Болят бедра с внешней стороны после родов

Женщины часто жалуются, что после родов болит тазобедренный сустав. Это связано с той нагрузкой, которую получила тазовая область во время беременности. Чтобы связки восстановились, потребуется время. В этой статье мы расскажем, какие бывают причины у таких болей. А также о том, как опознать заболевания и восстановить здоровье сустава.

В организме беременной женщины происходит много изменений. Затрагивают они и опорно-двигательную систему. Хрящевые и соединительные ткани становятся мягче, чтобы дать возможность расти матке. Изменяется центр тяжести, масса тела по-другому ложится на суставы таза. При рождении ребенок сильно давит на связки, что вызывает внутренние микротравмы.

Со временем суставы сами возвращаются на место и снова становятся крепкими. Возможный источник боли в том, что таз после родов уменьшается. Изменения в форме костей и суставов могут оказаться болезненными.

Причины боли в тазу после родов также заключаются в:

• воспалительных процессах из-за микроскопичных повреждений;
• родовой травме суставных соединений женщины;
• застарелых травмах;
• недостатке микроэлементов;
• постоянном ношении тяжестей, в том числе малыша;
• неудобной, неправильно подобранной высоте ручек коляски;
• ущемлении нерва;
• гинекологических заболеваниях;
• побочных эффектах обезболивающих препаратов.

Проведите первичную диагностику по своим проблемам:

1. При воспалениях боль жгучая. Локализована нечетко, может распространяться по близлежащим тканям. Сустав может покраснеть, если потрогать его, вы ощутите повышение температуры.
2. Тянущая боль возникает, когда после травмы еще не восстановился сустав. Либо если ткань подвержена постоянным мелким повреждениям.
3. От постоянной усталости болит еще и мускулатура. Главным образом в поясничной и бедренной области. Может ныть колено, если вы, допустим, поднимали по лестнице коляску.
4. При защемлении нерва боли колющие. Начинаются в пояснице, иррадируют в таз и ноги. Сопутствующее проявление корешкового синдрома – спазм мускулатуры.
5. При воспалении женских органов может казаться, что болят суставы. О гинекологических проблемах можно понять по болезненному мочеиспусканию, дискомфорту половых органов, болевому синдрому нижней части живота.

Чтобы победить боль, соблюдайте следующие рекомендации:

1. Пейте много молока, ешьте творог. Налегайте на кисломолочные продукты.
2. Исключите из повседневной диеты жгучее, жирное и жареное. Помидоры и щавель также вредны.
3. Повышайте уровень калия в рационе. Продукты с высоким содержанием этого микроэлемента: бананы, сухофрукты, изюм.
4. Когда вы еще готовились рожать, носили специальный бандаж. Чтобы снизить нагрузку на таз, и после рождения малыша можно подобрать ортопедическое изделие под себя.
5. Откажитесь от туфель со «шпильками». Следите, чтобы обувь была удобной и не стягивала стопу.
6. Когда держите малыша на руках, лучше сидеть. Если есть возможность, попросите близкого человека подать вам ребенка на руки.
7. Сбросьте лишний вес. Это уменьшит нагрузку на таз.
8. Посещайте кабинет иглорефлексотерапии. Лечебное иглоукалывание улучшит кровообращение, ослабит приступы.

Если боль резко усилилась, примите меры:

• исключите все нагрузки;
• примите горизонтальное положение;
• приложите холод к суставу;
• примите обезболивающее или противовоспалительное;
• если легче не становится, вызовите скорую помощь;
• обратитесь к врачу, расскажите о своих симптомах.

Попробуйте упражнения, чтобы укрепить тазобедренную область:

1. Ложимся на пол лицом вниз, руки кладем вдоль корпуса. Ноги распрямляем. Сохраняя прямое положение, приподнимаем одну ногу. Удерживаем ее в верхней точке на несколько секунд, пока хватает силы. Меняем сторону.
2. Повторяем предыдущее упражнение. Но теперь задержка ноги вверху составляет около одной секунды. Опуская одну ногу, сразу же поднимаем другую. Выполняем около десяти повторений.
3. Теперь сгибаем ногу в коленном суставе. Сначала удерживаем ее под углом, пока хватает выносливости. Затем поочередно поднимаем согнутые ноги с минимальным интервалом между движениями.
4. Ложимся на правый бок, согнув правую ногу. Другую ногу поднимаем, сохраняя ее прямой. Угол подъема – 45 градусов, держимся не менее тридцати секунд. Меняем сторону.
5. Садимся на пол, распрямляем нижние конечности и держим их в таком положении. Сгибая корпус, пытаемся схватить ступни руками. В максимальной точке задерживаемся на 1-2 минуты.

В этом видео рассказывается о проблемах женщин с суставами после родов.

источник

Этот сустав – самый крупный в организме, на него приходятся огромные нагрузки.

С развитием и ростом плода масса тела женщины увеличивается – увеличиваются и нагрузки.

Это естественный процесс, но установить, почему болят суставы бедра и таза, необходимо – ведь впереди еще роды.

Итак, основные причины подобных болей:

1. Нехватка питательных веществ. Все, что поступает в женский организм и все его накопленные ресурсы при беременности в первую очередь тратятся на ребенка – будущей матери приходится обходиться тем, что остается. Из-за этого часто возникает дефицит витаминов и минералов. Если говорить о проблемах с суставами, то речь идет о нехватке кальция с витамином Д.
2. Гормональные изменения. При беременности в организме женщины активно вырабатывается гормон релаксин. Это вещество способствует расслаблению суставных связок и тканей, чтобы во время родов кости таза могли расшириться и пропустить головку плода. Кроме того, релаксин способствует разрастанию тела матки, набуханию молочных желез и увеличению кровеносных сосудов – это необходимо для благополучных родов, но вместе с тем дает дополнительную прибавку к массе тела, а значит, и нагрузку на суставные сочленения таза.
3. Обострение хронических заболеваний. Если женщина до этого страдала слабыми суставами и связками, то она может испытывать боли разной интенсивности на протяжении всей беременности. Особенно сильно суставы болят в последнем триместре, когда организм начинает готовиться к родовой деятельности, а масса тела увеличилась на 10 и более кг.

Боли могут быть как острые, внезапные, так и постоянные, ноющие. У одних болят только кости таза, у других боль иррадирует в позвоночник или одну из нижних конечностей. Некоторым легче, когда они стоят или двигаются. У других дискомфорт возникает после физической активности, им, напротив, требуется прилечь и принять определенную позу, чтобы устранить его.

После долгого дня на ногах часто беременные пациентки жалуются на неприятные тянущие ощущения в бедре, с внутренней стороны. Обеспокоиться стоит, если при этом сильно болит спина и низ живота – это симптомы начинающейся родовой деятельности. Обратиться к врачу необходимо срочно, даже если до срока еще далеко.

Когда еще нужен врач? Если болевой синдром сопровождается повышением температуры тела, головной болью, общей слабостью, точками в глазах.

Это может говорить о воспалительном процессе в организме, помощь должна быть оказана как можно быстрее.

Для определения природы суставных болей, необходимо понимать процессы, которые происходят в суставах и костях за 9 месяцев беременности. В течение этих месяцев малыш находится в полной зависимости от материнского организма, который питает его и отвечает за нормальное развитие. Если малышу не хватает кальция из продуктов, входящих в рацион беременной, то он возьмет данный элемент из костей матери.

Стоит отметить еще один фактор, вызывающий дискомфорт в суставочных связках. Женщина за период беременности набирает, как минимум 10-11 кг, а это существенно увеличивает нагрузку на позвоночный столб и суставы ног. Ведение малоподвижного образа жизни, ежедневные домашние дела и забота о малыше усугубляют положение. Проблемы с ногами после родов проходят в течение 2-3 недель.

Дискомфорт может возникать от расслабления тазобедренной части скелета, вызванного выработкой гормона релаксина. Этот гормон синтезируется только у беременных, его функция – расслабить кости таза для облегчения прохождения малышом родовых путей. Боль в тазобедренных суставах после родов проходит спустя 1-2 недели.

1. При схватках и потугах роженица судорожно хватается за окружающие предметы (простыни, ручки кресла и др.). Такая хватка бывает неестественно сильной, что потом в суставах пальцев ощущаются сильные боли.

2. Женщине приходится много носить новорожденного на руках – укачивать его, кормить, что повышает нагрузку на суставочные связки.

Если болят суставы коленей после кесарева сечения, то возможно это является последствием применения анестезии при наличии противопоказаний к ее использованию со стороны опорно-двигательного аппарата.

Наличие патологий суставов до беременности после родов также может их усугубить.
Дополнительной причиной болей в суставах являются домашние хлопоты, которые создают физическую нагрузку на молодую маму.

• наличие травмы позвоночника;

• избыточное расхождение тазобедренных костных структур;

• отеки и воспалительные процессы в суставах;

• недостаточное количество калия, магния, кальция.

Каждый из этих факторов негативно воздействует на суставы и спину будущей матери. Поэтому многие роженицы задаются вопросом, что делать, если болят суставы после родов.

Профилактические меры необходимы для того, чтобы после родов не начали болеть суставы. Они помогут организму адаптироваться под увеличенную нагрузку, а в послеродовом периоде ускорят процесс восстановления. Соблюдение простых советов не займет много времени и не потребуют больших усилий со стороны женщины.

• на протяжении беременности женщина должна принимать поливитамины или препараты, содержащие кальций. Важно, чтобы их назначил врач, с учетом индивидуальных особенностей организма;

• систематически выполнять гимнастику для укрепления суставов, которая сделает их более выносливыми;

• при наличии врожденных или приобретенных до беременности патологий опорно-двигательного аппарата, в период вынашивания малыша, женщина должна наблюдать у узкого специалиста – ревматолога, ортопеда или хирурга;

• вести активный образ жизни во время беременности, по возможности записаться на плавание;

• как можно чаще и дольше гулять на свежем воздухе.

Благодаря этим требованиям у женщины после родов не будут болеть коленные и другие суставы.

Важно помнить, что только врач может выяснить правильную причину болевых ощущений в суставах после родов. Он поможет определить, каких витаминов не хватает, наличие тех или иных заболеваний суставов и назначит адекватное лечение. Предотвратить появление дискомфорта в суставах после родов можно с помощью специальной гимнастики и соблюдения простых рекомендаций врачей.

Тазобедренный сустав является одним из самых больших в организме человека, и в течение дня он терпит высокие нагрузки. Опорно-двигательная система здоровой женщины способна выдержать невероятные нагрузки без вреда для организма, но если есть какие-либо отклонения, даже незначительный труд и одно неловкое движение могут привести к болезненности и скованности тазобедренного сустава.

• Почему болит тазобедренный сустав
• Симптомы заболевания
• Инфекция и гнойный артрит как причина боли
• Дисплазия сустава и невралгия седалищного нерва
• Некроз тазобедренного сустава
• Беременность
• Лечение и прогноз
• Профилактика патологий

В области этого сустава довольно часто возникают отклонения, различные дефекты и травмы, потому нужно знать, что делать, когда появляются подобные проблемы.

Боль в области тазобедренного сустава у женщин может рассказать о системных болезнях в организме или о местном нарушении в области появления неприятной симптоматики. Сустав может болеть по причине вывиха, перелома, сильного удара, вследствие падения и сдавливания. Другие причины кроются непосредственно в нарушении функции тазобедренного сустава, на фоне патологических процессов, происходящих в органах опорно-двигательного аппарата.

Определить причины боли и нарушения функции поможет обследование у невролога, травматолога, гематолога и ортопеда. Тазобедренный сустав располагается в области соединения таза с бедренной костью, потому и заболевания этих структур может стать причиной боли у женщин. Он не просто один из самых крупных, но стоит на первом месте, и обеспечивает нормальную двигательную активность организма.

хрящи, сухожилия, мышцы, нервные сплетения, соединительная ткань. Особенно ярко боль проявляется при поражении нервной ткани, отвечающей за чувствительность тазобедренного сустава. У женщины могут диагностироваться такие болезни, как невралгия, воспаление нерва, инфекционное поражение.

Следует отметить, что при беременности гормональная перестройка женского организма затрагивает и костную систему. Это проявляется в серозном пропитывании всех составляющих тазобедренного сустава (костей, хрящей, связок и др.), что приводит к их размягчению. У некоторых женщин размягчение костей таза бывает значительным, что затем, в процессе родов, приводит к патологическому расхождению лонного сочленения.

Чаще всего это происходит в случае, если у беременной узкий таз или плод крупный или имеет место сочетание этих двух факторов. Кроме того, при беременности повышается подвижность тазобедренного сустава, а также увеличивается его объем. Причем это увеличение происходит за счет расхождения костей лонного сочленения.

Необходимо сказать, что в норме расхождение костей лонного сочленения не должно превышать 1,0 см, что в некоторых случаях становится причиной развития плоскостопия. По мнению ряда медицинских специалистов, подобные изменения в костной системе можно отнести к своеобразной форме токсикоза беременных.

Во время беременности и родов суставной и мышечный аппарат позвоночника, живота, ног подвергается огромной нагрузке, поэтому болевые ощущения в области суставов таза, поясницы, колен – распространенное послеродовое явление.

Боль может быть свидетельством восстановительных процессов в организме женщины, а может говорить о развитии осложнений. Среди основных причин ее появления можно выделить следующие.

• компенсаторная реакция организма на беременность и роды (стрессовый фактор);
• нарушения в опорно-двигательном аппарате, возникшие из-за дефицита макро- и микроэлементов;
• снижение прочности соединительной и костной ткани вследствие воздействия релаксина;

Чаще всего боль в суставах, возникающая после родов, проходит самостоятельно примерно в течение 2-4 недель. В некоторых случаях требуется больше времени на восстановление. Скорость этого процесса напрямую зависит от образа жизни и питания молодой мамы.

С суставной болью, возникшей после рождения ребенка, следует обратиться к терапевту. Какое обследование может быть назначено? В зависимости от ситуации, врач может дать направление на следующие диагностические процедуры:

• лабораторный анализ мочи и крови (общий и биохимический);
• анализы на наличие инфекций;
• рентген;
• компьютерная или магнитнорезонансная томография;
• УЗ – исследование сустава;
• пункция сустава.

По результатам, полученным при диагностике, специалист определяет ход дальнейших действий (ставит диагноз и назначает лечение, отправляет пациента на дополнительное обследование, выписывает направление к узкому специалисту).

Терапия боли в суставах после родов осложняется процессом лактации. Не все лекарственные средства можно применять при грудном вскармливании, так как они могут отрицательно повлиять на здоровье новорожденного ребенка. Назначая медикаментозные препараты, врач предварительно оценивает риск развития осложнений у женщины и сравнивает его с риском для здоровья ребенка.

Какие средства и методы показаны для лечения суставных болей? В зависимости от причины, которая спровоцировала болевой синдром, врач может назначить следующее:

• соблюдение диеты (является обязательным пунктом при лечении суставов, исключаются жирные, соленые и острые блюда и продукты);
• лекарственные препараты (НПВП, хондропротекторы, кортикостероиды и другие, в зависимости от степени поражения суставов, наружно и для внутреннего применения);
• витаминно-минеральные комплексы;
• лекарственные травы (с учетом лактации);
• компрессы, примочки;
• физические процедуры (аппликации, электрофорез, УВЧ и другие);
• лечебно-физкультурный комплекс;
• массаж (по показаниям).

Длительность лечения зависит от причины и тяжести развития процесса.

Если болят тазобедренные суставы при беременности, то это обусловлено в первую очередь повышением нагрузки на нижнюю часть тела. Будущая мать быстро набирает вес, увеличивается плод и объем внутриутробных вод. Вследствие этих закономерных изменений и возникают боли в нижних конечностях и области таза.

Помимо повышенной нагрузки на опорно-двигательный аппарат, имеются и другие причины появления дискомфорта. К ним относят физиологические изменения, происходящие естественным образом в организме каждой женщины. Речь идет о гормональной перестройке и подготовке тела к предстоящим родам.

Активизируется выработка гормона релаксина, который способствует расслаблению мышц и связок малого таза, что необходимо для облегчения прохождения плода по родовым путям. Когда данные мышечные структуры таза существенно расслаблены, то это становится причиной тянущей и ноющей боли в нижней части туловища.

Нехватка витамина D и кальция в организме также довольно часто вызывает проблемы с опорно-двигательной системой.

Причинами того, что болят тазобедренные суставы при беременности, могут служить и различные заболевания. В большинстве случаев патологии суставов присутствуют в анамнезе женщины еще до беременности и только в редких ситуациях недуги возникают на фоне увеличения нагрузки и физиологических изменений. К таким заболеваниям, при которых болят тазобедренные суставы при беременности, относят:

В период вынашивания ребенка может развиться и такой недуг, как симфизит. Эта патология проявляется в сильном размягчении костного участка (симфиза), в котором сходятся лобковые кости таза. При симфизите эти сочленения расходятся, что вызывает сильную боль в области таза и бедер, которая ощущается при смене положения тела и давлении на кость.

Не менее опасным недугом, который сопровождается болью в тазобедренном суставе, является остеомаляция. Наличие данного заболевания может стать поводом для прерывания беременности, так как существует реальная угроза для жизни как малыша, так и матери. Патология выражается в ограничении подвижности нижних конечностей и повышении риска частых переломов.

Учитывая тот факт, что организм переживает стресс во время вынашивания ребенка, дискомфорт и частое недомогание считаются нормальными сопутствующими явлениями. Если болят тазобедренные суставы при беременности по естественным причинам, то облегчить состояние можно при помощи следующих профилактических мер:

• снижение нагрузки на конечности и таз;
• прием витаминных комплексов с содержанием кальция и витамина D;
• изменение пищевого рациона;
• применение бандажа.

О плохом самочувствии и болях в сочленениях необходимо обязательно поставить в известность врача, у которого наблюдается беременная. Возможно потребуется пройти обследование для установления факторов, провоцирующих недомогание. Также специалист может назначить терапевтические меры для снижения болевого синдрома и устранения болезней суставов, если таковые имеются.

Так как в некоторых случаях суставная боль свидетельствует об артрите, артрозе или другом заболевании, которое развивается на фоне ослабленного организма и инфекции. Поставить диагноз и выбрать эффективное лечение, совместимое с лактацией, может только квалифицированный врач. Не все рожавшие женщины знают, к какому врачу идти с такими симптомами.

Лечение болей с помощью лекарственных средств весьма ограничено, так как при грудном вскармливании многие медикаменты употреблять нельзя. Доктор может подобрать противовоспалительные средства, анальгетики или хондопротекторы, которые разрешается использовать в период лактации. Также можно использовать специальные пластыри, оказывающие местное воздействие на больной сустав.

• витамин Е можно получить из яичного желтка, моркови, свеклы;

• витамин С из шиповника, томата, петрушки, сладкого перца;

• витамин В из гречки, творога, мяса, молока, рыбы;

• Омега-3 из орехов, морепродуктов, чечевицы.

Зачастую женщине назначают кальцийсодержащие препараты, например, Кальцемин, Кальций Д3 Никомед, Пантовегир и др. В комплексе с медикаментозным лечением, доктор подберет специальную гимнастику для укрепления костных структур и суставов. На сегодняшний день специалисты разработали комплексы упражнений для пациентов, страдающих болями в суставах рук, ног и тазобедренной области.

Чтобы боль в суставах исчезла, необходимо соблюдать некоторые рекомендации, которые не только облегчат состояние женщины, но и помогут ее организму быстрее восстановиться после родов.

• первые полгода после родов отдыхать как можно чаще, желательно в положении лежа, при этом под ноги положить подушку;

• привлекать домочадцев к домашним делам;

• регулярно самостоятельно массажировать руки и ноги;

• употреблять в пищу продукты, содержащие кальций, например, молоко, творог и т.д. по мере надобности, попросить врача назначить кальцийсодержащие препараты;

• при кормлении новорожденного принимать такие позы, чтобы нагрузка на позвоночник и руки была минимальной;

• не поднимать тяжелые предметы. Если возникает необходимость поднять тяжесть, то нужно делать это с прямой спиной, а нагрузку перекладывать на прямые мышцы живота и ноги;

• ежедневно выполнять комплекс специальных упражнений. Объем гимнастики подбирает врач исходя из индивидуальных особенностей организма мамы и протекания послеродового восстановления;

• Избавляет от боли и отеков в суставах при артрите и артрозе
• Восстанавливает суставы и ткани, эффективен при остеохондрозе

После рождения малыша суставы рук и ног могут побаливать из-за следующих факторов:

• Получение вывиха. Процесс родов зачастую влечет различные осложнения, вывихи зарабатывает около половины рожениц.
• Использование анестезии. Если у матери имеются противопоказания к применению обезболивающего препарата, при его введении существует вероятность появления проблем с суставами.
• Накопление жидкости в организме. Часто при жалобах на подобные отклонения медики диагностируют у пациентки чрезмерное количество жидкости в организме (явления характерно для периода кормления грудью).
• Несоблюдение врачебных рекомендаций и отсутствие реабилитации после родов. Специалисты предупреждают, что после появления малыша женщине желательно отказаться на некоторое время от физических нагрузок и тренировок. Организму необходимо отдохнуть и отойти от стресса. Если игнорировать этот этап, могут возникнуть сложности с суставами.
• Наличие проблем с опорно-двигательным аппаратом.
• Малоподвижный образ жизни при беременности.
• Появление лишнего веса.
• Чрезмерная выработка релаксина. Гормон размягчает хрящи и связки.
• Нехватка витаминов и минералов (особенно негативно сказывается нехватка кальция).

Специалисты могут определить первоисточник патологии после проведения диагностики и в зависимости от того, в каком суставе появился болевой синдром.

1. Тазобедренный сустав. Если родовой путь ребенка затруднен, тазобедренный сустав поражается чаще всего. При родах кости таза расходятся очень широко, на восстановление потребуется не менее 2 недель.
2. Суставы ног. Поражаются из-за того, что на женский организм приходится колоссальная нагрузка. Когда плод развивается, вес малыша и околоплодных вод увеличивается, голеностопные и коленные суставы страдают от избытка массы тела больше всего. Когда малыш появляется на свет, нагрузка на ноги уменьшается, но матери приходится весь день проводить на ногах, что провоцирует боли.
3. Кисти рук, лучезапястные суставы и пальцы. Боль в этой области возникает редко. Чаще всего первоисточником являются хватания за простыни и другие предметы при родах. После рождения малыша женщине приходится постоянно носить и укачивать его на руках, что негативно сказывается на хрящевой ткани рук и пальцев.

Если нарушения вызваны естественными причинами, при наличии грамотного лечения болевой синдром проходит в течение месяца. Но если первоисточник недуга – родовые травмы и осложнения, восстановление может занять до полугода.

Поскольку рождение малыша сопровождается грудным кормлением, лечение патологии назначается только опытным медиком. Выписывать лекарственные препараты самостоятельно нельзя, их прием негативно скажется на здоровье ребенка.

Даже если средство будет максимально безопасным, активные вещества попадут к ребенку с грудным молоком, что может повлечь плачевные последствия.

После проведения диагностики и сдачи необходимых анализов пациентке выпишут медикаменты следующих фармгрупп:

• нестероидные противовоспалительные средства;
• кортикостероиды;
• хондропротекторы;
• гели и мази для наружной обработки.

В качестве вспомогательных мер нередко назначают массаж и различные компрессы на основе целебных трав. Длительность терапии зависит от степени поражения.

Когда после родов болит тазобедренный сустав, молодая мама должна понять, чем вызвано такое состояние. Основные факторы, которые вызывают неприятные ощущения:

• Перенесенная анестезия во время родов;
• Травмы суставов;
• Увеличение физической нагрузки;
• Нехватка микроэлементов в организме.

Причины, почему болят суставы после родов, зависят от того, какое именно сочленение беспокоит. Рассмотрим наиболее часто встречаемые проблемы.

Причины болей в суставах после родов

После родов именно тазобедренные суставы причиняют женщинам неприятности. Негативная симптоматика возникает вследствие трудных родов, когда для выхода ребенка кости таза расходятся.

У миниатюрных женщин риск развития проблемы выше. В большинстве ситуаций боль проходит самостоятельно по прошествии 1-2-х недель.

Если болят суставы ног после родов, часто причиной оказывается нагрузка, которая была при беременности. Во время вынашивания женщина может набрать до 10 кг веса, что сказывается на состоянии сочленений и связок, которым нужно носить этот груз.

После беременности и родов нагрузка сокращается, масса уменьшается. Однако появляются другие трудности. Теперь молодой маме приходится укачивать малыша, стирать и занимаясь домашней работой. Неудивительно, что после такого дня у женщины болят суставы ног.

После родов боль в тазобедренном суставе, коленях и голеностопе может быть связана с изменениями, которые произошло внутри организма. Весь период беременности организм женщины «работал за двоих». Если развивающемуся плоду недоставало питательных веществ, но брал их от матери.

Нехватка кальция – распространенная причина болей. Все время роста ребенка ему нужен был этот элемент для формирования костей, будущих зубов и других структур.

Нередко после родов болят все кости и суставы. Такое состояние может быть связано с естественным процессом восстановления организма женщины после беременности и родового процесса. Этот отнимает немало времени, поэтому придется потерпеть.

После рождения малыша жизненный распорядок молодой мамы полностью изменяется. Теперь у нее меньше времени на отдых, ей приходится подолгу стоять, находиться в неестественном положении над ребенком, подолгу носить его. Все это сказывается на ее самочувствии и состоянии суставов.

Боли в разных суставах при беременности

Иногда беременность протекает с патологией. Может потребоваться соблюдением будущей мамой постельного режима. Когда во время вынашивания ребенка женщина мало двигалась, суставы ослабевают. Резкое возрастание активности после родов приводит к осложнению самочувствия и болевым ощущениям.

Болевые ощущения могут считаться нормальным явлением у молодых мам после завершения родового процесса. Однако в норме они проходят в течение месяца. Если улучшения не наступили, врач может выявить заболевание. Для этого важно обратиться за медицинской помощью.

Улучшить состояние суставов после родов и уменьшить болевые ощущения можно с помощью простых домашних способов. Важно обратить внимание на режим дня, питание, привычки. Это поможет уменьшить неприятные послеродовые проявления.

Восстановиться быстрее помогут следующие практические рекомендации:

• Научиться правильно держать ребенка, чтоб уменьшать нагрузку на позвоночник и суставы;
• Принимать препараты кальция, которые разрешены при лактации;
• Выполнять специальные упражнения для разработки суставов после родов;
• Правильно выбирать позу для кормления, отдыха, минимально нагружая больной сустав;
• Пройти курс восстановительного массажа.

Восстановить самочувствие после родов и избавиться от боли в сочленениях возможно. Важно вовремя заметить проблемы и правильно установить причину их возникновения. Если требуется медицинская помощь, меры терапии могут отличаться.

Домашняя терапия при болях в суставах после родов

Однако спустя 3-6 месяцев после родов костно-мышечная система возвращается к своему обычному состоянию, исчезают неприятные ощущения и болевой синдром.

Необходимо сказать, что изменения в костной системе беременной женщины связаны с кардинальной перестройкой ее эндокринной системы, которая призвана обеспечить нормальное развитие плода. Так, во время беременности повышается секреция ряда гормонов, например, увеличивается продуцирование гормона роста, что приводит к некоторому увеличению кистей рук, нижней челюсти, надбровных дуг и т.п.

С другой стороны, при беременности снижается производство других гормонов, к примеру, снижается функция паращитовидных желез, что приводит к нарушению обмена кальция и, следовательно, к появлению судорог в икроножных мышцах и т.д. Следует отметить, что все эти изменения имеют временный характер, а после родов эндокринная система женщины нормализует работу других жизненно важных систем организма, в том числе и опорно-двигательного аппарата.

Исходя из вышесказанного, можно выделить следующие причины, почему болит тазобедренный сустав во время беременности. Это происходит потому, что:

• размягчаются компоненты сустава под влиянием гормональных изменений;
• обостряются хронические костные заболевания;
• «напоминает» о себе старая травма.

Следует сказать, что именно тазобедренный сустав несет на себе львиную долю нагрузки по вынашиванию малыша. Велика его роль и в процессе родовой деятельности, особенно при крупном плоде, узком тазе у женщины или сочетании этих факторов.

Необходимо отметить, что в случае узкого таза у беременной женщины или крупного плода, а также при сочетании этих факторов возможно патологическое течение родов, которое может привести к расхождению лобковых костей, что сопровождается интенсивной болью. При этом после рождения ребенка женщина жалуется на сильную боль в зоне лонного сочленения, особенно во время движения ног, которая нарастает при пальпировании.

Поскольку беременность предъявляет повышенные требования к женскому организму, то при возникновении болей в тазобедренном суставе необходимо обратиться к врачу для установления истинной причины боли и назначения корректного безопасного лечения.

В целом, если болят тазовые кости, следует придерживаться ряда простых правил, а именно:

• чаще отдыхать;
• регулярно держать ноги в горизонтальном положении для предупреждения отеков и варикоза;
• двигаться медленно и плавно;
• избегать нагрузок и не носить тяжести;
• принимать поливитамины (по назначению врача);
• выполнять упражнения на расслабление мышц.

Кроме того, в течение беременности и при недержании мочи рекомендуется выполнять упражнения на укрепления мышц тазового дна, которые помогут в родах и ускорят восстановление женского организма после рождения малыша.

1. Первопричиной чаще всего считаются гормональные всплески, появление которых определяется возрастанием выброса в организм гормона релаксина, влияющего на расслабление мышц, а также связок малого таза. Это облегчает родовой процесс. Увеличение у беременной этого гормона гарантирует женщине «утиную» походку. Но не стоит бить тревогу, ибо подобные боли в тазобедренных суставах имеют физиологический характер и проходят спустя некоторое время после родов. Лечение данного процесса не требуется.
2. Лишний вес в настоящее время имеет большую актуальность, являясь бичом современности. Часто женщины сталкиваются с этой проблемой именно во время беременности. Яркая выраженность проявляется при ожидании будущей мамой нескольких плодов либо же при многоводии. Боли в тазу у беременной женщины с проблемным весом могут возникнуть после длительной пешей прогулки или стояния на ногах значительное время. Но с увеличением частоты отдыха от этой проблемы можно, хоть и постепенно, избавиться.
3. Боль может быть свидетельством обострения скрытых либо выявленных хронических заболеваний. Рекомендуется обязательно проконсультироваться со своим лечащим врачом, так как, обследовав пациентку, специалист может выявить эти причины. Боли могут сопровождаться незначительным увеличением температуры тела либо легкими недомоганиями. После родов боли продолжаются как остаточное явление.
4. Редко наблюдаются случаи защемления нервного корешка во время родов. В данном случае следует пойти к специалисту, который, в свою очередь, порекомендует индивидуальное лечение. Если боли спустя некоторое время после рождения ребенка не проходят, за консультацией стоит обратиться к остеопату или мануалу, которые, в свою очередь, выявят очаг образования болей и назначат необходимое лечение.

Богатое кальцием питание поможет будущей маме уменьшить риск возникновения болей в костях и суставах

1. Необходимо повысить потребление молока, творога и другой кисломолочной продукции, а также витаминов.
2. Рекомендуется уменьшение в рационе беременной женщины острой, соленой и жирной пищи, щавеля и шпината, помидоров и томатной продукции.
3. Нужно увеличить потребление продуктов, содержащих в достаточном количестве калий, например, бананов, кураги, изюма, урюка и пр.

Чтобы предотвратить нежелательные и тягостные ощущения в тазобедренных суставах и поясничной области, беременной предлагается регулярное ношение специального бандажа, уменьшающего нагрузку на позвоночник. Требуется исключить ношение узкой сдавливающей одежды, а также обуви на высоком каблуке или платформе.

Женщине стоит обратиться к древнему учению йогов. Благодаря определенным упражнениям произойдет подготовка мышц, костей и связок к родам. Учтите, что заниматься йогой можно только после консультации врача и обязательно под руководством опытного инструктора.

Если возможность отдыха на море отсутствует, то можно дома принимать ванны с морской солью. Требуется участить прогулки на свежем воздухе. Благодаря ультрафиолету в коже матери вырабатывается витамин D, необходимый для формировании скелета плода, развития и роста будущего ребенка.

• Принимать поливитамины, адаптированные специально для беременных, а если нужно – то и другие витаминно-минеральные препараты, рекомендованные врачом;
• Не носить тесную обувь на каблуке;
• Использовать бандаж, поддерживающий растущий живот и мышцы поясницы. Это способствует сохранению осанки и центра тяжести, правильному распределению нагрузок;
• Сбалансированное питание по режиму – следует избегать переедания и частых перекусов, в рационе, особенно на последнем триместре, должны преобладать фрукты, овощи, молочные продукты. Таким образом не прибавятся лишние килограммы, а организм получит все, что ему необходимо;
• Избегать чрезмерных физических нагрузок, не поднимать тяжести, не наклоняться и не приседать резко, ходить неспеша.

Однако последний пункт не означает, что нужно целый день лежать на диване, беременность – не болезнь. Хорошей профилактикой суставных болей и залогом легких родов будет лечебная гимнастика для беременных.

Упражнения можно делать и дома, но лучше посещать специальные центры, где тренер профессионально все разъяснит и проследит за правильностью выполнения.

ЛФК для беременных, и точнее — упражнения для тазобедренных суставов. способствует растяжению мышц, повышает их эластичность, улучшает кровообращение. Это полезно во всех отношениях, не только для суставов.

Женщины чувствуют себя намного бодрее и активнее после занятий. А для мышц и связок это будет хорошая подготовка перед родами. После родов упражнения также можно выполнять для быстрого восстановления.

Не стоит отказываться от бандажа – облегчение наступает сразу же, стоит его только надеть. Он снимет нагрузки не только с тазобедренного суставного сочленения, но и с позвоночника, который также страдает при повышенной массе тела. Бандаж рекомендуется использовать как до родов, так и после.

Очень важен полноценный отдых. Если беременная женщина чувствует усталость после стирки или приготовления обеда, она обязательно должна прилечь хотя бы на десять минут и отдохнуть.

Это не лень, а потребность организма – ведь после родов уход за ребенком будет забирать абсолютно все время и днем, и ночью.

• Питание во время беременности и после рождения ребенка должно быть здоровым и полноценным.
• До родов следует использовать бандаж для облегчения позвоночника.
• Нужно обязательно следить за массой тела и во время беременности, и после.
• До и после родов нужно обеспечить адекватную физическую нагрузку.
• Во время беременности необходимо ввести в привычку непродолжительную ходьбу (после родов придется много гулять с ребенком, что может привести к боли в суставах).

Лучше всего, планируя беременность, заранее позаботиться о суставах: посещать бассейн, делать гимнастику, больше времени проводить на свежем воздухе и подобрать правильный рацион. В этом случае рождение малыша подарит только приятные хлопоты.

Помимо гормональных сдвигов, большое значение в развитии болевого синдрома в области таза и спины имеет увеличение веса женщины и изменение центра тяжести в последних двух триместрах.

Эта проблема становится актуальной, ведь на тазовые и поясничные боли перед родами в последние годы жалуются от 20 до 40% беременных. Наиболее часто дискомфорт возникает на поздних сроках – с 26-30 недели беременности (конец второго начало третьего триместра). Давайте разберемся, почему возникает боль и сколько она длится?

Важным моментом является то, что в различные периоды беременности действия одних гормонов более выражено, в других – менее. Рассмотрим механизм действия гормонов, которые влияют на течение беременности, и их изменения в зависимости от каждого триместра беременности.

1. Действие гормонов в норме.

Предполагается, что основную роль в изменении связок в области лонного и подвздошно-крестцового сочленений играет релаксин (существует много исследований, которые показывают, что есть еще и иные факторы, помимо этого гормона, влияющие на развитие дисфункции сочленений в области таза). Пик его концентрации в крови обнаруживается перед родами на поздних сроках – в середине и в конце III триместра (с 28 по 40 неделю).

Именно он подготавливает тазовые кости будущей матери к родам за счет ослабления связочного аппарата тазового дна и сочленений, что дает возможность к большей подвижности костей. Это защищает головку ребенка от лишней травматизации при родах, так как тазовые кости расходятся во время ее прохождения.

1. Чрезмерное действие гормонов.

Значительное влияние гормонов в некоторых случаях превышает физиологическую норму и может вызывать чрезмерное расслабление связочного и хрящевого аппарата тазового дна. Это все приводит к таким последствиям, как разрыв лонного сочленения. Доказано, что у беременных, которые жаловались на боли в области тазовых костей до родов в течение нескольких недель, в крови наблюдаются очень высокие показатели релаксина по сравнению с остальными.

Если поражается лонное сочленение, то развивается симфизит (или дисфункция лонного сочленения – ДЛС), при поражении подвздошно-крестцового – сакроилеопатия (или дисфункция крестцово-подвздошного сустава – ДКПС). Обычно они возникают одновременно, так как гормоны действуют системно, в связи с этим рассмотрим клинику этих заболеваний вместе.

Добиться улучшений в кратчайший срок женщине помогут следующие методы:

1. Прием поливитаминных комплексов (с большим содержанием кальция и магния).
2. Правильное питание.
3. ЛФК. Если выполнять лечебные упражнения 2-3 раза в неделю, кровоток в пораженном месте ускорится, суставы начнут восстанавливаться быстрее.
4. Профессиональный массаж.
5. Ношение эластичного бинта.
6. Ортопедический матрац.

Любой вспомогательный способ лечения необходимо согласовать с лечащим медиком.

Правильное и здоровое питание насытит организм витаминами и минералами, утраченными при вынашивании. Если малыш кормится грудью, женщине нужно соблюдать определенные ограничения в еде.

Чтобы восстановить суставы, в рацион рекомендуется включить:

• различные вегетарианские супы;
• овощные салаты (должны заправляться оливковым маслом или сметаной);
• льняное масло (продукт содержит огромное количество Омега-3 кислот);
• вареные яйца;
• творог средней жирности (желательно деревенский);
• каши из цельных круп, особенно полезна греча, рис и геркулес;
• кисломолочные продукты.

Специалисты предупреждают, что диету лучше подбирать вместе с лечащим врачом, поскольку при грудном вскармливании малышу будут противопоказаны многие продукты.

Если женщина будет принимать назначенные медикаменты и одновременно придерживаться правильного питания, пораженные хрящи и кости придут в норму примерно за месяц.

В редких случаях появление болей в суставах сопровождается определенными отклонениями. Особенно новоиспеченную маму должны насторожить такие симптомы:

• периодическое повышение температуры тела;
• отечность суставов;
• покраснение пораженного участка;
• частые головные боли и головокружения.

При наличии подобных признаков требуется немедленно посетить медика, т. к. они могут свидетельствовать о развитии более серьезных заболеваний.

Когда болят тазовые кости во время беременности, времени и сил на исправление патологии часто не остается, поэтому лучше всего перед планированием ребенка осуществлять следующие действия:

1. Постоянно следить за осанкой. Это делается для избегания смещения центра тяжести.
2. Не поднимать никаких тяжестей, могущих навредить суставам.
3. Все дела делать медленно и размеренно, ведь любая нагрузка и любой толчок может спровоцировать боль и проблемы с тазобедренными суставами.
4. Записаться на йогу или специальную гимнастику для беременных. Во время гимнастики специалисты научат расслабляться, правильно дышать и приводить свое тело в гармонию. Йога же поможет укрепить суставы, растянуть и подготовить мышцы со связками к процессу родов.
5. После любых физических нагрузок желательно полежать и расслабить напряженное тело.
6. Бассейн также оказывает благотворное влияние на весь организм в целом. Он убирает давление на позвоночник, массирует и укрепляет все тело. Во время плавания нагрузка на позвоночник практически не ощущается, и женщина может расслабиться и наслаждаться процессом.

В родах происходит естественное расхождение таза, и сразу после родов имеющиеся боли могут не исчезнуть. Однако если через месяц после родов боли в тазобедренном суставе не исчезли, желательно незамедлительно обратиться к врачу. Только квалифицированный специалист может определить причину болей, назначить необходимое обследование или комплексное лечение.

Также стоит знать, что лечение в этот период возможно строго по рекомендации врача, ведь в противном случае самостоятельный прием каких-то медикаментов может отразиться на ребенке.Беременность — не болезнь, а великое благо и серьезное испытание для женского организма. И многие врачи рекомендуют готовиться к ней заранее, чтобы избежать неприятных последствий после появления малыша на свет.

Когда болят тазовые кости во время беременности, времени и сил на исправление патологии часто не остается, поэтому лучше всего перед планированием ребенка осуществлять следующие действия:

1. Постоянно следить за осанкой. Это делается для избегания смещения центра тяжести.
2. Не поднимать никаких тяжестей, могущих навредить суставам.
3. Все дела делать медленно и размеренно, ведь любая нагрузка и любой толчок может спровоцировать боль и проблемы с тазобедренными суставами.
4. Записаться на йогу или специальную гимнастику для беременных. Во время гимнастики специалисты научат расслабляться, правильно дышать и приводить свое тело в гармонию. Йога же поможет укрепить суставы, растянуть и подготовить мышцы со связками к процессу родов.
5. После любых физических нагрузок желательно полежать и расслабить напряженное тело.
6. Бассейн также оказывает благотворное влияние на весь организм в целом. Он убирает давление на позвоночник, массирует и укрепляет все тело. Во время плавания нагрузка на позвоночник практически не ощущается, и женщина может расслабиться и наслаждаться процессом.

В родах происходит естественное расхождение таза, и сразу после родов имеющиеся боли могут не исчезнуть. Однако если через месяц после родов боли в тазобедренном суставе не исчезли, желательно незамедлительно обратиться к врачу. Только квалифицированный специалист может определить причину болей, назначить необходимое обследование или комплексное лечение.

Также стоит знать, что лечение в этот период возможно строго по рекомендации врача, ведь в противном случае самостоятельный прием каких-то медикаментов может отразиться на ребенке.

Беременность — не болезнь, а великое благо и серьезное испытание для женского организма. И многие врачи рекомендуют готовиться к ней заранее, чтобы избежать неприятных последствий после появления малыша на свет. Поэтому укрепляйте мышцы пресса и таза, насыщайте свой организм витаминами и микроэлементами и готовьтесь психологически к появлению малыша на свет.

Существует ряд мер, помогающих предупредить появление болевого синдрома в суставах после рождения малыша. Избежать нежелательной патологии поможет соблюдение таких правил:

• Во время вынашивания ребенка необходимо полноценно и правильно питаться. Только так плод и мать получат необходимые витамины и минералы, а организм женщины испытает меньше стресса.
• Начиная с 4-6 месяца беременности рекомендуется носить специальный поддерживающий бандаж, уменьшающий нагрузку на спину.
• В период вынашивание необходимо следить за массой. Большинство барышень при беременности не ограничивают себя в еде, вследствие чего вес увеличивается на 15-20 килограммов.
• В первые два триместра полезны небольшие физические нагрузки. Большинство медиков рекомендует пару раз в неделю совершать пешие прогулки. Ходьба улучшает многие обменные процессы и подготавливает ноги к дальнейшей нагрузке.

Если избежать проблем с суставами не удалось, необходимо помнить, что грамотно выявить первоисточник недуга и назначить оптимальное лечение сможет только опытный врач. Выписывать медикаменты себе самостоятельно нельзя, так как при кормлении грудью они могут навредить здоровью малыша.

При возникновении болей в суставах после родов не следует объяснять их появление усталостью или большой нагрузкой. Необходимо особенно внимательно отнестись к таким симптомам, как:

• наличие покраснений, отечности, деформации в болевой области;
• повышение температуры, озноб;
• присоединение боли в голове и мышцах (говорит об интоксикации организма).

При наличии таких проявлений нужно срочно обратиться к врачу. При этом желательно обратить внимание на следующие моменты:

• как часто возникает боль в суставе;
• внезапность возникновения;
• место локализации боли;
• в какое время наблюдается усиление болевых ощущений, связь с нагрузкой;
• как давно появилась.

Такие данные помогут специалисту назначить подходящую диагностику и сузят круг возможных нарушений.

источник