Что будет если месячные начнутся на уроке

Менструация – это естественный физиологический процесс, который происходит ежемесячно в организме у девушек, находящихся в репродуктивном возрасте. Критические дни тяжело воспринимаются подростками: девочки становятся неуверенными, стеснительными, замкнутыми в себе. Первые месячные в школе являются настоящим испытанием, так как в большинстве случаев они начинаются неожиданно для самой девушки. В такой ситуации важно не растеряться, а вовремя принять необходимые меры.

Подготовка организма к началу первой менструации длится в течение нескольких лет. Как правило, данный период сопровождается незначительной симптоматикой, которая проявляется в виде резкой смены настроения, гормональных колебаний, болезненных ощущений в области живота. Помимо данных признаков, девочки отмечают внешние изменения – начинают увеличиваться молочные железы, повышается растительность в интимных местах, на ногах, в подмышечных впадинах, а фигура приобретает женственные черты.

Первые месячные у школьниц начинаются в 14-16 лет. В отдельных случаях менструация может начаться раньше или, наоборот, позже под влиянием генетического фактора. Школьная программа составлена таким образом, что анатомия человека изучается школьниками в десятом классе. При этом многие учителя не поднимают тему полового взросления, считая её очень интимной. Таким образом, девочка даже не представляет, как ходить в школу с месячными.

Как правило, первые месячные наступают неожиданно для девочки, поэтому она может растеряться либо испугаться. При наличии кровянистых выделений необходимо обратиться к классной руководительнице, объяснить ей сложившуюся ситуацию и отпроситься с уроков. Если классный руководитель – это учитель мужского пола, следует посетить медицинский кабинет, в котором можно получить необходимую справку.

В большинстве случаев первая менструация имеет непредсказуемый характер. Девочки нередко жалуются на сильные головные боли, ухудшение общего состояния, болевые ощущения в области живота. В такой период рекомендуется находиться в состоянии абсолютного покоя. Помимо этого, в случае если у девочки впервые начались месячные, ей может понадобиться принимать обезболивающие и успокоительные препараты.

Внезапные менструации являются распространенным явлением при нестабильном цикле. Для того чтобы не попасть в неловкую ситуацию, следует носить с собой средства интимной гигиены. Данный факт повышает уверенность девушки, а также успокаивает её. Если гигиенической прокладки по какой-либо причине не оказалось в нужный момент, необходимо обратиться за помощью к однокласснице, школьному врачу или классному руководителю.

Современные прокладки обеспечивают свободу движений, но при этом практически не ощутимы. Протечки могут возникнуть в том случае, если гигиеническое средство было неправильно подобрано или расположено. Во избежание неприятных ситуаций следует придерживаться следующих правил:

Смена прокладки должна осуществляться каждые два часа при наличии обильных выделений. Если менструация подходит к завершению, необходимо ориентироваться по заполнению прокладки. Важно, чтобы она менялась вовремя, поскольку бактерии, вышедшие через кровянистые выделения, могут стать причиной развития воспалительного процесса либо молочницы. Таким образом, посещение туалета необходимо осуществлять каждые несколько уроков, чтобы при необходимости скрыть протекание.
Не рекомендуется выполнять резкие телодвижения. Многих девочек волнует вопрос о том, как быть в том случае, если учитель вызывает их к доске. Первым делом необходимо аккуратно приподняться со своего места, убедиться в том, что прокладка зафиксирована в нужном положении, а далее пройти к доске. Если ощущается сдвиг гигиенического средства или другие дискомфортные ощущения, следует отпроситься в туалет.
Не обязательно использовать объемные прокладки, которые доставляют множество неудобств в использовании. Девочкам рекомендуется применять прокладки, рассчитанные на небольшой объем выделений, но при этом чаще осуществлять их смену.

Пережить данный период можно с легкостью, выполняя несложные правила.

Менструация сопровождается болезненными ощущениями внизу живота, а также головными болями. При незначительной симптоматике девушке достаточно удобно расположиться и сделать легкий массаж живота или висков. Если при начале месячных девочка находиться дома, рекомендуется принять позу эмбриона. Лежа в таком положении, маточные мышцы начинают расслабляться, а спазмы уменьшаются.

Еще одним распространенным методом является следующая манипуляция: на живот располагают резиновую грелку, наполненную прохладной водой. Холодный компресс способствует сужению сосудов, что обеспечивает уменьшение кровотечения. При наличии скудных выделений рекомендуется использовать теплую грелку.

Сильные болезненные ощущения купируют с помощью приема спазмолитиков или обезболивающих препаратов. Наиболее эффективными медикаментами является Ношпа, Анальгин, Спазмалгон, Парацетамол. Как правило, данные препараты присутствуют в каждом школьном медпункте. Для улучшения положительного эффекта, рекомендуется принять успокоительное средство. Снятие нервного напряжения уменьшает спазм – основную причину образования боли. Чаще всего медсестра предлагает воспользоваться Глодай, Пустырником или Валерианой. Если применение медикаментозных препаратов не улучшило состояние девочки, медсестра сообщает об этом родителям.

Сказать физруку, что у тебя месячные, воспринимается девушками как позор, поэтому они решают посещать занятия. Данное решение является правильным, поскольку умеренные физические нагрузки способствуют расслаблению маточных мышц, устранению болевых ощущений, облегчению общего состояния девушки. Категорически запрещается выполнять прыжки, отжимания, прокачивать мышцы пресса, осуществлять резкие гимнастические элементы.

Во время месячных девочке рекомендуется выполнить медленную размеренную пробежку, которая оказывает благоприятное влияние на организм в целом. При этом следует тщательно следить за своим самочувствием, а при его резком ухудшении прекратить выполнение физического упражнения. Пробежку можно дополнить легкой разминкой, а выполнение зачетов – перенести на следующее занятие.

источник

Месячные в школе для девочек настоящее испытание. Даже взрослые женщины на работе во время критических дней чувствуют себя неловко. Однако благодаря современным средствам гигиены решаются многие проблемы, пребывание за школьной партой не кажется катастрофой.

Организм начинает готовиться к менструации задолго до ее начала. В течение 2 лет девочку терзают гормональные колебания, перепады настроения, боль в животе. В это же время формируются вторичные половые органы – растет грудь, округляются бедра, растут волосы в паху, подмышечной впадине. Прежняя девочка постепенно превращается в девушку.

Начинаются месячные в возрасте от 14 до 16 лет. В некоторых случаях генетика ускоряет половое созревание либо замедляет. Обычно менструальный цикл дочери повторяет особенности месячных матери. Но не все девочки тесно общаются со своими мамами, посвящены в столь интимные подробности. Поэтому начало менструации может быть абсолютно неожиданным.

Согласно школьной программе физиологию человека проходят в 9-10 классах. А тему полового созревания часто учителя оставляют на самостоятельное изучение. В этом большой минус. Поскольку у современной молодежи менструация начинается несколько раньше установленного срока. Складывается ситуация, когда у девочки в 12 лет начинаются кровянистые выделения, она не имеет представления, что с этим делать, к кому бежать.

Если внезапно появились кровянистые выделения из половых органов, нужно сказать классному руководителю об этой проблеме, отпроситься домой. Если же классным руководителем является мужчина, можно выбрать любого преподавателя женского пола, к кому больше возникло доверия. Либо обратиться за помощью к медсестре.

Зачем это делать?

Во-первых, первые месячные протекают весьма непредсказуемо. Очень часто у девочки появляется слабость, головокружение, вплоть до потери сознания. Усиливается боль в животе, пояснице. Лучше все это пройти в стенах родного дома под присмотром родных и близких.
Во-вторых, если разболелась голова, живот, возникли другие неприятные симптомы, потребуются лекарственные средства. Обезболивающая таблетка, спазмолитики, успокоительные.
В-третьих, взрослые помогут решить проблему с прокладкой.
При плохом самочувствии девочки учителя сообщат родителям, попросят, чтобы они забрали дочь домой либо проведут ее к стенам родного дома самостоятельно.

Если начались месячные не в первый раз. Просто не успели обзавестись прокладкой, нужно не стесняясь обратиться к одноклассницам, медсестре. Классному руководителю. В этой деликатной просьбе нет ничего постыдного, каждая женщина может оказаться в подобной ситуации.

Современные средства гигиены дают больше свободы, облегчают нелегкую участь женского пола в критические дни. В качестве гигиенического средства можно использовать тампоны, прокладки. Специалисты настаивают на использовании прокладок. В зависимости от количества менструальных выделений подбирают средство с большей, меньшей степенью впитываемости.

Прокладка выбрана, используется по назначению. Как себя вести, чтобы не протечь?

Согласно правилам личной гигиены, менять прокладку необходимо по мере заполнения, но не реже чем через 2 часа при обильных выделениях. Такой промежуток необходим, чтобы на гигиеническом средстве не успели размножиться бактерии. Поскольку в дальнейшем они вызывают молочницу, воспаление и другие малоприятные последствия. Получается, приблизительно через каждых 2 урока необходимо посещать туалет, менять прокладку, следить за ее состоянием. При таком режиме возможность протекания исключена.
Не делать резких движений при смене позы. «Плюхнуть» может в момент вставания со стула. К примеру, когда вызовут к доске. Нужно подниматься медленно, как бы проверяя, насколько хорошо зафиксирована прокладка. Если она хорошо прилегает к коже, вероятность протекания исключена. Если вы чувствуете, что там не все в порядке, не стоит садиться на место, отпроситься выйти.
Взять с собой все необходимое, отправиться в туалет.
Если прокладка рассчитана на среднее количество выделений – 3 капли, а начались обильные месячные, нужно их просто чаще менять.

Ничего сложного нет! Достаточно подобрать подходящее средство, своевременно менять прокладки.

Во время менструации может разболеться голова, живот. Боль бывает разной интенсивности. Если она терпима, достаточно просто принять удобную позу, слегка помассировать живот, или виски, если проблема в голове.

Сильную менструальную боль снимают спазмолитиками или обезболивающими таблетками. С этой проблемой придется обратиться к медсестре, если медикаментов с собой нет. В данном случае поможет Но-шпа, Дротаверин, Анальгин, Спазмалгон, Кетолонг, Кетонов, Парацетамол, Ибупрофен. Это самые простые препараты, которые могут содержаться в арсенале школьного медицинского кабинета. Если вблизи расположен аптечные пункт, имеются деньги в наличии, можно купить необходимый препарат. Стоят они недорого. Выпить необходимо 1 таблетку. Боль начнет утихать в течение 20 минут. Если этого не произошло, можно увеличить дозу до 2 таблеток, но не более.
Стоит выпить успокоительный препарат. Расслабление нервной системе способствует снятию спазма, который является основным виновником боли. С этой целью можно воспользоваться таблетками Валерианы, настойкой Пустырника, Глода.
Если таблетки не помогают, нужно сообщить о своем самочувствии родителям, кому-то из близких, отправиться самостоятельно домой, либо дождаться, пока взрослые заберут из школы.

Дома необходимо лечь на живот или набок в позе эмбриона, поджав под себя ноги. Такое положение способствует расслаблению мышц матки, снимает спазм. Боль утихает в течение 15 минут.

Для ускорения эффекта на живот можно положить резиновую грелку с холодной водой либо пластиковую бутылку. Холод сужает сосуды, останавливает кровотечение. Если выделения скудные, можно воспользоваться теплой грелкой. Тепло хорошо снимает спазм.

Еще один способ – принять душ. Такая процедура расслабляет нервную систему, снимает стресс, убирает спазм, останавливает кровотечение.

Как быть с физкультурой? Ситуация неоднозначная. Легкие физические упражнения способствуют расслаблению мышц матки, устраняют боль, предотвращают ее появление. То есть физкультура облегчает состояние при менструации. Хорошо действует на организм медленный размеренный бег.

Запрещается:

Прыгать;
Отжиматься;
Качать пресс;
Выполнять силовые упражнения;
Делать резкие движения туловищем.

Необходимо следить за собственным самочувствием. Если занятие физической культурой отражается неблагоприятно, прекратить все усилия.

У каждой девочки месячные протекают по-разному. Всех мерить под одну гребенку нельзя. В период менструации увеличивается нагрузка на почки, сердце, головной мозг, нервную систему, меняется состав крови, понижается давление, снижается гемоглобин. Очень много факторов, которые ухудшают самочувствие, вызывают слабость, головокружение. Дополнительные физические нагрузки способны усугубить ситуацию. Поэтому в первую очередь, необходимо основываться на собственном самочувствии.

В каждом учебном заведения свои требования к урокам физической культуры, разные нормативы. За последнее время известно несколько случаев, когда подростки умирали на уроке. Это говорит о том, что не всегда нормативы составляются грамотно. Лучше ограничиться разминкой, легкими упражнениями. Сдачу нормативов отложить на другое время.

Менструация – естественный процесс в женском организме, заложенный генетикой. Существуют определенные правила поведения в эти дни, ограничения, рекомендации. Чтобы не попадать впросак, необходимо:

Всегда носить в рюкзаке, сумочке прокладку про запас.
Держать при себе Но-шпу, Анальгин, Валериану, Валидол, Цитрамон. Это основные средства первой помощи при менструации. Но-шпа снимает спазм, Анальгин обезболивает, Валериана успокаивает, Валидол устраняет головокружение, боль в сердце, Цитрамон поднимает давление.

Отпрашиваться домой в случае необходимости. Лучше пропустить урок, чем попасть в неловкую ситуацию, пренебрегая собственным здоровьем.

источник

Когда находясь в учебном учреждении, наступает менструация раньше срока, то радостных поводов мало, особенно если еще вдобавок болит живот. Впрочем, переживать не придется, если заранее быть в полной готовности к приближению критических дней. Самое важное – всё, что может быть нужным, держать под рукой, быть во всеоружии и тем более не бояться отпрашиваться в туалет. Помните, в том, что пришли месячные в школе – нет ничего страшного и стесняться этого не нужно.

Если месячные начались на уроке — в этом нет ничего страшного

Даже если родители заранее готовят дочку к наступлению менструации, месячные в юном возрасте – это все-таки сильное стрессовое состояние. И это очевидно: еще вчера она была беспечной, а теперь ей нужно принять это и научиться жить с этой физиологией.

Нужно адаптироваться к новому положению и естественно, что отсутствовать на занятиях из-за менструации нельзя. Можно выделить советы к тому, если месячные выделения начались во время нахождения в школе:

Нужно, чтобы всегда были с собой несколько гигиенических прокладок. Чтобы далеко их не убирать и они не лежали в разных отделах школьной сумки, есть специальный футлярчик для прокладок. Они представляют собой закрывающиеся аккуратные коробочки с разным дизайном, чем-то похожие на зеркальце. Его в отличие от прокладки, можно смело достать и спокойно переложить в свой карман. И не забывайте восполнять запас.
Если вдруг менструация непредвиденная и прокладок не оказалось с собой, можно спросить у близкой одноклассницы, не бояться подойти к классной руководительнице или сходить в ближайшую аптеку (а они в данное время в шаговой доступности) и приобрести средства гигиены.

Можно попросить прокладку у одноклассницы или учительницы

Если ни прокладок, ни денег с собой не оказалось, нужно обратиться за помощью к медсестре в медицинский пункт. Медработник предложит марлевые стерильные салфетки, они конечно не так комфортны, но все же защитят на какое-то время.
Из подручных средств на какое-то время может помочь свернутая в несколько слоев туалетная бумага. Также можно воспользоваться носовым платком.
В первые менструальные часы маточные выделения слабые и обычно ежедневной прокладки окажется достаточно от протекания. Поэтому лучше подбирать ежедневную прокладку, которая имеет площадь впитывания две капли. В повседневные дни такие ежедневки не будут помехой, а при нежданных месячных они будут кстати.
Нужно приобрести специальные увлажненные салфетки для женской интимной гигиены. Ими можно аккуратно очистить промежность в туалетной комнате.
Еще один не маловажный совет: всегда держать во внутреннем кармане рюкзака запасные сменные трусики.

Нужно помнить, что менструация – это вполне нормальное явление, с которым сталкивается женский пол и совершенно не нужно расстраиваться, паниковать или злиться из-за этого. Никто даже не заподозрит, что с девушкой в данное время, если поведение будет обычное, и не это не повод не ходить на школьные занятия с месячными.

В среднем менструальный период занимает около десяти лет жизни женщины и лучше смириться с этой мыслью. Это слишком долго, чтобы этот период проводить в плохом расположении духа и отказываться от привычных дел.

В критические дни маточный зев приоткрывается, чтобы облегчился отток слоя эндометрия матки и крови. Это является благотворными условиями для размножения и проникновения болезнетворных микробов. Поэтому очень важно осуществлять регулярные гигиенические процедуры: подмывание с применением гипоаллергенных средств, производить частую замену гигиенических средств, примерно один раз в три-четыре часа.

Перед сменой прокладки надо помыть руки

Подмываться рекомендуется по возможности при смене гигиенического средства. Перед сменой используемого средства необходимо тщательно вымыть руки и обязательно с мылом. Подмывание осуществляется с применением определенных гелей, которые имеют нейтральный показатель рН и не имеют в составе разные отдушки и ароматизаторы.

Мыло, даже детское, не рекомендуется, потому что оно нарушает кислотность внутри влагалища и может спровоцировать раздражение слизистой. При подмывании промежности нужно направлять водный поток от лобка сверху вниз к анальному проходу, но никак не наоборот.

После подмывания нужно просто просушить полотенцем или туалетной бумагой половые органы, убрав лишнюю влагу. Полотенце у девушки должно быть личное для таких процедур.

Если девушка в период месячных из-за учебного расписания не в силах обеспечить себе подмывание в течение дня, то она все равно должна подмываться не меньше двух раз в сутки.

Посещать парилки, бани, сауны, принимать горячие ванны в такой период не следует, потому что высокие температурные режимы могут спровоцировать усиление кровотечения.

По мере возможности стараться чаще ходить в туалет, чтобы вместе с мочеиспусканием выходили и выделения.

Во время месячных париться нельзя

Существует три вариации гигиенических женских средств в менструальный цикл:

прокладка с ватным или гелиевым наполнителем;
тампон;
менструальная капа или чаша.

Самые простые и удобные в использовании предметы гигиены – это прокладки. Их изготавливают из впитывающего сырья с мягким покрытием. Прокладки варьируются по толщине, ширине и размеру. Основная их цель — впитывание месячной жидкости, которая выходит через влагалище. Главное достоинство использования прокладок – это хорошее впитывание и при правильном применении безопасность для здоровья.

Тампоны – так же как и впитывающие прокладки, варьируются по размеру и по показателю влаговпитываемости. Они представляю собой маленький цилиндр с прочным шнурком на другом конце для удаления из влагалища. Замена производится не реже одного раза в три часа, иначе из-за размножения бактерий может возникнуть синдром токсического шока. Также при долгом нахождении тампона внутри тела может произойти нарушение естественного баланса смазки влагалища.

На рынке товаров появились специальные гигиенические тампоны для юных школьниц. Однако неправильно подобранный тампон может привести к разрыву девственной плевы у девушек, не ведущих половую жизнь.

Девочки могут пользоваться также и тампонами, но лучше после консультации гинеколога

Если девушка девственница хочет начать пользоваться тампонами, рекомендуется изучить строение девственной плевы, побывав на консультации у гинеколога. Врач, проведя обследование, посоветует какими тампонами можно пользоваться.

Чтобы при применении прокладок в период менструации не было появления «парникового эффекта», девочкам стоит оказаться от красивых, ажурных синтетических трусиков, а использовать натуральные ткани, такие как хлопок. Также нижнее белье должно быть классического покроя, ни «стринги», ни «танги» не приветствуются в такие дни.

Начавшиеся месячные выделения в школе ни как не помешают занятиям на физкультуре. Наоборот, умеренный спорт способствует снижению болевых ощущений в животе, расслаблению мышц матки, а также содействует более плавному течению менструального цикла. Но сказать физруку про месячные следует.

Так как в такие дни запрещается делать прыжки, силовые упражнения, резкие элементы, качать мышцы брюшного пресса, выполнять отжимания. Рекомендуется выполнять медленную разминку и не быструю пробежку. При занятиях спортом необходимо следить за самочувствием, если резко началось ухудшение, требуется прекратить осуществление физических упражнений и договориться на сдачу нормативов в другой день.

Очень важно, чтобы физическая нагрузка в эти дни была умеренной

В критические дни не хочется ни кого посвящать в свою интимную жизнь, особенно это очень напрягает девушку-подростка, которой нужно сказать об этом учителю. А если учитель по физкультуре еще и мужского пола, то многие девочки предпочитают не идти в школу с месячными, чем объяснять причину своего состояния.

Как говорилось ранее, занятия умеренным спортом положительно влияют на здоровье девушки в эти дни. Но если вдруг занятия проходят в бассейне или на сегодня намечена сдача скоростных нормативов, перед девочкой возникает проблем. Однако решается она довольно просто, обратившись к школьной медсестре. Медсестра даст освобождение от занятий на физкультуре. Нужно учесть, что медработник может попросить показать прокладку, чтобы удостовериться в словах девушки.

Если на данный момент медика нет на месте, следует подойти к классной учительнице или другому учителю-женщине, объяснить ситуацию ей.

Взрослой женщине проще разговаривать с мужчиной, чем девочке-подростку. Конечно, юная девочка будет чувствовать себя неловко, но это сделать проще, чем разговаривать и объяснять все постороннему мужчине.

Этот ролик расскажет, что делать, если месячные начались в школе:

В менструальный период у многих женщин болит голова или живот. Женщины, проходящие эту процедуру ежемесячно, знают, как и что делать и как быстро справиться с болевыми ощущениями. Немного труднее девушкам-подросткам, у которых менструация началась недавно и цикл не установился.

Если выделения слишком обильные, мама может посчитать нужным остаться дома и переждать один-два дня, обычно месячные в начале обильные, потом выделения снижаются.

При сильных болях в животе также нужно остаться дома. Если боль терпима, можно помассировать лежа на спине живот или область висков при головной. Рекомендуется принять позу эмбриона, при этом поджав ноги под себя.

Данная поза позволяет расслабить мышцы матки и снизить спазм. Для лучшего эффекта можно положить на живот холод на 15 минут, он сужает сосуды. Чтобы расслабить нервную систему можно принять душ. Кроме расслабления он снимет стресс и уберет спазм.

Если наблюдаются боли в животе, можно остаться дома

Боль при менструации помогут снять медицинские препараты: спазмолитики или обезболивающие, такие, как: Но-шпа, Анальгин, Спазмалгон, Парацетамол, Кетанов, Ибупрофен и другие. Выпив одну таблетку, боль должна утихнуть в течение четверти часа, если же боль не отступает, можно принять еще одну таблетку, но не более. Также стоит принять успокоительный препарат, который способствует расслаблению нервной системы и содействует снятию спазмов. К ним относятся: Валерьянка, Пустырник, настойка Глоду.

источник

Месячные – естественное явление, часть твоего взросления. Это сигнал о том, что теперь твое тело способно подарить новую жизнь: зачать и выносить ребенка.

Многие девочки-подростки немного боятся первой менструации, ведь для них это своего рода испытание. И такое чувство вполне объяснимо и совершенно естественно, особенно если месячные начались непосредственно в школе. Если ты тоже волнуешься, тебе нужно знать, что ты можешь облегчить свое состояние в «такие» дни, где бы ни находилась – дома или на занятиях. В этом тебе помогут некоторые простые советы, как себя вести.

Вот несколько советов, которым тебе рекомендуется следовать в этот период.

Посоветуйся со школьной медсестрой

Не бойся поговорить со школьной медсестрой: это может оказаться очень полезным. Во-первых, она тоже женщина и наверняка сможет помочь тебе советом и облегчить твое состояние. Во-вторых, в медицинском кабинете нередко хранятся средства гигиены, что выручит тебя в экстренном случае.

Не бойся обратиться за помощью

Если с тобой произошла неприятность, например, ты чувствуешь, что средство гигиены может вот-вот протечь, не стесняйся обратиться к кому-нибудь за помощью – подруге, однокласснице или медсестре. Здесь нет ничего постыдного, ведь каждая девушка и женщина понимает, что такое месячные. Также тампон в отличие от прокладки можно незаметно передать ввиду его небольшого размера, ведь тампон легко может поместиться у тебя в ладони.

Регулярно меняй средства гигиены

Не важно, чем ты пользуешься – тампонами или прокладками – и те и другие нужно регулярно менять. Ориентируйся на интенсивность выделений. Как правило, гигиенические средства требуют замены через 4–5 часов. При очень обильных выделениях это следует делать чаще (каждые 3 часа), чтобы не протечь.

Не избегай занятий физкультурой

Необязательно отказываться от занятий физкультурой в школе только потому, что у тебя началась менструация. Более того, нередко дозированные и умеренные (не силовые) нагрузки могут облегчить твое состояние в «эти» дни. Вполне возможно, спазмы уменьшатся, и ты почувствуешь себя лучше.

Будь внимательна к собственным ощущениям

Если ты испытываешь очень сильные болезненные ощущения (такое нередко бывает в первые дни месячных), скажи об этом классной руководительнице и попроси отпустить тебя домой. Бывает и так, что боль достаточно сильна и заставляет оставаться в постели и не ходить в школу при месячных. Если такое случается часто, посети врача.

Главное, всегда оставайся спокойной: не стоит переживать из-за наступления месячных, тем более, что стресс может усилить неприятные ощущения внизу живота. Попробуй отвлечь себя чем-то приятным и интересным, например, почитай любимую книгу во время перемены. И помни: каждая девушка развивается в своем собственном темпе. Это твой уникальный опыт, и не нужно все время сравнивать себя с остальными.

Если ты знаешь, когда должны прийти месячные, все становится намного проще! Чтобы отследить регулярность «этих» дней, нужно определить длительность твоего цикла. Так ты всегда будешь готова к наступлению менструации, и она не станет для тебя неожиданностью. Как правило, цикл составляет 28–30 дней, то есть месячные начинаются примерно через одни и те же промежутки времени. Но помни, что менструация не всегда приходит день в день, поэтому постарайся отслеживать ее регулярность и ориентироваться в сроках. Для этого можно вести женский календарь.

Если по какой-то причине ты не можешь вычислить, когда придут следующие месячные, подготовься заранее: всегда носи с собой в сумочке тампоны или прокладки. Также можно поступить и со сменным комплектом трусиков – просто на всякий случай. Если тебя беспокоит, что кто-то случайно увидит средства гигиены, купи для их хранения небольшую симпатичную косметичку.

Подбери оптимальное средство гигиены на время занятий спортом

Если ты регулярно занимаешься спортом и не хочешь пропускать тренировки из-за месячных, воспользуйся тампоном. Такой вариант намного гигиеничнее по сравнению с прокладками, которые могут протечь в неподходящий момент и к тому же нередко вызывают дискомфорт во время активных движений. С тампонами ты можешь чувствовать себя уверенно во время тренировок. Если ты еще не научилась ими пользоваться, самое время попробовать! Здесь ты можешь посмотреть видео, как вставлять тампон.

Следи за регулярностью замены тампонов

Никогда не используй один и тот же тампон дольше положенного времени (8 часов)! Регулярная замена средства гигиены (каждые 3-4 часа) необходима не только для того, чтобы не протечь. Если не делать этого своевременно, существует риск появления воспалительных заболеваний, редко – развития синдрома токсического шока (СТШ). Если во время месячных ты испытываешь постоянную головную боль, головокружение, тошноту или даже страдаешь от рвоты, обязательно обратись к врачу!

Позаботься о том, как снять болевые ощущения

Многие девушки в «такие» дни испытывают болезненные и/или неприятные ощущения. Как правило, это связано с гормональной перестройкой организма. Облегчить твое состояние могут обезболивающие. Но заниматься самолечением ни в коем случае нельзя! Поговори со своим врачом, и он подскажет, что делать в таких случаях, поможет подобрать подходящее средство. Внимательно выслушай рекомендации гинеколога и придерживайся их. Чтобы избежать излишнего давления на область живота и, как следствие, неприятных ощущений, не носи тесную или чрезмерно обтягивающую одежду во время месячных.

Не беспокойся о «лишнем» весе понапрасну

Многие девочки кажутся себе «раздутыми» во время месячных. На самом деле в «эти» дни ты можешь немного прибавить в весе: всему виной естественные процессы в организме, и из-за этого не нужно переживать. Просто не взвешивайся накануне месячных, во время или сразу после их окончания – цифры все равно будут непоказательными.

источник

Пубертатный период, а именно так в медицине называют подростковый возраст, характеризуется сложными перестройками в организме. Одновременно с физическими изменениями происходят и психологические. Вчерашний беззаботный ребенок переживает сложный этап, скажем честно, далеко не самый приятный. Поэтому важно минимизировать все неблагоприятные последствия полового созревания. Особенно актуально это для девочек, которым приходится учиться жить с менструациями. Как себя вести, что делать, если начались месячные в школе, и как к ним подготовиться? Об этом и многом другом в этой статье.

Средний возраст наступления менархе — 12,5 лет. Но нужно понимать, что шансов на то, что первые месячные начнутся именно в этом возрасте очень мало. Это среднестатистическая цифра, которая не учитывает индивидуальных особенностей организма, а значит, может служить лишь ориентиром. Отклонение в ту или иную сторону на 18–20 месяцев считается вариантом нормы, поэтому лучше отталкиваться от таких факторов:

Генетическая предрасположенность. Маме нужно вспомнить, во сколько у нее начались менструации, велика вероятность, что у дочки менархе наступит в том же возрасте.
Масса тела. Чтобы половые гормоны «запустили» работу репродуктивной системы, процентное содержание жировой ткани в организме должно быть 20–21%. Понятно, что чрезмерно худенькая девочка начнет менструировать позже, чем ее полненькая подружка.
Начало полового развития. Если у девочки начали увеличиваться молочные железы, изменяются пропорции фигуры, значит, половая система начинает работу, и вскоре (примерно через 1,5–2 года после первых изменений) должны начаться месячные.
Наличие стрессовых факторов. Подростки, живущие в сложных условиях, дети, подвергающиеся постоянному давлению со стороны сверстников или учителей, живут в хроническом стрессе. В этом случае вырабатывается гормон кортизол, а он подавляет работу яичников. Это также нужно учитывать, ожидая начала менструаций.

Совокупность всех этих факторов во многом определяет развитие и работу половой системы. Однако точно сказать, в какой день девочка обнаружит выделения, конечно же, никто не сможет. Поэтому оптимальный вариант, начиная с какого-то возраста (а с какого, должны понять родители, отталкиваясь от перечисленных признаков), быть готовой к этому: знать, что такое месячные, как пользоваться прокладками, на что обратить внимание.

Еще до начала первых менструаций у девочки начинают появляться выделения из влагалища. Они белые или прозрачные, незначительные, и то, что они появились абсолютно нормально. Уже в этот период необходимо научиться основным правилам гигиены: подмываться или принимать душ утром и вечером, пользоваться ежедневными прокладками. Выбирая гигиенические средства, стоит обратить внимание на их состав, а точнее, на отсутствие в нем ароматизаторов и красителей. Совершенно ни к чему «ароматизировать» половые органы, а различные зеленые или голубые линии, якобы разграничивающие область впитывания, могут только вызвать раздражение и ничего больше.

Если девочка с детства приучится соблюдать эти нехитрые правила, поддерживать чистоту во время месячных не составит для нее проблем. Когда выделения обильные, нужно использовать прокладки с большей степенью впитываемости (с пометкой 3–4 капли, или с надписью Super). Главное, регулярно менять их, в идеале каждые два-три часа. И даже при самых-самых обильных выделениях лучше не использовать тампон и прокладку вместе.

Как бы родители ни готовили дочку к наступлению нового периода, первые месячные – это всегда стресс. И девочку можно понять: еще вчера ее жизнь была простой и беззаботной, а теперь нужно учиться жить с этим! При том что «это» еще и невозможно предугадать, первые менархе могут длиться два дня, а могут две недели. Выделения могут быть мажущими, а могут «заливать» и прокладки, и белье, и одежду. Понятно, что школу пропускать в связи с менструацией нельзя, поэтому нужно как-то приспосабливаться к своему новому состоянию. Небольшие лайфхаки для внезапных месячных в школе:

То, что нужно всегда носить с собой пару прокладок разной толщины, очевидно. Чтобы не прятать их в дебрях рюкзака и не переживать о том, как же ее незаметно достать, стоит приобрести футляр для прокладок. Это небольшие коробочки, надежно закрывающиеся, с милым дизайном. Понять, для чего они, невозможно, поэтому можно смело доставать футляр при всех и спокойно перекладывать в карман.
Если менструация началась непредвиденно, а прокладок с собой нет, можно сбегать в ближайшую аптеку и купить там средства гигиены поштучно. Благо, аптеки сейчас на каждом шагу и много времени это не займет.
Ни денег, ни прокладок с собой нет, а делать что-то надо? В этом случае нужно обратиться в медицинский кабинет и попросить медсестру о помощи. Как минимум, в кабинете найдутся стерильные салфетки из марли, они не так удобны, как прокладки, но позволят на время защитить одежду и белье.
Обычно в первый день менструации выделения необильные, и зачастую достаточно ежедневной прокладки, чтобы чувствовать себя уверенно. Поэтому стоит всегда выбирать «ежедневки» с большей площадью впитывающей поверхности и с пометкой «2 капли». В обычный день это не помешает, а вот при внезапном начале месячных будет очень кстати.

Главное, о чем стоит помнить — никакой паники. Менструация — это нормально, с ней сталкивается каждая женщина, и это совершенно не повод расстраиваться, унывать или злиться. Если не ходить по стеночке со скорбным лицом, никто и ни за что не догадается, что в данный момент происходит. Поэтому самое главное правило поведения во время месячных — вести себя как обычно. Лучше как можно быстрее свыкнуться с мыслью, что в среднем менструация занимает 10 лет жизни! Слишком долгий период, чтобы позволить себе проводить его в плохом настроении, отказывая в привычных вещах.

Вопрос надежной защиты одежды и белья от выделений заботит большую часть молодых девушек (да и взрослых женщин также). Действительно, кровянистые обильные выделения могут пропитать прокладку и запачкать форму. Чтобы не попасть в такую неловкую ситуацию, стоит прислушаться к таким советам:

Выбирать прокладки с пометкой «ночные» или night, у них удлиненная задняя часть, что защищает белье от протечки.
Избегать резких движений. Прозвенел звонок на перемену? Не нужно вскакивать и нестись, так сразу произойдет резкое, обильное вытекание и все выделения могут просто не успеть впитаться. Лучше спокойно собрать вещи, а потом уже неспешно выйти.
Не забывать регулярно проверять прокладку. В школьные годы редко кто может похвастаться регулярным циклом, поэтому даже в первые и последние дни, когда выделений ожидаемо мало, лучше периодически заглядывать в туалетную комнату, чтобы быть уверенной, что все нормально.
Самый сложный вопрос: что делать, если месячные начались утром в школе и впереди длинный учебный день. Если средства гигиены с собой или есть возможность их приобрести — спокойно продолжать учебу. Если нет, лучше отпроситься с одного урока и привести себя в порядок дома. Скорее всего, родители и преподаватели отнесутся к этому с пониманием.

Если все же случилась неприятность, и на одежде появились следы выделений, не стоит расстраиваться. На самом деле с такой ситуацией сталкивается 99% девушек и женщин. Посторонние вряд ли заметят, что произошло, все-таки с лупой никто никого не рассматривает. Если есть кофта или куртка, можно завязать рукава на талии, прикрыв проблемные места.

К сожалению, только 20% женщин не испытывают неприятных ощущений во время менструации. Остальным приходится так или иначе приспосабливаться к болезненным ощущениям, которые вызваны спазмами матки. При низком болевом пороге такие мышечные сокращения могут приводить к довольно сильной боли, и, конечно, о нормальном самочувствии не стоит и говорить. Терпеть такое нельзя, иначе психоэмоциональные переживания будут с каждым разом ухудшать ситуацию.

Как ни странно, лучшим способом облегчить боль будет попытка расслабиться. Хорошо бы освоить пару-тройку упражнений из йоги или дыхательной гимнастики, они уж точно не помешают и помогут в будущем контролировать свои переживания. Если есть возможность, лучше провести это время дома, устроившись на диване. Для снятия болезненных ощущений в области живота можно приложить грелку, тепло поможет расслабить мышцы. В крайнем случае можно принять специальные препараты — спазмолитики, например:

Вопрос: заниматься ли спортом во время менструаций, на самом деле волнует не только школьниц, взрослые женщины также ищут ответ у гинекологов. Врачи, в свою очередь, не дают однозначного ответа. С одной стороны, физические нагрузки помогают расслабиться, отвлечься, они, в конце концов, просто полезны и способствуют выработке эндорфинов. С другой стороны, активные занятия физкультурой могут спровоцировать заброс частиц эндометрия из полости матки к другим органам, а это прямой путь к эндометриозу. Да и не покувыркаешься, когда все болит, ноет и тянет.

Принимая решение, посещать или нет физкультуру, нужно ориентироваться на свое состояние. У каждой девушки в течение менструации есть пара дней, когда выделения особо обильные. В этой ситуации, пожалуй, стоит отказаться от спорта. В остальное время, когда выделения уже не доставляют особых проблем и не сопровождаются неприятными ощущениями, посещать уроки можно. Главное, чтобы месячные не стали поводом отлынивать от спорта, все-таки польза от регулярных физических занятий перевешивает возможные риски.

Еще совсем недавно отношение к менструации в нашем обществе было как минимум странным, считалось, что и интересоваться, и обсуждать это стыдно. Поэтому, как отмечают врачи, многие девушки растут с неправильной установкой и отношением к своему женскому здоровью. Они жутко стесняются гинеколога (а уж если врач мужчина — прием становится просто трагедией), игнорируют важные симптомы, не ведут календарь месячных. Тогда как успех лечения во многом зависит от умения врача и пациента вести полноценный диалог, получать исчерпывающие ответы на свои вопросы. Поэтому повышение уровня ответственности и обучение элементарным навыкам и умениям в вопросах женского здоровья — одна из важных задач родителей.

Взросление — непростой этап, и подростки, как никто другой, уязвимы и мнительны. Девочки, готовые к менструации, понимающие и принимающие ее как свершившийся факт, более спокойно и безболезненно переживают «эти дни». Поэтому правильный, позитивный настрой — лучшее «лекарство».

источник

Что делать если внезапно начались месячные. Что делать, если месячные начались в школе, на море, в лагере

Менструация – это естественный физиологический процесс, который происходит ежемесячно в организме у девушек, находящихся в репродуктивном возрасте.

Критические дни тяжело воспринимаются подростками: девочки становятся неуверенными, стеснительными, замкнутыми в себе.

Первые месячные в школе являются настоящим испытанием, так как в большинстве случаев они начинаются неожиданно для самой девушки. В такой ситуации важно не растеряться, а вовремя принять необходимые меры.

Подготовка организма к началу первой менструации длится в течение нескольких лет.

Как правило, данный период сопровождается незначительной симптоматикой, которая проявляется в виде резкой смены настроения, гормональных колебаний, болезненных ощущений в области живота.

Помимо данных признаков, девочки отмечают внешние изменения – начинают увеличиваться молочные железы, повышается растительность в интимных местах, на ногах, в подмышечных впадинах, а фигура приобретает женственные черты.

Первые месячные у школьниц начинаются в 14-16 лет. В отдельных случаях менструация может начаться раньше или, наоборот, позже под влиянием генетического фактора.

Школьная программа составлена таким образом, что анатомия человека изучается школьниками в десятом классе. При этом многие учителя не поднимают тему полового взросления, считая её очень интимной.

Таким образом, девочка даже не представляет, как ходить в школу с месячными.

Как правило, первые месячные наступают неожиданно для девочки, поэтому она может растеряться либо испугаться.

При наличии кровянистых выделений необходимо обратиться к классной руководительнице, объяснить ей сложившуюся ситуацию и отпроситься с уроков.

Если классный руководитель – это учитель мужского пола, следует посетить медицинский кабинет, в котором можно получить необходимую справку.

В большинстве случаев первая менструация имеет непредсказуемый характер. Девочки нередко жалуются на сильные головные боли, ухудшение общего состояния, болевые ощущения в области живота.

В такой период рекомендуется находиться в состоянии абсолютного покоя.

Помимо этого, в случае если у девочки впервые начались месячные, ей может понадобиться принимать обезболивающие и успокоительные препараты.

Данный факт повышает уверенность девушки, а также успокаивает её.

Если гигиенической прокладки по какой-либо причине не оказалось в нужный момент, необходимо обратиться за помощью к однокласснице, школьному врачу или классному руководителю.

Смена прокладки должна осуществляться каждые два часа при наличии обильных выделений. Если менструация подходит к завершению, необходимо ориентироваться по заполнению прокладки. Важно, чтобы она менялась вовремя, поскольку бактерии, вышедшие через кровянистые выделения, могут стать причиной развития воспалительного процесса либо молочницы. Таким образом, посещение туалета необходимо осуществлять каждые несколько уроков, чтобы при необходимости скрыть протекание.
Не рекомендуется выполнять резкие телодвижения. Многих девочек волнует вопрос о том, как быть в том случае, если учитель вызывает их к доске. Первым делом необходимо аккуратно приподняться со своего места, убедиться в том, что прокладка зафиксирована в нужном положении, а далее пройти к доске. Если ощущается сдвиг гигиенического средства или другие дискомфортные ощущения, следует отпроситься в туалет.
Не обязательно использовать объемные прокладки, которые доставляют множество неудобств в использовании. Девочкам рекомендуется применять прокладки, рассчитанные на небольшой объем выделений, но при этом чаще осуществлять их смену.

Пережить данный период можно с легкостью, выполняя несложные правила.

Для улучшения положительного эффекта, рекомендуется принять успокоительное средство. Снятие нервного напряжения уменьшает спазм – основную причину образования боли. Чаще всего медсестра предлагает воспользоваться Глодай, Пустырником или Валерианой.

Если применение медикаментозных препаратов не улучшило состояние девочки, медсестра сообщает об этом родителям.

Сказать физруку, что у тебя месячные, воспринимается девушками как позор, поэтому они решают посещать занятия.

Данное решение является правильным, поскольку умеренные физические нагрузки способствуют расслаблению маточных мышц, устранению болевых ощущений, облегчению общего состояния девушки.

Категорически запрещается выполнять прыжки, отжимания, прокачивать мышцы пресса, осуществлять резкие гимнастические элементы.

Во время месячных девочке рекомендуется выполнить медленную размеренную пробежку, которая оказывает благоприятное влияние на организм в целом. При этом следует тщательно следить за своим самочувствием, а при его резком ухудшении прекратить выполнение физического упражнения. Пробежку можно дополнить легкой разминкой, а выполнение зачетов – перенести на следующее занятие.

Зачем это делать?

Во-первых, первые месячные протекают весьма непредсказуемо. Очень часто у девочки появляется слабость, головокружение, вплоть до потери сознания. Усиливается боль в животе, пояснице. Лучше все это пройти в стенах родного дома под присмотром родных и близких.
Во-вторых, если разболелась голова, живот, возникли другие неприятные симптомы, потребуются лекарственные средства. Обезболивающая таблетка, спазмолитики, успокоительные.
В-третьих, взрослые помогут решить проблему с прокладкой.При плохом самочувствии девочки учителя сообщат родителям, попросят, чтобы они забрали дочь домой либо проведут ее к стенам родного дома самостоятельно.

Прокладка выбрана, используется по назначению. Как себя вести, чтобы не протечь?

Согласно правилам личной гигиены, менять прокладку необходимо по мере заполнения, но не реже чем через 2 часа при обильных выделениях. Такой промежуток необходим, чтобы на гигиеническом средстве не успели размножиться бактерии. Поскольку в дальнейшем они вызывают молочницу, воспаление и другие малоприятные последствия. Получается, приблизительно через каждых 2 урока необходимо посещать туалет, менять прокладку, следить за ее состоянием. При таком режиме возможность протекания исключена.
Не делать резких движений при смене позы. «Плюхнуть» может в момент вставания со стула. К примеру, когда вызовут к доске. Нужно подниматься медленно, как бы проверяя, насколько хорошо зафиксирована прокладка. Если она хорошо прилегает к коже, вероятность протекания исключена. Если вы чувствуете, что там не все в порядке, не стоит садиться на место, отпроситься выйти.
Взять с собой все необходимое, отправиться в туалет.
Если прокладка рассчитана на среднее количество выделений – 3 капли, а начались обильные месячные, нужно их просто чаще менять.

Ничего сложного нет! Достаточно подобрать подходящее средство, своевременно менять прокладки.

Запрещается:

Прыгать;
Отжиматься;
Качать пресс;
Выполнять силовые упражнения;
Делать резкие движения туловищем.

У каждой девочки месячные протекают по-разному. Всех мерить под одну гребенку нельзя.

В период менструации увеличивается нагрузка на почки, сердце, головной мозг, нервную систему, меняется состав крови, понижается давление, снижается гемоглобин.

Очень много факторов, которые ухудшают самочувствие, вызывают слабость, головокружение. Дополнительные физические нагрузки способны усугубить ситуацию. Поэтому в первую очередь, необходимо основываться на собственном самочувствии.

Всегда носить в рюкзаке, сумочке прокладку про запас.
Держать при себе Но-шпу, Анальгин, Валериану, Валидол, Цитрамон. Это основные средства первой помощи при менструации. Но-шпа снимает спазм, Анальгин обезболивает, Валериана успокаивает, Валидол устраняет головокружение, боль в сердце, Цитрамон поднимает давление.

Каждая женщина с трепетом и волнением ждет своего очередного отпуска. Прекрасный пол, в отличие от мужчин, начинает готовиться к отдыху еще задолго до него. Сначала дамы корректируют свою фигуру и пытаются скинуть лишние килограммы. После этого они обновляют гардероб.

Стоит отметить, что не всегда отдых проходит так, как это запланировано. Бывает и так, что начались месячные на море. Что делать в этом случае, расскажет данная статья. Вы познакомитесь с основными советами и рекомендациями. Также сможете выяснить, как не скучать, если начались месячные на море.

Многие женщины советуются со своими подругами и говорят им: «Я еду на море, начались месячные. Что делать?» Опытные представительницы слабого пола знают, как правильно скорректировать цикл так, чтобы кровотечение произошло до или после планируемого отдыха.

Если вы принимаете оральные контрацептивы, то с их помощью можно довольно легко отодвинуть или приблизить месячные на нужное количество дней. Помните, что перед этим стоит проконсультироваться с врачом.
Отвар петрушки и большое количество витамина С в сочетании с горячей ванной позволяют приблизить начало менструации на несколько суток.
Лимонная цедра с мякотью провоцирует небольшую задержку.

Помните, что все подобные методы не всегда работают. Организм некоторых женщин не поддается никакой корректировке, и менструация начинается в положенное время. Если пришли месячные на море, что делать? Рассмотрим основные практические советы.

Что делать, если на море начались месячные? Для начала стоит позаботиться о своем здоровье. Во время кровотечения внутренняя полость влагалища и матки становится очень уязвимой.

Если во время купания туда попадет морская вода, то это может закончиться сильным воспалением. Несмотря на большое содержание соли и способность воды оказывать заживляющий эффект, море содержит большое количество бактерий.

Особенно много их на общественных пляжах в сезон отдыха.

Откажитесь от прокладок на время купания. Используйте тампоны. Если вы не ведете половую жизнь и являетесь девственницей, то выбирайте минимальные размеры, предназначенные именно для вас. Также вы может отдать предпочтение влагалищной чаше. Она не только не позволяет выходить менструальной крови, но и не пропускает морскую жидкость.

Что делать, если на море начались месячные? Помимо правильного выбора средств гигиены, нужно еще научиться их верно использовать. Тампон необходимо вводить во влагалище непосредственно перед купанием. Находиться в воде рекомендуется не более 15 минут. После этого морская вода начинает впитываться в ватную основу.

Когда вы покинете море, нужно немедленно посетить туалет. Извлеките тампон и наденьте прокладку. Такой схемы стоит придерживаться каждый раз, когда вам захочется искупаться. Не забывайте промывать половые органы после смены гигиенических средств или используйте влажные салфетки для интимной зоны.

Что делать, если на море начались месячные? Не стоит закрываться в номере отеля и сидеть там на протяжении всего этого периода. Если у вас нет гинекологических заболеваний или злокачественных новообразований, то вполне можно посещать пляж. Однако от загара стоит отказаться.

Все дело в том, что во время менструации уменьшается выработка меланина. Это вещество обеспечивает коже красивый бронзовый загар.

При кровотечении, особенно в первые его дни, вы рискуете сильно обгореть на солнце. Также есть вероятность того, что загар ляжет пятнами.

Старайтесь принимать воздушные и солнечные ванны в дообеденное время либо после пяти вечера. Именно в эти периоды солнце не такое палящее.

Что делать, если на море начались месячные? Если кровотечение очень обильное, то вы можете воспользоваться специальными корректирующими препаратами. К таковым можно отнести «Транексам», «Дицинон», настойку водяного перца и так далее.

Большинство подобных лекарств принимать можно только после третьего дня кровотечения. Составы снижают количество отделяемой крови и приближают окончание менструации.

Стоит помнить, что такие медикаменты имеют много противопоказаний. Обязательно ознакомьтесь с ними перед приемом. Категорически запрещено употреблять такие составы в том случае, если у вас есть проблемы со свертываемостью крови.

Самостоятельно принимать подобные медикаменты очень опасно.

Что делать, если внезапно на море началась менструация? Вы можете выбрать альтернативные способы развлечения, которые помогут вам не заскучать. Если вам нельзя купаться или вы опасаетесь того, что подхватите инфекцию, действуйте следующими методами.

Отправляйтесь на экскурсию. Сейчас на каждом пляже предлагают морские прогулки и увлекательные путешествия. Если вы страдаете морской болезнью, то предпочтите конные прогулки. Посетите дельфинарий или другие интересные места.

Выберите индивидуальную экскурсию. Если вы находитесь за границей, то обязательно посетите интересные памятные места. Возможно, вас заинтересует искусство данной страны. В этом случае посетите музеи.

Наверняка вы найдете что-то интересное и полезное для себя.

Вам стало известно, что делать, если месячные начались на море. Менструальный цикл у большинства женщин регулярный.

Именно поэтому представительницам прекрасной половины человечества обычно не составляет труда рассчитать момент, когда начнется очередное кровотечение.

Обратитесь к врачу и выберите подходящую схему для корректировки цикла. Это поможет избежать неожиданностей во время пребывания на море. Хорошего вам отдыха!

Многие девочки-подростки немного боятся первой менструации, ведь для них это своего рода испытание.

И такое чувство вполне объяснимо и совершенно естественно, особенно если месячные начались непосредственно в школе.

Если ты тоже волнуешься, тебе нужно знать, что ты можешь облегчить свое состояние в «такие» дни, где бы ни находилась – дома или на занятиях. В этом тебе помогут некоторые простые советы, как себя вести.

Вот несколько советов, которым тебе рекомендуется следовать в этот период.

Посоветуйся со школьной медсестрой

Не бойся обратиться за помощью

Здесь нет ничего постыдного, ведь каждая девушка и женщина понимает, что такое месячные.

Также тампон в отличие от прокладки можно незаметно передать ввиду его небольшого размера, ведь тампон легко может поместиться у тебя в ладони.

Регулярно меняй средства гигиены

Не избегай занятий физкультурой

Будь внимательна к собственным ощущениям

Главное, всегда оставайся спокойной: не стоит переживать из-за наступления месячных, тем более, что стресс может усилить неприятные ощущения внизу живота.

Попробуй отвлечь себя чем-то приятным и интересным, например, почитай любимую книгу во время перемены. И помни: каждая девушка развивается в своем собственном темпе.

Это твой уникальный опыт, и не нужно все время сравнивать себя с остальными.

Если ты знаешь, когда должны прийти месячные, все становится намного проще! Чтобы отследить регулярность «этих» дней, нужно определить длительность твоего цикла.

Так ты всегда будешь готова к наступлению менструации, и она не станет для тебя неожиданностью. Как правило, цикл составляет 28–30 дней, то есть месячные начинаются примерно через одни и те же промежутки времени.

Но помни, что менструация не всегда приходит день в день, поэтому постарайся отслеживать ее регулярность и ориентироваться в сроках. Для этого можно вести женский календарь.

Подбери оптимальное средство гигиены на время занятий спортом

Если ты регулярно занимаешься спортом и не хочешь пропускать тренировки из-за месячных, воспользуйся тампоном.

Такой вариант намного гигиеничнее по сравнению с прокладками, которые могут протечь в неподходящий момент и к тому же нередко вызывают дискомфорт во время активных движений.

С тампонами ты можешь чувствовать себя уверенно во время тренировок. Если ты еще не научилась ими пользоваться, самое время попробовать! Здесь ты можешь посмотреть видео, как вставлять тампон.

Следи за регулярностью замены тампонов

Если не делать этого своевременно, существует риск появления воспалительных заболеваний, редко – развития синдрома токсического шока (СТШ).

Если во время месячных ты испытываешь постоянную головную боль, головокружение, тошноту или даже страдаешь от рвоты, обязательно обратись к врачу!

Позаботься о том, как снять болевые ощущения

Но заниматься самолечением ни в коем случае нельзя! Поговори со своим врачом, и он подскажет, что делать в таких случаях, поможет подобрать подходящее средство. Внимательно выслушай рекомендации гинеколога и придерживайся их.

Чтобы избежать излишнего давления на область живота и, как следствие, неприятных ощущений, не носи тесную или чрезмерно обтягивающую одежду во время месячных.

Не беспокойся о «лишнем» весе понапрасну

Все мы выходцы из природы, поэтому закономерности процессов человеческого организма, к сожалению или к счастью, нам неподвластны и не всегда понятны.

Тело женщин и мужчин построено в соответствии с функциями, которые им суждено выполнять в течение жизни.

Мужской организм насыщен силой, женский же во многом зависим от работы гормонов, направленных на возможность реализации детородной функции.

Появление менструации приходится переживать каждой женщине в определенный период. К сожалению, не всегда удается проследить точное время появления месячных. В этой статье мы рассмотрим варианты решения некоторых неудобных ситуаций, связанных с непредвиденным появлением критических дней.

Современное поколение девушек владеет преимуществом над женщинами прошлых поколений.

В былые времена обо всем, что касается секса и полового созревания, говорить было не принято, поэтому женщины редко были ознакомлены с информацией о том, что их ждет.

Доступ к интернету, либеральное отношение к сексу и всему, что с ним связано, дает возможность девушкам всегда быть в курсе изменений в организме на определенном этапе жизни.

Однако, несмотря на это, появление первой менструации почти всегда вызывает панику, ведь обычно застает врасплох, приходя не в самый подходящий момент. Нужно быть морально готовой к переходу в новый этап жизни тела, а также иметь под рукой все необходимые средства гигиены.

Прежде всего к этому стоит готовиться девочкам 11-15 лет — это средний показатель возраста, когда наступают критические дни.

Так что же делать при первой встречи с месячными?

Наступление месячных свидетельствует о том, что тело девушки уже может выполнять детородную функцию. В связи с этим интимные отношения нужно вести с осторожностью, дабы не удивиться последующей задержке критических дней и нежелательной беременности.
Девушка должна определиться, какое средство гигиены выбрать для критических дней. Для этого существуют прокладки, тампоны, капы и прочее. Следует иметь в виду, что, по рекомендациям некоторых гинекологов, девственницам лучше пользоваться прокладками. Это уменьшит вероятность повреждения девственной плевы. Также может подойти вариант с использованием тампона с регулятором глубины ввода.
Гормональные изменения организма в процессе месячных и перед их появлением могут спровоцировать надменную эмоциональность, раздражительность. Этот факт стоит учесть, постараться как-то отвлечься, расслабится, фильтровать мозг от негативных эмоций и не позволять себе срываться на близких.
Не зависимо от того, чем именно пользуется девушка в эти дни, помнить о надлежащем уровне гигиены нужно всегда. Перед каждой заменой прокладок или тампонов руки нужно тщательно мыть с мылом, а интимную зону 2-3 раза на день подмывать спецсредством.
Если выбор остановился на прокладках, то лучше отказаться от различных освежителей в их составе. Химические компоненты могут повредить микрофлору половых органов, вызвать аллергическую реакцию или раздражение.
Прокладки бывают ночные и дневные. Ночные обычно длиннее и способны поглощать больше влаги без протечек. Использование обоих видов в определенный период суток позволит избежать неприятных ситуаций.
Стоит задуматься над созданием специального календаря для месячных. Это поможет проследить продолжительность месячного цикла и в дальнейшем ориентироваться во времени их возможного появления.
Нужно уменьшить количество физических нагрузок, прекратить занятия сексом и соблюдать определенную диету: отказаться от продуктов, которые увеличивают приток крови к малому тазу, а также от любых алкогольных напитков.
Горячую ванну лучше заменить на душ.

Если женские дни неожиданно наступили во время плавания в бассейне, лучше сразу же покинуть воду. Несмотря на то, что у воды есть свойство уменьшать кровотечение, лучше воспользоваться тампоном или менструальной капой, чтобы избежать протечек.

Прокладки в данном случае нужно исключить, так как они быстро размокнут в воде и не будут держаться на трусах, да и вода от крови может стать красной.

Собираясь на отдых, очень важно предугадать все возможные неполадки, которые могут испортить все удовольствие от отдыха. Одной из возможных неприятностей является начало менструации и отсутствие прокладок или тампонов.

Также стоит учесть тот факт, что смена климата может спровоцировать появление менструации не в срок и вооружиться нужными средствами гигиены.

Не стоит смущаться, если месячные начались уже в первый день отдыха. Это не повод не купаться в море, стоит просто принять некоторые меры и продолжать наслаждаться ощущением свежести морских волн на своем теле.

Для купания в море во время месячных нужно придерживаться некоторых правил:

После купания тампон или другое средство нужно заменять на свежее, при чем сделать это нужно сразу же после купания. Для этого лучше взять с собой салфетки для интимной гигиены, свежее белье, тампон или прокладку.
После морской воды следует обязательно принять душ.
Не стоит рисковать с плаванием в очень грязной воде. Вода не первой свежести может спровоцировать попадание микробов и инфекций в половые органы.
Не стоит находиться в воде слишком долго. Оптимальное время — 15 минут. За это время тампон не успеет промокнуть и вобрать в себя грязную воду.
Из-за увеличения во время менструаций меланина, существует вероятность обгореть на солнце. Оптимальное время для загара – с 8-11 и с 17-20.

Чтобы не испортить поход непредвиденными обстоятельствами, нужно все тщательно обдумать и взвесить при подготовке.

Если месячные уже более-менее регулярны и появляются не впервые, лучше отследить день их появления и вооружиться нужными средствами гигиены.

В случае, если эти дни застали в походе внезапно и под руками нет нужных средств, попробуйте позаимствовать их у подруг или воспользоваться подручными средствами.

Если случилось протекание, постельное белье нужно замочить в холодной воде. Это поможет легче вывести кровь и не оставить пятен.

Появление месячных – не самое худшее, что может случится. Это только подчеркивает женственность и готовность организма к взрослой жизни женщины, дает возможность подарить новые ощущения, которыми нужно уметь наслаждаться, принять в себе новые изменения и ощутить себя полноценной женщиной.

Несмотря на не всегда приятные ощущения во время этих дней, не стоит жаловаться на сложную женскую судьбу. Всегда помните тот факт, что месячные свидетельствует о возможности в будущем ощутить радость материнства.

Женский организм абсолютно непредсказуем. Можно долго планировать отпуск и время покупки билетов, но даже если менструальный цикл давно установился, месячные могут начаться позже или раньше предполагаемого срока. В этой ситуации не стоит отчаиваться, так как есть достаточно способов выйти из этой деликатной ситуации

Если начало менструального цикла должно прийти на время отпуска, остается только подготовиться должным образом. Давайте разберемся, что может нам помочь в этом.

Некоторые считают, что тампоны – это вселенское зло. Но на самом деле, они довольно часто выручают женщин в трудных ситуациях.

Разумеется, пользоваться ими постоянно не стоит, поскольку для болезнетворных бактерий во влагалище создаётся благоприятная среда. Даже в операционных, тампоны меняются по мере намокания, а не лежат целый день. Тампон следует менять каждые два часа.

После купания в море, надо тут же пойти в кабинку для переодевания и поменять его. Это поможет вам избежать неприятных ситуаций.

Если не терпится искупаться, медики рекомендуют использовать с тампонами. Девственницы также могут пользоваться тампонами, но они должны быть маленькими и иметь пометку «mini».

Ещё одним средством защиты прекрасного пола от внезапно начавшихся на море месячных является менструальная чаша.

Менструальный колпачок – это известное средство женской гигиены, представляющее собой пятисантиметровый мягкий силиконовый сосуд. Его располагают во влагалище как тампон. Только тампон кровь впитывает, а чаша собирает. При этом после использования её не надо выкидывать. Можно просто помыть и пользоваться дальше. Максимальный объём чаши тридцать миллилитров.

Неприятный запах или протекание женщине не грозят, она спокойно может отдыхать не переживая, что произойдёт «авария».

Менструальная чаша плотно прилегает к стенкам влагалища, обеспечивая полную безопасность. Опустошать её можно намного реже, чем менять прокладки или тампоны.

Сегодня большое количество организаций продают такую продукцию. Самыми лучшими производителями менструальных чашек считаются:

Даже если вы приняли все мыслимые меры безопасности, не стоит забывать о том, что может произойти непредвиденное. Чтобы окружающие не заметили пятен, следует приобрести купальник и парео тёмного цвета. В тёмном купальнике можно без «видимых» проблем дойти до туалета или кабинки для переодевания.

Если по вашим подсчетам менструция должна начаться в последние дни вашего пребывания на море, имеет смысл попробовать отодвинуть её на пару дней проверенными временем народными средствами. Гарантий, конечно, никаких нет, но по крайней мере ничего страшнее, чем её появление по графику вам не грозит.

Лимон. Если вы будете съедать один лимон в день за 3-4 дня до даты Х, возможно получится отодвинуть её на пару дней.
Томатный сок. Усиленное налегание на томатный сок (или пищу с томатным соусом) за неделю до первого дня менструального цикла может помочь Вам отодвинуть его начало на 2-3 дня.
Настой крапивы. Пить нужно 2 пакетика крапивы в день за 2 дня до начала месячных.

Немножко в более неприятной ситуации находятся женщины, у которых начало менструального цикла приходится на первые дни отпуска. Но и здесь на помощь могут прийти народные средства.

Петрушка. Небольшой пучок петрушки заваривается в 1 л воды. Нужно пить по полстакана настоя 5-6 раз в день за 3-5 дней до начала планируемой даты.
Горячая ванна + спиртное. Наверное, самый романтический способ ускорить приход месячных. Выпиваете 2 бокала вина (или 1 стопку виски, коньяка) в ванне с душистым перцем-горошком. Горошка нужно довольно много — примерно полстакана на 1 большую ванную. Можно пригласить мужа для компании

источник