Витамины для восстановления после родов и беременности

Родив ребенка, женщина зачастую прекращает следить за собственным здоровьем, так как центром ее личной вселенной становится маленький комочек счастья. Это в корне неправильно. Дефицит витаминно-минеральных веществ может привести не только к ухудшению состояния волос, ногтей, зубов, организма в целом, но и к развитию серьезных заболеваний. Кроме того, кормящей маме не всегда удается правильно питаться, и тогда уже малыш не получает те вещества, что ему нужны. В таких случаях рекомендовано принимать витамины после родов.

В течение всей беременности организм женщины перестраивался, подстраиваясь под маленького пузожителя. И вот, наконец, настал долгожданный момент встречи. Нередко женщина чувствует себя опустошенной, у нее развивается апатия, может даже начаться депрессия. Все это свидетельствует о том, что для восстановления после родов ей нужно восполнить витаминно-минеральный баланс.

Витамины и минералы, находящиеся в достаточном количестве, увеличивают работоспособность женского организма. В нем начинают быстрее протекать биохимические процессы, также ускоряется синтез гормонов. Кроме того, те матери, которые кормят грудью, большую часть ценных веществ из своего организма, отдают вместе с молоком новорожденному. Понять, что женщине не хватает витаминов, позволяет возникновение следующих проблем:

  • появление лишнего веса, вследствие нарушения процессов метаболизма;
  • сбои в функционировании ЦНС И ПНС;
  • ухудшение внешнего вида;
  • патологические состояния позвоночника, суставов;
  • недостаточное функционирование ЖКТ;
  • низкий гемоглобин.

При возникновении подобных состояний стоит посетить врача, чтобы сдать анализы и выявить, каких именно веществ не хватает. Их восполнение происходит довольно просто – достаточно правильно питаться и употреблять хорошие поливитамины.

Если женщина не хочет все же использовать аптечные витамины, ей стоит обратить внимание на таблицу, указывающую, какие ценные вещества ей необходимы в первую очередь и в каких продуктах питания их стоит искать. Исходя из таблицы, можно составить примерное меню на неделю. Это не только удобно, но и полезно для матери и малыша.

Печень, яйца, молоко, морковь

Печень, жирные сорта морской рыбы, креветки, крабовое мясо, ламинарии

Ягоды, фрукты, овощи, облепиха

Масла растительного происхождения

«Молочка», печень, яйца, жирные сорта морской рыбы

Свекла, печень, говядина, гранаты, яблоки, свинина, гречка

Моллюски, крабовое мясо, жирные сорта морской рыбы, ламинарии

При составлении меню также стоит учитывать, есть ли у малыша аллергия на тот или иной продукт. В противном случае улучшить ситуацию не получится, она только усугубится, если кроха начнет покрываться аллергической сыпью или попадет в больницу.

Лучшие комплексы для женщин после беременности представлены в виде списка, оформленного таблицей.

Средняя стоимость (в рублевом эквиваленте)

По одному драже после еды ежедневно

Аллергия, гипервитаминоз А, Д, гиперкальциурия, сбои в усвоении железа

Одна капсула ежесуточно. Срок определяет врач

Аллергия, гиперкальциурии, гиперкальциемия, гипервитаминоз А, Д, повышенный гемоглоблин

Аллергия, усиление функций «щитовидки»

По три драже разных цветов ежедневно. Можно делить на три приема, на два. За один раз выпивать все три таблетки не рекомендовано, хотя допустимо

Гипервитаминоз А, повышенный гемоглобин, камни в мочевом пузыре, аллергия

Дозировку и срок использования устанавливает врач

При использовании указанных поливитамин не стоит принимать прочие витаминные комплексы. Это может привести к состоянию передозировки. Также не рекомендовано увеличивать дозировку, установленную врачом или инструкцией, эффект будет таким же. Указанная продукция подходит как для кормящих женщин, так и для некормящих. Для них также подойдут распространенные «женские» поливитамины типа «Витрум Бьюти», «Компливит Сияние» и прочие.

Начиная пить поливитамины при кормлении грудью, важно обращать внимание на собственное состояние и самочувствие ребенка. Если у грудничка начнутся аллергия, колики, запоры, лучше прекратить прием аптечных продуктов. Кроме того, после окончания кормления грудь, еще некоторое время стоит принимать описываемые препараты, так как организму будет необходимо окончательное восстановление.

«Я довольно рано родила сыночка. Я очень хотела сохранить ГВ, но, к сожалению, молоко пропало через месяц после родов. Врач объяснила, что это произошло из-за нехватки витаминно-минеральных веществ в организме. Она посоветовала мне попить комплекс «Компливит Мама», так как в то время это был оптимальный для меня вариант по финансовым средствам. Естественно, молоко не вернулось, однако, у меня появились дополнительные силы для ухода за малышом. Я стала легче вставать по утрам, у меня перестали ломаться ногти и выпадать волосы. Никаких побочных эффектов при использовании продукта я не увидела».

«Назар по счету третий ребенок. Я рожала детей с большой разницей и только сейчас узнала, что иногда недостаточно правильно питаться, чтобы восполнять нехватку витаминных веществ в своем организме и организме ребенка. Специалист посоветовала мне выбрать продукт «Фемибион 2», так как в нем содержатся все элементы, необходимые для улучшения состояния мамы и активного роста крохи. Начав принимать препарат, я не сразу заметила изменения. Однако, к концу второй недели приема я поняла, что он действительно мне помогает. Это проявлялось в возникновении дополнительных сил, улучшении внешнего вида. Я стала настолько энергичной особой, что даже начала зарабатывать на жизнь своим хобби, пока сижу в декретном отпуске».

«Первые две беременности у меня закончились самопроизвольными выкидышами. Поэтому, когда я забеременела нашей девочкой, естественно, был жуткий страх ее потерять. На протяжении всей беременности я пользовалась препаратом «Витрум Пренатал Форте», а затем стала принимать его после родов во время лактации. Ни я, ни моя малышка не ощутили никаких побочных эффектов. Зато я распрощалась с проблемой выпадения волос, у меня укрепились ногти, зубы стали здоровее. Да и в общем состояние улучшилось. Я больше не чувствовала себя «разбитым корытом», а о послеродовой депрессии даже и речи быть не могло».

источник

Беременность и последующие роды являются серьезным испытанием для женского организма. После появления ребенка зачастую у женщины не хватает сил и времени заботиться о собственном здоровье. Результатом становится ухудшение общего состояния, негативные изменения во внешнем виде. Именно поэтому многие специалисты рекомендуют женщинам принимать витамины после родов.

Беременность вызывает перестройку всего материнского организма для обеспечения благоприятного развития эмбриона и плода. Для изменения характера функционирования внутренних органов требуется значительное количество различных полезных соединений, которые способны ускорить протекание биохимических процессов.

Известно, что после родов кормящим женщинам запрещается употреблять многие продукты, которые содержат полезные вещества. Адекватное поступление необходимых веществ в организм после родов также требуется женщинам, не кормящим грудью.

Сбалансированное питание не всегда может удовлетворить потребность женского организма в полезных компонентах. Применение специальных комплексов позволяет:

  • нормализовать гормональный фон;
  • восстановить иммунитет;
  • улучшить количество и качество грудного молока.

Перед приемом витаминных комплексов желательно выполнить диагностику на содержание компонентов в крови. Это позволит не только избежать гипервитаминозов, но и подобрать оптимальные дозы полезных веществ.

Заподозрить авитаминоз можно по следующим патологическим состояниям:

  • увеличение массы тела из-за нарушения обменных процессов;
  • депрессия вследствие сбоя нервной системы;
  • ухудшение состояния ногтей, волос и кожи;
  • боли в суставах и позвоночнике;
  • анемия как результат пониженного гемоглобина;
  • нарушение функционирования пищеварительного тракта.

Известно, что после родов возникает повышенная потребность в некоторых витаминах:

  1. Ретинол . Компонент способствует образованию новых клеточных элементов, отвечает за иммунитет, регенерацию костной ткани. При дефиците ретинола может снижаться острота зрения.
  2. Тиамин . Оказывает полезное влияние на углеводный и жировой обмен, а также укрепляет нервную ткань. Вещество способствует снижению веса после родов.
  3. Рибофлавин . Компонент принимает участие в кроветворении и образовании печеночных ферментов.
  4. Пиридоксин . Вещество способствует усвоению железа и увеличению уровня гемоглобина. Достаточное поступление пиридоксина в организм улучшает состояние мышечной ткани, ускоряет снятие усталости.
  5. Фолиевая кислота . Витамин участвует в продукции норадреналина и серотонина, отвечающих за хорошее настроение и работоспособность. Фолиевая кислота также улучшает обменные процессы и способствует образованию новых клеточных элементов.
  6. Цианокобаламин . Контролирует обмен веществ, работу печени, уровень холестерина, восстанавливает гормональный фон после родов. Комбинация цианокобаламина и фолиевой кислоты влияет на кроветворение.
  7. Аскорбиновая кислота . Вещество нейтрализует токсины, снижает риск появления аллергических реакций, регулирует температуру тела и функцию сердечно-сосудистой системы. Прием аскорбиновой кислоты после родов способствует укреплению иммунитета.
  8. Кальциферол . Позволяет значительно улучшить состояние костной ткани, а также состав крови. Благодаря кальциферолу становится возможным усвоение фосфора и кальция, который повышает сопротивляемость простудным заболеваниям за счет укрепления иммунитета.
  9. Токоферол . Участвует в синтезе половых стероидов, таким образом, стабилизирует работу органов репродуктивной системы. Регулярное поступление токоферола необходимо для адекватного функционирования сердца. Элемент также влияет на мышечную массу.
  10. Никотиновая кислота . Компонент ответственен за кровоснабжение органов. Его присутствие в организме положительно влияет на сердечную мышцу, пищеварительную, нервную, эндокринную системы.

Указанные витамины помогают организму восстановиться после родов, поддерживают хорошее самочувствие и работу внутренних органов.

Не каждой женщине после родов удается нормализовать и сохранить лактацию. Однако не существует отдельно витаминов для женщин после родов и кормления. Как правило, витаминные комплексы предназначены для поддержки организма во время беременности и послеродовой период.

После родов женский организм нуждается в следующих компонентах, которые обычно включены в состав препаратов:

Эти микроэлементы нормализуют работы различных систем женского организма после родов.

Витамины для мамы после родов включают:

  • аскорбиновую кислоту;
  • ретинол;
  • комплекс группы В;
  • токоферол;
  • магний;
  • кальций;
  • фолиевую, никотиновую кислоты;
  • фосфор;
  • цинк;
  • железо.

Во время приема препарата не следует параллельно принимать другие витаминные комплексы. Превышать рекомендуемую в инструкции дозировку нельзя, чтобы избежать появления побочных реакций и гипервитаминоза.

Комплекс, применяемый как при беременности, так и после родов, содержит витамины и минеральные добавки. Его использование способствует восполнению необходимых для здоровья матери веществ. Согласно результатом исследований, препарат эффективно устраняет признаки железодефицитной анемии, которая нередко диагностируется после родов.

Комплекс разработан для поддержки здоровья женщин при беременности и после родов. Называют следующие показания к назначению комплекса:

  • депрессия;
  • ухудшение состояния волос, зубов, кожи, ногтей;
  • снижение продукции грудного молока;
  • нарушения гормонального фона.

Препарат содержит 7 микроэлементов и 12 витаминов, необходимых для материнского организма после родов. Производитель указывает, что улучшение самочувствия наступает через 1-2 недели после приема витаминного комплекса.

Принимать витаминные комплексы желательно после консультации со специалистом и выполнения анализа на содержание элементов в крови. При приеме препаратов следует соблюдать рекомендованную в инструкции дозировку. Одновременный прием нескольких комплексов может привести к передозировке.

Если женщина кормит грудью, нужно обращать внимание на реакцию со стороны детского организма. При возникновении запоров, колик, сыпи использование препарата прекращают.

Прием витаминных комплексов может быть противопоказан при гиперчувствительности к конкретным составляющим препарата из-за риска возникновения аллергических реакций. В этом случае возникает зуд кожи, который обычно сопровождает сыпь. Иногда возникают реакции со стороны пищеварительной системы: тошнота, боли в эпигастральной области.

Мнения специалистов по поводу необходимости приема витаминных комплексов неоднозначны.

Витамины после родов помогают организму молодой мамы быстрее восстановиться. Фармацевтическая промышленность выпускает препараты, предназначенные специально для женщин после беременности. При их выборе следует учитывать наличие грудного вскармливания, непереносимости отдельных компонентов.

Отзывы о витаминах после родов содержат информацию, отражающую эффективность приема конкретных комплексов.

источник

Б еременность – серьезная нагрузка для организма. В это время меняется гормональный фон, а витамины и минералы расходуются вдвое быстрее. Дефицит питательных веществ отражается на здоровье и внешности: женщины после родов жалуются на сухость кожи, ломкость ногтей и волос, появление кариеса. Нередко их беспокоят общие недомогания – головные боли и слабость.

Для восстановления организма необходимо придерживаться правильного рациона и принимать специально подобранный витаминный комплекс.

После родов питание имеет особое значение. В качестве общих рекомендаций доктора выделяют следующее:

  • создать разнообразный витаминизированный рацион, отдав предпочтение зерновым кашам, хлебу с зернами, макаронным изделиям из твердых сортов пшеницы, белковым продуктам (вареное мясо, морская рыба), а также овощам и натуральным жирам (например, масло и орехи);
  • питаться лучше равными дробными порциями. С утра – углеводы с незначительным количеством белка, вечером – белок (например, блюда из яиц и творога);
  • 3 раза в день – полноценный прием еды, 2-3 раза в течение дня можно перекусить;
  • вечером есть не позже, чем за 2 часа до отдыха;
  • выпивать не менее 8 кружек чистой воды в сутки;
  • употребление жирных кислот в обязательном порядке (растительное масло, рыба, орехи);
  • включить в ежедневный рацион фрукты – они насытят организм клетчаткой, которая нужна для оптимальной работы кишечника.

Специалисты советуют распределить полезные элементы и витамины в следующей пропорции:

  1. Белок. Наибольшее количество – в рыбе, мясе, молочной продукции, бобах, злаках, орехах и овощах. Идеальная пропорция: 40% в день – растительные белки, 60% – животные.
  2. Йод. Оптимальная доза – 200 мкг в день. Йод получают, употребляя морскую соль, морскую рыбу и капусту.
  3. Железо. 33 мг в сутки. Элемент присутствует в мясе кролика, в говяжьей печени и почках, в гречневой, гороховой и пшеничной крупах, в изюме и фундуке. Чтобы железо усваивалось быстро и в полной мере, пищу не стоит запивать кофе или чаем.
  4. Жирные полиненасыщенные кислоты: омега-6 и омега-3. Эти кислоты особо важны в период лактации, способствуют формированию здоровой ЦНС у малыша. Содержатся в подсолнечных и тыквенных семечках, в растительном масле и в жирной рыбе.
  5. Кальций. 1200 мг в сутки. Его дефицит приводит к нарушению работы почек и разрушению зубов. Оптимальный набор продуктов – натуральный йогурт, козье, овечье или коровье молоко, сыр твердых сортов, зелень, семена и орехи. В некоторых случаях у новорожденного возникает непереносимость белка коровьего молока, поэтому с этим продуктом нужно быть осторожнее.
  6. Магний – 450 мг в день. Дефицит вещества приводит к бессоннице, раздражительности и судорогам. Среди продуктов, богатых магнием – отруби из пшеницы, тыквенные и подсолнечные семечки, кунжут.

В период лактации большую часть веществ и витаминов женщина отдает ребенку с помощью грудного молока.

Если в организме матери недостаточно питательных элементов, это может негативно сказаться не только на ее самочувствии, но и на здоровье малыша. Чтобы этого не случилось, лечащий врач нередко рекомендует витамины, которые можно пить кормящей маме.

Эксперты до сих пор расходятся во мнении о том, нужно ли женщине принимать синтетические витамины во время грудного вскармливания. Некоторые утверждают, что можно спровоцировать их переизбыток. Другие считают, что без дополнительной витаминной поддержки организм будет функционировать с перебоями. По их мнению, еда восполняет недостаток витаминов не в полной мере, так как в процессе готовки теряются ценные элементы.

Самыми важными витаминами при лактации считаются:

  • группа В – для пищеварительной системы и укрепления сердечной мышцы;
    рибофлавин;
  • N – поддерживает оптимальный уровень гемоглобина, стабилизирует функционирование щитовидной железы;
  • никотиновая кислота – придает сосудам эластичность;
  • аскорбиновая кислота – для крепких соединительных тканей и хорошего иммунитета;
  • жирорастворимые соединения, представленные витаминами групп D, А, К, Е – стимулируют защитную функцию организма;
  • ретинол – для формирования острого зрения у ребенка.

Чтобы новорожденный в дальнейшем не отставал в развитии, нужно в достаточном количестве употреблять железо. Для полноценного развития мозга ребенку необходим йод.

Многие витамины для кормящих мам можно найти в продуктах питания. Однако зачастую женщина вынуждена сидеть на строгой диете, чтобы с ее молоком ребенку не передались вещества, которые могут спровоцировать у него аллергию. К примеру, не рекомендуется употреблять свежие овощи.

Чтобы молоко мамы было максимально питательным и полезным, доктора советуют увеличить количество потребляемых калорий.

Большинство экспертов подтверждают, что дополнительные витамины для восстановления организма необходимы в следующих случаях:

  • женщина сильно ослабла после родов;
  • наблюдаются проблемы со здоровьем и внешностью;
  • мать питается однообразно, не получает необходимые элементы с пищей.

Противопоказанием для применения синтетических поливитаминов являются:

  1. Аллергия. Подобные реакции происходят из-за непереносимости организмом конкретных веществ либо из-за их некорректного сочетания.
  2. Гипервитаминоз. Возникает, когда организм перенасыщен витаминами и минералами. Такое явление – не редкость, если перед приемом препаратов не проконсультироваться с врачом.

Для женщины, не кормящей грудью, не менее важно получать витамины после родов для восстановления. В этом случае в рационе должны быть все продукты, описанные выше. Дополнительно организму могут потребоваться:

  1. Витамин А. Восстанавливает зубную, мышечную и костную ткани.
  2. Витамин В1. Укрепляет нервную систему, помогает справиться с апатией и плохим настроением.
  3. В2. Препятствует развитию анемии.
  4. В6. Способствует снижению усталости.
  5. В9. Стимулирует создание новых клеток, улучшает пищеварение, ускоряет обмен веществ.
  6. В12. Регулирует обмен веществ, уровень холестерина, работу печени. Помогает восстановить баланс женских гормонов.
  7. С. Нейтрализует возможные аллергические реакции, борется с токсинами, укрепляет кровеносные сосуды.
  8. Е. Необходимый витамин после родов, помогает восстановить репродуктивную систему.
  9. РР. Улучшает работу сердца, органов пищеварения, нервной и эндокринной систем.

В современной фармацевтике есть множество поливитаминов для женщин после родов. Практически каждый производитель выпускает продукт двух видов – для кормящих и не кормящих матерей, в первом случае дозировка выше. Если возник вопрос, какие витамины для кормящих лучше, стоит обратить внимание на эти препараты:

  1. Элевит для кормящих мам. Содержит 19 питательных полезных веществ, из которых 12 – витамины, а 7 – минералы. Преобладающие вещества – фосфор, кальций, аскорбиновая кислота и магний.
  2. Алфавит. Разработан с учетом совместимости полезных элементов в организме.
  3. Витрум Пренатал Форте. Состоит из 3 минералов и 10 витаминов. Здесь содержится большое количество железа, поэтому витамины подойдут женщинам, которым нужно восстановить уровень гемоглобина.
  4. Фемибион-2 при грудном вскармливании. В составе 9 жизненно важных элементов для хорошего самочувствия и матери, и ребенка.
  5. Прегнавит. Включает витамины группы РР, D, Е, В, А. В небольшом количестве присутствуют железо и кальций.

После родов организм женщины нуждается в дополнительной порции витаминов, даже если она не кормит малыша грудным молоком. Полезные вещества следует искать в разнообразной и сбалансированной пище, однако стоит следить, чтобы у ребенка не было негативной реакции на тот или иной продукт. Не менее важную роль играют поливитамины, но их нужно употреблять разумно и только после консультации врача.

источник

В период после рождения ребёнка у женщины могут наблюдаться проблемы с жизненными силами, волосами, зубами и кожей. Особое внимание нужно уделять правильному питанию и умеренным физическим нагрузкам. Восстановить силы после беременности помогут также и витамины после родов. Однако следует учитывать то, что не все витаминные комплексы подходят для женщин, которые вскармливают грудью.

Во время вынашивания ребёнка женский организм подвергается большим гормональным изменениям и высокому расходу полезных веществ. Нехватка полезных веществ в организме молодой мамы может привести к следующим негативным проявлениям:

  • послеродовая депрессия;
  • проблемы с нервной системой;
  • нарушения в обмене веществ;
  • патологии щитовидной железы;
  • ухудшение состояния кожных покровов, зубов и волос;
  • снижение уровня гемоглобина;
  • анемия;
  • проблемы с пищеварением;
  • заболевания позвоночника и суставов.

Усугубить состояние женщины могут также послеродовые травмы и развитие воспаления. Возможны также проблемы с лактацией. На восстановление организма после последствий авитаминоза уйдёт много времени и сил. Поэтому этот негативный процесс можно предупредить, просто принимая витамины после родов для восстановления, но какие витамины лучше принимать после родов, может подсказать только врач.

Комплексы витаминов после беременности для восстановления должны содержать в своём составе определённые полезные вещества и микроэлементы, воздействие которых направлено на улучшение как общего состояния, так и состояния волос, зубов, кожи и ногтей. Так, в витаминных комплексах должны присутствовать следующие витамины:

  1. Ретинол. Витамин нужен для нормального роста клеток. Если после родов возникает нехватка этого витамина, то возникает большой риск того, что зрение ухудшится. Ретинол также принимает участие в восстановление зубной и костной ткани.
  2. Тиамин. Он участвует в формировании нейронов, а также укрепляет нервную систему. Витамин В1 оказывает влияние также и на углеводный и жировой обмен, то есть он принимает непосредственное участие в нормализации веса.
  3. Рибофлавин. Нужен для формирования ферментов печени. Витамин В2 помогает предотвратить развитие анемии, которая может возникнуть после того, как женщина родит.
  4. Пиридоксин. Такое вещество помогает усваивать железо, а также повышает количество гемоглобина в крови. Витамин В6 оказывает позитивное влияние на состояние мышечной ткани.
  5. Фолиевая кислота. Она принимает участие в формировании новых клеток, в том числе и кровяных. Витамин В9 участвует в синтезе норадреналина и серотонина, а также веществ, которые активизируют выработку гормонов, что обеспечивает бодрость и энергию.
  6. Цианокобаламин. Такое вещество оказывает позитивное влияние на работу печени, обмена веществ, а также регулирует количество холестерина. Витамин В9 способствует быстрому восстановлению гормонального баланса.
  7. Аскорбиновая кислота. Помогает хорошо усваивать полезные компоненты, которые попадают в организм во время приёма пищи. Вещество нейтрализует токсины, а также снижает вероятность развития аллергической реакции. Аскорбиновая кислота позитивно влияет на работу сердца и состояние суставов, а также принимает участие в выработке коллагена.
  8. Кальциферол. Вещество способствует нормальному усвоению кальция и фосфора, а также они оказывают непосредственное влияние на состояние зубов, состав крови и состояние костной ткани. Вещество нужно для укрепления иммунной системы, поэтому организм становится более устойчивым к простуде и инфекции.
  9. Токоферол. Это вещество является очень важным для женского организма, так как оно задействовано в формировании женских гормонов. Витамин Е улучшает работу сердца, а также укрепляет зубы и мышцы.
  10. Никотиновая кислота. Она принимает активное участие в процессе кровоснабжения органов. Вещество нужно для нормальной работы органов пищеварительной системы, а также для улучшения функционирования сердца.

Женский организм не способен получить все нужные витамины из пищи, поэтому врач может назначить специальный комплекс, который будет содержать все нужные полезные вещества.

Каждый из препаратов имеет свои особенности, поэтому без консультации такие комплексы принимать нельзя.

К числу самых эффективных можно отнести следующие:

  1. Алфавит. Такой комплекс нужно принимать по 3 раза в сутки. Однако это средство содержит недостаточное количество фолиевой кислоты, поэтому её приём специалист может назначить отдельно.
  2. Мам Элевит. Это один из самых популярных препаратов. Он назначается для беременных, которые имеют какие-либо нарушения. В составе присутствует большое количество магния, однако в нём отсутствует йод.
  3. Компливит. Это хорошее средство, которое помогает минимизировать риск дефицита полезных микроэлементов после родов.
  4. Витрум. Отличные витамины после родов для некормящих и кормящих женщин. Главное неудобство заключается в том, что суточную дозу неудобно делить 3 части.
  5. Фемибион. В его составе присутствуют всё необходимое для нормального восстановления женского организма после рождения ребёнка.
  6. Элевит. Такой препарат в своём составе содержит большое количество магния.
  7. Прегнавит. Содержит все необходимые полезные вещества, а также такие минералы, как железо и кальций.
  8. Компливит мама. Отличается от других аналогичных комплексов низким содержанием витамина Д и А. Отлично подходит для тех, у кого аллергия на эти вещества.

Какие витамины пить после родов кормящей маме или той, кто не кормит ребёнка грудью, должен назначать только врач, который вёл беременность. Неправильно подобранный препарат может привести к развитию гипервитаминоза, а это окажет негативное влияние на состояние ребёнка, который находится на грудном кормлении.

Ни в коем случае нельзя покупать лекарственные средства по советам знакомых или после рекламы.

Следует обратить внимание на то, что при приёме большой дозы аскорбиновой кислоты может возникнуть мигрень. Передозировка ретинола может привести к активизации процесса выпадения волос.

При недостатке одного или двух полезных веществ, не следует принимать целый комплекс. Их нужно пропивать по отдельности.

Как итог следует отметить, что попить поливитамины — это не значит полностью восстановить организм после родов. К восстановлению следует подойти комплексно, то есть нужно следить за питанием, своим эмоциональным состоянием, а также заниматься спортом. Выбор комплекса с полезными веществами следует доверить специалисту.

источник

Организм беременной женщины в течение 9 месяцев претерпевает большие изменения. Ведь на протяжении всего этого времени нужно обеспечивать не только нормальную собственную жизнедеятельность, но и правильное развитие будущего малыша. Таким образом, принято считать, что организм беременной женщины работает за двоих. После определенного срока, наступает счастливое время появления на свет малыша. Происходит родовой процесс, который требует также определенных усилий, затрат организма физических и психологических. В общем, получается, что практически в течение года организм претерпевает различные изменения, особенно на гормональном уровне. Естественно, после такой нагрузки требует восстановления.

Как восстановить организм? Какие витамины принимать после родов, рассмотрим в статье.

После долгих девяти месяцев вынашивания ребенка организм не сразу войдет в норму и вернется в прежнее состояние. Женщине необходимо какое-то время, чтобы восстановить силы и полностью вернуться к прежнему образу жизни. Определенные ограничения накладывает и кормление грудью. Особенно, если у малыша вдруг обнаружится аллергическая реакция на некоторые продукты.

Как минимум на процесс восстановления уйдет 2-3 месяца, а в случае грудного вскармливания и больше. В течение этого времени нормализуется работа органов репродуктивной системы.

Обратите внимание на процесс восстановления. Иногда бывает, что после родов проявляются хронические недуги, о которых вы раньше не знали. Например, сахарный диабет, пиелонефрит, артрит, гормональные нарушения.

Особенно часто обострения происходят после вторых и последующих родов. Если процесс восстановления идет долго нужно комплексное обследование. Это позволит избежать многих проблем в будущим.

Процесс родов дает и положительные результаты. Так, под воздействием развития плаценты в организме вырабатывается прогестерон, эстроген, кортизол. Эти гормоны продлевают молодость. Благодаря ним позже наступает менопауза.

Еще один момент в том, что в течение 9 месяцев не вырабатываются яйцеклетки, следовательно, сохраняется репродуктивная функция женщины дольше.

Организм после родов очень ослаблен. Помимо того, что организм женщины пережил определенный стресс, в послеродовом периоде нагрузка нисколько не уменьшается. Ведь вам нужно кормить малыша и с грудным молоком, из организма матери ребенка будут поступать жизненно важные микроэлементы. Следовательно, нужен прием витаминов после родов для восстановления сил и обогащения грудного молока необходимыми элементами. Полезные вещества необходимы и организму матери.

Разберемся, какие витамины нужны после родов однозначно. Если в течение беременности вы принимали железо, то в послеродовой период вам, скорее всего, снова назначат препараты, содержащие железо. По какой причине? Неважно, каким образом прошли роды (естественным путем или при помощи кесарева сечения), ваш организм теряет большое количество крови. Через несколько дней после родов проводят общий анализ крови, если анализы покажут низкий гемоглобин, то вам, скорее всего, пропишут железо.

Чаще всего назначают следующие железосодержащие препараты:

В «Сорбифере» и «Актиферрине» железо, как микроэлемент, находится в чистом виде, а в «Мальтофере» к железу добавляется фолиевая кислота. Этот компонент препарата необходим для того, чтобы железо хорошо всасывалось в кровь.

Следующими важными витаминами после родов являются витамины группы В. Самый известный из симптомов недостатка этих веществ – послеродовая депрессия. Витамины В6, В12 и другие содержатся в препарате «Ангиовит».

Во время беременности подвергаются воздействию кости, зубы, волосы, ногти. Здесь первым помощником является витамин А. В послеродовой период этот компонент необходим не только маме, но и малышу.

Витамин Д отвечает за кости и зубы. Его нужно также пропить после родов.

Ну и всем известная аскорбиновая кислота. С помощью нее восстанавливаются кости, сосуды, укрепляется иммунитет. В основном, все продукты с содержанием витамина С противопоказаны тем, кто кормит грудью. Ведь они могут вызвать аллергическую реакцию у малыша. Поэтому витамин С после родов нужно принимать обязательно.

Питание в послеродовой период играет важную роль не только в восстановлении женщины после родов, но и в общем состоянии ее и ребенка. Разберемся, в каких продуктах находятся определенные витамины, нужные после родов.

Сливочное масло, рыбий жир, желток и печень богаты витамином А. Зеленые овощи и брокколи богаты витамином С. Этого витамина много и в цитрусовых, особенно в лимонах и апельсинах. Но цитрусовые не рекомендуют употреблять в первые месяцы грудного вскармливания, так как они могут вызвать аллергию у малыша.

В кисломолочных продуктах, морепродуктах содержится витамин В12. В моркови, капусте, бананах, печени содержится В6. В молоке и молочных продуктах, яйцах, баранине преобладает витамин В2. Чернослив, черная смородина, крупы ,орехи в составе имеют В1. Печень, трески, сыр, творог, морская рыба богаты витамином Д.

С мая месяца можно есть черешню, даже при грудном вскармливании. Смородина подойдет и маме, и ребенку с 5 месяцев. Инжир эффективно повысит иммунитет. Хурма обеспечит йодом и повысит гемоглобин. Гранат помогает победить вирусы. Также этот фрукт позволяет повысить гемоглобин. Только обязательно обращайте внимание на качество фруктов.

Существуют некоторые особенности в приеме витаминов. Поэтому не все полезные вещества усваиваются с пищей:

  • некоторые витамины усваиваются только в сочетании с другими;
  • приготовление продуктов, термическая обработка иногда просто уничтожает витамины;
  • чтобы понять, нужное ли количество витаминов вы приняли, стоит делать расчеты;
  • по причине особенностей организма или наличия заболеваний некоторые продукты, содержащие витамины, приходится исключать из рациона.

О нехватке микроэлементов в организме говорят следующие признаки:

  • шелушение кожи лица и рук;
  • высыпания на коже (угри и прыщи);
  • тонкие, ломкие ногтевые пластины;
  • выпадение волос.

Кроме того, недостаток витаминов может вызвать гормональные нарушения, в результате которых чаще всего появляется лишний вес, а иногда нарушения в работе щитовидной железы.

Анемия — частое явление после родов, которое тоже является следствием недостатка полезных веществ. Ухудшение пищеварения и нарушения в работе печени также частое явление при недостатке витаминов после родов.

Для того чтобы восполнить запасы полезных веществ, в первую очередь нужно правильно продумать свой рацион питания. Он должен быть полезен и для мамы, и для малыша. Но только этого недостаточно. Почему?

Дело вот в чем. Например, чтобы обеспечить суточную потребность в витамине В, нужно съесть половину килограмма говядины и добавить булку ржаного хлеба. А организму женщины нужны все витамины после родов. Следовательно, если пополнять витаминный запас только едой, нужно съесть огромное количество продуктов.

Из всего вышесказанного понятно, что витамины лучше принимать комплексом, так как после родов организм испытывает потребность в различных веществах, не все из которых может получить из пищи. Прежде, чем начать прием, обязательно проконсультируйтесь со специалистом. И лучше с тем, который вел вашу беременность, чтобы определить, какие витамины пить после родов. Врач подскажет правильный комплекс.

Аптеки предлагают большое количество различных витаминов после родов отдельно и в сочетании. У каждого препарата есть свои особенности:

  1. «Алфавит». Витаминный комплекс следует принимать 3 раза в день. Такой прием обеспечивает максимальное усвоение препарата в организме женщины. Но в этом средстве недостаточно фолиевой кислоты. Возможно, вам ее назначат отдельно.
  2. «Мам. Элевит». Один из самых популярных комплексов. Многим беременным с какими-либо нарушениями рекомендуют принимать именно эти витамины. В составе комплекса большое количество магния. Но в этом препарате отсутствует йод.
  3. «Компливит». Принимают такие витамины даже для профилактики дефицита микроэлементов. Часто их назначают беременным.
  4. «Витрум». Содержит витамины для восстановления после родов. Это универсальный препарат для беременных и кормящих.
  5. «Фемибион». Содержит все необходимые добавки и минералы для восстановления после родов.

Помимо правильного питания и приема витаминов, восстановить организм после родов помогут физические упражнения. Через три месяца можно качать мышцы пресса, лучше — из положения лежа, в таком случае меньше нагрузка на позвоночник. Очень полезна длительная ходьба в ускоренном темпе, аккуратная растяжка мышц.

Обратите внимание на самый главный фактор в приеме комплексов – их должен назначать врач. Какие витамины пить после родов достоверно скажет только специалист. Неправильный выбор препарата может вызвать гипервитаминоз или негативно отразится на вашем малыше, если вы кормите грудью.

Нельзя покупать витамины после родов, по отзывам знакомых или рекламы. Так если вы примите большое количество аскорбиновой кислоты, у вас может появиться мигрень, а при передозировке ретинолом могут выпадать волосы. Стоит отказаться от приема комплекса витаминов, если у вас недостаток в 1-2 элементах, тогда можно пропить их отдельно.

Если у малыша наблюдается аллергия – это причина для отказа от приема витаминов. Подобная реакция бывает не на сами витамины, а на красители в их составе. Отзывы о приеме витаминов после родов самые разные. Все зависит от особенностей организма и особенностей протекания беременности и родов. Теперь вы знаете, какие витамины после родов необходимы.

источник

Малышман