Бессонница после родов что делать отзывы врачей

1) Вопить, что это ненормально исоветовать мне сходить к психотерапевту, психиатру, психологу и прочим психам (я сама до этого додумалась бы)

2) Рекомендовать попить валерьянку и прочие легкие травки (меня Фенибут не берет, какие там травки, вы что, издеваетесь?)

Сон у меня был нервный всегда. Еще учась в школе, я засыпала с трудом, а утром мне мешали спать поющие за окном птицы и вжикающий метлой в 6 утра дворник!

Но после родов начался неизбывный кошмар!

Зимой у меня был период, когда я полтора месяца спала по 4-5 часов в сутки ДРОБНО, просыпаясь каждые 30-45 мин! Под утро я могла лежать без сна с 5 утра до 9 утра. И только задремывала, как просыпался сын. ЭТО БЫЛ СТРАШНЫЙ АД. Днем я при этом уснуть не могла и не могу по сей день.

Потом, вроде, наладилось, хотя я все равно просыпалась по 5-8 раз за ночь (то в туалет, то попить, то душно, то холодно)

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ, ЧТО СЫН МНЕ СПАТЬ НЕ МЕШАЕТ! За исключением недолгих периодов, когда его беспокоят зубы, сынок отлично спит ночью.

Тем тяжелее и обиднее не спать мне!

Подозреваю, это все же связано с сыном. Я всю ночь смотрю на часы- скоро смесь наводить, зачем уже засыпать, а в 6 утра может долго не мочь уснуть, нужно будет качать кроватку, тоже нет смысла сейчас засыпать, застонал или повернулся во сне- готово, у меня уже адреналин по всему телу.

Начинается это обычно после его зубных периодов. То есть организм у меня так боится, что сын и дальше будет плохо спать, что не дает мне спать, даже когда у сына зубы успокаиваются.

Девочки, милые, я ужасно измучена, у меня синяки под глазами черные и голова все время болит, мне уже без шуток страшно за свое здоровье!

Кто сталкивался с бессонницей молодой матери?

Какие препараты от бессонницы реально действуют(просьба валерьянку, пустырник и прочее даже не упоминать, для меня это как медитация или аутотренинг)

источник

Дорогие мамочки, у меня прям беда-беда! Ни у кого после родов не было нарушений сна? Моему сыночку 2 месяца, кормлю грудью. И вот уже два месяца я плохо сплю, просыпаюсь каждый час и вновь заснуть не всегда удается. А сын спит хорошо всю ночь, один раз просыпается покушать. Днем тоже заснуть не получается(( У кого такое было? Это проходит само? Или к врачу? Валерьянка-пустырник-глицин и прочие легкие средства не помогают.

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, МАК-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Психоаналитический терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Кризисное консультирование. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, -консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Аналитический психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Плохо устаете! Больше занимайтесь ребенком.

Везет вам, что ребенок спит, а то иначе бы запели! Радуйтесь!

нифига себе с новорожденным вы еще и спать не можете. я за день тааааак выматываюсь, еще и ночью по 20 раз вскакиваю к нему он кричит, я каждую секунду спать хочу

Мы с рождения спим по 4 часа с просыпанием каждый час,спим с мужем на ходу,а тут такое,может просто стресс после родов,пройдет

возможно ,что у вас перестраивается организм. есть вероятность повышенного содержания гормонов щитовидной железы (а они повышаются у всех беременных ,для развития ребенка) и еще не восстановились до нормы. Они в первую очередь дают на качество сна, возбудимость. Сделайте полный анализ крови. Пейте теплое молоко с медом, мятный чай.Здоровья вам и малышу

у ме япервые 2-3 месяйца сын очень плохо спал, прост оочень. И я спала по 40-50 минут в сутки. МАксимум 1 час 20 минут. А потом разучилась спать. Мне никто не помогал, у мен я было такое переутомление что мне даже назначеные врачом снотворные максимум на 4 часа сон обеспечивали. что сказать с тех прошло много лет, а я так и не сплю почти .Чем сильнее устаю, тем меньше шансов вообще на сон. Это всё очень серьезно, автор. Ищите хорошего врача. И не слушайте тех, кто пишет что вы не устаете. У них здорова я нервная система.
как то не спала 2 суток-не ложилась. Думала, вырублюсь. нет. я не смогла уснуть((

нифига себе с новорожденным вы еще и спать не можете. я за день тааааак выматываюсь, еще и ночью по 20 раз вскакиваю к нему он кричит, я каждую секунду спать хочу

Я тоже выматывалась с новорожденным. Вот только несмотря на усталость и недосып спать не могу нормально. Во время беременности спала по 2-4 часа в сутки. После родов уже 2 года мучаюсь от бессонницы и за ночь просыпаюсь по 4-5 раз.

возможно идет гормональная перестройка организма. Поэтому плохой сон. Лучше конечно с врачом проконсультироваться.

не запускайте. Это очень серьезно((

Так в том-то и дело, что обращалась к врачу. Но у нас же как всегда, пока не упадешь, врачи твердят, что здорова.

Автор, у меня такое было месяца через 4 после родов. Ребенок спит, а я шатаюсь всю ночь. Дошло до того, чтоб меня разум стал мутиться. Ничего не помнила и плохо соображала. Помог мне муж. Выселил меня в отдельную комнату от ребенка, а сам спал с ним. Я пару ночей поворочалась, а потом начала спать. Знаете, будто с меня сняли тонну груза ответственности, я успокоилась и заснула. Рядом с ребенком я слышала каждый его вздох, каждый шорох. А в отдельной комнате окно открыла, прохладно, тихо. Малыш с мужем, под присмотром. Я расслабилась. Сон нормализовался

это да. Я вот сплю только благдаря тералиджену. Мне его назначила невролог я уже была на грани. Сказала пить постоянно только на ночь. Ибо лучше спать с ним, чем никак. Но у меня ещё болезней много после родов посыпалось, которые болями не дают спать, выматывают еще больше нервную систему.

возможно ,что у вас перестраивается организм. есть вероятность повышенного содержания гормонов щитовидной железы (а они повышаются у всех беременных ,для развития ребенка) и еще не восстановились до нормы. Они в первую очередь дают на качество сна, возбудимость. Сделайте полный анализ крови. Пейте теплое молоко с медом, мятный чай.Здоровья вам и малышу

Автор, у меня 4 недели после родов то же самое. Я сама врач, и принимаю гормоны из-за удаленной щитовидки, во время беременности доза гормона была большая. Согласна с комментарием 5 после родов идет серьезная перестройка, обязательно сдайте гормоны щитовидной железы, она чаще всего глючит после родов

не запускайте. Это очень серьезно((

В том и дело, что усталость есть, а сон не идет, мучительное состояние. Если ничего не помогает, можно пойти к врачам за тяжелой артиллерией. Кто-то от недосыпа в обморок падает, а у кого-то крыша съезжает

Так в том-то и дело, что обращалась к врачу. Но у нас же как всегда, пока не упадешь, врачи твердят, что здорова.я так выматываюсь со своим сыном, спать хочу безумно всегда и последнее время ночами когда к нему подскакиваю уже 3 раза прям около кроватки его в обмарок падала-до такой степене устала что организм сам отрубается! а те кто спать тут не может похоже не очень то и устают,либо помогает кто-ниб с детьми вам и вы бодры и веселы

В том и дело, что усталость есть, а сон не идет, мучительное состояние. Если ничего не помогает, можно пойти к врачам за тяжелой артиллерией. Кто-то от недосыпа в обморок падает, а у кого-то крыша съезжает

В том и дело, что усталость есть, а сон не идет, мучительное состояние. Если ничего не помогает, можно пойти к врачам за тяжелой артиллерией. Кто-то от недосыпа в обморок падает, а у кого-то крыша съезжает

Таким людяи вы ничего не докажете. У них 100% здоровая нервная система, у них всё хорош. А раз у них всё хорошо, они зляться и ДАЖЕ ЗАВИДУЮТ(. ) , что у других не так. моя подруга была из той же категории, прямо злилась на тех, кто не мог спать после родов, тоже злословила. пока не родила второго. И тут она по полной хлебнула и очень жалела, вспоминая свои слова.госпожа исте.ричка успокойтесь!никто вам не завидует не пишите чу.шь

Да,видимо, не сильно устаете. Ну успокаивающее,может ,что-то попить,травки,что-то совместимое с грудным вскармливанием. У меня был плохой сон во время беременности, я покупала детские чаи с мятой,ромашкорй,липовым цветом,хорошо помогают.

Ребенку год и 3. Грудью не кормила, он спал хорошо, до 3 месяцев 1 раз просыпался, после всю ночь спал. К ребенку вставали муж и бабушка. Я на работу вышла в его полтора месяца. Но после родов сон стал ооооочень чуткий, просыпаешся от любого звука. Также просыпаешся по 3-4 раза за ночь и не можешь заснуть. Особенно под утро, если часов в 5 проснуться, все, труба, больше не заснуть. И потом весь день как с креста снятый ходишь. Мелатонин слегка помог нормализовать сон, стала чуть лучше спать, но все-равно не высыпаюсь и просыпаюсь под утро. Сдала все анализы на гормоны, все в порядке, кроме предшественника кортизола, вот сдам еще тот, возможно там причина. До родов знать не знала, что такое проблемы со сном. До родов я вообще не знала что такое проблемы со здоровьем. Вроде ничего особо глобального, но по мелочи так набирается, что жалею что родила.

Дорогие мамочки, у меня прям беда-беда! Ни у кого после родов не было нарушений сна? Моему сыночку 2 месяца, кормлю грудью. И вот уже два месяца я плохо сплю, просыпаюсь каждый час и вновь заснуть не всегда удается. А сын спит хорошо всю ночь, один раз просыпается покушать. Днем тоже заснуть не получается(( У кого такое было? Это проходит само? Или к врачу? Валерьянка-пустырник-глицин и прочие легкие средства не помогают.
Начала страдать проблемой этой задолго до беременности!страх не уснуть портил мне жизнь и это выматывало жутко. как справлялась я. во первых поймите что от этого еще никто не умирал,рано или поздно человек уснет сам,организм вырубиться.это хорошо описывается в книге дейла карнеги про бессоницу. Придумайте ритуалы перед сном. Например сначала душ,потом теплый чай с мятой и милисой. и очень хорошо идут настойки валерьяны итд. Если вы на Г В надо посоветоваться с врачем. расслабляющая гимнастика.так же успокоиться помогает валидол под язык.потом выберите что вас радует,например какой-то сериал или книга,которую очень хотели прочитать.и смотрите или читайте её только перед сном.чтобы вам захотелось поскорее приблизить этот момент приготовления ко сну.так же найдите для себя выручалку. снотворное например(после ГВ уже наверное)я например клала его под подушку и думала в случае чего выпью.и этот случай наступал всё реже и реже.Вообщем не циклитесь!поймите отсутствие нормального сна не катастрофа и это пройдёт.

источник

Всем,здравствовать желаю и с наступающим светлым праздником Крещения!
Дело в том, что еще во время беременности нарушился сон спала по 3 часа(резус конфликт с малым был).После родов (кесарево) да и вообще не очень то поспишь,сами понимаете.Вот уже который год муки,не сплю практически.Валерьянка не помогает особо,донормил тоже уже. Что посоветуете,может кто то сталкивался с подобным.Заранее Всех благодарю за ответы.

Да это ужасно,я ко всему еще очень чутко сплю каждый шорох слышу. жесть просто.Очень Вас понимаю

Вам к психиатру надо..Выпишет таблетки и будете спать, как раньше..

Нет,как раз в моем случае я очень поздно засыпаю с встаю в 6 30 утра. вообщем жесть.Думаю,что все кто писал по поводу врача все таки правы и надобно наверно идти.Просто,знаете как мы все врачей откладываем. как правило так бывает)

Сходите к врачу..Он Вам выпишет транквилизаторы или антидепрессанты или нейролептики. Они помогут восстановить сон..Просто часто эти лекарства без рецепта не продают в аптеках..А рецепт может выписать психиатр..Заодно дозировку и курс назначит

Попробуйте смесь: настойка пустырника, настойка валерьяны и боярышника. Все смешать и по ст.л. перед сном. Мне очень хороший врач прописал.

думаю, автору это не поможет..Ей хотя бы гидазепам попробовать для начала 0,2г на ночь

Еще одна острячка)как мило.Добрее к людям надо быть)

Просто не тот смайл вставила. Хотела простую улыбку ..А оказалось, что это смешок)

думаю, автору это не поможет..Ей хотя бы гидазепам попробовать для начала 0,2г на ночь

Эта смесь укрепляет нервную систему, а гидазепам без врача опасно и это ж таблетка-химия, с кучей побочных действий

та я сама такая как вы автор

Уверена, что нет..Если бы у Вас была такая бессонница, как у автора, то Вы бы такое не написали. Я прошлым летом узнала, что такое настоящая бессоница..Просыпаясь каждый день в 4 утра я последние дни стала впадать в панику, рыдала по утрам от отчаяния и начиталась даже о фатальной семейной бессонице..Неизлечимом заболевании, когда человек умирает от бессоницы ..Мне помог Сонапакс, выписанный врачом

думаю невропатолог.в самый раз занимается подобным.мне наркоты ни к чему я не буйно помешанная и не дипрессивный тихушник.просто нарушился сон как я ранее написала.не думаю,что у меня такая единственная ситуация.с ув.

’Куда же обращаться, если Вас замучила бессонница? Разумеется, к врачу. К какому именно? Расстройствами функций головного мозга занимается врач психиатр-психотерапевт (по медицинской номенклатуре – врач-психотерапевт). Только этот специалист сможет грамотно разобраться в истинных причинах развития нарушения сна и назначить адекватную терапию. ’(с)

источник

Здравствуйте! Я уже два месяца страдаю бессонницей, которая началась спустя 3,5 месяца после рождения моего малыша. Сначала я перестала засыпать, после того как ночью кормлю, потом наступил страх, что я не засну,и я стала еще хуже засыпать, постоянно выдергивало из сна. Были психосоматические головные боли. Была у психиатра, поставили диагноз тревожное расстройство на фоне расстройства адаптации. Временно помог кветиапин, но бывает и с ним не засьсыпаю, особенно если какой-то стресс произошел. Сейчас ухудшились отношения с мужем и мамой, они не понимают, что у меня нет сил делать дела и ухаживать за малышом, оказывают помощь конечно, но когда я прошу обо мне позаботиться, дать мне больше тепла, чтобы я смогла расслабиться и восстановиться — жесткое непонимание. Помогите пожалуйста, очень измучилась!

Психолог, Клинический психолог

Взяла вашу тему!
Согласны на работу со мной?

Бесплатная ДЕМО-Консультация длится в свободном режиме, когда у меня есть время зайти на сайт, вы оставляете сообщение, я отписываюсь, далее по такой же схеме.

В таких рамках мы с вами общаемся в течение 3 рабочих дней!
В выходные дни — консультирую по возможности, выходные не входят в эти 3 дня!
***
При желании продолжить общаться в свободном режиме в демо-теме ещё 2 дня — оставляете свой отзыв о моей работе на сайте!
***
В рамках бесплатной консультации ВОЗМОЖНА одна бесплатная интерпретация при использовании арт-терапевтических методик, каждая последующая также возможна, платно =300 руб.
Продукты своего творчества (рисунки, фото и пр.) вы отправляете для интерпретации на мою почту (в течение суток, я даю ответ) — [email protected]

Психолог, Клинический психолог

Попрошу вас продолжить следующие предложения:
На это упражнение отводиться в среднем 10 минут, долго думать не надо, но и поверхностно отвечать тоже не стоит.

1. Моя проблема заключается в том, что .
2. Это началось . (указать время)
3. В то время в моей жизни происходили следующие события .
4. Я считаю, что главной причиной моей проблемы является .
5. Также причинами могут быть .
6. Когда я думаю о проблеме, то испытываю эмоции . а когда решу её, испытаю .
7. Я очень хочу решить свою проблему, потому что .
8. Сейчас главным препятствием для меня является то, что .
9. Преодолеть это препятствие я могу вот как:
например, можно .
10. В решении моей проблемы мне очень поможет .
11. Первые шаги, которые в моем случае действительно могут сработать, такие:
1) .
2) .
3) .
12. Во время ответов на вопросы я поняла, что .

Психолог, Клинический психолог

Анна, начнем с того, что ВЫ перестанете себя заставлять спать, а более того, будете себе говорить «я не хочу спать», «я не буду спать», на этот эксперимент отведем ближайшую неделю = 7дней

свои наблюдения — пишем каждый день, сюда в тему, либо на этом сайте можно завести Дневник, с доступом мне

Второе: режим дня молодых мам меняется, и это норма.
И вы можете восстанавливать свои силы необязательно ночью, а суммарно, идеально для мам, которые кормят детей грудью (по требованию, а это больше 12 раз в сутки) — это спать тогда, когда спит ребенок, и это норма для кормящих мам
— это такой небольшой вам теоретический впрыск для того, чтобы подумать, когда можно расслабиться и поспать вместе с ребенком

И третье, расскажите, как протекала ваша беременность,ваши роды и первый месяц — месяц младенчества, это может быть не быстрый рассказ, поэтому дайте себе время и позаботьтесь о себе в этот момент — плед, чашка чая, салфетки

[quote=№6 | u176088 | Виктория Николаевна Митькина]Анна, начнем с того, что ВЫ перестанете себя заставлять спать, а более того, будете себе говорить «я не хочу спать», «я не буду спать»

Но спать при этом ложиться?)

Второе: режим дня молодых мам меняется, и это норма.
И вы можете восстанавливать свои силы необязательно ночью, а суммарно, идеально для мам, которые кормят детей грудью (по требованию, а это больше 12 раз в сутки) — это спать тогда, когда спит ребенок, и это норма для кормящих мам
— это такой небольшой вам теоретический впрыск для того, чтобы подумать, когда можно расслабиться и поспать вместе с ребенком

Я почти всегда ложусь с ребенком. Первые 3,5 мес засыпала очень хорошо и днем, и ночью, и хоть на полчаса. А теперь нет, днем совсем не засыпаю, а ночью с кветиапином и глицином.

Психолог, Клинический психолог

№7 | Aleuty писал(а):
будете себе говорить «я не хочу спать», «я не буду спать»

Но спать при этом ложиться?)

да, только с такими мыслями, что просто полежу

как в какой дозировке принимаете?

принимаю кветиапин 25 мг в 21.00 и еще 12,5 мг за 1 час до сна. Непосредственно когда ложусь, кладу под язык глицин форте 300 мг. Так уже месяц 🙁

как в какой дозировке принимаете?

но были ночи, когда это все не помогало, и я не засыпала. Дозировку не увеличивала, просто мучилась. Иногда добавляла еще 300 мг глицина или таблетку валидола. Иногда помогало.

И третье, расскажите, как протекала ваша беременность,ваши роды и первый месяц — месяц младенчества, это может быть не быстрый рассказ, поэтому дайте себе время и позаботьтесь о себе в этот момент — плед, чашка чая, салфетки

источник

Девять месяцев ожидания и предвкушения закончились, и на свет появилось чудо, милое, любимое, кричащее, требующее постоянного ухода и заботы. Молодая мама крутится весь день, как белка в колесе, и под вечер должна валиться с ног от усталости и желания уснуть. Усталость есть, а вот сон… Бессонница после родов знакома многим молодым мамам. Чем же вызвано такое состояние матери?

Наиболее частая причина — страх и беспокойство. Молодая мама может опасаться, что не услышит крик ребенка или бояться, что он срыгнет и захлебнется. После родов чрезмерная мнительность — нормальное явление, вызванное обостренным материнским инстинктом. Опасения могут вызывать и изменения внешности: расползшаяся фигура и отвисшая грудь вызывают страх, что прежние формы уже не вернуться, боязнь за отношения с мужем и недовольство собой.

Другая причина — неорганизованность и сложности адаптации. Для ребенка все вообще ново в этом мире, он только начинает жить, осваивается с внешним миром. Если ребенок первый, мать пытается приспособиться к новому режиму, наладить кормление, окружить малыша заботой. Часто женщина мечтает стать идеальной матерью, стараясь успеть все на свете и ставя для себя непосильные задачи. В итоге — неудачи, беспокойство и потеря сна.

Возможно, ребенка мучают газы, или он спит беспокойно по другим причинам, или ему необходимо ночное кормление и мама вынуждена постоянно вскакивать с постели. Нарушенный режим вызывает сбои в организме, приводящий к бессоннице.

Бывает, что причиной нарушения сна становится нездоровая обстановка в семье, натянутые отношения с супругом или родными. Неокрепший организм остро реагирует на любой разлад, возникает нервозность, усиливается депрессия.

Есть и объективные причины. Недавние роды — несомненно, стресс, психологический и физиологический. Уровень прогестерона и эстрогена сильно колеблется, организм возвращается в состояние «до беременности». Помимо гормональных изменений, происходят и физиологические. Матка сокращается, что вызывает боли и дискомфорт.

Иногда достаточно переложить ребенка в материнскую кровать. Мама и дитя, еще недавно бывшие единым целым, тесно связаны. Оба ощущают себя значительно комфортнее и счастливее в присутствии друг друга. И мать и ребенок обретают спокойствие и здоровый сон. Сторонницам раздельного сна нужно помнить, что в данной ситуации психологическое здоровье и спокойствие важнее взглядов и теорий. Когда период адаптации завершится, ребенка можно переложить в отдельную кроватку.

Не менее важно улучшить себе настроение. Подберите себе не только удобную, но и радующую глаз одежду. Если мама любит украшения — надо выбросить из головы, что они ни к месту и с удовольствием их носить. Нужно оставлять хотя бы час-другой для себя. Можно заняться наведением красоты или любимым делом, вспомнить о своем хобби, почитать хорошую книгу или посмотреть фильм. Когда есть возможность — посетить салон красоты, сходить в кино или просто пройтись по магазинам. Не стоит забывать и о прогулках, они полезны и малышу и маме.

Если всего этого не достаточно, можно обратиться к средствам народной медицины. В борьбе с бессонницей могут помочь фиточаи и травяные настои.

Ромашка, валериана, душица и липа не повредят организму новорожденного и матери, снимут стресс и беспокойство и нормализуют сон.

Существуют готовые фиточаи, которые не только вернут здоровый сон, но и усилят лактацию.

Еще одно средство от бессонницы — аромотерапия. Хороший эффект дают сандаловое, жасминовое, лавандовое, розовое масла. Запах обязательно должен нравиться, иначе никакой пользы не будет. Кроме того, нужно соблюдать осторожность — не все препараты, даже натуральные, безвредны для ребенка и кормящей матери. Проконсультируйтесь с врачом. К примеру, чеснок, шалфей, эвкалипт или мята ослабят лактацию. Для процедур можно пользоваться аромалампой, аромаподушечкой или просто открытым пузырьком с маслом. Не стоит проводить сеансы ароматерапии в детской или держа ребенка на руках.

Многие знают об успокаивающем свойстве ванн. То, что ванну надо принимать непосредственно перед сном — распространенное заблуждение. Горячая ванна снимает усталость, но препятствует засыпанию — телу необходимо остыть перед сном. Потому ванну лучше принять заранее, а в спальне поддерживать прохладную температуру. В ванну можно добавить валериану, пустырник или ромашку.

Родным и близким стоит внимательно относится к молодой маме и помогать ей. Во многих странах мира первые месяц — полтора после родов считаются периодом, когда маме нужно прийти в себя и восстановить силы. Родственники окружают ее заботой и вниманием, балуют ее. Это прекрасные традиции, которые полезно перенять. Родственникам стоит полностью освободить маму от домашних хлопот в послеродовой период, распределив между собой работы по дому, и позволить маме заниматься ребенком. Если жену мучает бессонница, мужу желательно оградить ее от ночных подъемов и взять на себя заботу о малыше, дав ей возможность нормально спать. Если новорожденному необходимо есть ночью, отец может покормить его из бутылочки.

Если родственников нет и они не справляются — надо нанять помощницу по хозяйству. Некоторые мамы думают, что это пустая трата денег, что это им не по карману, считают приглашение домработницы признанием своей некомпетентности или стесняются. Лучше выбросить подобные мысли из головы! Нервная не выспавшаяся мама срывает раздражение на ребенке или копит в себе, что ведет к усугублению бессонницы и депрессии. Если вам не могут в достаточной мере помочь родные, домработница хотя бы на первый месяц совершенно необходима.

Нарушение сна, в том числе после родов — серьезная медицинская проблема. Лучше не затягивать с визитом к специалисту. Врач обследует организм молодой матери, выявит причины бессонницы и подберет необходимое лечение, и чем раньше это произойдет, тем быстрее мама вернется к нормальной жизни и крепкому сну. Врач может назначить народные препараты, традиционные медикаменты и различные процедуры, которые не противопоказаны ни маме, ни новорожденному. Он может дать советы по режиму дня, режиму питания и другие полезные рекомендации.

Некоторые мамы считают, что им сейчас не до походов по врачам. Однако, если самостоятельно справиться с бессонницей не удается, посетить врача совершенно необходимо. Ни в коем случае нельзя лечиться снотворными средствами самостоятельно, даже если вы принимали их до беременности. Многие лекарственные препараты навредят малышу и ослабленному организму молодой мамы.

Последствия бессонницы весьма печальны и опасны. Усиливается депрессия. Женщина начинает негативно воспринимать действительность, что немедленно сказывается на малыше. Разумное беспокойство о ребенке сменяется чувством тревоги, страха и подавленности. Возня с малышом уже не доставляет прежнего удовольствия.

Возникает хроническая усталость, повышается раздражительность, снижается внимание, появляется рассеянность. Все это сказывается пагубно и на ребенке, и на других членах семьи. Раздражение выплескивается на ребенка и мужа, вызывая плач первого и негодования второго. Семейные скандалы, дальнейшее ухудшение сна, замкнутый круг. Рассеянная мать невнимательно ухаживает за малышом, что иногда приводит к весьма печальным инцидентам.

Часто бессонница вызывает мигрени, а иногда и снижение иммунитета. А ведь организм и так ослаблен после родов! Все это ведет к повышенному риску различных, в том числе простудных и инфекционных заболеваний, которые могут передаться и ребенку.

Если молодую маму беспокоит бессонница, нельзя надеяться, что все пройдет само. Приведенные выше советы и указания лечащего врача без сомнения помогут справиться с этим недугом и обрести спокойный здоровый сон, не дожидаясь печальных последствий.

источник

1) Вопить, что это ненормально исоветовать мне сходить к психотерапевту, психиатру, психологу и прочим психам (я сама до этого додумалась бы)

2) Рекомендовать попить валерьянку и прочие легкие травки (меня Фенибут не берет, какие там травки, вы что, издеваетесь?)

Сон у меня был нервный всегда. Еще учась в школе, я засыпала с трудом, а утром мне мешали спать поющие за окном птицы и вжикающий метлой в 6 утра дворник!

Но после родов начался неизбывный кошмар!

Зимой у меня был период, когда я полтора месяца спала по 4-5 часов в сутки ДРОБНО, просыпаясь каждые 30-45 мин! Под утро я могла лежать без сна с 5 утра до 9 утра. И только задремывала, как просыпался сын. ЭТО БЫЛ СТРАШНЫЙ АД. Днем я при этом уснуть не могла и не могу по сей день.

Потом, вроде, наладилось, хотя я все равно просыпалась по 5-8 раз за ночь (то в туалет, то попить, то душно, то холодно)

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ, ЧТО СЫН МНЕ СПАТЬ НЕ МЕШАЕТ! За исключением недолгих периодов, когда его беспокоят зубы, сынок отлично спит ночью.

Тем тяжелее и обиднее не спать мне!

Подозреваю, это все же связано с сыном. Я всю ночь смотрю на часы- скоро смесь наводить, зачем уже засыпать, а в 6 утра может долго не мочь уснуть, нужно будет качать кроватку, тоже нет смысла сейчас засыпать, застонал или повернулся во сне- готово, у меня уже адреналин по всему телу.

Начинается это обычно после его зубных периодов. То есть организм у меня так боится, что сын и дальше будет плохо спать, что не дает мне спать, даже когда у сына зубы успокаиваются.

Девочки, милые, я ужасно измучена, у меня синяки под глазами черные и голова все время болит, мне уже без шуток страшно за свое здоровье!

Кто сталкивался с бессонницей молодой матери?

Какие препараты от бессонницы реально действуют(просьба валерьянку, пустырник и прочее даже не упоминать, для меня это как медитация или аутотренинг)

источник

Люди добрые помогите, обращаюсь куда-то впервые, не могу больше так жить. Все чаще думаю о самоубийстве, не вижу никакого варианта, не понимаю, что происходит.
Я стала самой не своей с момента беременности — все 9 месяцев для меня были адским испытанием. Из-за того,что пришлось отказываться от своих планов на заграничную учёбу,забивать на свои мечты ради рождения ребенка, я начала сильно раздражаться. Как будто бы вместе с плодом в меня словно вселился какой-то гнев, ярость, неукротимость. Я потеряла всех близких, всех дорогих мне друзей.Сейчас прошёл почти год после родов, состояние не улучшается, а только ухудшается. Я противна самой себе, я раздражаюсь по всякому поводу, я — о боже — бью свою любимую мать,ругаюсь с мужем, ненавижу его семью. Я совсем не в силах справиться со своими эмоциями. Я не подвластна самой себе.
Причина всего, я считаю, мой сон, это его отсутствие расшатывает мне нервы. Бессонница у меня давно,уже лет 8: училась в МГУ и очень хотела красный диплом, диплом получила ценой бессонных ночей и заработала страшную проблему — не могу засыпать. А с рождением ребёнка я перестала иметь вообще какую-либо возможность спать.
Реву как дикий зверь от усталости, утомления, бессилия, я как выжатый лимон. Организм истощен до нельзя, энергии на малыша надо много, а мне сложно даже подняться с кровати. В результате — с каждым днем я все слабее и слабее, даже когда все тело ноет от усталости и ты вот-вот рухнешь и сложно даже держать веки открытыми, но ложишься — и от своего титанического напряжения и усталости не можешь заснуть. Напряжение в каждой клеточке организме, сердце стучит, как бешенное. Вертишься до утра,под самое утро отрубаешься на несколько часиков от изнемождения, а потом просыпается малыш — у него день начинается рано и ты снова крутишься, как белка в колесе.Обиднее всего, что никто из близких меня не понимает.Мама считает, что я себя жалею, говорит что с маленькими детьми всем трудно,а вот она и не жаловалась в своё время, хотя ей было «еще труднее»! и возмущается, почему я «все время в кровати валяюсь» (она не верит,что ночами я не сплю, думает, что я все преувеличиваю, чтобы подольше «поваляться») — в эти моменты непонимания и выворачивания моей тяжелой ситуации в такую неприятную сторону она во мне и пробуждает такую обиду, что хочется просто её куда-то толкнуть, применить физхическую силу, потому что слова она не понимает и на мои объяснения говорит,что я «все время жалуюсь». Мы ругаемся, я ору, кидаюсь вещами (нервы-то на пределе!), все видит ребенок, от этого мне еще хуже.
С мужем тоже проблемы — я поняла, что мы чужие люди. До момента беременности мы встречались всего полгода и я его не очень хорошо знала. Он помогает в бытовом плане, но совершенно чужд мне эмоционально. Меня никто, НИКТО не понимает. Люди удвиляются, когда я рассказываю о проблеме со сном. Когда я вспоминаю о той жизни, которая у меня была до беременности, мне кажется, что всё, что сейчас происходит — это какой-то сон! У меня была яркая, насыщенная, интересная жизнь,я была такой свободной, а сейчас я — законванный в цепи пёс, который ничего не может сделать.
ПОМОГИТЕ!

боже, как я тебя понимаю. то, что ты здесь, что ищешь помощи, уже означает, что ты скоро ее найдешь. ты уже встала на путь выздоровления, ведь депрессия-это болезнь.

я тоже от послеродовухи тут исцеляюсь. дочке скоро 2 месяца, пытаюсь лактацию наладить, а с такими нервами какое молоко. но думаю прорвемся.

кстати моя маманя тоже помощник тот еще. нет чтоб меня пожалеть, или похвалить, или еще чего. все на себя сразу переводит. а вот я-то, а вот в наааше время. да плевала я на ваше время, мне сейчас плохо.
а раз понимания от нее ждать не приходится, ищем его в других местах..

Здравствуйте, la_mere
Вы кормите грудью?

Я в аналогичной ситуации хочу поддержать автора. я тоже уже второй год не сплю. дочери 1.3 я ее еще кормлю, у меня были моменты что я ненавидела ночи- потому что ночью скучно я не могла спать ни днем, ни ночью. даже когда была возможность- я не могла. лежала как мешок. а утром просыпаешься как побитая собака.меня не поддержал муж, он просто меня не понял. я на него бросалась от обиды он говорил- ты эгоистка, ты не хочешь 6мес. ребенка отвезти на море, пожить на природе.ты себя жалеешь. а мне было просто тяжело, он на природе отдыхал, а я носилась. сейчас лечу экзему ее этиология мне понятна, но совсем не лечится. Девушки, я думаю это свойственно всем женщинам, просто кому- то больше кому- то меньше. я человек с тонкой душевной организацией, очень восприимчива, поэтому этот период для меня очень сложен. иногда я впадаю в уныние, и не могу даже встать с кровати. Я тоже вот отличница, в 2 месяца дочери я вышла на учебу, что-бы не бросать, что- бы было второе образование к концу декрета, между парами ездила кормила ребенка. и дом на мне весь и муж второй ребенок. но я верю, что скоро все наладится. ведь не бывает же что- бы всегда так было но помочь мне тоже некому.

Здравствуйте, la_mere. Вы планировали ребенка или так само получилось?

Здравствуйте, la mere. Скажите, пожалуйста, Вы к эндокринологу не обращались? Возможно, Ваше состояние обусловлено гормональными послеродовыми нарушениями? Эмоциональность, раздражительность, плаксивость, бессонница — похоже на патологию щитовидки.

Держите лапку .

У меня похожее настроение после рождения ребенка. Тянется уже почти 6 лет. Вылести самой уже нет сил. Сидя с ребенком вообще кажется, что деградирую. Крепитесь, будет вылезать из этого все вместе.

можно я угадаю. они говорят, ооойй, если бы хотела так спать-уже давно бы рухнула. И свекровь говорила, что-бы я не выдумывала, а спала Кто ж объяснит им, что от сильного напряженичя сон пропадает, но как грит моя свекровь-сейчас все умные стали)) А вот раньше. и нормально

Natalis, 2 месяца — совсем у вас еще маленький малыш. Надеюсь, у вас это состояние быстрее пройдёт, чем у меня. Тоже очень нервничала из-за молока, а сейчас понимаю, что напрасно — не стоит так терзать себя. Будет молоко — хорошо, нет — так нет. Из моих знакомых никто так себя не терзал из-за этого, как я. я же сделала хуже себе, а значит, и ребёнку.

Да, все еще кормлю (11 месяцев ребёнку), но нечасто. Но планирую завязывать уже поскорей.

Здравствуйтк, Ryjik! Не могу сказать, что планировали, но и не случайно — мы не предохранялись, потому что я думала, что у меня будут проблемы с зачатием, потмоу что меня накрутила мама, что детей у меня может не быть, что рожать надо раньше, пока молода и всё такое. Из-за этого я и поспешила, думала, что не меньше года уйдёт на зачатие. Активно не предохраняться мы почему-то стали в тот момент, когда я узнала, что поступила в заграничный институт и уже планировала отъезд. Были внутри сомнения: а что, если я не вернусь в Россию, а что если не найду такого парня больше нигде, вдруг он найдёт себе другую, пока я уеду, буду жалеть, что уехала от него. И, видимо, от этих мыслей бессознательно хотела «закрепиться» с ним — вот и закрепилась. Но когда узнала о беременности, стала жалеть, начались мысли, что забаременеть всегда можно было, а вот поехать пожить за гарницей теперь, с семьей, уже не получится никогда, а это была мечта всей жизни

Здравствуйте! Нет, не обращалась, но планирую показаться.

Держите лапку .

У меня похожее настроение после рождения ребенка. Тянется уже почти 6 лет. Вылести самой уже нет сил. Сидя с ребенком вообще кажется, что деградирую. Крепитесь, будет вылезать из этого все вместе.

О боже 6 лет, с ума сойти. нет, нет, нет.

Если поставить перед собой цель и идти к ней, то всегда придешь. А если не пришла, то значит цель была не так важна, значит важнее было что-то другое. Ваша мечта полностью зависит от вас и ваших возможностей. И с семьей можно уехать за границу, если у вас профессия будет как-то связана с иностранными языками или чем-то еще, что приблизит вас к вашей мечте. Просто мечта отодвинется во времени. А вот детей тогда и мужчины у вас могло бы не быть.
Да, получилось совсем не так как вам хотелось. Но так бывает, что наши планы рушатся и надо быть довольно гибкими, чтобы как-то подстроиться под изменившиеся условия.

la_mere, а чем вас муж не устраивает сейчас? Откуда появилось разочарование?
Не связано ли это разочарование с тем, что ради него вы пожертвовали своей карьерой?

И я тебя прекрасно понимаю. Я тоже проходила через такое, в моей прошлом (посчитала) — года три-четыре-пять — везучие, «вкусные», а потом — год-полтора- такая же точно ф»»ня, если хочешь — напиши в личку, пообщаемся! Держись, пожалуйста. И про плохой исход ЗАБУДЬ ДУМАТЬ. Дерпессия пройдет, поверь.

Только хотела то же самое сказать, Юля, Вы читаете мои мысли. La_mere, ты мерзнешь, зябнешь? Так, что б больше, чем другие? Что еще на уровне телесных ощущений? Во время «сильной дрожи в теле, сжатии» сознание «как бы чуть-чуть» выключается? А когда отогреваешься (в ванной, например) — лучше? Расскажи, пожалуйста, что чувствуешь на уровне тела. От себя добавлю — я не верю в «классическую » теорию депрессии\психозов и др, это все — последствия гормональных нарушений (в первую очередь, как сказала Юля — щитовидки), ИМХО, и любой ГРАМОТНЫЙ (подчеркиваю) врач это подтвердит.

Добрый вечер!! Да уж. Я до родов училась на парикмахера стилиста,потом неожиданная беременность,от мужчины которого тоже почти не знала,мы с ним до беременности всего 4месяца встречались,потом на седьмом месяце беременности расписались,переехали к моей маме,так как молодые жилья своего не было(нам всого по19 было) прожили про мучились год в браке и разошлись. тоже так тяжело было,постоянные слёзы истереки гнев,ненависть на всех,совсем недавно успакаиваться начила,осозновать что никуда не деться,что родила значит терпи и воспитывай. Станет легче когда ребёнок в садик пойдёт,станет больше личного времени,пусть ты учиться пойдёш или работать,без разници.У меня вот доченьки 1.5 месяцев,через два месяца в садик,и устроюсь куда нибудь,а со временем исполню свою мечту стилиста,и у тебя наладится,просто по судьбе такое испытание и ничего не сделаеш. И в муже постарайся найти плюсы,полюбить его заново,поверь как только ты станеш к нему хорошо относиться удилять ему внимание и тепло,он ответит тебе тем же,я вотэтого не понимала,полила его постоянно срывалась на нём вот и разошлись,а спустя какое то время понял что не такой он и плохой был,а уже поздно. Вот сейчас живу с дочей и мамой,очень тяжело одной тянуть её. Тебе сейчас главное Набраться терпения,возобновить отношения с мужем,что то изменить в своей жизни,ну не знаю начни уже искать работу,походи на какие нибудь курсы,постарайся хоть немного отвлечся,а вот с мамой,не надо её обижать,ей ведь тоже тяжело на неё столько свалилось,хорошо было бы если бы вы съехали от неё. Держись всё будет хорошо,я тоже сума сходила долго но ничего пришла в себя,и у тебя всё нармолизуется.

Мне кажется, что у тебя более крупных проблем нет, потому ты депрессуешь. У тебя ребенок здоровый? Тебе кто-то из родных (муж, мать) помощь оказывают? У тебя, извини за прямоту, крыша над головой и еда есть? Значит твой депресс — временный. У меня двое детей, тоже маленькие, 2,5 года и годик. Мне на работе год зарплату не платили, хотя ходила каждый день, до самых родов. А потом с месячным ребенком выходила на работу. В итоге, мне так и не выплатили ни зп, ни декретные (обидно до одури!). И муж у меня тоже не сахар. Не только денег не приносит, но и у меня занимает. За тот период пока были финансовые проблемы, у меня накопилось куча долгов по квартплате (приходили с ЖЭКа выключать электричество), за просроченные годовалые кредиты ко мне домой приходили судебные приставы описывать имущество. Я не брала трубки, т.к. понимала, что звонят кредиторы, телефон разрывался от звонков. Мне пришлось продавать кучу вещей, в т.ч. и машину, чтобы закрывать долги. Валерианку пила тоннами. И все это испытывала с двумя малюськами на руках (одна на груди висит, другой, что говориться, за юбку тянет — оры-крики на полдома, и днем и ночью). А мои родители достаточно далеко находятся, чтобы иметь возможность оказывать помощь физически. Я не сплю подряд по 6 часов уже года 4. Мой сон по ночам был всегда прерванный по 3 часа, т.к. ночами я кормила детей. Спать днем — для меня роскошь. Я работала днями-ночами, и бесонница была, а потом на рассвете невозможность даже глаза открыть. И мужа я тоже била за такой беспредел, первой попавшейся вещью. Все рабочее время, которое он проводил на работе, проходило впустую, а его нежелание хоть как-то пытаться решить финансовый вопрос, меня просто бесило. Потом, естественно меня мучали угрызения совести, что дети все это видят (крики, оры, битье, выталкивания за дверь и т.д.), а очень не хотелось бы. Особенно сыну то, как мама бьет папу. Но терпения не было совершенно никакого. Потому, как только сын пошел в садик, я вынуждена была открыть свое дело (ИП), чтобы была возможность хоть как-то зарабатывать денег. За все это время, у меня реально не было возможности, да и сейчас нет времени чтобы на полную катушку, от души, как говорится, испытывать послеродовую депрессию. Думать о том, например, что я безобразная, никому не нужная никогда не приходило в голову. Мои обстоятельства настолько закрутили меня во всем этом хаосе, что я даже с матерью своей уже не в состоянии была по телефону ругаться, да и на мужа сейчас просто забила. Вот на сегодня уже могу здраво оценить испытанное мною все это, я например рада, что родила именно сейчас, что эти ужасы позади, сын каждый день ходит в сад — уже какой-то порядок, дочь стала всю ночь беспрерывно спать, есть нормальную еду. И вообще, дети стали старше, муж стал критичнее к себе и стал больше помогать по дому (пусть и без денег, фиг с ним). А у меня вся ночь передалась в мое распоряжение. И уже могу решать, на что потратить ее: на работу по своему ИП, на творчество или просто на сон. Поверьте, здоровые и адекватные дети — это уже 70% успешности вашей жизни. Зато когда после года дети начинают проявлять вам внимание (кормить вас, пусть и в игровой форме, улыбаться вам в ответ, подавать нужную вам вещь, или просто подходить обниматься) — эти моменты настолько перекрывают все послеродовые депресии, что уже ни о чем не жалеешь. Годик терпишь, потом радуешься жизни. А бытовые хлопоты — это ерунда.
Самое главное, что ребенок здоровый и что он у тебя есть! Куча девчат не в состоянии родить. ;Это и помни каждый раз, когда испытываешь трудности.

источник

Малышман