Известный социальный педагог, психолог Елена Ивановна Майорова (г. Ярославль, Россия) читает лекции о духовном развитии человека.
Лекции дают Знания о взаимодействии человека с человеком, с Миром, с Вечностью и жизнью, развивают Сознание, формируют положительные события будущего. На лекциях Вы можете получить практики исцеления своего организма, а также получить знания о помощи другим людям.
Лекции очень содержательны, но при этом отличаются доступностью изложения.
Посмотреть фрагмент лекции на нашем сайте.
Прочесть интервью с Еленой Ивановной.
Следующий семинар Елены Ивановны Майоровой состоится:
- встреча группы в Киеве 25 апреля 2017 года;
- в Киеве 24-25 мая 2019 года – Интернет-семинар;
- в Ростове 21-22 января 2017 года – семинар на тему “Отношения”;
- в Ярославле 5-7 июля 2018 года – семинар на тему “Внутренний мир человека”;
- в Аше 3-12 сентября 2018 года – 10-дневный семинар на тему «Самосоздание»; Подробнее
- в Симферополе 28-30 марта 2014 года – переносится, новая дата не определена;
- в Одессе 27 мая-6 июня 2013 года – 10-дневный семинар на тему «О пространстве»; Подробнее
- в Днепропетровске 25-27 марта 2013 года;
- в Одессе 31 марта – 2 апреля 2013 года;
- в Черкассах 13-15 марта 2012 года;
- в Николаеве 17-19 марта 2012 года. Тема лекции – «О клетке»;
- в Херсоне 20-22 марта 2012 года;
- в Севастополе 29-31 марта 2012 года;
телефоны организаторов в Украине (и Ростове-на-Дону):
В продаже имеются семинары Елены Ивановны на видео-DVD (лекции были прочитаны в Киеве в 2008-2016 гг):
- Выстраивание отношений. Развитие восприятия. О Душе.
- Космос. Выход из состояния страхов и иллюзий. Отношения родителей и детей.
- Тело человека. Беременность и роды. Управление светом.
- Числа. Методы омоложения.
- Форма, цвет, звук и слово. Моделирование восприятия Души, Духа и Сознания.
- Переход 2012г.
- Переход 2012г (продолжение лекции).
- Звездное тело.
- О клетке (доступен для заказа только участниками этого семинара) .
- Структура реальности. Техники управления. Зеркало.
- Пространственное тело.
- Возможности и деньги. Умножение. Путь к успеху.
- Тело времени. Сны. Программы. Программа «Хранитель».
- О времени.
- Построение собственной картины Мира.
- Энергетика, тело и реальность.
- О пространстве (доступен для заказа только участниками этого семинара либо семинара на эту же тему в Одессе или в Аше) .
- Целительство.
- О силах (Интернет-семинар).
- Взаимодействие с энергетическим полем (Интернет-семинар) — диск в процессе изготовления.
- Управление энергией мышления и сердца (Интернет-семинар) — диск в процессе изготовления.
- Первичная энергия (Интернет-семинар).
- О теле (Интернет-семинар) — диск в процессе изготовления.
- О вибрациях (Интернет-семинар) — видеозапись недоступна из-за технического сбоя.
- Целительство – продолжение (Интернет-семинар) — диск в процессе изготовления.
- О судьбе (Интернет-семинар) — видеозапись недоступна из-за технического сбоя.
источник
20 сентября 2019 в 00:27 — Дмитрий Владимирович
Господь Вседержитель. События с первобытными людьми в райском саду, люди легко понимают как исторические потому как касаются [прошлого], и с трудом как события происходящие в [жизни каждого] . читать далее »
19 сентября 2019 в 15:49 — Андрей Бузик
7 сентября по старому стилю / 20 сентября по новому стилю пятница Седмица 14-я по Пятидесятнице. Глас 4. День постный. Пища с растительным маслом. Предпразднство Рождества Пресвятой Богородицы. Мч. . читать далее »
19 сентября 2019 в 11:09 — Андрей Рыбак
Гордый человек — как лужа: брось в неё камень — она вся и расплескалась Гордый человек — как лужа: брось в неё камень — она вся и расплескалась, забрызгав окружающих грязью. А смиренный человек — как . читать далее »
18 сентября 2019 в 15:17 — Андрей Бузик
Народные мудрости о крепком здоровье. • Плохо спишь, боль в голове — съешь капусты дольки две. • Нос не дышит или бронхи — взяв чесночный стебель тонкий, раскури тот, вдоль проткнув или в трубку все . читать далее »
17 сентября 2019 в 10:40 — Владимир Лучит
Порой безбожники, и те, забыв про тесную на свете всех вещей взаимосвязанность, лишь потому грешат, что верят, безрассудно пусть и слепо, в собственную безнаказанность. читать далее »
14 сентября 2019 в 15:10 — Андрей Бузик
Калу́жская ико́на Бо́жией Ма́тери Акафист Пресвятой Богородице пред иконой «Калужская» Память: 31 июля (18 июля ст. ст.); 15 сентября (02 сентября ст. ст.); 25 октября (12 октября . читать далее »
13 сентября 2019 в 16:16 — Андрей Бузик
Эти афганские заметки принадлежат одному из Зайцевых Группы «А» — Владимиру Николаевичу, ее яркому представителю. Впрочем, те, кто в Группе оставались надолго, не отличались тусклостью. Все — . читать далее »
12 сентября 2019 в 01:02 — Андрей Рыбак
Поднеми взор к Небу Три великих Псалма (26, 50, 90 с текстом) Живый в помощи читать далее »
11 сентября 2019 в 09:35 — Андрей Рыбак
Стремись к духовному. Во Имя Отца и Сына и Святого Духа. Аминь! С днём памяти Крестителя Господня Иоанна Предтечи! Все Святые Апостолы: Андрее, Иоанне, Матфее, Марко, Луко, Павле; святители: . читать далее »
8 сентября 2019 в 21:25 — Андрей Рыбак
Опасная технология 5G 5G Апокалипсис. Событие уничтожения (фильм Саши Стоуна). читать далее »
Состоявшаяся вечером в среду по московскому времени в аргентинской Ушуайе гонка открытого Кубка Южной Америки в слаломе-гиганте стала весьма успешной для российской команды. Сразу трое россиян . читать далее »
В Красноярске встретили пару пенсионеров из Новой Зеландии Барри и Сандру Пейн, которые на личном одномоторном самолете путешествуют по миру, рассказал красноярский журналист Владислав Власов. . читать далее »
19 сентября 2019 в 20:18 — Андрей Рыбак
Схиигумен Сергий — Христос, иудеи и конец времен Схиигумен Сергий — Христос, иудеи и конец времен читать далее »
19 сентября 2019 в 11:42 — Андрей Рыбак
8 (21) сентября годовщина Куликовской Битвы! «Одним из отличительных признаков великого народа служит его способность подниматься на ноги после падения. Как бы ни было тяжко его унижение, но пробьёт . читать далее »
18 сентября 2019 в 19:12 — Леонид Ф.
Старец схиархимандрит Христофор Тульский: «Ишь как хитро устроили… перепись… это голосование за антихриста!» С 4 октября по 4 ноября 2019 года в Беларуси пройдёт перепись населения. А с 1 по 31 . читать далее »
17 сентября 2019 в 23:28 — Андрей Рыбак
SimJacker — опасная уязвимость SIM-карт SimJacker — опасная уязвимость SIM-карт Специалисты в области кибербезопасности обнаружили критическую уязвимость в SIM-картах, позволяющую с помощью SMS . читать далее »
14 сентября 2019 в 17:26 — Андрей Рыбак
Чем Любовь отличается от свободы? Иером. Симон (Безкровный) Чем Любовь отличается от свободы? Иером. Симон (Безкровный) Афоризмы, которые написал иером. Симон (Безкровный), заставляют задуматься . читать далее »
14 сентября 2019 в 10:11 — Андрей Рыбак
Притча. Продлевать будем? Продлевать будем? читать далее »
13 сентября 2019 в 07:06 — Андрей Рыбак
Императрица Александра Федоровна — Если вы осознаете, что вы из себя представляете, вы не будете обращать внимание на то, что о вас говорят люди. — В слове «любовь» целый том мыслей о жизни и долге, . читать далее »
11 сентября 2019 в 15:02 — Андрей Бузик
Ко дню памяти св. благоверного князя Александра Невского — 12 сентября Князь Алексанндр Невский. Не так давно — в 2008 году, россияне принимали участие во всероссийском голосовании на выбор . читать далее »
10 сентября 2019 в 23:19 — Андрей Рыбак
Георгий Малинецкий Георгий Малинецкий. Бенефициары «нового средневековья» Доклад доктора физико-математических наук Георгия Малинецкого «Цифровая реальность в точке бифуркации». Какой выбор мы . читать далее »
7 сентября 2019 в 12:21 — Андрей Рыбак
Рыба в овощах Рыба в овощах Ингредиенты: Хек — 4 шт Томатная паста — 2 ст.л. Лук репчатый — 2 шт. морковь большая — 1 шт. Мука — 3 ст.л. Сахар — 1 ст.л. Вода Перец Соль Приготовление: Очищенную . читать далее »
7 сентября 2019 года прошел Чемпионат России по серфингу дисциплина вейксерфинг Locals Only! Cup. Это официальное мероприятие Российской федерации серфинга, внесенное в Единый календарный план . читать далее »
Сборная России по гребному слалому приступила к финальному этапу подготовки к чемпионату мира, который пройдет 24-30 сентября в Сеу д’Уржель. Основной состав национальной команды находится уже в . читать далее »
19 сентября 2019 в 17:01 — Андрей Бузик
Беседа с протоиереем Андреем Рахновским Почему мы скорбим о кончине близких, если после земного пути нас ждёт продолжение? Как могут быть воскрешены умершие люди — какие тела получат? Узнаем ли мы . читать далее »
19 сентября 2019 в 11:13 — Андрей Рыбак
Сынок, без Господа — ты всего лишь осел. Однажды один ослёнок вернулся домой очень радостный, счастливый и гордый. Мать спросила его, почему он такой счастливый, что случилось? — Матушка, меня . читать далее »
18 сентября 2019 в 18:15 — Кирилл Д.
На канале Ютуб каждую неделю выходят выпуски об участившихся и усиливающихся безмерно природных катастрофах на Земле, как свидетельство наступившего, даже по выражению современных отцов и братий . читать далее »
17 сентября 2019 в 16:00 — Андрей Бузик
В 450 км от Москвы находится «интернат» для осиротевших мишек. Сюда попадают косолапые, которые по разным причинам остались без мамы. Здесь, в лесах Тверской области, у них появляется шанс на жизнь. . читать далее »
14 сентября 2019 в 15:50 — Андрей Рыбак
Икона благоверных святых Петра и Февронии. ссв. князь Петр и Феврония имели детей, зять и внук тоже стали святыми! Заметим: факт наличия детей у благочестивой муромской четы, который почему-то . читать далее »
14 сентября 2019 в 10:05 — Андрей Рыбак
При пожаре в Сербской Сребренице уничтожена квартира, а на закопчённой стене висят нетронутые иконы Иоанна Крестителя, Иисуса Христа, Божией Матери, Святого Саввы и Успения Пресвятой Богородицы. ПРИ . читать далее »
13 сентября 2019 в 00:29 — Андрей Рыбак
Виктория Черенцова — От героев былых времён. Виктория Черенцова — Ах, Россия https://vk.com/viktoriyache читать далее »
11 сентября 2019 в 12:15 — Виктор Шамонин
Мыши Мыши и кот (СКАЗКА В СТИХАХ В НОВОЙ РЕДАКЦИИ) Утром был мышиный сход: — Надоел нам рыжий кот! Под угрозой наша жизнь, От кота нам не спастись! Мышка старая им в такт: — Не спастись нам, это . читать далее »
9 сентября 2019 в 17:00 — Андрей Бузик
Посмотреть на марсианские пейзажи или прогуляться по леднику в разгар лета? Оказаться в самом центре Евразии или сплавиться по бурной горной реке? А может, все сразу? Можно и так, если остановить свой . читать далее »
6 сентября 2019 в 21:26 — Андрей Рыбак
Причастие на вершине Эльбруса Причастие это не награда. Причастие это лекарство и оружие. читать далее »
Традиционный слет инструкторов-проводников «Золотой гид Алтая» прошел в Алтайском крае с 12 по 15 сентября. На туристской базе «Сердце Алтая», ставшей уже традиционным местом проведения слета, . читать далее »
Дайджест за 11-15 сентября 2019. Погодная депрессия принесла поистине летнюю неделю, солнечную, тёплую. Этим воспользовались все, кто по-настоящему любит небо, ценит каждый миг лётной погоды. И даже . читать далее »
источник
Учебные семинары Майоровой Елены Ивановны
Обычно выездные семинары более эффективны, благодаря “погружению в атмосферу” – ведь Вы не возвращаетесь каждый день после занятий к бытовым вопросам.
с 31.08.2015 по 9.09.2015 будет выездной семинар в Аше (
55 км к западу от Сочи). Тема – «Звёзды и Космос».
7 минут на электричке либо
15 минут на маршрутке №176 до посёлка Нижнее Аше.
От Ростова, Краснодара можно доехать автобусом.
Кроме того, есть аэропорт в Сочи (расположен между Сочи и Адлером). Рейс Киев-Адлер стоит около $375 за билет в оба конца.
Обычно выездные семинары более эффективны, благодаря “погружению в атмосферу” – ведь Вы не возвращаетесь каждый день после занятий к бытовым вопросам.
с 27.05.2013 по 5.06.2013 будет выездной семинар в Одессе (Украина). Тема – «О пространстве».
от автовокзала на ул. Колонтаевской ходят маршрутки в сторону Лузановки, длительность поездки обычно до 30 мин
от автовокзала на ул. Новощепной ряд ходят маршрутки в сторону Лузановки, длительность поездки обычно до 30 мин
от аэропорта можно добраться только с пересадкой, поскольку он находится в противоположном конце города
стоимость проезда в маршрутках 2-2.5 грн, оплата при выходе
название остановки – «Продмаш»
ближайший ориентир – парк и пляж «Лузановка», кроме того, водители маршруток прекрасно знают название гостиницы «Дом Павловых».
конечно же, возможно организовать трансфер до гостиницы
Внимание! Изменились тарифы! (внёс изменения на этом сайте 19 мая)
теперь тарифы за май и за июнь отличаются , указаны через дробь.
тарифы за номер, с учётом 10% скидки для нашей группы:
1-м люкс: 225/252 грн (882/988 руб, 21.53/24.11 €) – корпуса №2, №6 – все номера уже заняты
2-м люкс: 270/342 грн (1059/1341 руб, 25.84/32.73 €) – корпуса №1, №3, №4
3-м люкс: 315/342 грн (1235/1341 руб, 30.14/32.73 €) – корпуса №7, №9 – самый низкий тариф (105/114 грн/чел)
3-м люкс: 315/378 грн (1235/1482 руб, 30.14/36.17 €) – корпуса №1, №3, №4
есть номера чуть дороже :
2-м люкс: 315/405 грн (1235/1588 руб, 30.14/38.76 €) – корпуса №8, №11, а также номера с буквой «А» на 2-м и 3-м этаже корпуса №4
2-м люкс с видом на море : 360/450 грн (1412/1765 руб, 34.45/43.06 €) – корпус №11, а также номера на 3-м этаже корпуса №10
2-комн люкс: 450/450 грн (1765/1765 руб, 43.06/43.06 €) – корпус №4
2-комн люкс: 360/432 грн (1412/1694 руб, 34.45/41.34 €) – корпус №8
2-м с кухней: 360/405 грн (1412/1588 руб, 34.45/38.76 €) – корпус №3
бунгало с кухней: 495/540 грн (1941/2118 руб, 47.37/51.67 €)
2-м люкс: 315/450 грн (1235/1765 руб, 30.14/43.06 €) – корпус №12
2-м люкс с видом на море : 405/495 грн (1588/1941 руб, 38.76/47.37 €) – корпус №12
4-м люкс: 450/540 грн (1765/2118 руб, 43.06/51.67 €) – корпус №12
есть номера чуть дешевле (корпус №5, удобства на этаже):
2-м с видом на море : 126/180 грн (494/706 руб, 12.06/17.22 €)
3-м с видом на море : 144/198 грн (565/776 руб, 13.78/18.95 €)
4-м с видом на море : 180/270 грн (706/1059 руб, 17.22/25.84 €) – самый низкий тариф (45/68 грн/чел)
развединформация: корпус №4 – самый тихий; корпуса №5, №7, №9 – относительно старые; корпуса №5, №10, №11, №12 имеют вид на море.
расчётное время – по факту (нет привязки к 12:00 и т.п.)
тарифы в рублях и евро приведены приблизительно, исходя из наличного курса по состоянию на 17.05.2013: 1 руб = 0,255 грн, 1€ = 10,45 грн. Актуальный курс валют смотреть здесь.
Внимание! Если Вы желаете проживать в гостинице, просьба предупредить об этом заранее, указать дату поселения, в каком корпусе/номере Вы планируете остановиться, и тип кровати (двуспальная либо раздельные, нужна ли дополнительная кровать для ребёнка).
цены варьируются в зависимости от выбранных блюд
Внимание! Просьба предупредить заранее, будете ли Вы питаться в гостинице, а также об особенностях питания (вегетарианская кухня, диета…)
въезд в Украину :
если Вы едете с ребёнком, не забудьте его свидетельство о рождении либо паспорт
поезд из Санкт-Петербурга следует через территорию Республики Беларусь, и гражданам Евросоюза (в том числе Эстонии, Латвии и Литвы) нужна транзитная виза
связь :
стартовые пакеты мобильной связи продаются на каждом углу, для покупки документы не нужны. У каждого из мобильных оепраторов есть специальные тарифные планы для звонков за границу, продавец вежливо расскажет как их задействовать
«ЧЕРЕЗ ЗНАНИЯ – К СВОБОДЕ»
Примечание: интервью записано весной 2007 года, вскоре после ареста Григория Петровича Грабового, в рамках проведения журналистского расследования на эту тему.
Корр.: Елена Ивановна, как так оказалось, что технологии Григория Грабового, направленные в основе своей на созидательное и гармоничное развитие, сегодня так неоднозначно воспринимаются обществом? Ваша точка зрения?
Елена Майорова: Дело в том, что в основе его технологий заложен принцип свободы. Как только человек начинает познавать и работать по этим технологиям, он становится свободным. Как только эти знания начинают реализовываться в реальности, у человека появляется возможность и право выбора в своей жизни. Бог дал человеку свободу, и эта свобода должна быть у каждого. И люди это почувствовали. Те же, кто держит людей под властью, тоже это почувствовали. И начался этот процесс над Григорием Петровичем, который мы сегодня наблюдаем. В нём инициаторами выступили те, кому свободный человек не нужен. Потому что есть процесс некой попытки владеть людьми, умом, сознанием человека.
Наш социум организован таким образом, что человек всегда находится под влиянием чего-то. Неважно чего – под влиянием политиков, правительства, жизненных ситуаций, каких-то установок или стереотипов, либо под влиянием религии. Я – за религию, ей надо в ноги поклониться, потому что она через века пронесла знания о Боге. Но когда она ставит рамки ограничений, когда человек лишается свободы и права выбора, то такая религия не развивает. Она нужна, но она не развивает.
Я считаю, что человек через знания, которые даёт Григорий Петрович, становится Continue reading »
Скачать Flash Player чтобы просмотреть видеофрагмент.
Вашему вниманию представлен небольшой фрагмент лекции, в котором Елена Ивановна рассказывает о душе и развитии человека.
Длительность фрагмента 4:25 минут.
источник
Теперь, когда наступила беременность, пора всерьез позаботиться о правильном питании. Во время беременности употребляемая пища оказывает влияние, как на беременную, так и на ее ребенка. Однако, при этом нет необходимости «есть за двоих». В этой связи следует запомнить одно очень важное правило, что качество не обусловлено количеством.
Следует помнить, что период беременность — это не время для снижения веса путем использования специальных диет!!
При правильном выборе продуктов среди представленных ниже четырех групп вам и вашему ребенку гарантирована разнообразная и сбалансированная диета.
Молочные продукты — содержат белки, необходимые для роста ребенка и восполнения нужд материнского организма, а также микроэлементы (кальций) необходимые для укрепления костей и зубов.
В этой связи целесообразно употреблять до 0,5 л молока в день, как в цельном виде, так и в виде молочных продуктов (кефир, простокваша, молочные десерты, йогурты), а также творог. В рацион питания полезно включить твердые сорта сыра как, например, Чеддер, плавленые сыры, пастеризованный сыр.
Мясные продукты — содержат белки, железо и витамины группы «В», также необходимые как для восполнения нужд материнского организма, так и для развития ребенка.
В эту группу входят продукты из говядины, свинины, баранины, мяса птицы, рыба. Продукты из этой группы целесообразно употреблять дважды в день. Более целесообразно отдавать предпочтение мясу птицы и рыбе. Старайтесь употреблять только постное мясо, удаляя в процессе приготовления участки, содержащие жир.
- Все продукты из мяса, птицы и рыбы следует употреблять в пищу в вареном или запеченном виде, избегая жареных и копченых блюд.
- Кожу с птицы перед приготовлением всегда необходимо снимать.
- Белое мясо всегда более постное, чем красное.
- Филейная часть говядины, свинины и баранины — наиболее постная.
- Все колбасные изделия и сосиски содержат много жира.
Особого внимания заслуживают яйца, которые надо варить вкрутую, а в пищу использовать только белок.
Хлебные изделия, крупы, картофель — содержат углеводы, витамины, микроэлементы и клетчатку.
К продуктам этой группы относят хлеб, желательно с цельными зернами или из муки грубого помола, блюда из картофеля, макароны, рис, каши из различных видов круп, мюсли или хлопья. Блюда из продуктов этой группы следует включать в рацион при каждом приеме пищи.
Фрукты и овощи — содержат различные витамины и микроэлементы, необходимые для поддержания различных функций организма, и клетчатку для улучшения процессов пищеварения.
Ряд культур, таких как горох, бобы, фасоль, чечевица, капуста, а также сухофрукты богаты железом. Однако усвоение железа из этих продуктов при их употреблении происходит менее активно, чем из мясных продуктов. Для улучшение этого процесса следует одновременно использовать продукты богатые витамином «С».
Овощи и фрукты следует включать в рацион питания не менее четырех раз в день. Старайтесь употреблять овощи и фрукты с кожурой там, где это возможно.
Важным является правильное распределение продуктов на каждый прием пищи. Так мясо, рыба, крупы должны входить в состав блюд завтрака и обеда, так как продукты богатые белком повышают обмен веществ, и длительное время задерживаются в желудке. Во второй половине дня, ближе к вечеру следует отдавать предпочтение молочно-растительной пище. Обильный прием пищи в вечернее время оказывает отрицательное влияние на организм беременной, способствует нарушению нормального отдыха и сна.
Пищу в течение дня желательно употреблять в 5-7 приемов.
В качестве примера может быть предложено следующее приблизительное меню на день:
Фрукты или фруктовый сок.
Овсяная каша или хлопья из отрубей с молоком.
Хлеб из муки грубого помола, тосты с нежирным маслом.
Чай из трав (мята, шиповник, фенхель или ромашка) или цикорий с молоком.
Второй завтрак
Чай из трав (мята, шиповник, фенхель или ромашка), цикорий с молоком или молоко.
Фрукты или печенье.
Суп.
Сандвич с листьями салата, с сыром, с рыбой, с холодным отварным мясом.
Свежие фрукты или йогурт.
Компот или фруктовый сок.
Чай из трав (мята, шиповник, фенхель или ромашка) с печеньем.
Ранний ужин
Мясо, рыба, сыр, яйца или блюда из бобовых культур.
Картофель, рис или макароны.
Овощи или салат.
Молочный пудинг, или фрукты, или бисквиты.
Чай.
Поздний ужин
Молоко с хлебом из муки грубого помола или с печеньем.
Общее количество потребляемой жидкости должно составлять 1,2-1,5 л в день, включая воду, чай, кофе, соки, супы.
Прием поваренной соли ограничивают во второй половине беременности до 8 г в день, так как большее её количество способствует задержке воды в организме и развитию отеков.
Допустимая прибавка массы тела за беременность
Это вопрос, который волнует всех. В течение всей беременности, за 40 недель общая прибавка массы тела должна быть в среднем в пределах от 9,5 до 12,5 кг. При этом в первые 20 недель беременности прибавка массы тела должна быть около 2,5 кг из расчета по 500 гр. в месяц. А во вторую половину беременности, за последующие 20 недель прибавка массы тела может составить 10 кг из расчета по 500 г в неделю.
Для более точной оценки допустимой прибавки массы тела за беременность можно воспользоваться следующими данными.
Для начала необходимо рассчитать свой индекс массы тела (ИМТ) по следующей формуле: исходный вес (кг) поделить на квадрат роста(м). Согласно полученному результату, если ИМТ меньше 19,8, то масса тела считается сниженной. Если ИМТ в пределах от 19,8 до 26 — масса тела нормальная. Если ИМТ больше 26 — масса тела избыточная. Далее с помощью таблицы можно определить необходимую прибавку массы тела на определенный срок беременности.
При нормальном течении беременности увеличение массы тела беременной, в первую очередь, происходит за счет развития плода, увеличения размеров матки и количества околоплодных вод, молочных желез, нарастания объема жидкости и крови в организме, и в последнюю очередь — за счет накопления жира (1,5-1,7 кг).
Если Вы вдруг заметили что у вас отмечается излишняя прибавка массы тела или темпы прибавки массы тела носят чрезмерный характер, то обратите внимание, не появились ли случайно в вашем рационе такие продукты, которые весьма целесообразно исключить из диеты на время беременности, а именно: джем, варенье, мармелад, шоколад, шоколадные бисквиты, кексы, пирожные, пирожки, крем, сливочное мороженое, фрукты в сахаре, а также чипсы, хрустящий картофель, сосиски, колбасы, жирное мясо, майонез.
Прием алкогольных напитков, включая пиво, совершенно недопустим даже в малых количествах.
Возможные сопутствующие проблемы и пути их решения
Затруднения со стулом . Для предотвращения запоров целесообразно употреблять в пищу продукты, богатые клетчаткой, а именно: хлеб грубого помола, хлопья из отрубей, овсяную кашу, бобовые, чечевичный суп, на ночь — простоквашу или однодневный кефир, натощак утром — сырые овощи и фрукты, чернослив, яблоки.
Тошнота . Это неприятное явление нередко имеет место в первые три месяца беременности и, в основном, по утрам. Для предотвращения тошноты, проснувшись утром, и еще не вставая с постели, попробуйте съесть небольшой кусочек сухого хлеба или тоста, или кусок яблока. Если вы ощущаете тошноту в течение всего дня, то делайте малые перерывы между едой с приемом небольшого количества пищи, но так, чтобы общий объем принимаемой пищи за день не уменьшился. В противном случае большие интервалы между приемом пищи могут провоцировать рвоту. В ряде случаев избежать тошноты позволяет употребление холодной пищи, которая обладает не меньшими пищевыми качествами, чем горячие блюда. Иногда различные кулинарные запахи могут также вызывать чувство тошноты, что заставляет избегать жареных продуктов или блюд с различными специями.
Изжога . В третьем триместре беременности (в последние несколько недель) некоторые женщины страдают от этого неприятного явления. Для того чтобы предотвратить изжогу и избавиться от неё следует:
- следует избегать обильных приемов пищи, старайтесь принимать пищу часто и малыми порциями;
- не употребляйте жареные, жирные, копченые блюда и продукты;
- избегайте крепкого чая (особенно черного, который препятствует усвоению ребенком железа!!) и кофе в принципе!,
- принимайте пищу, не торопясь, медленно;
- не сгибайтесь и не ложитесь сразу после приема пищи.
Если эти приемы не избавят Вас от перечисленных неприятных явлений, обратитесь за консультацией к врачу.
В целях предотвращения пищевых отравлений, вызванных опасными возбудителями кишечных инфекций, таких, например, как сальмонелла или листерия, во время беременности целесообразно не употреблять в пищу:
- мягкие непастеризованные сыры, такие как, Бри, Камамбер, Стилитон и др.
- любые паштеты;
- сырые яйца или приготовленные всмятку;
- блюда домашнего приготовления, в состав которых входят сырые яйца: муссы, домашнее мороженое, сдобные ватрушки и т.д.
- недостаточно термически обработанное мясо (мясо с кровью).
Общие принципы правильного питания во время беременности сводятся к следующему:
- Пищу следует принимать часто 5-7 раз в день малыми порциями.
- Ешьте медленно, не торопясь.
- Пейте больше простой питьевой воды. Стакан воды, выпитый перед приемом пищи, позволит вам насытиться быстрее и на более длительное время.
- Если вы знаете, что не можете ограничить себя от какого- либо продукта, лучше откажитесь от него совсем.
- Ешьте больше рыбы, птицы и меньше красного мяса.
- Пища должна быть отварной, запеченной или тушеной, но не жареной.
- Отдавайте предпочтение в еде овощам, фруктам и злаковым, растительному маслу.
Гимнастика для беременных женщин лекция № 2. БЕРЕМЕННОСТЬ. (Некоторые рекомендации)
Стресс и нервы лучше снимать:
– различными делами и работой,
– применять свободные танцы (двигаться просто так, ни для кого-то, без шаблона, как Бог на душу положит)
Спать (лежать) на спине, к сожалению, после 32й недели более 10 минут нельзя!
– Ходить босиком по травке (натуральной и искусственной)
– делать гимнастику пальцев ног, т.к. на них во время беременности из-за смещенного центра тяжести приходится большая нагрузка
Не бегать! Под действием прогестерона ораны, мышцы и связки расслаблены, а вывихи нам ни к чему!
Чтобы не болела поясница, и не было растяжек, начинаяс 20-24й недели нужноносить бандаж. Но при тазовом предлежании временно воздержаться от него, и убедить малыша побыстрее перевернуться.
- молоко,
- минералка без газа,
- чай с ромашкой,
- пожевать зелень (укроп, петрушку и прочее),
- семечки и орехи (не более горсти в день!)
На последних месяцах поменьше употреблять соли (а лучше почти не солить). А если солить пищу, то только в конце варки, чтобы она не проникала глубоко в продукты и впоследствии легко могла быть выведена из организма.
При простуде (насморке) применять Эуфобиум – он продуцирует наши СОБСТВЕННЫЕ защитные клетки в носу. Его можно и нужно применять для лечения детей до 3х лет.
Предвестники очень индивидуальны. Могут быть, а могут и не проявить себя. Также встречаются любой комбинации. Обычно появляются за 10 дней, но могут быть и за 2-3 дня до родов.
- потерю веса на 1-1,5 кг за неделю до родов
- затихание плода за 2-3 дня до родов
- изменения в поведении беременной на фоне перестройки гормонов:
· беспокойство (на фоне выработки адреналина);
· сверхспокойствие (на фоне выработки эндорфина);
- отхождение слизистой пробки (кровавого цвета мажущие)
- тянущие и локальные боли в области живота и ложные схватки (не периодичны, как при настоящих). Засекать время и промежутки и применять моральный настрой «не больно/терпимо – не роды!»
- «коровья морда» – разглаживание морщин, отечность, в т.ч. лица
- рвота, тошнота,
- жидкий стул
лекция № 3.
Начиная с 37й недели, необходимо естественно готовить организм к родам. Благоприятнее всего родить на 38й недели, т.к. плод созрел, но не очень крупный (с 36 недели ребенок прибавляет по 250 грамм/неделю).
МЕТОДЫ ЕСТЕСТВЕННОЙ СТИМУЛЯЦИИ
(Эти методы нужно также применять на латентной и активной стадиях родов!)
- смех,
- вибрации и сотрясания
- плотно покушать
- массаж сосков – способствует выработке окситоцина, а как следствие, сокращение матки и лучшей лактации. Выполняется по 10 минут: с 37й недели – 2 раза в день, с 39й недели – 3 раза в день.
- Ходьба с высоким подниманием колена («Цапелькой»)
- Ходьба по лестнице вверх (не менее 6 этажей)
- Наклоны (продавливание малыша вниз, давление на шейку матки)
- Повисание (на перекладине, на муже)
- Различные повороты корпуса (резкие и энергичные)
- Приседание с вдохом
- Контрастный душ всего тела или на ладони и стопы
- активный секс без презерватива (сперма размягчает шейку матки)
- При перехаживании стимулировать кишечник с помощью
- Клизмы
- свечей глицерина
- коктейля из касторка+персиковый сок+шампанское (в стакан в равных пропорциях)
- Точечный массаж в точках:
- Наружный край ногтевого ложа мизинца стоп
- На 4 поперечных пальца выше лодыжки с внутренней стороны (очень сильная точка)
- Верхняя треть икроножных мышц
- Наружный край локтевого сгиба
- Вершина между большим и указательным пальцем тыльной стороны ладони
- Точка матки – между средним и безымянным пальцами внутренней стороны ладони
- Ладони на колени, растопырить пальцы, массировать средним пальцем
- грубый массаж живота (пощипывания, покалывания, поколачивания)
МЕТОДЫ ЕСТЕСТВЕННОГО ОБЕЗБОЛИВАНИЯ
применяемых в родах при схватках
- Теплая ванна (до 37*С) с солью, марганцовкой(при уже отошедших водах не применяется!)
- Контрастная грелка
- Качание на качалке –разгрузка спины
- Лимон в сахаре,
- Ароматерапия:цитрусовые, розовые, мята
- массаж
- Под носовой перегородкой (верхняя губа) массируем костяшками кулака для прилива новой энергии в родах
- Ладони на колени, растопырить пальцы, массировать безымянным пальцем,
- Растирание лобка
- выступов подвздошных костей и ямочек таза сзади
- плечей и выступов лопаточных костей
- поглаживание по голове и ушам (для сброса напряжения)
- расслабление и потряхивание рук (для сброса напряжения)
- Вершина между большим и указательным пальцем внутренней стороны ладони
- наружный край основания мизинца
- «зона радости» на запястье
лекция № 4. РОДЫ.
Замечательно, если излитие околоплодных вод произойдет на 3й стадии, но это может произойти и раньше (прежде схваток или на 1й-2й стадии). Если воды отошли, то нужно посмотреть на цвет вод. Если цвет:
· Обычный, т.е. прозрачный и не пахнущий, то можно собираться не спеша в роддом (роды должны произойти в ближайшие 10-15 часов, как в обычном графике)
· Плохо-пахнущие воды свидетельствуют об инфекции, поэтому нужно сразу ехать в роддом
· Зеленые воды говорят о нехватке кислорода ребенку, – также нужно сразу ехать в роддом
· Алая кровь в водах может быть при отслойке плаценты, что очень чревато. Нельзя терять времени! Вызываем скорую. Пока вы в дороге, в роддоме готовится для вас операционная.
· Также может наблюдатьсявысоко-боковой надрыв околоплодного пузыря (несколько капелек крови) – едем в роддом, там нам делают все, чтобы избежать преждевременных родов и беременность продолжалась, или рожать, если рожать пора J
Перед поездкой в РД желательно сделать клизму и интимно побриться.
В машине роженицу перевозят лежа на левом боку или на четвереньках на заднем сидении с опорой на подголовник, к заднему стеклу лицом.
- паспорт (и копию)
- полис (и копию)
- и копию больничного листа
- обменную карту
- родовой сертификат
- тапочки типа сланцев (во всяком случае, без меха и велюровых прибамбасов)
- минеральную воду без газа
- мобильный телефон
- халат
- 2 ночнушки
- носки
- послеродовые трусики и прокладки (2 пачки)
- антиварикозные чулки (или 2 эластичных бинта длиной по 5 метров)
- небольшое махровое полотенце,
- сменные прокладки для грудных желез,
- молокоотсос;
- кремы: для рук, лица, сосков (снимающий боль при трещинах и ссадинах);
- предметы гигиены: зубная щетка, паста, шампунь, гель для душа, расческа;
- слабительные свечи;
Ребенку: пачку памперсов Newborn (не менее 32 шт. в упаковке)
Мужу, участвующему в родах:
- паспорт,
- свидетельство об окончании курсов по подготовке к родам
- результаты анализов (флюорография, кровь: ВИЧ, RW , гепатит)
- чистую х/б одежду (рубашку, штаны)
- тапочки-сланцы
- термос с чаем и бутерброды
ФАЗЫ РОДОВ.
- Латентная фаза
Длится 7-8 часов. Характерны редкие схватки сначала через 20-25 минут, потом доходят до интервала 5 минут. Протяженность схваток 30-45 секунд.
В организме вырабатываются такие гормоны как: окситоцин, адреналин, эндорфин.
Некоторые женщины эту фазу могут и не заметить (не почувствовать, проспать).
Схватки более сильные – по 60 секунд через 2-4 минуты.
Голова ребенка опускается, начинает давить на кости таза и мышцы.
На этой стадии нужно прибыть в роддом.
Схватки по 70-90 сек. с интервалом 7-10 минут
Возникает дикое желание тужиться, но т.к. шейка раскрыта не полностью, тужиться пока нельзя. Нужно потерпеть, используя выше перечисленные методы. Не соблюдение этого правила может повлечь за собой гипоксию ребенка, осложнение родов.
Раскрытие шейки матки на 10 см.
Здесь Можно и нужно тужиться. Происходит собственно рождение чада. В среднем необходимы 2-3 потуги. Выполняются по команде так:
Глубокий вдох, круглая спина (на попе не сидим!), наклон головы к груди (так чтоб смотреть на свой живот и давить надутыми легкими на матку), захватываем руками поручни на кресле или колени,… напряжение… и МЕДЛЕННЫЙ ВЫДОХ! ( обязательно медленный!, т.к. резкий выдох повлечет за собой сжатие шейки, и все старания будут напрасны!)
«Роды на выдохе» и кряхтение используются при слабом зрении
Б. расслабиться – как перед сном почувствовать расслабление и запомнить. Применять такие образы как:
– образ места (где приятно быть) – путешествие, дом, море, вода, песок и прочее..
– образ ощущения – облако, ветер, пушинка, снежинка, водоросль, медуза, дерево, птица, воздушный шар.
За 3-6 часов придется сменить много образов, поэтому лучше заранее об этом подумать, т.е. еще до родов .
В. Не орать, не кричать , а лучше петь. Для улучшения состояния нужно открытое горло
Г. Не закусывать/не зажимать губы, расслабить лицо
Д. Не напрягать бицепсы и шейно-воротниковый отдел
Е. Не напрягать живот. Лучше надувать его как «синий воздушный шарик» всё больше и больше. Дышать животом (на вдохе живот выше груди)
Пункты В, Г, Д, Е взаимосвязаны с органами родовой деятельности. Их напряжение влечет за собой напряжение матки и шейки матки, а, следовательно, еще больше причиняет боль и ухудшает процесс родоразрешения.
Ж. найти объект концентрации (точка, полоска) и не закрывать глаза . Взгляд не дожжен блуждать. Хорошо, если рядом находится кто-то (муж, акушерка) и следит за вашим состоянием, отвлекает, не дает «улететь в пустоту и атрофироваться».
Можно слушать музыку, рассматривать фотографии и концентрироваться на ней.
Иногда помогает концентрация на боли. Встаёте прямо, муж сидит, схватка начинается, держитесь руками за плечи мужа, глаза закрыты, теперь вы только в себе, прислушиваетесь к каждой клеточке, чувствуете каждую секунду боли, которая нарастает, чувствуете каждый кусочек вашего тела, который сейчас болит всё сильнее и сильнее. И всё. Важно погрузиться в схватку, стать самой болью.
З. Помнить о ребенке! Говорить ему: «Я ТЕБЯ ЖДУ!», «ВЫХОДИ! Я ПОМОГУ ТЕБЕ!!», поддерживать его. Ребенок, которого ты рожаешь с весом всего в 3-4 кг, испытывает на себе давление матки с силой давления плиты в 100 кг! Малышу куда сложнее, чем тебе!
И. Помнить, что роды – процесс конечный , т.е. скоро закончится, а значит, легче перенести, тем более ради любимого человека
К. Ходить и принимать вертикальное положение . Под собственным весом и силой притяжения, ребенок лучше продвигается «к выходу», голова давит, и раскрытие шейки матки идет быстрее, а как вывод, эта неприятная стадия скорее подойдет к концу! J
Л. методы естественного расслабления и стимуляция (см. выше)
Н. Освобождение мочевого пузыря каждые 1,5-2 часа
Позы менять каждые 30-40 минут!!
Лучше всего вертикальные позы, т.к. они ускоряют процесс:
- Стояс широко расставленными ногами
- Висы на муже, перекладине
- Стоя на полу на коленях с опорой на кровать руками (или стоя на кровати с опорой на спинку кровати)
- Ходьба
- Приседания, позы на корточках
- Использование разноуровневое положение ног (к примеру, одна на полу, другая – на стуле)
При болях в спине принять позы:
- Сидя на сулее
- Постоять на четвереньках
- Лежа на боку
- Сидя в кресле качалке
- Свободные танцы
- Круговые движения бедрами
- Покачивание вправо-влево тазом, будучи на четвереньках или с опорой на руки
- Покачивания, сидя в кресле качалке
Для снижения позывов тужиться:
- Лежа на боку, сгруппировавшись
- На четвереньках с опорой на спинку стула/кровати
- Поза «лягушка»
ДЫХАНИЕ.
Применяется медленное и глубокое дыхание.
- 4*6. – глубокий вдох на 4 счета, глубокий выдох на 6
Если кружится голова, то нужно:
- 4*4*4 – вдох, задержка, выдох выполняются на 4 счета каждый
- «пухлые губы» – на выдохе надуваем приоткрытые губы
Вспомогательный тип дыхания: сначала глубокие (долгие) вдохи, после более поверхностные (быстрые и короткие).
Для ослабления схваток используется варианты дыхания:
- Медленное и глубокое (см. выше)
- «Паровозик» – глубокий вдох и мелкий частый (прерывистый) выдох с выбросом (пы-пы-пы-пы..)
- «Хи-Ха- Хи-Ха- Хи-Ха» в пик схваток
- «на считалочку» – вдох+выдох на каждый слог (получается часто)
- «по-собачьи»
Что делать мужу во время родов?
– Как можно больше почитайте и узнайте о течении и стадиях родов, чтобы ничто не было для вас неожиданностью.
– Следите, чтобы жена была расслаблена и чтобы не было напряжения в мышцах ног, бедер, живота, спины, плеч, рук, лица. Напряженное лицо – признак напряжение в других частях тела.
– Уговорите ее походить. Ходьба ускоряет процесс родов на 30%. Это особенно важно на начальном этапе родов. Постарайтесь, чтобы она двигалась, даже если ей кажется, что она не может.
– Помогите женщине найти удобное положение и менять его время от времени. Помогите ей приподняться, сесть, встать, встать на четвереньки, на колени. Позволяйте ей лежать только когда она окончательно устанет.
– Потрите жене плечи, руки, ноги. Если жена испытывает боль в спине, попробуйте давить на спину. Меняйте положение рук, пока не найдете нужную точку.
– Если позволяют условия больницы, помогите жене воспользоваться ванной или душем. Вода известна как натуральное обезболивающее. Вода должна быть теплой, но не горячей.
– Попробуйте сделать жене теплый или холодный компресс на лицо.
– Постарайтесь, чтобы у жены не было обезвоживания организма, т.к. в таком случае организм не может полноценно работать. Если в больнице роженицам не разрешают пить, дайте ей пососать кусочки льда.
– Женщина будет вряд ли чувствовать голод, но если это случится, дайте ей ложку меда, сухие фрукты, маленькие сухарики. Если больница не допускает этого, позаботьтесь о том, чтобы она поела до отъезда в роддом.
– Сделайте так, чтобы ее не тревожили телефонные звонки, если таковые будут.
– Если вы сами везете жену в больницу, ведите машину осторожно, обязательно соблюдайте все правила движения. У вас есть время.
– Оказывайте ей всяческую моральную поддержку, внушите ей уверенность в ее силах и в то, что ее организм знает: как и что надо делать.
– Позаботьтесь о том, чтобы жене было комфортно. Если возможно, сделайте неяркий свет, негромкую музыку. Не позволяйте мед. персоналу грубить и оказывать на нее давление.
– Помогите жене подключить ее воображение. Пусть она представит, что схватка это волна, а ваша жена преодолевает эту волну. Говорите с ней о чем-то приятном, рисуйте в ее воображение красивые пейзажи.
– Спросите совет у акушерок, чем вы можете еще помочь жене.
– Напоминайте жене о ее ребенке, которого она так скоро увидит.
– Оставайтесь рядом даже тогда, когда врачи делают осмотры и анализы. Ей нужен родной человек рядом.
– Постарайтесь настроить ее на правильное дыхание. Для начала копируйте ее дыхание, а потом постепенно вы можете изменить частоту своего дыхания, и уже ваша жена б
источник
