Виктория боня не может похудеть после родов

Звезда нашумевшего телешоу «Дом 2» поразила своих поклонников удивительной стройностью. При росте в 172 сантиметра ее вес не превышает 62-х килограммов, и ей это очень нравится.

Беременность и роды привели к увеличению веса, и Виктория задумалась о способе похудения.
После долгого выбора и сомнений, Виктория разработала целый план по снижению веса, который ей помог вернуться в форму.

Это три разгрузочных дня. Как считает Виктория этого срока достаточно для того чтобы избавиться от воды и шлаков.
Для этого необходимо питаться по определенной схеме, чередуя, каждый час съедать на выбор половинку сваренного вкрутую яичного белка или половинку спелого грейпфрута.
На первом этапе выводятся из организма шлаки, а также запускается процесс сжигания жиров.

Второй этап диеты, более длительный. Утром натощак – стакан очищенной воды.
Через час – завтрак, из источников медленных углеводов (каши, цельнозерновой хлеб) и небольшого количества белков (молоко, сыр, творог).
В обед – порция белковой пищи: нежирный куриный бульон, небольшой кусочек мяса или рыбы, стакан молока. Для облегчения переваривания пищи, в обед обязательно нужно съесть порцию свежих овощей.
Ужин, состоит из продуктов, которые помогут улучшить пищеварение: кисломолочные продуты, овощи, фрукты (за исключением бананов, винограда и авокадо).

Длительность второго этапа выбирается индивидуально и может составлять от двух недель до нескольких месяцев, в зависимости от количества килограммов, от которых нужно избавиться, и скорости снижения веса.
Виктория Боня рекомендует не забывать о необходимости регулярных физических нагрузок. Рекомендовано употреблять 2 литра воды в сутки!

источник

Красотка Виктория Боня всегда в отличной форме. Ее рост 172 см, а весит она всего 52 кг. Виктория мама двухлетней дочурки. Будучи беременной, она набрала 19 кг. 10 из них ушли сразу после родов, а вот девять оставшихся потребовали некоторых усилий.

Но телеведущая успешно справилась с этой задачей, поскольку придерживается особой диеты, разработанной американским диетологом. Свой рацион Вика в секрете не держит и даже поделилась им с читателями своего микроблога в Twitter.

Основу диеты Виктории составляют белковые продукты. Телеведущая ест яйца (желательно без желтков), курицу, мясо, рыбу. Эти продукты, а также овощи она позволяет себе без ограничений. Боня рекомендует также включать в рацион по возможности больше морепродуктов.

Боня ограничила потребление углеводов и ест их только дважды в неделю и в первой половине дня. Чтобы скорее вернуться в форму, Виктория исключила из своего рациона хлеб и сладости. Она также не ест жареного, предпочитая ему запеченные и отварные продукты.

Кроме того, телеведущая тщательно следит за жирностью продуктов и выбирает наименее жирное молоко, продукты, мясо и т. п.

Редкие фото Бони, где она не в форме — сразу после рождения ребенка.

Еще одно фото слегка поправившейся Вики.

Диету Виктория дополнила физическими нагрузками. Правда, заниматься она начала только через два месяца после родов, дав организму возможность прийти в себя после этого стресса.

Каждое утро телеведущая отправлялась на пробежку, которая длилась 30 минут. Занятия проводила на голодный желудок, а завтракала сразу после возвращения.

Благодаря этой программе Боня вернулась в свой вес и продолжает его поддерживать. По-прежнему каждый день бегает по полчаса и три-четыре раза в неделю занимается в спортзале. А еще Вика очень любит йогу и считает, что эти занятия (даже в усеченном виде) помогают поддерживать гибкость и дарят молодость и здоровье.

Виктория утверждает, что не особо любит диеты. Но раз в год обязательно проходит детокс-программу. В этом ей помогают опытные диетологи. Как результат – все те же 52 кг, ровно столько, сколько и до беременности.

Впрочем, даже у Виктории Бони иногда возникает необходимость сбросить пару-тройку килограммов. Тогда телеведущая прибегает к помощи своей экспресс-диеты.

При соблюдении этой короткой диеты рацион строится на трех продуктах: яичных белках, грейпфрутах и зеленом чае.
Питаться следует каждый час, поочередно съедая по половинке вареного яичного белка и половинке грейпфрута. В течение дня нужно принимать пищу 12 раз, съедая, таким образом, три яйца и три грейпфрута.
В перерывах нужно пить зеленый чай без сахара. Количество выпитого чая не ограничивается. При желании его можно заменить чистой негазированной водой.

Вот так выглядит Виктория Боня в обычной жизни.

Диета длится три дня и при правильном соблюдении позволяет избавиться от двух-трех килограммов. Такой режим питания поможет не только сбросить лишнее, но и очистит кишечник. Однако диета противопоказана людям с заболеваниями желудка и повышенной кислотностью. При возникновении дискомфорта в желудке от этого режима питания лучше отказаться.

источник

Экс звезда телешоу «Дом 2», сегодня успешная телеведущая и молодая мама. Виктория Боня всегда была стройной. При росте в 172 сантиметра ее вес не превышает 62-х килограммов. Но после рождения первенца Виктория заметно поправилась. Как она справилась с этим? Поэтапное похудение Виктории.

Виктория самостоятельно разработала план по снижению веса, который вернул ее вес к «дородовым» показателям.

Похудение началось с того, что Виктория Боня снижала вес поэтапно. Первые три дня разгрузочные. Как считает ведущая этого срока достаточно, чтобы избавиться от воды и шлаков, скопившихся в организме.

Питаться нужно по определенной схеме, чередуя, каждый час съедать или половинку сваренного вкрутую яичного белка, или половинку спелого грейпфрута.

Второй этап — более длительный этап диеты.

Утром натощак – стакан очищенной воды (минеральную лучше исключить, так как она содержит слишком много солей).

Через час – завтрак, из источников медленных углеводов (каши, цельнозерновой хлеб) и небольшого количества белков (молоко, сыр, творог).

Обед – порция белковой пищи. Это может быть нежирный куриный бульон, небольшой кусочек мяса или рыбы, стакан молока. Кроме этого, для облегчения переваривания пищи, в обед обязательно нужно съесть порцию свежих овощей.

Ужин должен состоять из продуктов, которые помогут улучшить пищеварение: кисломолочные продуты, овощи, фрукты (за исключением очень калорийных – бананов, винограда и авокадо).

Длительность второго этапа диеты Бони выбирается индивидуально и может составлять от двух недель до нескольких месяцев, в зависимости от количества килограммов, от которых нужно избавиться, и скорости снижения веса.

Не забывайте о необходимости регулярных физических нагрузок.

Выпивайте 2 литра в сутки. Причем пить нужно регулярно, небольшими порциями – один стакан в полтора-два часа.

Диета, поможет справиться с лишним весом без труда. Она не имеет побочных эффектов, сбалансирована и рассчитана на постепенное снижение веса.

источник

Экс звезда телешоу «Дом 2», сегодня успешная телеведущая и молодая мама, Виктория Боня всегда была стройной. При росте в 172 сантиметра ее вес не превышает 62-х килограммов. Но после рождения первенца Виктория заметно поправилась.

Виктория самостоятельно разработала план по снижению веса, который вернул ее вес к «дородовым» показателям.

Боня снижала вес поэтапно. Первые три дня разгрузочные . Как считает ведущая этого срока достаточно, чтобы избавиться от воды и шлаков, скопившихся в организме.

Второй этап — более длительный этап диеты.

Через час – завтрак, из источников медленных углеводов (каши, цельнозерновой хлеб) и небольшого количества белков (молоко, сыр, творог).

Обед – порция белковой пищи. Это может быть нежирный куриный бульон, небольшой кусочек мяса или рыбы, стакан молока. Кроме этого, для облегчения переваривания пищи, в обед обязательно нужно съесть порцию свежих овощей.

Ужин должен состоять из продуктов, которые помогут улучшить пищеварение: кисломолочные продуты, овощи, фрукты (за исключением очень калорийных – бананов, винограда и авокадо).

Не забывайте о необходимости регулярных физических нагрузок.

Выпивайте 2 литра в сутки. Причем пить нужно регулярно, небольшими порциями – один стакан в полтора-два часа.

источник

После родов мало кто из женщин может похвастаться идеальной формой. Красавица Виктория Боня за время беременности тоже набрала лишние килограммы. Но от этого «груза» звезда избавилась очень быстро. Уже через год после рождения дочки она демонстрировала поклонникам безупречную фигуру без грамма лишнего жира!

Мы задали Виктории несколько вопросов о том, как ей удалось восстановить форму.

— Виктория, вы так прекрасно выглядите! У вас есть какой-то «фирменный» секрет стройности?

Например, что касается средств для похудения, я признаю только одну марку — «Турбослим». Именно потому, что она позволяет подходить к похудению комплексно, – это и очищение организма, и сжигание жира, и контроль аппетита, и кремы для похудения. С помощь средств «Турбослим» можно составить свою собственную программу для снижения веса или выбрать тот продукт, который требуется в определенной ситуации.

— Сколько времени прошло после родов, когда вы начали работать над своей фигурой?

— Организму нужно время, чтобы восстановиться после такого испытания. Кроме того, я кормила грудью, а это тоже добавляет ограничений.

Поэтому поначалу главным фитнесом для меня была забота о дочке – я думаю, здесь мамочки меня поймут. Когда Анджелине исполнилось 2 месяца, я постепенно начала вводить дополнительные физические нагрузки. А через полгода после родов, когда закончила «кормить», приступила к активным действиям: диета, фитнес и… линия «Турбослим»!

Как я говорила, я считаю, что стройность – это результат комплексной работы над собой. Прежде, чем начать активно худеть, организм необходимо очистить от накопившихся токсинов, шлаков – всего лишнего. Для этого в линейке «Турбослим» есть отличные средства: очищающие чай и кофе «Турбослим», которые способствуют выведению из организма токсинов и избыточной жидкости, направлены на снижение веса.

— Чем, на ваш взгляд, отличается похудение после родов от обычного похудения?

Еще одна особенность похудения после родов – это то, что приходится приводить в порядок кожу. Для коррекции фигуры я использовала кремы для тела «Турбослим день» и «Турбослим ночь». В их состав входит инновационный компонент аминофиллин, который направлен на улучшение кровообращения в проблемных зонах и способствует поддержанию упругости кожи.

С такими «помощниками» я пришла в форму очень быстро!

— Говорят, самое сложное – не столько сбросить вес, сколько удержать результаты…

Как видите, мне это неплохо удается! Главное – это никогда не расслабляться. Контролировать вес нужно все время, всю свою жизнь.

Помимо регулярных тренировок, я постоянно слежу за своим питанием, считаю калории. И в этом мне тоже помогают специальные продукты «Турбослим». Например, диетический коктейль «Турбослим» содержит всего 45,2 ккал! При этом он очень сытный, содержит легко усваиваемый белок, а также компоненты, помогающие справиться с аппетитом. Отличная замена позднему ужину! А батончик «Турбослим» прекрасно подходит для перекуса днем, он содержит минимум калорий, обогащен хромом и L-карнитином, который способствует сжиганию жиров.

Верьте в себя, подходите к похудению комплексно и вы не заметите, как снова будете в отличной форме!

Ищите подробности – на сайте www.turboslim.ru

Все свойства БАД подтверждены сертификатом соответствия системы добровольной сертификации «Марка года» и представлены в рамках влияния БАД на естественные физиологические процессы (не лечебного действия). Рекомендуется принимать БАД в комплексном сочетании с физическими нагрузками и сбалансированным питанием.

Свидетельства о государственной регистрации:

«Турбослим Чай очищение» — БАД СоГР № KZ.16.01.78.003.E.006794.04.11 от 11.04.2011 г.
«Турбослим Кофе активное похудение» — БАД СоГР № RU.77.99.11.003.Е.005676.03.11 от 16.03.2011 г.
«Турбослим Крем для коррекции фигуры» — СоГР № KZ.16.01.79.001.E.007259.04.11 от 13.04.2011 г.
«Турбослим Крем Активное похудение ночью» — СоГР № KZ.16.01.79.001.E.003570.06.12 от 13.06.2012 г.
«Турбослим Диетический коктейль» — БАД СоГР № RU.77.99.11.003.Е.000442.08.10 от 17.08.2010 г.
«Турбослим День усиленная формула» — БАД СоГР № RU.77.99.11.003.Е.003380.02.11 от 22.02.2011 г.
«Турбослим Ночь усиленная формула» — БАД СоГР № RU.77.99.11.003.Е.003378.02.11 от 22.02.2011 г.
«Турбослим Батончик для похудения» — БАД СоГР № RU.77.99.11.003.E.007530.05.12 от 05.05.2012 г.

Опубликовано на правах рекламы. БАД. Не является лекарственным средством. Перед применением ознакомьтесь с инструкцией.

источник

Виктория Боня жалуется на лишний вес, от которого не может избавиться. Причина этому — маленькая Анджелина. Ее телеведущая кормит грудью, отсюда и формы.

Эффективным средством для похудения Виктория считает шоппинг.

«Сегодня холили с подружкой на шопппинг:) Я думала, мне с моей попкой J.Lo придется все лето ходить в Zara но нет, нашла платье McQueen супер, — похвасталась Боня в своем микроблоге. — А еще много красивой обуви Dior. Настроение сразу летнее:) Я уже не стройняшка. ) Так это подруга мне душу приехала тут затравила:) вся худая приехала:) Зато обувь можно в любое время покупать;)»

Сейчас Боня носит одежду размера L и если не будет заниматься собой, то это будет не предел.

Любимый журнал теперь онлайн

Все права на материалы, размещенные на сайте viva.ua, охраняются в соответствии с законодательством Украины.

Использование материалов Сайта viva.ua в оригинальном размере (в полном объеме) без письменного разрешения редакции запрещается.

Разрешается републикация и цитирование статей в объеме не более 250 знаков для одного информационного материала, с обязательным указанием ссылки на источник, а для Интернет-ресурсов – прямой для поисковых систем гиперссылки, не закрытой от индексации поисковыми системами. Гиперссылка должна быть размещена в подзаголовке или в первом абзаце материала.

Перепечатка, копирование, воспроизведение или иное использование материалов, которые содержат ссылку на rexfeatures.com или depositphotos.com, строго запрещены.

Материалы с пометками ! и P размещены на правах рекламы. Редакция не несет ответственности за достоверность данной информации.

источник

После родов немногие женщины могут похвастаться идеальной формой. Виктория Боня за время беременности тоже набрала лишний вес. Но от этого «груза» звезда избавилась быстро: уже через год после рождения дочки она демонстрировала безупречную фигуру.

Мы задали Виктории несколько вопросов о том, как ей удалось восстановить форму.

— Виктория, вы так прекрасно выглядите! У вас есть какой-то «фирменный» секрет стройности?

— Все очень просто: сочетание правильного питания, здоровых физических нагрузок и специальных средств для похудения. Это кажется очевидным, но многие забывают, насколько важен комплексный подход в заботе о своей фигуре.
Например, что касается средств для похудения, я признаю только одну марку — «Турбослим». Именно потому, что она позволяет подходить к похудению комплексно, – это и очищение организма, и сжигание жира, и контроль аппетита, и кремы для похудения. С помощь средств «Турбослим» можно составить свою собственную программу для снижения веса или выбрать тот продукт, который требуется в определенной ситуации.

— Сколько времени прошло после родов, когда вы начали работать над своей фигурой?

— Организму нужно время, чтобы восстановиться после такого испытания. Кроме того, я кормила грудью, а это тоже добавляет ограничений.
Поэтому поначалу главным фитнесом для меня была забота о дочке – я думаю, здесь мамочки меня поймут. Когда Анджелине исполнилось 2 месяца, я постепенно начала вводить дополнительные физические нагрузки. А через полгода после родов, когда закончила «кормить», приступила к активным действиям: диета, фитнес и… линия «Турбослим»!

Как я говорила, я считаю, что стройность – это результат комплексной работы над собой. Прежде, чем начать активно худеть, организм необходимо очистить от накопившихся токсинов, шлаков – всего лишнего. Для этого в линейке «Турбослим» есть отличные средства: очищающие чай и кофе «Турбослим», которые способствуют выведению из организма токсинов и избыточной жидкости, направлены на снижение веса.

— Чем, на ваш взгляд, отличается похудение после родов от обычного похудения?

— Для меня, прежде всего, масштабами проблемы! Если раньше мне обычно нужно было скинуть пару-тройку килограммов, то теперь задача стояла посложнее! Поэтому после очищения организма я перешла к этапу активного похудения. Я много бегала, плавала, занималась йогой. Ну и, конечно, внимательно следила, что и в каком количестве ем. А в качестве помощника в похудении выбрала комплекс «Турбослим день усиленная формула» и «Турбослим ночь усиленная формула» для активного похудения. Он направлен на похудение не только днем, но и ночью! В этом комплексе учтены естественные процессы, которые происходят в организме в течение суток, то есть учитываются биоритмы человека. «Турбослим день усиленная формула» способствует активному сжиганию жира днем, а «Турбослим ночь усиленная формула» направлен на стимулирование естественных процессов ночного похудения.
Еще одна особенность похудения после родов – это то, что приходится приводить в порядок кожу. Для коррекции фигуры я использовала кремы для тела «Турбослим день» и «Турбослим ночь». В их состав входит инновационный компонент аминофиллин, который направлен на улучшение кровообращения в проблемных зонах и способствует поддержанию упругости кожи.
С такими «помощниками» я пришла в форму очень быстро!

— Говорят, самое сложное – не столько сбросить вес, сколько удержать результаты…

Как видите, мне это неплохо удается! Главное – это никогда не расслабляться. Контролировать вес нужно все время, всю свою жизнь.
Помимо регулярных тренировок, я постоянно слежу за своим питанием, считаю калории. И в этом мне тоже помогают специальные продукты «Турбослим». Например, диетический коктейль «Турбослим» содержит всего 45,2 ккал! При этом он очень сытный, содержит легко усваиваемый белок, а также компоненты, помогающие справиться с аппетитом. Отличная замена позднему ужину! А батончик «Турбослим» прекрасно подходит для перекуса днем, он содержит минимум калорий, обогащен хромом и L-карнитином, который способствует сжиганию жиров.
Верьте в себя, подходите к похудению комплексно и вы не заметите, как снова будете в отличной форме!

Ищите подробности – на сайте www.turboslim.ru

Свидетельства о государственной регистрации:

_{«Турбослим Чай очищение» — БАД СоГР № KZ.16.01.78.003.E.006794.04.11 от 11.04.2011 г.}
_{«Турбослим Кофе активное похудение» — БАД СоГР № RU.77.99.11.003.Е.005676.03.11 от 16.03.2011 г.}
_{«Турбослим Крем для коррекции фигуры» — СоГР № KZ.16.01.79.001.E.007259.04.11 от 13.04.2011 г.}
_{«Турбослим Крем Активное похудение ночью» — СоГР № KZ.16.01.79.001.E.003570.06.12 от 13.06.2012 г.}
_{«Турбослим Диетический коктейль» — БАД СоГР № RU.77.99.11.003.Е.000442.08.10 от 17.08.2010 г.}
_{«Турбослим День усиленная формула» — БАД СоГР № RU.77.99.11.003.Е.003380.02.11 от 22.02.2011 г.}
_{«Турбослим Ночь усиленная формула» — БАД СоГР № RU.77.99.11.003.Е.003378.02.11 от 22.02.2011 г.}
_{«Турбослим Батончик для похудения» — БАД СоГР № RU.77.99.11.003.E.007530.05.12 от 05.05.2012 г.}

Что-то я в шоке. Привожу сегодня ребенка в сад. Заходит мамаша с ребенком. Откровенно сама кашляет нос сопливый, говорит воспитателю: ой я заболела, на собрание прийти вот не смогу и тд. Ребенок ее сидит кашляет тоже ,так глубоко и серьезно. Другая мама ей говорит, вы что болеете? Она говорит ой ну да,но я на собрание то не приду . Та ей говорит, что не вы ,а ребенок ваш болеет. Она сразу: ой он вчера не болел же,что это он. И все равно оставила.

Как такое вообще ? Воспитателям все равно. Потом все заразятся и сидеть на больничном пару недель. Как с этим бороться ?

Всем привет. Тема болтательная! Неоднократно среди знакомых (подруг/коллег) поднималась тема о том, что очень сложно познакомиться с мужчиной в возрасте 33-43. Лично я знаю девушек возраста 27, 30, 34 и 40 лет, без короны и великих запросов, адекватные, умные, красивые девки. Кто то был замужем, развелись, у кого то есть дети, у кого то ни б.мужа ни ребенка нет. В бары не ходят (а может и надо бы), в парках гуляют, в театры, киношки ходят… Москва вроде большой город… а никто даже не знакомится. Интересно, а почему, боятся, или дома в танчиках сидят или еще чего… Ощущение, что мужчины вымерли или их всех разобрали))) Повторюсь, тема болтательная.

Часто встречаю истории матерей, в которых они описывают тяжести родительства при отсутствии вовлеченности отцов в семейные заботы. И под этими историями очень много советов «вовлекайте отцов, по немножечку отдавайте им ответственность за детей, прививайте любовь к детям, потому что у мужчин это не заложено природой».

И каждый раз грущу от понимания, в какой реальности живут эти матери. Вот у нее на руках ребенок, с которым она сама еще не знает, что делать, который требует круглосуточного внимания и заботы, у нее нет полноценного сна из-за кормления ребенка, у нее серьезные изменения в организме после беременности и родов. Еще чаще всего на ней висит весь быт и организация быта. А еще муж требует женского внимания и ласки, то есть секса, в то время, когда все, что она хочет — это постоянно спать.

И вот тут на нее навешивают еще одну работу — вовлечение отца в родительство.

На самом деле это чудовищная несправедливость. Должно быть совершенно по-другому. Отцы должны самостоятельно вовлекаться в родительство. Сами брать на себя ответственность за ребенка. Матери и так страдают тревожностью о детях. И мужчинам, помимо разгрузки жен от быта, нужно еще и стремиться создать прочную связь с детьми, основанную на заботе и опеке. Это не работа матерей. Это работа отцов.

Конечно же, возникает вопрос. А зачем отцам делать лишнюю работу, если обществом не порицается ее не делать, если можно сгружать все на жену. А затем. Если они хотят, чтобы их дети выросли здоровыми и счастливыми, и не избегали отца всю оставшуюся жизнь, надо над этим работать. Ну и вообще, достоинство в том, чтобы брать на себя ответственность. А избегать ее — это себя не уважать и демонстрировать полную инфантильность.

Поэтому каждый раз удивляюсь, когда читаю тут комментарии, в которых мамам советуют воспитать ещё одного ребёночка, вырастить его, научить ответственности. Только ребёночек уже как бы большой, да ещё и претендует на звание главы семьи.

Не будут они взрослеть. Не хотят. Им и так удобно. Почему они не поступают по-взрослому, ответственно? Потому что могут. И за это им ничего не будет.

Ещё одна свадебная тема. Выполняю просьбу)
Советская свадьба за свой короткий век прошла путь от полного забвения до главного семейного торжества.
Как создавали семьи в СССР? Как зарождались новые свадебные традиции? Как праздновали свадьбу? Постараюсь рассказать об этом и о многом другом.

О традициях русской свадьбы можно прочитать в теме Русская свадьба.

источник

Бывшая звезда нашумевшего телешоу «Дом 2», а сегодня успешная телеведущая и молодая мама, Виктория Боня всегда поражала своих поклонников просто удивительной стройностью. При росте в 172 сантиметра ее вес не превышает 62-х килограммов, и телезвезда тщательно следит за тем, чтобы это соотношение ни в коем случае не менялось. Но беременность и роды первенца все же привели к увеличению веса, и перед Викторией встала проблема выбора способа похудения.

Всевозможные БАДы и таблетки для снижения веса звезда отмела сразу, считая, что они наносят организму больше вреда, чем пользы. Также довольно скептически она отнеслась и популярным «голодным» диетам, которые ограничивают рацион двумя-тремя сотнями калорий. После длительных колебаний и сомнений, Виктория самостоятельно разработала целый план по снижению веса, который и помог ей за короткий срок вернуться к «дородовым» показателям.

Для того чтобы сделать процесс похудения плавным и не нанести вреда своему здоровью, Боня решила снижать вес поэтапно. Первый шаг диеты Виктории Бони – это три разгрузочных дня. По мнению ведущей, этого срока достаточно для того чтобы избавиться от воды и шлаков, скопившихся в организме, и мешающих начать процесс сжигания жира.

Для достижения этой цели в течение трех дней необходимо питаться по определенной схеме. Чередуя, необходимо каждый час съедать или половинку сваренного вкрутую яичного белка, или половинку спелого грейпфрута. Таким образом, на весь день понадобятся три грейпфрута и такое же количество белков.

Первый этап диеты, разработанной Викторией способствует выводу из организма шлаков (этому помогает большое количество грубых пищевых волокон в грейпфруте), а также запускает процесс сжигания жиров благодаря тому, что в разгрузке полностью отсутствуют углеводы, служащие источником энергии.

После того как организм очистился, необходимо переходить ко второму, более длительному этапу диеты. Во время него необходимо строить свой рацион в соответствии со следующими правилами.

Через час – завтрак, который Виктория Боня рекомендует составлять из источников медленных углеводов (каши, цельнозерновой хлеб) и небольшого количества белков (молоко, сыр, творог).

В обед – порция белковой пищи. Это может быть нежирный куриный бульон, небольшой кусочек мяса или рыбы, стакан молока. Кроме этого, для облегчения переваривания пищи, в обед обязательно нужно съесть порцию свежих овощей.

Ужин, согласно схеме питания Виктории Бони, должен состоять из продуктов, которые помогут улучшить пищеварение. Это могут быть кисломолочные продуты, овощи, фрукты (за исключением очень калорийных – бананов, винограда и авокадо).

Составляя меню в соответствии с этими правилами, можно питаться достаточно разнообразно, и в то же время снижать вес. Длительность второго этапа диеты Бони выбирается индивидуально и может составлять от двух недель до нескольких месяцев, в зависимости от количества килограммов, от которых нужно избавиться, и скорости снижения веса.

Для того чтобы процесс снижения веса шел более интенсивно, звезда рекомендует не забывать о необходимости регулярных физических нагрузок. Выбирать тип и длительность тренировок вы можете самостоятельно – это может быть шейпинг, плавание или простая гимнастика, главное, чтобы вы посвящали спорту не менее трех часов в неделю.

Кроме этого, поскольку сжигание жира при правильном соблюдении диеты Виктории, идет достаточно быстрыми темпами, для вывода из организма продуктов окисления необходимо пить как можно больше жидкости. Сама Виктория рекомендует остановиться на цифре 2 литра в сутки. Причем пить нужно регулярно, небольшими порциями – один стакан в полтора-два часа.

В целом, схема питания, предложенная звездой телевизионных экранов, составлена довольно разумно, говорят диетологи. Она не рассчитана на резкое снижение веса, которое чаще всего наносит серьезный вред организму, заставляя все его системы работать в стрессовом режиме. Легкое снижение калорийности на фоне правильного и сбалансированного питания гарантировано принесет больше пользы, чем резкое урезание энергетической ценности рациона. Поэтому использовать такую диету можно без серьезных опасений за свое здоровье.

Но при этом, отмечают специалисты в области снижения веса, применять этот метод похудения можно только в том случае, если речь идет не об ожирении, а о небольшом отклонении от нормы. То есть, если нужно сбросить 5-10 кг, использовать диету Виктории Бони можно без опаски, а вот если речь идет о 15 и более килограммах лишнего веса, стоит обратиться к диетологам, которые составят индивидуальный план снижения веса.

Таким образом, можно смело утверждать, что диета, предложенная Викторией Боней, поможет справиться с лишним весом без труда. Она не имеет побочных эффектов, достаточно сбалансирована и рассчитана на постепенное снижение веса, а именно эти параметры являются самыми важными при оценке любой стратегии похудения.

Как вы относитесь к методике снижения веса Виктории Бони? Есть ли у вас опыт похудения с ее помощью? Расскажите об этом в отзыве!

источник

Бывшая участница шоу «Дом-2», популярная и успешная телеведущая Виктория Боня многих поражает своей идеальной фигурой. При росте 172 см она весит всего 50 кг, причем слишком худой назвать ее сложно. Она смогла добиться идеальных пропорций благодаря правильному режиму питания и набору продуктов. Но иногда приходится воспользоваться ограниченным рационом. Диета Виктории Бони рассчитана на 3 дня, имеет узкий список рекомендуемых продуктов и обильный питьевой режим.

Питание известной телеведущей всегда было сбалансированным. Оно накладывало запреты на сладкое, мучное, жареное, жирное. Быстрые углеводы, в том числе и хлеб, можно употреблять лишь 2 раза в неделю и в первую половину дня, когда организм требует стремительного прилива энергии.

Основу рациона составляют фрукты, овощи, зелень, рыба и прочие морепродукты. Разрешены кисломолочные продукты низкой жирности и постное мясо, лучше курица. Что касается питьевого режима, то он состоит из свежих соков, зеленого чая, минеральной негазированной воды и обычной питьевой воды.

Если все-таки случились небольшие отступления от обычного меню и появились заметные лишние килограммы, Виктория Боня садиться на диету. Она напоминает грейпфрутовую диету Мадонны. Итак, продолжительность курса составляет 3 дня, набор продуктов ограничен. Это грейпфрут и белковая составляющая, роль которой может выполнять яйцо, кусочек курицы или рыбы.

В день приемов пищи насчитывается 7-9. Но их сложно назвать полноценными завтраками, обедами или ужинами. Каждый час следует съедать поочередно половину грейпфрута и белок половины куриного яйца (либо небольшой кусочек мяса). Без ограничений разрешено пить зеленый чай без сахара и воду. За подобный курс реально сбросить 4-6 кг.

Главное достоинство – несомненная высокая эффективность, благодаря которой методика внесена в список наиболее быстрых «сжигателей жира». Частое употребление пищи, пусть и в малых количествах, не дает организму сильно голодать, поэтому курс переносится достаточно комфортно.

Что касается недостатков, то они связаны с некоторыми заболеваниями. Диета Виктории Бони и подобные ей не применяются людьми с язвой желудка, повышенной кислотностью, энтеритом, колитом, нефритом и прочими проблемами. Еще один недостаток – это возможный быстрый набор потерянных килограммов в случае неправильного выхода из диеты или следования ей более 3 дней.

Как рассказывала сама телезвезда, в период беременности она набрала почти 20 кг веса. Поэтому после рождения дочки, Виктория стала задумываться о выборе новой методики похудения. Задачи стояло две. Они касались быстрого восстановления фигуры с учетом обеспечения малышки всеми необходимыми питательными веществами. Вот почему первых два месяца Виктория следовала лишь обычным правилам питания, не увлекалась сдобой, употребляла много кисломолочных продуктов и нежирного мяса. Все продукты относились к гипоаллергенным. За этот период ушло несколько лишних килограмм.

Диете Виктория Боня начала следовать через 2 месяца после родов. Утро начиналось с пробежки в течение 30 минут. Далее был легкий завтрак, состоящий из отварного яйца, омлета, овощного салата, йогурта или каши. На обед подавалось отварное мясо или рыба со свежими или запеченными овощами. Нельзя ничего жирного, мучного и жареного. Следует заниматься спортом, бегом, быстрой ходьбой, плаванием, йогой. Так используя правила диеты Виктории Боне удалось сбросить еще 18 кг и прийти в отличную физическую форму.

источник

Когда обычный человек находит в себе силы бороться с какими-то своими недостатками, например, с лишним весом, — это достойно внимания, а когда для этих же целей мобилизует свои жизненные ресурсы женщина, которая вступила в новый этап жизни – выносила и родила ребенка – то это достойно уважения вдвойне, когда она, едва оправившись после такого стресса для организма, осознает, что как истинная леди она все равно должна выглядеть на отлично, не зависимо от того, находится она в отпуске по уходу за ребенком или каждый день ходит на работу.

Одна из достаточно известных телеведущих Виктория Боня относится именно к таким женщинам, поскольку ей понадобилось всего пару месяцев после рождения малыша, чтоб вернуться к более или менее привычному образу жизни и начать возвращать себя в прежние формы, которые, как и у всех «обычных» женщин, за период беременности и после родов немного отошли от «стандартов». У Виктории ее стабильный вес «съехал» примерно на 19 кг, однако около 7 из них «ушли» сами собой в первые месяцы после родов, а с остальными ей пришлось побороться, для чего она воспользовалась специально разработанной системой питания, получившей название диеты Виктории Бони.

По этой системе сначала предполагалось очистить организм и подготовить его к процессу похудения. Для этого была использована так называемая экспресс-диета, когда в течение трех дней употребляются только 2 продукта: белки вареных яиц и грейпфрут. Указанные составляющие следует употреблять по половинке, чередуя их, каждый час в течение дня, съедая, таким образом, за день 3 цитруса и три белка. Кроме того, необходимо выпивать не менее двух литров жидкости, не содержащей сахара, например, зеленый чай. Такая подготовка позволит не только очистить кишечник, но и «разгрузит» организм на пару-тройку килограмм.

Вся остальная диета последующих дней представляет собой систему правильно составленного питания на неопределенный срок: в зависимости от желаемого результата. По этой системе должно сократиться употребление углеводосодержащих продуктов до двух раз в неделю, предпочтение должно отдаваться продуктам с минимальным процентом жирности, питаться следует часто, но понемногу, а выпивать не менее двух литров жидкости ежедневно. Кроме того, рекомендуется увеличить количество морепродуктов, рыбы, из мяса птицы – грудка, отказаться от всего «вредного» (мучного, сладкого, жареного и т.п.), увеличить порции свежих овощей и фруктов, а при приготовлении использовать режимы «на пару» и «тушение».

Все эти рекомендации должны выполняться вкупе с физическими нагрузками, тогда удастся добиться не только снижения веса, но и удержания его неизменным в течение длительного времени.

источник

А если есть столь эффективный и быстрый результат — значит, их методики похудения стоят того, чтобы им следовать. Сайт Худелкина собрал полезные советы звезд о том, как похудеть после родов.

Как похудеть после родов. Советы Глюкозы

Сегодня рост и вес Глюкозы в полной гармонии, тем более, если учесть, что Наталья Ионова — мать двоих детей. Впрочем, активно худеть певице пришлось только после первой беременности.

Сбросить лишние 13 килограммов Глюкозе помогли регулярные занятия спортом плюс здоровое питание без жестких ограничений с периодическими разгрузочными днями.

Как похудеть после родов. Советы Ани Лорак

Поклонницы певицы не могли не заметить, насколько быстро Ани Лорак похудела после родов. «Стряхнуть» лишние 15 килограмм Каролине помогли активные занятия спортом под наблюдением личного тренера, а также активная концертная деятельность, к которой певица вернулась достаточно быстро после родов.

Кроме того, в период возвращения к бывшей форме Ани Лорак жестко ограничила себя в сладостях, мучном и жирном, соленом и копченостях. Эти продукты заменили овощи, фрукты и диетическое мясо.

Как похудеть после родов. Советы Кристины

Орбакайте Весила Кристина Орбакайте после родов не так уж и много по сравнению с периодом до беременности. Тем не менее, после родов она придерживалась достаточно строгой зеленой диеты и употребляла в пищу все овощи зеленого цвета, особенно различные виды капусты.

Такой вид питания в послеродовый период не особо приветствуется специалистами, так как организм, по сути, недополучает белков и жиров. Если вы решили придерживаться подобной диеты, то физические нагрузки должны быть минимальными, тем более в первые четыре недели после родов.

Как похудеть после родов. Советы Виктории Бони

Виктория Боня похудела после родов практически на 20 килограммов. Благодаря грудному вскармливанию, Виктория не употребляла вредных продуктов. Когда медики разрешили занятия спортом, телезвезда занималась по специальной программе, разработанной личным тренером.

Кроме ежедневных активных занятий на тренажерах, программа включала также утренние пробежки и сеансы йоги. Виктория также употребляла минимум мучных и жирных блюд, заменяя их белковой и растительной пищей. Как похудеть после родов. Советы звезд

источник

Звезда реалити-шоу «Дом-2» Виктория Боня выражает недовольство по поводу своего внешнего вида. Как оказалось, бывшая участница «Дома-2» сама себя не считает привлекательной. Как говорит сама Виктория, эффектные данные природа ей не подарила.

На одном из многочисленных светских мероприятий, которые Виктория часто посещает, звезда сделала откровенное заявление, что не совсем довольна своей внешностью. Как сама о себе говорит, она очень жилистая, тонкая, сухая, так как похудела. Боня печалится, что по некоторым особенностям организма не в состоянии поправиться, располнеть.

Помнится, еще участвуя в проекте «Дом-2», Виктория Боня постоянно спорила с Алёной Водонаевой за титул самой первой красавицы, поэтому такого рода заявления более чем странны. У девушек даже дошло до выяснения отношений с помощью драки, и Вика чуть не лишилась глаза при этом. Виктория даже собиралась подать в суд на Алёну. В настоящее время обе девушки являются довольно популярными телеведущими.

Скорее всего, слова телезвезды вызваны обычным девичьим кокетством, так как зачастую каждая звезда шоу-бизнеса напротив, имеет лишние килограммы и делает рекламу себе на том, как похудела. Боня, очевидно, не имеет такой проблемы. Вместе со Стасом Пьехой она ведет программу «Cosmopolitan видеоверсия», мечтает о крупных ролях в кино, возможно, даже в Голливуде.

Как признается популярная телеведущая, прошедший год был очень тяжелым для нее. Всё лето она была в Москве, было очень много работы, а когда собралась слетать отдохнуть в Лос Анджелес , перед отлетом обнаружила пропажу паспортов – российского и загранпаспорта.

Этот год прошел для Виктории очень тяжело еще и по той причине, что пришлось расстаться со своим молодым человеком. Расставание было очень болезненным и длилось почти восемь месяцев, это притом, что встречались молодые люди всего около одного года. Из-за постоянного стресса девушка сама не заметила, как похудела. Боня говорит, что все вокруг интересуются, что это за чудесная диета, на которой она сидит и ей приходится объяснять, что вообще диет не придерживается никаких, так как ей это не нужно.

Виктория говорит, что так тяжело ей не было даже тогда, когда она приехала в Москву, было негде жить и нечего носить. Неудачи в личной жизни заставили её очень переживать, но всё же девушка надеется, что судьба подарит ей такого человека, с которым она согласится создать счастливую семью.

источник