Шлемник алтайский лечебные свойства и противопоказания

Что такое шлаки и токсины?

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Все знают, что в процессе жизнедеятельности в организме у человека накапливаются вредные вещества. Они могут накапливаться практически во всех органах, но люди упорно чистят кишечник и свято верят в то, что улучшают собственное здоровье.

Что подразумевается под терминами «шлаки» и «токсины»?

Под шлаками и токсинами подразумеваются вредные вещества, которые накапливаются в организме, а также конечные продукты жизнедеятельности. К ним относятся:

Соли.
Оксиды тяжелых металлов.
Радионуклиды.
Нитраты.
Компоненты некоторых лекарственных препаратов.
Пищевые добавки химического происхождения.
Генетически модифицированные продукты.

Симптомы зашлакованности организма

Определить наличие шлаков и токсинов в организме можно по следующим признакам:

Слабость без причины.
Чувство усталости, утомления (не проходит после сна и отдыха).
Боли в суставах и мышцах.
Неприятный запах изо рта.
Светлый налет на языке.
Частые головные боли.
Кожные высыпания неясной природы.
Болезни, связанные с деформацией органов.
Доброкачественные и злокачественные новообразования.
Прогрессирующие заболевания нервной системы.
Необратимые нарушения тканей и работы внутренних органов.
Проблемы с походами в туалет.
Лишний вес.
Повышенная потливость (пот очень резко и неприятно пахнет).
Аллергические реакции.
Проблемы со сном.
Вздутие живота, метеоризм.
Частые простудные заболевания.
Нарушенный обмен веществ.

В каких органах могут скапливаться шлаки и токсины?

Шлаки и токсины часто скапливаются в следующих органах:

Кишечник. Ворсинки тонкого кишечника забиваются отложениями, поэтому питательные вещества не могут полноценно всасываться.
Печень и почки. Зашлакованность отражается на их очищающей функции.
Кровеносные сосуды. Из-за того, что токсины скапливаются на стенках сосудов, по организму хуже циркулируют кровь и питательные вещества.
Межклеточное пространство и лимфатическая система. Происходят изменения в жировых клетках и тканях, на коже начинает проявляться целлюлит.

Как очистить организм от шлаков и токсинов?

Чистку организма от шлаков и токсинов можно осуществлять при помощи продуктов питания или медикаментозного лечения. Существует две группы препаратов для очистки организма:

Мочегонные. Способствуют тому, что почки начинают более быстро фильтровать кровь. За счет этого токсины и шлаки выходят вместе с мочой. Это подходит для тех веществ, которые могут просочиться через почечную мембрану.
Энтеросорбенты. Чистят кишечник от вредной микрофлоры и остатков жизнедеятельности. Частицы препаратов связывают между собой молекулы токсинов и выводят их из организма естественным путем.

Есть продукты, подходящие для мягкого очищения организма:

Овсяная каша, сваренная на воде.
Овсяный кисель или отвар.
Гречневая или пшенная каша.
Рисовый отвар.
Кукуруза.
Продукты с отрубями или отруби в чистом виде.
Кисломолочные продукты.
Капуста в любом виде.
Свежие фрукты и овощи (без нитратов, химикатов и вредных солей, биологически чистые).

Внимание! Во время чистки организма важно соблюдать физическую активность, побольше ходить пешком.

Шлаки и токсины могут скапливаться не только в кишечнике, но и во всем организме. Они существенно нарушают процесс жизнедеятельности, поэтому от них важно вовремя избавляться.

Отказ от ответсвенности

Источник статьи: http://ru.siberianhealth.com/ru/blogs/zdorove/chto-takoe-shlaki-i-toksiny/

Как вывести шлаки из организма?

Отказ от ответсвенности

Природа позаботилась о том, чтобы организм человека мог самостоятельно выводить вредные вещества. Но кишечник, почки, кожа, печень не справляются с тяжелыми металлами, ядами и синтетическими соединениями. Поэтому им нужна помощь.

Что собой представляют шлаки?

Конечный продукт метаболизма, накопившийся в клетках и тканях, называется шлаком. Это креатин, мочевая кислота, аммониевые нерастворимые соли.

неправильное сочетание продуктов в блюдах;
чрезмерное употребление острых, пряных закусок;
ослабление защитных функций;
интоксикация алкоголем;
нарушение обменных процессов;
длительное лечение антибиотиками.

Внимание! Основной фактор, приводящий к зашлакованности организма – малоподвижный образ жизни на фоне переедания.

Симптомы зашлакованности организма

Достаточно внимательно прислушаться к своему организму, чтобы понять, нужно ли принять меры для чистки от шлаков.

Основные признаки токсикации:

раздражительность без причины, головные боли;
состояние волос, плохой цвет лица, высыпания;
боль в суставах;
полное отсутствие или снижение аппетита;
метеоризм, тяжесть и расстройство желудка;
постоянная жажда;
плохой запах изо рта.

Наличие всех или одного симптома указывает на необходимость срочной чистки от шлаков.

Привычки для защиты от шлаков

Советы, которым нужно следовать, чтобы сохранить здоровье:

соблюдать питьевой режим (2 л чистой воды в день);
исключить из рациона полуфабрикаты, продукты, содержащие консерванты, пищевые добавки, красители;
съедать в день 2 ложки овсяных отрубей;
регулярно посещать сауну или баню;
отказаться от курения, алкоголя;
обеспечить умеренную физическую нагрузку;
соблюдать режим отдыха и работы.

Соблюдая все условия и рекомендации, можно надолго сохранить красоту и здоровье.

Как очистить организм от шлаков

Существует масса народных способов чистки внутренних органов от зашлакованности.

Травы

Самый простой, доступный метод, практически не имеющий противопоказаний. Чистит весь организм в целом.

Эффективно зарекомендовали себя:

Ромашка. Выводит шлаки, токсины и соли из организма.
Петрушка и укроп. Отлично чистят пищеварительный тракт.
Полынь. Ускоряет обмен веществ, улучшает кровообращение.

Для большей эффективности чистки организма от шлаков рекомендуют составлять травяные сборы индивидуально. Настои принимают на протяжении месяца.

Лечебные грязи

В состав лечебной грязи входят антиоксиданты, витамины и антисептики. Грязевые обертывания проводят в бане. Шлаки вытягиваются через раскрытые поры.

Внимание! Способ чистки от шлаков с помощью лечебных грязей противопоказан при открытых повреждениях кожи, заболеваниях сердца, варикозном расширении вен, инфекциях, сахарном диабете.

Диеты

Углеводная. На протяжении дня употреблять небольшими порциями салат из сырых овощей: свеклы, капусты, моркови.
Белковая. В день съедать одну куриную грудку, свежий огурец и яйцо. Соль исключить. Употреблять много жидкости.
Рисовая. Стакан риса предварительно замочить, отварить. Есть по две ложки несколько раз в день. Пить много воды. Диету соблюдать не больше недели.

Активированный уголь

Очистить организм от шлаков в домашних условиях помогает активированный уголь. Способ не рекомендуют использовать при язве желудочно-кишечного тракта и желудочных кровотечениях. Особенно это важно для городских жителей. Загрязненная атмосфера способствует ежедневному накапливанию ядовитых и вредных веществ в организме.

Таблетки принимать из расчета 1 шт. на 10 кг массы тела. Курс длится от двух до четырех недель. При этом в рацион включают препараты с бифидобактериями. Во время чистки следует придерживаться диеты и питьевого режима.

Голодание

Вывести шлаки и быстро снизить вес поможет отказ от еды на срок от одного дня до двух недель. Эффективной считается система голодания на протяжении недели. Перед применением этого способа необходима консультация врача. После голодания необходимо придерживаться принципов правильного питания.

Внимание! Чтобы сохранить молодость и здоровье на многие годы, необходимо регулярно проводить процедуры очищения от шлаков.

Отказ от ответсвенности

Источник статьи: http://ru.siberianhealth.com/ru/blogs/zdorove/kak-vyvesti-shlaki-iz-organizma/

Что такое токсины и шлаки, существуют ли они и как правильно от них избавиться

Приветствую вас друзья! Многие из вас не следят за своим питанием, едят всё подряд и чрезмерно. Ежедневно мы употребляем в пищу продукты, «напичканные» различными химическими ядами, отравляющими наш организм. Также, непрерывно через кислородно-транспортную систему, в том числе кожу, в организм впитываются загрязняющие токсические вещества, яды. Всё это приводит к возникновению различных болезней и хворей.

Все вещества, будь то полезные или отравляющие, поступают в организм через системы пищеварения и дыхания!

Хочу предостеречь

Перед тем, как рассказать вам о том, что такое токсины и шлаки, и как от них избавиться, я хотел бы раскрыть перед вами одну истину. Следует отметить, что существует множество споров по данной проблематике. В частности, касающиеся вымысла или реальности существования таких отравляющих веществ, как токсины и шлаки, их влияния на организм и способов выведения.

Возникли эти споры в связи со злоупотреблением доверия людей со стороны производителей и продавцов лекарственных препаратов и БАДов. Именно они создали так называемый «информационный шум» о тех самых шлаках, скопировав сведения из ряда зарубежных публицистических изданий.

Однако, не разобравшись в самом понятии «шлаки», производители и продавцы внушили всем, что это прямо-таки «угроза века», с которой способны бороться лишь определённые лекарственные препараты и БАДы.

Друзья мои, это ни что иное, как попытка завлечь клиентов. Поверьте, никто из них не думает о вашем здоровье. Им главное наполнить свои кошельки монетой. А что будет с вами и вашим организмом, употребляя эти препараты, они даже и не задумываются. Ведь до конца не изучено влияние препаратов на организм человека (даже БАДов).

Искусственно созданный «информационный шум» даёт основания полагать об отсутствии какой-либо пользы от употребления подобных лекарств и БАДов. А если они бесполезны, что тогда добавляется в эти препараты, что пьют и едят люди, которые их покупают?

Будьте бдительны, когда вам советуют приобрести БАДы для очистки организма от шлаков.

Что такое токсины и шлаки, существуют ли они и чем так вредны для здоровья нашего организма

Итак, давайте внесём ясность в существо понятий «шлаки», «токсины», «иные яды», «иные отравляющие вещества».

Начнём со шлаков. Сразу хочу отметить, что в настоящее время такое понятие как «шлаки» в медицинской науке отсутствует (традиционной медицинской науке). Именно поэтому некоторые приверженцы здорового образа жизни подвергают сомнению их существование. В 2017-2018 годах я провёл собственное исследование этого вопроса, и его краткими результатами поделюсь в данной статье.

Итак, к каким выводам я пришёл в результате исследования. Я не буду рассказывать о методах, способах и используемых средствах. Для читателей важен итог проведённой работы.

При исследовании я столкнулся с тем, что люди, которые пишут «о шлаках», «зашлакованности организма» не правильно трактуют само понятие «шлаки», или же не раскрывают его вовсе. Под этим термином они подразумевают абсолютно все ядовитые, отравляющие организм вещества, никак не связанные с реальным трактованием понятия. Причины я конечно уже назвал выше.

Итак, вот вам реальная формулировка термина «шлаки». Запоминайте, «шлаки» — это метаболиты, другими словами — вещества, образующиеся в процессе обмена веществ или метаболизма . То есть это те вещества, которые получились в процессе переваривания организмом употребляемых в пищу продуктов. Если простыми словами, это отработанная пища, которая сама по себе выводится из организма в виде фекалий.

Если кому не понятно, приведу более простой пример. Уголь, который закидывается в печь, в результате горения оставляет в ней отработанный материал, который кстати в строительной сфере так и называется — «шлак» (в переводе с нем. «окалина»). Второй раз он гореть не будет, то есть полезных веществ для горения в отработанных веществах уже нет. В дальнейшем его используют только для подсыпки дорог.

Это конечно не точный пример и достаточно примитивный. В человеческом организме химические реакции происходят значительно сложнее. Но для того, чтобы передать смысл своему читателю, на мой взгляд, такого примера будет вполне достаточно. Он ещё раз подтверждает, что борьба со шлаками — это ни что иное, как выдуманный заинтересованным кругом лиц и частных компаний процесс по борьбе с самим собой, а точнее со своим здоровьем.

Таким образом, «шлаки» это те самые фекалии (кал и моча), которые остались в результате переваривания пищи. Все эти вещества сами собой выходят из организма, то есть естественным путём. Друзья, это «фекалии». Так какой смысл придумывать замену существующей в медицине терминологии? А смысл здесь один — опять же — это деньги.

Как я уже отметил, эти самые «шлаки» (переработанные в процессе пищеварения вещества) выходят из организма самостоятельно путём естественного процесса. К слову, можно добавить, что запоры вредны для здоровья человека, так как оставшиеся в организме отработанные вещества, в том числе содержащие негативные элементы, отравляют его. Вот с запорами стоит бороться. А если у вас нормальный стул, то повода для беспокойства нет.

Важно организовать работу кишечника таким образом, чтобы стул был два раза в день (утром и вечером). А для этого совсем не обязательно употреблять какие-то препараты. Достаточно отрегулировать своё питание , наладить режим дня и следить за психоэмоциональным состоянием .

Кроме того, чтобы до конца развеять миф о необходимости борьбы со «шлаками» с помощью лекарств и БАДов, давайте обратимся к понятию «токсины». В отличие от «шлаков» — токсины имеют научное обоснование. Данная терминология широко употребляется в медицине. Токсины — это вредные, отравляющие организм, вещества биологического происхождения.

Как я уже писал в начале статьи интоксикация организма , то есть его загрязнение отравляющими веществами, происходит через пищеварительную и кислородно-транспортную системы. Токсины попадают в организм через пищу и воздух. В некоторых случаях они возникают в организме самостоятельно в процессе некоторых химических реакций, но опять же под воздействием внешних факторов.

Наиболее ярким примером токсинов являются: углекислый газ, двуокись углерода (входит в состав выхлопных газов), окислы тяжёлых металлов, алкоголь, никотин, нитраты, лекарственные препараты, пищевые добавки (консерванты, ароматизаторы, стабилизаторы, загустители, эмульгаторы, искусственные красители, усилители вкуса, регуляторы кислотности), ГМО (генетически модифицированные продукты) и др.

Некоторые производители и продавцы лекарственных препаратов и БАДов, утверждающие, что «зашлакованность» организма происходит путём попадания в него отравляющих газов, различных пищевых добавок и т.п., заблаговременно дают ложные данные, отвлекая человека на несуществующее явление («зашлакованность»). Происходит подмена понятий. То есть термина «зашлакованность» попросту не существует, оно ложно. Все эти процессы — есть ни что иное как интоксикация , отравление организма токсинами. А это значит, что никакие лекарства и БАДы, предназначенные «для борьбы с зашлакованностью» не нужны.

Также меня приводят в удивление понятия «иные отравляющие вещества», «иные яды». То есть само слово «иные». Я решил убедиться у продавцов БАДов и некоторых лекарственных препаратов об их осведомлённости в данном вопросе. Для этого позвонил некоторым продавцам БАДов на указанные ими на их же сайтах номера телефонов (кстати, на некоторых телефонах всегда был автоответчик, якобы все линии заняты, даже в ночное время), и задавал вопрос, что они подразумевают под указанными понятиями. Дабы не давать рекламу этим людям и не провоцировать их на скандал я не буду указывать адреса их сайтов и названия компаний, если они ещё и достоверны, но это уже отдельный вопрос.

Никто так мне и не смог чётко ответить, а некоторые путали эти понятия с токсинами, что говорит о их некомпетентности в этих вопросах. Это подтверждает лишь одно: то, что они предлагают людям — не имеет ничего общего со здоровьем. Поэтому, дорогие граждане, задумайтесь, прежде чем покупать непонятно что, не зная у кого.

Лично я делаю такой вывод по поводу слова «иные»: его выдумали для привлечения внимания «неграмотной» аудитории в целях оказания более эффективного информационно-пропагандистского воздействия. Хотя в понятие «иные отравляющие вещества» с натяжкой можно отнести «радиоактивные». Однако существует и такое понятие, как «радиационная интоксикация», то есть радиоактивное облучение является одной из форм интоксикации . А это значит, что никаких «иных отравляющих веществ» то и нет!

Итак, мы выяснили, что шлаки — это продукты переработки в процессе пищеварения. И выводятся они из организма самостоятельно. «Иных отравляющих веществ» в помине нет. А вот токсины действительно существуют.

Вместе с тем, всё выше сказанное не означает, что те же самые токсины выводить из организма не нужно. Ещё как нужно. Хотя в этом деле важно понимать, что вывести их полностью не получится ни при каких обстоятельствах. Процесс интоксикации непрерывен. Токсины постоянно попадают в наш организм с пищей и воздухом. Поэтому нам следует также постоянно регулировать их уровень в нашем организме! А делать это нужно с помощью очищения. Лично я задействую в своей практике два способа очищения организма от токсинов: полное голодание (методику расскажу ниже) и еженедельный поход в русскую баню .

Организм имеет природную способность самостоятельно выводить токсины из организма и даже бороться с их негативным воздействием. Именно поэтому до конца XX столетия особого значения этой теме не предавали.

Однако сегодня оставлять без внимания этот вопрос лично я считаю нецелесообразным, поскольку в отличие от XX столетия, когда люди в силу многих причин были более здоровы, в настоящее время мы вынуждены (хотим мы этого или нет) питаться продуктами, содержащими огромное количество токсичных веществ. К тому же и экология в мире оставляет желать лучшего. То есть мы являемся своего рода заложниками некой потребительской системы. Именно поэтому важно помогать организму очищаться от токсинов естественным путём (голоданием и паром), без вмешательства лекарств, БАДов и другой сомнительной продукции.

Зачем необходимо очищать организм от токсинов

Давайте более подробно рассмотрим вопрос, зачем же стоит уделять внимание чистке организма от токсинов. Стоит констатировать факт, что время от времени каждый из нас чувствует постоянное утомление, усталость и дряхлость тела. Глядя в зеркало, глаза напоминают не спавшего сутки человека, который грузил всё это время тяжёлые мешки. Отсутствует желание вообще что-либо делать. Это первый признак того, что организм подвергся воздействию токсинов и требует проведения чистки.

Отравляющие организм вещества накапливаются в коже, костях, внутренних органах и даже межклеточных пространствах. Повторюсь, они попадают с пищей, водой и воздухом, при проведении косметических и гигиенических процедур. Они отнимают красоту и молодость, снижая жизненный тонус. Увеличивают интоксикацию организма неправильное питание, пагубные привычки , неправильный образ жизни, отсутствие нормальной гигиены , плохая экологическая обстановка.

Учитывая, что в современном мире сложно одновременно соблюсти все нормы и требования здорового образа жизни, требуется регулярное проведение чистки организма от токсинов.

Какие симптомы бывают при интоксикации организма

как уже отмечал, это вялость, дряхлость тела;

заболевания желудочно-кишечного тракта;

трудности в работе печени;

повышение утомляемости и снижение работоспособности;

ускоренное старение кожи и ухудшение внешнего вида волос, ломкость ногтей;

появление аллергических реакций;

поражение слизистых покровов;

гибель нервных клеток, раздражительность;

частые головные боли, ухудшение памяти и рассеянность;

снижение аппетита, жажда и многие другие.

Как правильно очистить организм от токсинов естественным путём

Сразу хочу отметить, что это не разовая процедура, делать это нужно всю свою жизнь, поскольку интоксикация организма — это такой же постоянный и неизбежный процесс.

Нам повезло, что тело человека является саморегулируемой системой, в норме способной очищаться самостоятельно без специальных воздействий. Организм освобождается от токсинов с помощью печени, кишечника, почек и потовых желез достаточно эффективно.

Но учитывая ряд перечисленных мной выше факторов, организм не успевает очищаться до нормы. Поэтому необходимо обязательно помогать ему очиститься от отравляющих веществ. К выполнению процедур по очищению организма от токсинов следует относиться серьезно.

Залогом хорошего состояния в первую очередь служит соблюдение принципов здорового образа жизни:

правильное питание (чем избирательнее мы подходим к еде, тем возникает меньшая вероятность превышения уровня интоксикации организма);

употребление большого количества сырых фруктов и овощей (это главные помощники в борьбе с токсинами, желательно из своих огородов);

регулярный прием чистой питьевой воды (это также важный способ очищения организма, которым, к сожалению, многие пренебрегают, но делать это нужно, соблюдая некоторые правила);

отсутствие вредных привычек (интоксикация организма, прежде всего, происходит из-за употребления табака, алкоголя, энергетических напитков и других вредных продуктов);

правильная психологическая настроенность (частое и длительное стрессовое состояние затормаживает процесс естественного очищения организма);

правильная организация труда и отдыха (режим дня, сна, приёма пищи, физической активности, гигиены очень важен);

ограничение использования синтетических моющих средств;

проведение большего времени н а природе или на даче (улучшает восстановительные процессы).

Отдельно хотел бы посоветовать своим читателям добавить в список очистки организма от токсинов и его самовосстановления такие способы, как полное голодание и посещение русской парной.

Давайте более подробно разберём эти способы. Итак, полное голодание (не принимать пищу вообще, можно пить чистую воду). Голодание – это хороший способ избавиться от большинства синтетических ядов. Оно помогает нашему организму самостоятельно очиститься, осуществить самолечение и восстановиться.

Я лично делаю голодание таким образом. Каждую неделю выделяю один день когда не ем вовсе. От ужина до ужина следующего дня. В течение этого времени пью дистиллированную воду. Помимо этого один раз в квартал я устраиваю пяти — семи дневное полное голодание. В течение 5-7 дней не ем вообще. Опять же, пью воду. Такие меры позволяют очистить организм от токсинов полностью! Рекомендую практиковать такую методику каждому. Вы будете чувствовать себя прекрасно, ваши глаза наполнятся счастьем и радостью, станут более свежими. Вы омолодитесь на много-много лет. Поверьте, это проверено лично мной и моими близкими.

По поводу правильной организации голодания я еще напишу отдельную стать чуть позже. А данную тему я буду уже завершать.

Вот некоторые советы очищения своего организма. Голодание осуществляйте тогда, когда делаете перерывы (отдых) от спортивных тренировок, поскольку физическая активность требует значительных энергетических затрат. Ведь каждый человек, занимающийся спортом и физической культурой, в случае недополучения необходимых ему питательных веществ, начинает чувствовать недомогание, увеличивается усталость.

Помните – голодание – это очищение организма для самовосстановления, но ни в коем случае не диета , как это думают многие. Если вы хотите похудеть , то голодание – это также не верный способ, я рекомендую все-таки заняться большей двигательной активностью. Да, и примите к сведению, что выход из голодания, даже если оно краткосрочное (24-36 часов), должен быть постепенным. Нельзя в первый день употреблять белковую пищу. В периоды очищения своего организма пейте только чистую воду, от употребления пищи стоит отказаться (такое короткое время необходимо попросту мужественно перетерпеть). Также советую находиться в этот период на свежем воздухе.

Пару слов еще я бы хотел добавить про баню. Для того, чтобы очистить свой организм от токсинов, как и говорил, я рекомендую посещение русской парной . Огромное количество токсинов скапливается именно в коже. Если вы действительно хотите очистить организм от негативных веществ и выглядеть на десять — пятнадцать лет моложе, то вам сюда. Да, да, в русскую баню! Это цитадель здоровья, красоты и молодости.

Через поры кожи вместе с каплями пота выводится значительное количество вредных веществ, которые отравляют человека изнутри. Помимо этого баня принесёт много полезного для здоровья вашего организма.

Обращение к читателям

Теперь вы знаете всю правду о том, как нас с вами пытаются обмануть фармацевтические компании, производители БАДов и простые мошенники-перекупщики, говоря во всё горло о вреде шлаков, «зашлакованности» организма. Что только они не придумают, чтобы завлечь людей ради собственной выгоды. В Советские годы таких людей называли иудами, «продавшихся сатане за 30 сребренников».

Да ведь и не учат они как правильно очистить организм от токсинов. Опять же, убеждая людей купить свои БАДы или лекарства, негативно влияющие на работу печени и почек.

Я лишь подтверждаю, что моя задача — посредством созданного проекта «Мир здоровья» привести людей к разумной жизни, улучшить наше с вами духовное и физическое состояние, продлить жизнь, сделать её счастливой и радостной. Запомните, информирован, значит вооружён. Читайте статьи моего блога. Если хотите прожить без преувеличения век, мотайте информацию на ус. Всего вам доброго и успехов в ваших начинаниях!

Лучший способ отблагодарить автора, поделиться его статьёй с друзьями!

С уважением и признательностью, Павел Винивитин

Если Вам понравился материал — поддержите проект!

Источник статьи: http://mir-zdorovja.com/toksiny-i-shlaki/