Шлаки в организме что это такое

Шлаки: реальная опасность или миф?

Клизмы, промывания желудка, голодание, строгое веганство, БАДы — лишь часть арсенала борцов с «мусором в организме». Во многих направлениях альтернативной медицины считается, что любому заболеванию предшествует скопление шлаков. Они постепенно накапливаются и мешают нормальной работе внутренних органов, когда же их количество достигает критического значения, начинается болезнь. Согласно таким взглядам, врач, который лечит «болячку», проявляющуюся яркими симптомами, уже опоздал, ведь главный враг — шлаки, и бороться с ними нужно начинать до того, как вам поставят диагноз.

Идея заманчивая: если вовремя убрать из организма мусор, потом не придется бегать по врачам, глотать таблетки и проходить не совсем приятные медицинские процедуры. Есть одна проблема: представители официальной медицины не знают, что такое шлаки. Их не может обнаружить ни одно современное оборудование, а сторонники теории шлаков часто дают весьма противоречивые определения. Иногда шлаки называют токсинами, иногда — конкрементами, а иногда и вовсе нематериальными субстанциями. Не совсем понятно, как работают те или иные методы «чистки», а их эффективность, кроме как по субъективным ощущениям, проверить не получается. Впрочем кое-что в организме человека накапливаться все же может.

Каменный аргумент

Довольно часто можно услышать, что шлаки — это камни, которые образуются в разных органах и нарушают их работу. В первую очередь имеются в виду каловые камни, желчнокаменная, мочекаменная болезнь. Действительно, образование камней в разных органах возможно, но в теорию шлаков это не вписывается.

Во-первых, камень не является первопричиной заболевания — его образованию предшествуют другие патологические изменения, а нездоровое питание и неправильный образ жизни только усугубляют ситуацию. Во-вторых, механизмы образования камней в разных органах различаются. Например, при желчнокаменной болезни на первый план выходит нарушение соотношения компонентов желчи. Каловые камни чаще всего образуются на фоне запоров. Состав камней также может сильно различаться даже в пределах одного органа. Например, в зависимости от преобладания тех или иных компонентов, выделяют 4 вида одних только желчных камней.

В случае с камнями во внутренних органах речь идет не о шлаках, а о неких патологических процессах, которые со временем приводят к заболеванию. Сегодня они хорошо изучены, и существуют эффективные и конкретные способы лечения и профилактики. Да и не подходят камни под образ вездесущих шлаков, повинных во всех болезнях. Существует масса заболеваний, которые с ними никак не связаны.

За чистоту крови

Если верить представителям некоторых направлений альтернативной медицины, кровь также может быть зашлакована. Считается, что шлаки и токсины, которые всасываются в кишечнике и образуются внутри организма, в первую очередь поступают в кровоток, и только потом оседают во внутренних органах.

Здесь стоит разграничить два понятия: «шлаки» и «токсины». Если первые никогда не видел никто, то вторые — изученные вещества. Чаще всего они образуются в организме при различных патологиях, могут проникать через кишечник, легкие, при укусах ядовитых животных. Регулярные «чистки» не могут ни предотвратить накопление токсинов, ни избавить от них. Такие состояния приводят, как правило, к значительному ухудшению самочувствия и требуют вмешательства врача. Само по себе очищение крови от токсинов помогает не всегда — необходимо обнаружить и устранить причину их образования.

Нередко в качестве шлаков рассматривают холестериновые бляшки, тромбы. Существует много рецептов, которые помогают, по заверениям их авторов, «прочистить» сосуды и восстановить нормальный кровоток. Представители официальной медицины утверждают, что не могут растворить атеросклеротические бляшки даже медикаментозными препаратами. Не способны на это и чистки. Единственный способ восстановить нормальную ширину просвета пораженного сосуда — хирургическое вмешательство, например, стентирование. Консервативные меры помогают лишь снизить уровень «вредного холестерина» в крови и предотвратить образование новых бляшек.

Радикал, еще и свободный

В организме постоянно образуются молекулы, атомы и ионы, имеющие неспаренные электроны и обладающие высокой химической активностью. Их называют свободными радикалами. В последние годы они также привлекли внимание борцов с зашлакованностью.

Ведь у свободных радикалов — все признаки налицо. Они накапливаются в разных тканях и являются своего рода «прилипалами» — «цепляются» к молекулам и повреждают их. Если свободных радикалов в организме много, они могут вызывать оксидативный стресс — повреждение и гибель клеток. Но многие из этих веществ необходимы нашему организму — они помогают бороться с инфекциями, уничтожать раковые клетки, поэтому мало свободных радикалов — так же плохо, как и много.

Правильное очищение

Многие способы чистки, предлагаемые альтернативной медициной, обладают сомнительной эффективностью, а некоторые и вовсе небезопасны. Если вы хотите укрепить свое здоровье, лучше делать это так, как советуют врачи: правильно питаться, давать организму физическую нагрузку, отказаться от вредных привычек и вовремя проходить профилактические обследования.

Источник статьи: http://health.mail.ru/news/shlaki_realnaya_opasnost_ili_mif/

Шлаки в организме

Термин «шлаки» не употребляется традиционными медиками. Считается, что функционирование человеческого организма слишком сложное, чтобы сравнивать его с металлургическим производством. В альтернативной медицине, наоборот, «шлаки в организме» – базовое понятие. Так обозначают некий вредный продукт жизненного цикла, постоянно накапливаемый организмом. Этой беде подвержены практически все внутренние органы человека: кишечник, печень, почки, кровеносная система.

Традиционная медицина считает, что в теле человека не формируются никакие шлаки, которые необходимо выводить с помощью дорогостоящего оборудования, лекарственных препаратов. Отходы, образующиеся в процессе обмена веществ, выходят из организма через естественные каналы: пищеварительный тракт, поры на коже, дыхание.

Иначе воспринимаются токсины – ядовитые вещества, приносящие вред здоровью. Различают внешние и внутренние токсины.

Внешние токсины являются продуктом окружающей среды. Они попадают в организм тремя способами:

При дыхании в лёгкие попадает смог, гарь от лесных и болотных пожаров, испарения от гигантских свалок.
Пища содержит непредусмотренные технологией компоненты, пестициды, консерванты.
Через кожу попадают активные компоненты товаров бытовой химии, яды от укусов насекомых.

Внутренние токсины становятся последствием вирусных заболеваний либо каких-то нарушений работы внутренних органов, к примеру, в печени или эндокринной системе. Очевидно, что в подобных случаях требуется медицинское вмешательство. Любые процедуры очищения не дадут эффекта, в худшем случае – нанесут вред. Для возвращения организма в нормальное состояние устраняется причина, а не следствие.

Заметим, что медики используют устойчивое словосочетание «азотистые шлаки», но имеет оно совсем другой смысл.

Мифы об очищении организма

Теория очищения организма базируется на постулатах, которые классическая медицина воспринимает как мифы.

Миф, что организму нужна периодическая чистка

Маркетологи очистительных процедур придумали специальную теорию. Смысл её в том, что в результате постоянно происходящего обмена веществ в организме начинают накапливаться остаточные продукты – шлаки. Основная часть шлаков оседает в кишечном тракте, значит, чистить кишечник требуется ежегодно.

В действительности, человеческий организм – это надежная система, устойчивая к засорению ею же выработанными остатками обмена веществ. Вывод упомянутых остатков обеспечивается через органы дыхания, кожный покров, пищеварительную систему. Интоксикация возможна только при нарушениях нормальной работы внутренних органов, к примеру, при болезнях печени, почек.

Миф о невозможности обнаружения шлаков

Миф гласит: шлаки выглядят подобно другим продуктам жизнедеятельности, поэтому их нельзя выделить. Однако они существуют, а с возрастом зашлакованность усиливается. Поэтому нужно очищать организм не по указаниям врача, а на основе своей интуиции. Специалисты по выведению шлаков советуют начинать очистку уже после 30 лет, пока отложения ещё не накопились, и повторять процедуры на протяжении всей оставшейся жизни.

В действительности, какой бы вид не имели шлаки, они должны быть схожи с теми веществами, которые требуются человеку для жизни. Каждое такое вещество прекрасно изучено в медицине. Поэтому шлаки, как и любые другие материалы, давно попали бы под объективы микроскопов.

Миф о схожести шлаков и токсинов

Шлаки мало отличаются от токсинов – это лишь две разновидности, которые в результате обмена веществ вырабатываются и остаются в организме. Обе разновидности вредны для организма. Очищение позволяет избавиться от обоих.

В действительности медицина четко различает эти два понятия. Если шлаки академическая медицина не воспринимает всерьёз, то термин «токсины» имеет широкое применение в науке. Такое название получили ядовитые для организма человека вещества. Преимущественно причиной отравления организма токсинами является болезнь, а заболевания требуется лечить. Чистки не помогут.

Признаки зашлакованности организма

Необходимость чистки организма несложно выявить по внешним проявлениям. Перечислим отдельные симптомы:

Быстрая утомляемость, слабость, вялость;
Головные боли;
Тело человека неприятно пахнет;
Расстройство нервной системы, депрессия;

Бессонница;
Появление ранних морщин, одутловатость лица;
Кожная сыпь;
Проблемы с сердцем, аритмия;
Постоянная жажда;
Отёчность;
Дисбаланс пищеварительной системы;
Снижение работоспособности, рассеянность.

Наличие одного или двух симптомов не означает, что полагается немедленно приступить к процедуре очистки. Обычно признаки проявляются в совокупности.

Стационарные методы очистки

Гидроколонотерапия – из самого названия ясно, что метод имеет отношение к воде и толстой кишке. Толстый кишечник многократно заполняется водой с последующим опорожнением. За сеанс используется 20-60 литров воды, а всего проводится 4-5 сеансов. Промывание делается с помощью специализированного оборудования, автоматически отслеживающего давление закачиваемой воды. Процесс отражается на мониторе.

Отмечаются противопоказания к проведению гидроколонотерапии:

Сердечно-сосудистые заболевания, гипертония;
Период беременности;
Мочекаменная болезнь;
Повышенная температура;
Воспалительные процессы и прочие заболевания кишечника;
Употребление алкоголя.

Считается, что курс гидроколонотерапии даёт следующие улучшения в организме:

Вес снижается на 5-7 кг, живот делается упругим.
Нормализуется обмен веществ в организме.
Кожа становится эластичнее.
Возрастает иммунитет.
Нормализуется работа пищеварительного тракта.

Однако присутствуют и некоторые негативные последствия:

Вместе с вредными веществами вымываются и полезные бактерии – возникает дисбактериоз.
Раздражение внутренней оболочки кишечника нередко является причиной воспаления.
После процедуры наблюдается слабость, состояние, схожее с синдромом алкогольной абстиненции.

Очищение крови методом плазмафереза

Различают донорский и лечебный плазмаферез. Здесь речь идёт о лечебной процедуре. Суть метода заключается в следующем. У пациента забирается определённое количество крови. Полученную кровь разделяют на плазму и кровяные клетки (лейкоциты, эритроциты, тромбоциты). Клетки крови в дальнейшем возвращаются в кровоток, относительно плазмы имеются варианты. Плазму крови могут очистить от вредных веществ, обогатить витаминами и возвратить в кровеносную систему. По другим методикам плазму не возвращают. Наконец, используют очищенную донорскую плазму.

Процедура плазмафереза позволяет избавить кровь от множества вредных веществ. Но в течение суток концентрация токсинов в крови снова восстанавливается. Поэтому пациенту рекомендуется курс плазмафереза, состоящий из 3-4 посещений.

Противопоказания к проведению плазмафереза:

Необратимая патология внутренних органов;
Сильное кровотечение;
Язвенная болезнь;

Сердечная аритмия;
Скачки артериального давления;
Стрессовое состояние;
Нарушение функции печени;
Анемическое состояние.

Очищение организма домашними средствами

На практике этот вид интересует людей чаще всего. Здесь играют роль и реклама, и стремление добиться результатов с минимальными затратами.

Голодание

Различают следующие виды лечебного голодания по силе воздействия на человека:

Полное, или «водное», голодание. Название свидетельствует, что при полном воздержании от приёма пищи воду употреблять не запрещено. Неподготовленным людям рекомендуют проводить короткие курсы в 1-2 дня. Для опытных пациентов срок увеличивают до 14 дней.
Абсолютное, или «сухое», голодание. При таком голодании не принимают ни пищу, ни воду. Продолжительность курса 1-2 суток под наблюдением врача. Более продолжительный срок способен вызвать обезвоживание.

Различают также частичное и полное «сухое» лечебное голодание. При частичном голодании разрешено пользоваться ванной, душем, при полном голодании отсутствует контакт с водой.

Диета

По поводу диет присутствует море информации. Невозможно описать все разновидности. Ограничимся перечислением профилактических мер, независимо от конкретной диеты.

Вечером желательно ограничиться легким ужином. Обильная еда заставит организм всю ночь переваривать её. Поэтому последний приём пищи желательно делать задолго до сна.

Необходимо регулярно устраивать организму разгрузку: не употреблять в пищу тяжёлые продукты, пить воду больше нормы.

Домашние процедуры

Предлагаем некоторые популярные способы избавления от зашлакованности в домашней обстановке:

Кишечник прочищаем клизмой, используя специальный уксусный раствор или отвар из лекарственных трав.
Печень чистим специальными желчегонными препаратами.
Употребление арбуза облегчает вывод камней из почек.
Для очищения лёгких применяем дыхательные упражнения. Можно также использовать ингаляции с эфирными маслами.

Аптечные средства

Применение медикаментозных препаратов для очистки от шлаков и токсинов в обязательном порядке согласуется со специалистом. Врач выпишет рецепт с указанием дозировки и длительности курса приёма.

Источник статьи: http://gastrotract.ru/chistka/shlaki-v-organizme.html

Чистим организм правильно: почему детокс в реальности это псевдонаучный миф — кому выгодно вам врать?

Перед тем как вы сделаете первые осторожные шаги по направлению к продавцу чудодейственных детокс..кгхм.. коктейлей,прочтите эту статью.

Жаль, но для многих «детокс» на сегодняшний день является чуть ли не синонимом здоровья. Этой идеей «очищения организма» трудно не заразиться – она везде, а уж как манят плавающие в красивых бутылочках с водой ломтики лимона, огурца и счастливо улыбающиеся худющие модели со банкой овощного смузи в руке.

Есть много разных «детокс-диет», но самые популярные – это программы питания, основанные на травяных чаях и фруктовых/овощных соках, которые нужно употреблять вместо еды в течение дня. Цель, как правило, одна: устроить телу очищение в домашних условиях от таинственных шлаков для похудения, ну и здоровье поправить.

Почему это вызывает содрогание у врачей, читайте в данной статье!

Существует ли?

В официальной медицине детоксикация — это лечение человека при отравлениях наркотическими веществами, алкоголем или эндогенными токсинами. Реальная детоксикация проводится в больнице (смутно представляем, как врач дает алкоголику, вышедшему из недельного запоя, набор баночек с банановыми и клубничными смузи и говорит: «ну вот теперь то, брат, очистишься и заживешь!») и в тех случаях, когда есть угроза жизни.

Термина «очищение организма» в официальной медицине не существует: в Международной классификации болезней (МКБ-10) нет такого диагноза, соответственно, в стандартах (протоколах) лечения нет соответствующего терапевтического сценария.

А всё потому, что за многие годы огромное количество медицинских специалистов, начиная от патофизиологов и заканчивая патологоанатомами, изучило человеческий организм и пришло к выводу, что он — саморегулирующаяся система. Очень, кстати, не любящая, когда в неё вмешиваются без важного повода.

Когда в организм попадает действительно вредное вещество в таком количестве, что он не сможет его вывести самостоятельно, «пищевое» очищение не поможет. Идея очищения кишечника/кожи/лица/организма от шлаков (как будто мы захламленная доменная печь) — это псевдо-медицинская концепция, созданная, чтобы продавать нам то, чему красная цена три копейки, по три рубля.

Медицинский термин «детоксикация» используют не по назначению мошенники и шарлатаны, чтобы продавать поддельные лекарства, которые якобы должны избавить вас от токсинов, накопившихся в вашем организме».

Очень «реалистичное» изображение шлаков

Давайте рассуждать логически. Продавцы детоксов кричат нам, что мы погрязли в токсинах, ядах и шлаках и лишь один шаг отделяет нас от могилы. НО: если бы токсинов в организме было столько, что с ними не могла бы справиться выделительная система, то вы бы уже это поняли, так как нуждались бы в серьезном лечении.

Организм человека в ходе эволюции развил прекрасную систему защиты от вредных веществ. Кожа, почки, печень, лёгкие, лимфатическая система, желудочно-кишечный тракт составляют очень сложную и слаженную систему «очистки», которая вполне хорошо работает у здорового человека.

В традиционной медицине нет места детокс-программам, а термин «шлаки», против которых и направлена детокс диета, является псевдонаучным. В здоровом организме из клеток токсины выводят почки и печень, а подобные «чистки» никоим образом не могут помочь выделительной системе справляться с этой функцией (в случае заболеваний уж тем более, это повод посетить врача, а не сомнительные детокс диеты практиковать).

Мы думаем, вы заметили, что в теме очищения (детокса) почетное место занимают «токсины»: ядовитые вещества, которые вы съедаете, выпиваете или вдыхаете. Да только не вполне понятно, что такое в точности эти токсины.

Шлаки и токсины в организме: миф или реальность

Зайдите в Яндекс и попробуйте найти нормальную статью со ссылками на научные изыскания и какой-никакой, но теоретической базой о шлаках. Только непроверенная статья на Википедии без каких либо ссылок, которая доверительно сообщает нам, что это очень опасные яды.

Вопросов остается куча. Какие именно яды? Откуда они берутся и что отравляют? Какова их норм? Какой единицей измерения определить их количество? Как они выводятся из организма и где в нем хранятся? Как можно определить эффективность детокс мероприятий, читай: как можно измерить содержание токсинов и шлаков до и после лечения?

В 2009 году группа ученых, собранная английской благотворительной организацией «Здравый смысл в науке» (Sense about Science) связалась с производителями 15 товаров, продающихся в аптеках и супермаркетах и заявленных как очищающие от токсинов, от диетических БАДов до смузи и шампуней. В ответ на запрос конкретных свидетельств, подтверждающих заявленные свойства, ни один из производителей не смог даже точно определить, что имеется в виду под отчисткой от шлаков и токсинов, не то что назвать эти вещества.

Однако полки магазинов здоровой еды все еще завалины продукцией, на упаковках которой красуется слово «детокс» или же более знакомое нам «очищение». Это просто прорыв в маркетинге! Добавить еще «для стройной фигуры» и упаковку из крафтовой бумаги — вуаля, продукт будут сметать с полок. Можно приобрести очистительные таблетки, настои, чаи, маски для лица, соли для ванны, расчески, шампуни, гели для душа и даже выпрямители для волос. Йога, различный курорты и массажи тоже обещают заветный детокс и очищение.

Процедуры очищения

Питание и диета

Детокс питание обычно основано на соках, которые якобы вернут вам силу и здоровье и одарят всеми благами на планете. На практике волшебство очищения заключается в том, что человек испытывает на себе все симптомы диареи из-за обилия жидкости и клетчатки, содержащихся в растительной пище, бонусом сверху ложится мочегонный эффект.

Это означает, что те же почки испытывают двойную нагрузку — им нужно выводить ещё больше жидкости (к слову, шикарные «отвесы» — это вода, а не жир), вместе с которой тело покидают и столь необходимые соли (солить еду на детоксе нельзя, да и как ты посолишь сок).

Мы в курсе, для многих потерянные килограммы важнее здоровья, да вот только никто не отменял суперкомпенсацию: «отвесы» сменяются отеками, легкость в теле — запорами и вздутием пузика от привычных продуктов. Раздражительность, апатия, вялость — спутники любой низкокалорийной диеты — накладывают ограничение на физическую активность (дабы не провоцировать рост гормонов стресса — «Не кормят, так ещё и бежать куда-то надо»), а это значит, что силовые нагрузки тоже исключаются.

Короче, привет безостановочно пукающая тетя с дряблой попой и злым выражением лица, как твои дела?

Конкретные последствия фруктовых детоксов:

Высокая концентрация фруктовых кислот разрушает зубную эмаль и приводит к образованию кариеса.

Свежевыжатый сок полностью лишен клетчатки и является простым углеводом, проще говоря сахаром в чистом виде. (Кстати для тех, кто любит очищаться клетчаткой — данная статья «Так ли безопасна клетчатка, как принято считать? «)

Он быстро всасывается в кровь, сначала резко повышая, а затем резко понижая уровень сахара в крови, что отражается на самочувствии. Бодрость и прилив сил быстро сменяются на вялость и упадок.

Сок не насыщает, но при этом содержит приличное количество калорий.

Кислые соки повышают кислотность желудочного сока и могут вызвать болезненные ощущения.

Соки содержат минимальное количество питательных веществ и фитонутриентов. В них отсутствуют жиры и белки, а скорость разрушения витаминов и минералов настолько велика, что к тому моменту, когда сок попадает вам в руки, их концентрация ничтожно мала.

В результате такого питания детокса на соках происходит не очищение, а истощение организма. Если вы сядете на недельную детокс-диету, вам, наверное, удастся сбросить вес, но это никак не связано с токсинами, это связано с недельной голодовкой.

Гидроколонотерапия

Обойдемся без фото 🙂 Это красивое слово скрывает обычную клизму, но более внушающего размера и стоимости. Ее сторонники расскажут вам, что им одним знакомые фекальные бляшки могут подло таиться на стенках кишечника, способствуя проникновению болезнетворных токсинов обратно в организм.

Однако, за умеренную плату, вам могут милостиво вставить в заднюю часть шланг и отдраить все начисто. Один нюанс: ни один доктор никогда не видел этих мифических бляшек, и многие из них даже предостерегают против этой процедуры, утверждая, что при ее выполнении можно повредить кишечник.

Пластыри для ступней, шампуни, зубные пасты и что только душе угодно

Этот пункт наш фаворит. Давайте рассмотрим пластыри. Вот только послушайте почитайте: «Способствует правильной работе внутренних органов. Выводит токсины, которые могут вызывать серьезные проблемы. Улучшает состояние больного при варикозе.»

Прям только рак не лечат. Эти пластыри за ночь становятся коричневыми, что «доказывает» извлечение шлаков из вашего организма. Но субстанция в их продукции не имеет ничего общего со шлаками, она банально окрашивается в коричневый от воды из пота.

По схожей системе работают и специальные ванночки. В них нужно налить воды, засунуть ноги и через несколько минут *о чудо* вода становится непонятного цвета — шлаки покидают ваш организм.

После алкоголя

После праздников многие стараются избавиться от последствий путём определенной системы питания, направленной на очищение организма от шлаков и токсинов и снижение веса. Помощниками диеты служат и специальные детокс-препараты, разработанные также для очищения и оздоровления организма.

Доктор Саймон Страссер из Общества гастроэнтерологов Австралии, изучая данную проблему, пришёл к выводу, что подобные диеты негативно действуют на печень. Он считает, что ни одна диета не в силах справиться с жиром, который долгое время откладывался в клетках печени.

По мнению доктора Страссера, никаких накопившихся токсинов в печени нет, а для того, чтобы этот орган нормально функционировал необходимо заботиться о нём постоянно, следить за своим рационом питания и, конечно же, придерживаться здорового образа жизни.

Особенно опасна детокс-диета для людей с больной печенью, так как резкое снижение веса увеличивает концентрацию жира в этом органе, что значительно усугубляет заболевание. Результатом таких экспериментов может стать цирроз или рак печени, причём такие заболевания могут провоцироваться также и чрезмерным употреблением алкоголя.

Вредными для здоровья считают детокс-диеты и специалисты-диетологи США. Очищающая диета предполагает употребление в пищу как можно больше свежих фруктов и овощей, а также пить много воды, но при этом исключить из рациона калорийные продукты. В результате в организме резко падает концентрация глюкозы, которая чрезвычайно необходима для головного мозга.

Кроме того глюкоза является своеобразным строительным материалом для мышечных тканей. Поэтому недостаток глюкозы, вызванный сокращением приёма калорийной пищи, негативно действует на головной мозг и мышцы. Вследствие детокс-диеты происходит огромная нагрузка на почки, в итоге страдают ткани этого органа.

Наши врачи громких заявлений не делают, но согласны с коллегами.

«Определенно, воздержание от алкоголя в течение некоторого времени никакого вреда не причинит», — говорит Катрин Коллинз, диетолог больницы св. Георгия, — «Наоборот, оно даст вам возможность пересмотреть свои привычки, если вы слишком много пьете. Но мысль о том, что печень нужно ‘очищать’ странна».

Процесс расщепления алкоголя в печени проходит в два этапа. Сначала, под действием ферментов, алкоголь превращается в уксусный альдегид, крайне токсичное соединение, повреждающее клетки печени. Поэтому оно практически сразу преобразуется в углекислый газ и воду, которые выделяются из организма. Если пить слишком много, то никаких ферментов не хватит – уксусный альдегид накапливается и разрушает печень.

Однако, если выпивать изредка и умеренно, это может даже оказывать положительный эффект. «По нашим сведеньям, создается впечатление, что алкоголь в небольших дозах даже полезен. Может быть, из-за седативного эффекта, помогающего расслабится, или потому что он держит печень и ее ферменты в ‘боевой готовности’, и она лучше справляется с другими токсинами, попадающими в организм. Немного похоже на принцип «что нас не убивает, то нас делает сильней».

⛔НО: оптимальная ДНЕВНАЯ доза алкоголя для женщин — это 150 мл вина; 330 мл пива; напиток с долей этилового спирта около 40% — 30 гр. Пить можно максимум 3-4 дня в неделю приведенное выше кол-во алкоголя 🙂

Почему мы верим в это?

Да потому что нам обещают ключ к тому, что каждый был бы рад получить – простой рецепт, который освободит нас от наших ошибок: нездорового питания, злоупотребления алкоголем или курением, отказа от спорта и многого другого. Приятно надеяться, что этот секрет существует, но увы, это не так.

И пока вы это не поймете, вы будете обречены тратить свое время на поиск «таинственных знаний», оставаясь при этом прежним и наживая лишний вес и проблемы со здоровьем.

Почему очищение — это чума 21 века

Почему же нам так хочется очиститься? Может, у нас врожденная тяга к детоксу, учитывая, что в большинстве религий практикуется очищение?

Сюзанна Марчент-Хэйкокс, психолог из Лондона, так не думает. «Идея детокса имеет такое же отношение к древним религиозным практикам, как баян к козе. Просто посмотрите на тенденции в обществе за последние десятилетия. В 70-е появлялись все эти фитнес-клубы, откуда и пошло распространяться увлечение диетами, опасения по поводу некоторых продуктов питания и так далее. Индустрия детокса – лишь логическое развитие этих идей. На этом можно сделать деньги, и есть немало людей, делающих эти деньги».

Питер Айтон, профессор психологии Лондонского городского университета, с этим согласен. Он говорит, что мы склонны попадаться на подобные трюки, потому что наша жизнь переполнена информацией, так что мы рады переложить часть ответственности на тех, кто, как нам кажется, разбирается в какой-то области лучше нас.

«Даже для того, чтобы разобраться в шампуне, надо иметь диплом по химии», — говорит он, — «Но у большинства его нет. Если что-то представляется разумным, правдоподобным и ассоциируется с привычными понятиями, например, детокс, мы вполне можем с этим согласиться».

Мы, как потребители, не слишком-то грамотны, многие из наших решений основаны на предпосылках, которые мы редко подвергаем сомнению и проверяем. «Люди полагают, что окружающий мир контролируется разного рода организациями, которые защищают нас от совершения ошибок любого рода. Множество маркетинговых стратегий исподволь подпитывают эту идею. Так что человек с авторитетными бумагами, сертификатами (а иногда достаточно и белого халата), автоматически вызывает у нас доверие, мы полагаем, что к советам медика стоит прислушаться».

Эрнст не столь снисходителен: «Давайте спросим организации, контролирующие торговлю, чем они занимаются. Каждый, кто предлагает детокс-программу, является, по определению, мошенником. И преследование мошенников не должно ложиться на плечи благотворительных организаций и ученых».

Как правильно чиститься?

Большинство людей наивно считают, что если ограничить определенные группы продуктов, то лишний вес уйдет сам собой, проблемы со здоровьем исчезнут, солнце станет светить ярче. Но увы и ах, это невозможно.

Самый эффективный детокс – это здоровый образ жизни, отказ от курения, физическая активность и сбалансированное питание, такое, как, например, средиземноморская диета. Как правило, подобные рекомендации вызывают раздражение читателя, так как перечисляются все те же советы: «не пить спиртного, не курить, не есть сладостей, пить воду, больше двигаться и т.п…»

Ну, а что делать? Другого пути просто не существует. Люди очень сильно недооценивают важность питание и масштаб того вреда, который сами себе наносят, конечно, никому не хочется быть виновным в своих проблемах.

Другая проблема в том, что мы многое знаем о связи между питанием и здоровьем, но настоящая наука погребена под массой ненужной и даже вредной информации: это псевдонаучные исследования, оплаченные компаниями — производителями продуктов, и пропаганда, которая проводится пищевой промышленностью.

Закройте глаза и представьте себе красную скатерть в клетку на столе, на ней расставлены мясо, рыба, оливковое масло, сыры, салаты, цельнозерновые каши, орехи и фрукты. Все эти продукты – источники белка, ненасыщенных жирных кислот, клетчатки, углеводов, витаминов и минералов – способствуют тому, чтобы организм, и, в частности, иммунитет, который вас защищает, функционировал наилучшим образом.

Вы все еще хотите неделю питаться смузЯми из банки?

Резюмируя вышесказанное, добавим пару простых вещей. Если вы чувствуете себя плохо — обращайтесь к врачу. Если же вы чувствуете себя хорошо, поздравьте себя и раз в год проходите общее обследование.

Источник статьи: http://kost-shirokaya.ru/mifi/detox/