконную дверь — это был пятый этаж — и перекинула ногу через перила. Кай закричал на меня и оттащил меня от перил.
Я не помню этого эпизода. Кай рассказал мне о нем, когда я уже была на пути к выздоровлению. Он был очень напуган и зол, но эта история помогла ему понять, что мне необходимо лечение в больнице.
Когда мы ехали в машине, я была напугана. Я представляла себе камеры и смирительные рубашки, электроды, приставленные к моей голове, и электрические импульсы, которые проходят через мой мозг.
К счастью, Каю и моему сыну разрешали оставаться со мной, через неделю меня выписали. Наваждения, казалось, прекратились, и мне просто хотелось побыстрее вернуться домой к своим обязанностям матери. Однако всего через неделю после выписки из больницы у меня началась депрессия.
Врач сказал нам, что такое происходит довольно часто — наваждения сменяются депрессией. Тогда я не знала, что это было только началом мучительных страданий, которые продолжались месяцы. Боль была настолько невыносимой, что в самые тяжелые моменты я начала задумываться о самоубийстве как о выходе. Меня преследовали ужасные мысли.
«Я не могу больше выносить эту боль, я должна что-то сделать… Это единственное, что я могу сделать. Я не могу сделать этого, я не могу выносить эту боль…» — вот какие мысли крутились у меня тогда в голове.
Единственное, что останавливало меня от того, чтобы пойти на поводу у этих мыслей, — это та боль, которую я своим поступком могла причинить Каю, моему сыну и родителям. Я чувствовала себя виноватой, что, будучи матерью, позволяю себе думать о таком «выходе». И от этого чувства вины мне становилось еще хуже.
Прогресс в лечении был очень медленным. Я принимала антидепрессанты и чувствовала, как постепенно возвращаюсь к нормальному состоянию. Больше всего меня обрадовало то, что я в какой-то момент начала чувствовать радость, оставаясь с ребенком. Раньше мысль о том, чтобы остаться с ним, пугала меня.
Благодаря моей болезни я стала лучше понимать, что пережила Джо.
Сейчас ей 46 лет, она живет одна — она готовит, ухаживает за своим садом, рисует открытки для местного благотворительного магазина. Она обожает моего сына. Джо шлет ему маленькие посылки и рисует для него картинки, но ее болезнь по сей день — очень тяжелая ноша.
Когда у меня была депрессия, я старалась бороться с этим состоянием изо всех сил. Но я не могла быть такой мамой, какой должна была быть. Я переживала, что недостаток любви и заботы в первые месяцы жизни моего сына плохо скажутся на нем в будущем, но детский психолог сказала нам, что между мной и сыном сохранялась довольно крепкая связь, однако моя болезнь могла повлиять на мою уверенность в себе как в родителе, а это более серьезная проблема.
Мне пришлось потрудиться, чтобы наши с сыном отношения стали лучше. Мы оба изменились — и я, и он. Сейчас ему семь лет, и время, которое мы проводим вместе, доставляет мне много радости.
Когда вы пережили тяжелую депрессию, преодолели суицидальные мысли, жизнь и ее маленькие радости доставляют вам гораздо больше удовольствия. Для меня быть матерью — это становиться лучше и лучше, с каждым годом.
Мы с Каем пережили очень тяжелое время вместе, но мы справились, и этот тяжелый опыт сделал нас сильнее. Нам кажется, что теперь мы настолько сильны, что нам не страшны даже бомбы. Но я бы не хотела больше детей: я хочу свести к минимуму риск новой депрессии. И к тому же мы сейчас по-настоящему счастливы втроем.
источник
Мне тоже интересно, Анна, рассказывай, финики ела?)
Прикинь, ела! Штук 8 вечером съела королевских… и в 5 утра началось !
ОООооооооооо, поздравляю. Ну как рожала, рассказывай? больно? сама? как схватки? сколько малыш. Здоровья ему и тебе :)) Поздравляю, здорово как)
Спасибо, так почитай у меня последний пост про роды:)
Прочитала! Уххх… 🙂 Восстанавливайся теперь скорее и домой с крохой. Здоровья вам обоим 🙂 Поздравляю еще раз)
Спасибо:) А тебе лёгких родов:)))
Так да, родила ж уже вчера
Наедайтесь фиников и дуйте в Роддом 🙂 только что читала, как народ после фиников рожает, сразу и схватки приходят )) надо прикупить себе навсякий случай… если до пдр досижу)
Написано, что помогает в родах и прочее и по отзывам утром девченки ели штук по 5, вечером рожали, понятно, что все индивидуально, но судя по описанию, и молозива больше будет и энергии перед родами и матку размягчает, и стимулирует родовую деятельность, короче одни сплошные плюсы))
Чёт похоже на меня это не действует))
)))) попробуйте почитать книги.
Проблема в том, что я люблю только хорошие книги (каких очень мало) и не могу читать все подряд. (Особенно что-то современное). А классика вся уже давно прочитана:)
Ой блин… у меня 4 дня но у нас потом еще неделю. Из за отеков тоже не могу куда то ходить и пробка отошла и открытие 2-3 см есть. И схватки но они прекращаются. И поэтому меня каждый раз отправляют домой и я уже тоже с ума сойду скоро. Муж обещал завтра пуззлы купить буду собирать
Ну хоть признаки есть:))) значит скоро все свершиться:) у меня пока глухо:)))
я заказывала роллы и суши домой в 11 вечера, смотрела кино по инету, болталась часами в ванне с ноутбуком))) в общем, проводила время в моих лучших традициях отдыха))) ой, золотое время было)
Да, пока не понимаешь этого:) Хочется уже перемен… а то надоело быть колобком
ниче-ниче))) по мне так лучше колобком походить, чем неспавши у ляльки сутками дежурить, так что наслаждайтесь денечками, а то ведь, роды — штука такая — еще с утра ничего не предвещало, а к вечеру уже родила
и у меня так же было! родила в 41.2, переходила на 9 дней пдр. Сил уже никаких не было. Как сейчас думаю, не надо было рыпаться никуда, просто расслабьтесь, живите в свое удовольствие! Ведь еще немного, и ничего нельзя будет себе позволить, ни времени не будет, не сил.
И у меня) где будете рожать?)
Я пыталась вязать, но все равно не успела)
Мне всё лень было перед родами, гуляла максимум до холодильника и обратно 😀 уже и не помню что делала… Но у меня тренировочные были дня 4, я каждый день собиралась ехать в РД 
Помню ещё вещи были недоглажены детские, в последние дни доглаживала))
источник
Здравствуйте.
Собственно заголовок — суть вопроса.
Во время беременности конечно тяжко приходилось, но как-то справились.
После родов произошло что-то такое, во что тяжело поверить, пока не увидишь.
Что бы я не сделал и как бы не сделал я всегда буду виноват, из-за этого крики, маты, оскорбления, «ухожу к родителям» и т. д.
Я уже привык к провакационным вопросам, даже привык к матам и оскорблениям, но она продолжает до тех пор, пока спать не ложится.
Просит меня, что бы я забрал телефон, не понимаю в чем прикол. говорю: «нет, зачем»
— выйми и отдай мне сим карту
— (достал и отдал в недоумении)
— ты забрал у меня телефон, ты не прошел испытание.
Что б*е*ть?
Такое целый день.
— я не поеду на учебу
— ок
— ах ты пи**рас, ****, ****, ты запрещаешь мне учится
Я все понимаю, реально. Верю, что когда-то это пройдет. Но 45 дней такого ада мне не приходилось переживать. Уйти, развестись для меня это что-то нереально непонятное, тем более, что есть маленький ребенок
Во время беременности мы общались с психологом, помог. Теперь предлагаю — категорически против и не обосновывает почему. Взял на понт, что договорился с психологом, что бы понимать реакцию. как закатала скандал, ухожу к родителям, ты меня больше не увидишь (ну как всегда)
При ней звонил в соц. службу какую-то, психиатры по телефону вообщем. Ну они ничем не помогли, говорят, что нужно встречаться и общаться, но я за звонок выслушал.
Дайте совет что делать в подобных ситуациях. Терпеть не вариант, точно говорю. Каждый день слушать «Это не твой ребенок», а утром «Извини, я не знаю что на меня нашло» я не могу. Либо убью либо у самого сердце станет через день-два
источник
Боюсь как то периодически, то вроде норм, то на панике. Причём поняла что боюсь боли, не знаю насколько сильной она будет и как она будет переносится это и пугает( Стараюсь думать о другом и успокаиваю себя что все смогли и я смогу уже ведь не рассосётся Так что держимся и стараемся не паниковать
Смириться ))) и плыть по течению
Спокойствие только спокойствие!
Чем спокойнее и расслабленнее вы будете до родов и во время родов — тем быстрее и безболезненнее будут роды.
Организм задолго до родов начинает вырабатывать гормон ( не помню название) который как бы естественным обезболивающим является. Если бояться, переживать, то вырабатывается адреналин, который спазмирует мышцы — соответственно будет дольше и больнее процесс родов…
Расслабьтесь, больше позитива!
Наверно помогает думать о чем-то другом? Ну пока совсем не скрючило хотя бы)) на что можно отвлечься? Не знаю… щипать себя по руке, например, или писать мужу об адских муках)
Курсы, психологическая подготовка, контроль эмоций?
С этим в городе очень напряжённо, ну а к фифам которые возомнили себя что они Чему то могут научить нет желания идти и платить бабосы, есть один клуб в городе и на этом все!!
А зачем вообще куда-то идти, если есть книги и ролики?
Тогда эмоции хоть по нлп прогоните… Такие как страх, неуверенность…
Из-за книги и ролики плюсую.
Прежде всего поймите, что это естественный процесс. Вас природа матушка собственно и наградила этой способностью к естественным НОРМАЛЬНЫМ родам. Испокон веков женщины рожали детей. В этом процессе все до ужаса физиологично и продумано природой за вас. Настройтесь на позитивный лад! Представляете, что совсем скоро на свет появится ваше чудо, ваша радость — ваш малыш! Ему во время родов кстати в 100 раз тяжелее чем вам, поэтому отбросьте все нюни и помогите своему счастью комфортно появится для этого мира!)) все будет отлично! Я вам обещаю
источник
дак 15-е еще не наступило!
вот если бы у вас уже прошло 2 недели после ПДР — тогда я бы поняла, это да, тяжко, все звонят и каждый раз: ну ты ЧТОООООО? еще не родила? иди рожай уже, и т.д. Так бесило!
А вообще наслаждайтесь последними свободными денечками, когда можно полежать, посмотреть телевизор, погулять, покушать, когда хочешь!
Ответ на сообщение Nаtаly от 11 апр 2014, 11:36
«Овощите», наслаждайтесь последними спокойными деньками, на самом деле
Если врач говорит, что с ребенком все в порядке — то просто расслабьтесь. Придумайте, чем в роддоме будете заниматься, найдите схем всякого малышового рукоделия, например. Воспринимайте все, как неожиданный отпуск
Мне врачица не признавалась, что я уже рожаю (и уже были схватки), когда утром я к ней пришла на плановое обследование, а ночью я неожиданно оказалась уже с младенцем руках При этом днем носилась белкой — наварила борща, назвала друзей, еле на последнюю маршрутку к полуночи всех выгнала )
Девочки, извините, не разобралась, как цитаты вставлять!
Телек вообще не смотрю. Есть уже не могу — тошно, т.к. всю беременность держала себя, а сейчас отпустила и стала резко вес набирать. Книги пробовала — тоску навевают. Магазины тоже — т.к. всё давно готово.
И в гости не хочу и дома никого не хочу видеть. Ну, правда! Аутизм какой-то. Даже трубку перестала брать.
Может, всё из-за того, что мы конкретную дату никому не говорили, а просто сказали «в апреле». Так они уже с конца марта ждут. Мама уже несколько раз звонила с рассказом, что я ей снилась.
источник
Когда в семье рождается ребёнок то на плечи женщины ложится множество новых обязанностей, это очень трудно и мужчина должен это понимать. Маленький ребёнок требует постоянного внимания, а кроме этого женщина должна успеть ещё приготовить есть, стирка и порядок в доме также никто вместо неё не выполняет. Это всё сильно давит морально, порой у неё не остаётся просто немного свободного времени на то, чтобы спокойно час другой посидеть. В этой ситуации многое зависит и от мужчины, он должен всем своим поведением дать понять, что жена может на него во всём рассчитывать и что он в любое время по возможности поможет в любом вопросе. Женщина которая родила ребёнка для мужа уже не просто спутница, а мать его ребёнка, а ребёнок это плоть и кровь мужчины, о котором надо заботиться и всё остальное в будущем делать ради него. Так вот как пройдёт детство ребёнка во многом зависит от матери и поэтому чтобы ребёнку было хорошо надо, чтобы первым делом матери ребёнка было хорошо. Ко всем «капризам» жены в такое время надо относиться снисходительно, на многое закрывать глаза, ей и так тяжело, особенно если это первый ребёнок, со временем когда она освоится и привыкнет то и ситуация изменится.
Насколько трудно женщине с ребёнком можно понять, если посидеть несколько часов с маленьким ребёнком, пока жена куда то уйдёт, почти все мужчины в такой ситуации говорят, что лучше день вкалывать на тяжёлой работе допоздна, чем несколько часов няньчиться с маленьким ребёнком.
Сейчас главное не обострять ситуацию и всячески её поддерживать, пускай пройдёт немного времени, не надо сейчас делать преждевременных выводов о том, что она стала другой.
источник
В работе с головой была! И в беременность, даже в роддоме работала.
После родов — аврал, завал! Плюс ребенок + шок от КС.
Реально просто некогда было думать еще о чем то!
Не хватало 24 часов в сутках, не то чтобы сидеть и о чем то думать.
Ой, я тоже по каждому поводу в слезы впадала((( Сейчас полегче как-то стало. Видно сама прошла эта послеродовая депрессия.
Поговори с мамой или мужем, может отпустят тебя погулять хоть по торговому центу, или встретиться с подружками. Бегло просмотрела твои посты и не нашла какой ребенок спокойный или капризный. Если капризный то это просто усталость и нужен отдых
ну у меня старшая просто до полугода на днем спала только на руках, а ночью просыпалась каждые 2 часа, ее покормишь укачаешь и дальше спать. У меня именно хроническое не досыпание было и из-за этого апатия и психовала еще, что дома ничего не успеваю делать, как только с домашними делами ситуацию отпустила (типа как есть так и есть, не сделала ну и фиг с ним) сразу стала спокойнее. А так у тебя еще гормоны не пришли в норму из-за этого еще может быть плаксивое состояние, как у беременной
мы с мамой вдвоем сидим с дочей и при этом допустим сегодня дома шаром покати… кушать нечего! Нет времени.
если уборка хоть чуть… чуть… тогда что то надо отмести))
А так надо занимать себя работой.
И вспоминать хорошие моменты в жизни
Господи… прошу! Хоть бы эта хондра прошла!
Я сейчас читала статью… вообще про состояние женщины после родов… так там все про меня. Я так сопоставима. ..
в общем муж во время беременности меня не баловал… вел себя не хорошо и капризный он был, а не я! Скандалить любил со мной и орать! Потом на 8 месяце я попала под машину… в следствии того, что муж негатив на меня сливал… ну это по энергоструктуре.
я верю в это! Чуть ребенка не потеряла… потом перед родами мужа с должности сняли! Внезапно мы остались без денег… ни копейки! Коляски нет… что говорить!
Муж чтобы долго не сидеть… уехал в другой город работать… где предложили!
Оставил меня на маму… и я вот сижу у мамы… и думаю. Ээээээ… что произошло? И это я вышла замуж… за… сь!
Дело то не в деньгах… Дело в отношении!
Дурью не майтесь, берите себя в руки! Вы сейчас очень нужны своей малышке. Это же такое счастье, что у вас появилась детка! Когда нам 3 месяца было, я насмотреться, надышаться на неё не могла, да и сейчас. Что за мысли у вас плохие? Ребеночек же всё чувствует! Скоро лето, думайте какие наряды вы малышке купить, как будете на солнышке гулять. А ну ка встряхнитесь, и подумайте о том, какая вы счастливая! Удачи вам!
источник
Послеродовой депрессией страдают до 95% женщин. Заболевание может привести к суициду, отмечает психолог Лариса Суркова.
19:40, 02.02.2016 // Росбалт, Петербург
В Петербурге 35-летняя мать пыталась покончить с собой и убить свою 3-месячную дочь. Женщина погибла, ребенка удалось спасти, он находится в реанимации. Следователи сообщили, что, по предварительным данным, мать страдала от послеродовой депрессии. Это состояние довольно распространенное и поддается лечению. Главное — вовремя выявить его и принять меры. О том, как это сделать, какие факторы влияют на развитие заболевания и как связаны соцсети с послеродовой депрессией, «Росбалту» рассказала семейный и детский психолог, многодетная мама Лариса Суркова.
— Самоубийство женщины с ребенком — это не первый случай в Петербурге. Аналогичная ситуация в Северной столице произошла в апреле — женщина убила себя и дочь. Тогда правоохранители тоже говорили о послеродовой депрессии. Что собой представляет это явление и в чем выражается?
— Это явление давно описано на стыке нескольких наук, связанных с медициной и психологией. Основные симптомы — плаксивость, бессонница, подавленное состояние, нарушение аппетита, тревога, которая сопровождается учащенным сердцебиением, головной болью, чувством паники, навязчивыми действиями.
— А что приводит к развитию этого состояния?
— Причин несколько. Прежде всего, у женщины происходит изменение гормонального фона, накладывает отпечаток стресс во время родов. Но самая большая проблема в том, что женщины оказываются не готовы к тому, что их ждет после родов. Представление о жизни с ребенком достаточно иллюзорное. В сознании многих — рекламные картинки с розовощекими малышами, которые едят, спят, играют, с которыми можно делать красивые фотосессии. А когда женщина понимает, что ребенок — это живой организм, что он может отказываться от еды, капризничать, не спать, болеть, что могут появиться сложности с грудным вскармливанием, — начинаются проблемы. К тому же мамы через соцсети постоянно сравнивают себя и свою семью с другими и думают, что у всех все хорошо, все успешные и счастливые, кроме них.
Плюс ко всему семья и близкие люди не всегда готовы оказать маме поддержку. Муж может быть очень занят зарабатыванием денег, а молодые отцы вообще зачастую не готовы к появлению ребенка. Они не хотят сойти с пьедестала и поставить семью на первое место.
Таким образом, к послеродовой депрессии приводит целый комплекс проблем — у женщины происходит гормональная перестройка, она одна, без помощи, задавлена комплексом плохой мамы, не выспалась, сидит в четырех стенах, ей не с кем пообщаться. В результате ей кажется, что это никогда не кончится. Она может впасть в состояние аффекта.
— Известно, что предупредить заболевание всегда проще, чем лечить. Как не допустить развития послеродовой депрессии?
— Нужно готовить женщин к сознательному материнству. Не только к родам, но и к родительству. Тогда не будет ожиданий, которые разобьются о бытовые проблемы.
И, конечно, необходимо создавать благоприятную обстановку в семье, всячески помогать маме. Женщине нужна передышка. Если хотя бы раз в неделю муж даст ей выспаться, она себя будет по-другому ощущать. Речь идет о том, что она должна поспать хотя бы 2-3 часа, не просыпаясь. А если муж даст ей возможность погулять, встретиться с подругами, сходить на маникюр, это ощущение будет совсем другим.
— Я так понимаю, что возраст женщины тоже сильно влияет на ситуацию?
— Да, верно. Молодые женщины подвержены этому состоянию, потому что не готовы к семейной жизни. А в 35 лет жизнь уже устаканилась, но ребенок ее вдруг меняет. Ты к этому тоже не готов, живешь в другом темпе, у тебя есть карьерные цели. Строишь планы, появляются мечты, и вдруг все рушится. Такая оторванность от реальности наносит большой вред.
— После родов женщины хотят вернуться в форму и сбросить лишний вес. Неудачные попытки вернуть тонкую талию могут привести к ухудшению состояния?
— Да, есть такой стереотип, что молодая мама должна быть стройна и прекрасна в момент выписки из роддома. Женщины пытаются сбросить вес, плохо едят или совсем отказываются от еды. При этом не понимая, что моментально похудеть и вернуть модельную внешность не получится. Плохое питание также усугубляет послеродовую депрессию.
Поэтому я призываю мам правильно питаться. А пап — давать женщинам иногда нормально поспать.
— Существует какой-то период, в течение которого сохраняется послеродовая депрессия?
— К сожалению, вплоть до двух лет мы можем ставить такой диагноз. Многие женщины из-за прилива эндорфинов первые полгода не ощущают, как накапливается усталость. Потом наступает послеродовая депрессия (кстати, ученые сейчас чаще используют термин «эмоциональное выгорание», он более корректен). Четвертая стадия характеризуется мыслями о безысходности, суициде, о том, что только смерть — выход из ситуации. Но есть еще три стадии, когда женщина может сама себя вытащить из болота. Начать гулять, больше спать, общаться… Вот мамы говорят, что им не с кем общаться. Я обычно говорю на это — вы что, в глухом лесу живете? Выйдите на улицу, заведите разговор с другими людьми. Можно спортом заниматься, слушать музыку, вести дневник, чтобы мысли свои, как жвачку, не крутить — это «включает» в работу левое полушарие и гасит депрессию.
Главное — женщина не должна быть одна. Матери-одиночки в группе риска. За такими женщинами нужен дополнительный контроль с момента беременности.
— Сколько процентов женщин подвержены «эмоциональному выгоранию» после родов?
— Родственники, знакомые могут сами понять, что у женщины послеродовая депрессия?
— Да, по внешним признакам. Есть и профессиональный способ — это шкала оценки эмоционального состояния Изарда — распространенный тест, который найти в Интернете не составит труда. Однажды мужчина привел ко мне на прием свою жену после того, как дал ей пройти этот тест.
— В случае с лечением послеродовой депрессии помощь психолога, психотерапевта обязательна?
— Желательна. Это здорово, когда есть такая возможность. Но, к сожалению, психологи в нашей стране не очень доступны. В острой ситуации, когда кажется, что весь мир не мил, и жить не хочется, всегда можно бесплатно получить помощь по «горячей линии». Они есть в разных городах. Если хотя бы в таком формате обратиться к психологу — это уже хорошо. Но терапия поможет избежать более серьезных проблем в дальнейшем. Ведь не секрет, что в первые годы после рождения ребенка происходит огромное количество разводов.
Беседовала Антонида Пашинина
источник
Вот вы и дома. Ваш малыш рядом, в своей кроватке. Это, несомненно, великое счастье, но зачастую оно омрачается бытовыми проблемами. Рождение ребенка всегда связано с изменением привычного домашнего уклада. У молодой мамы теперь гораздо больше проблем и обязанностей. Как не сойти с ума от этого круговорота дел? Как оставаться спокойной и любящей мамой? Это сложно, но возможно.
Психологическое состояние молодой мамы зачастую вызывает опасения у близких. С утра просто не хочется поднимать голову от подушки, появляется отвращение ко всему вокруг. Об уходе за собой и вообще речи нет. Что стало с этой сильной женщиной, которая просто кипела жизненной энергией?
Процесс родов никогда не проходит бесследно для женского организма. Вслед за ним всегда идет сильнейшая гормональная перестройка организма. Поэтому неудивительно, что у молодой мамы возникает послеродовая депрессия. Как ни странно, это совершенно нормально.
Не нужно начинать сходить с ума из-за мелочей. Отпустите от себя все страхи. Вы обязательно справитесь, иначе и быть не может. Не вздумайте считать себя плохой матерью. Это негативно отразится на вашем восприятии всех грядущих перемен. И не превращайтесь в неухоженную домохозяйку в потрепанном халате. Выйти из депрессивного состояния легко, главное захотеть. Читаем как это сделать — 10 советов по выходу из послеродовой депрессии
Кто придумал назвать декрет отпуском? Это далеко не отпуск. Сложнейшая круглосуточная работа, на которой к тому же «начальника» 
приходится на руках носить. Да-да, именно так!
Теперь вся ваша жизнь подчиняется только этому крошечному созданию, которое вы называете сыночком или дочкой. Весь день только по расписанию малыша. Сон, отдых, кормления, уборка, готовка – только тогда, когда малыш попросит или позволит. Да, раньше все было иначе. Теперь новые обстоятельства, новые условия жизни. И к ним обязательно нужно приспособиться.
Четко определите для себя цель своей новой жизни. Вы хотите быть идеальной? Идеальных людей не бывает. Идеальная мама совсем не та, которая успевает все. ВСЕ успеть просто невозможно! Важно научиться уважать себя такой, какая вы есть.
Примите как данность новые обстоятельства, перестаньте ощущать себя их заложницей.
Самое главное правило – научитесь расслабляться. Это не значит, что нужно по уши погрузиться в грязь, нестираные вещи и немытую посуду. Вставая утром, не представляйте сразу весь список дел, не начинайте судорожно хвататься за все сразу и сходить с ума. Все поправимо, исполнимо и требует вашей собранности, а не паники и раскисания. Держите себя в руках. Как только вы осилите это правило, все начнет получаться быстрее и легче.
Теперь о периодах сна. Многие молодые мамы стараются сделать как можно больше домашних дел, пока малыш спит. Это в корне неверно, особенно касательно дневного сна. Все совсем наоборот. Приучайте себя поспать часок-другой днем, когда ребенок спит. Ведь мама с недостатком сна не просто становится злюкой для домашних. Она вообще опасна для общества. Кстати, можно на этот период времени загрузить стиральную машинку и у вас не будет еще одной не сделанной задачи.
Не нужно зацикливаться на стирке, уборке или готовке. Делайте самое необходимое, все остальное потом.
Пока малютка отвлеклась на игрушки, можно «разгрести» бардак на столе, например. Не обязательно убирать сегодня всю комнату. Также в этот промежуток можно успеть развесить белье, которое машинка постирала за время вашего совместного сна. Или же снять и разложить уже высохшее. Кстати, гладить его желательно вечером, когда ребенок уляжется спать на ночь. Только не старайтесь перегладить все «в один заход». Если у ребенка нет аллергии, то те же пеленки можно погладить с одной стороны. Выделите на глажку полчаса–час, не больше.
Готовить тоже желательно вечером, но тоже не до полуночи. Выделите час времени на вечернее стояние у плиты. За час запросто можно приготовить основные блюда следующего дня. Так у вас появится дополнительное время завтра.
Вот почему мамы ничего не успевают
ЧИТАЕМ ТАКЖЕ:
Таким подходом к домашним делам вы убьете сразу несколько зайцев:
- вы будете делать все, но понемножку;
- малыш не будет капризничать, что мама полдня убирается или готовит и не обращает на него совсем никакого внимания;
- вас не будут раздражать постоянные капризы малыша, вытекающие из второго пункта;
- к вечеру вы не будете ощущать себя загнанной лошадью.
А самое главное – вы сохраните спокойную обстановку в семье. Дела все-таки будут делаться, почти незаметно. Да еще и время на прогулки выкроить сможете.
Не усложняйте себе жизнь бесконечными метаниями по квартире. Обеспечьте наличие всех вещей в том месте, где вы ими пользуетесь. Одежда малыша должна быть там, где вы его обычно переодеваете. Или хотя бы сложена на соседних полочках одного шкафа.
То же самое можно сказать касательно средств гигиены, и принадлежностей для купания и всего остального тоже.
Обязательно нужно уделить время своим увлечениям. Вам кажется, что это сложно? Совсем нет.
Увлекаетесь вязанием или фотографией? Тогда у вас отличная возможность совместить их с прогулками. Пока малыш любуется веточками и листочками, можно успеть найти парочку красивых пейзажей или повязать несколько рядков новой кофточки. То же самое справедливо и для рисования. Хотите шить? Выделите ребенку несколько лоскутков, и он какое-то время будет занят не вами.
Что вы хотите? Что умеете? Практически любое хобби можно совместить с ежедневными делами и заботами.
Про себя забывать нельзя ни в коем случае! Растворяясь в заботах о семье, нужно иногда вспоминать, что такое косметика, лак для ногтей и краска для волос.
Вы думаете, вашим домочадцам нужна прислуга в засаленном халатике и нечесаной копной на голове? Совсем нет. Они хотят видеть цветущую, счастливую маму. А еще – красивую. Так что любите себя и не забывайте об элементарном уходе, так нужном любой из женщин.
Для выделения времени «на себя» желательно привлекать папу. Договоритесь, что вечерние прогулки с ребенком будут его обязанностью. Только не вздумайте тратить освободившееся время на стирки-готовки.
Теперь вы понимаете, как не сойти с ума в декрете? Для этого нужно максимально облегчить бытовые трудности. К счастью, в нашу жизнь давно вошли стиральные машинки-автоматы, блендеры, микроволновые печи, кенгурушки и слинги. Активно используйте всех имеющихся бабушек-дедушек, да и про папу не забывайте. Пусть тоже помогает.
Чем старше ребенок, тем меньше волнений у его мамочки. И не потому, что он самостоятелен. Просто со временем любая молодая мама привыкает выполнять наши несложные рекомендации и делает свою жизнь намного проще и счастливей.
Девочки привет! Сегодня я расскажу вам, как же мне удалось прийти в форму, похудеть на 20 килограммов, и, наконец, избавиться от жутких комплексов полных людей. Надеюсь, информация окажется для вас полезной!
Хотите первыми читать наши материалы? Подписывайтесь на наш телеграм-канал
источник
