Первый триместр беременности: зарождение новой жизни

  Автор:
  349

Первый триместр беременности: зарождение новой жизниНаконец свершилось – тест однозначно показывает две долгожданные полоски! Муж горд и растерян, посвященные в тайну будущие бабушки опешили от радости, в то время как ты…

Ты испытываешь странную смесь противоречивых чувств. Эйфория сменяется неуверенностью, а к ощущению безграничного счастья примешивается невесть откуда взявшийся страх. Знай, что такая двойственность совершенно нормальна: адаптация к новой, пока незнакомой роли будущей мамы создает повышенную эмоциональность, помогающую беременной осознать своего ребенка и почувствовать ответственность за него.

В первом триместре беременности существенную лепту в неустойчивость настроения вносят и гормональные изменения. В этот период в женском организме властвует ответственный за сохранение беременности гормон прогестерон, расслабляющий мускулатуру матки, а заодно снижающий тонус кровеносных сосудов и кишечника. Отсюда – пониженное артериальное давление и мигрени, а так же чреватая запорами вялость пищеварительных процессов.

Как же бороться с этими неприятными ощущениями? Для начала забудь о привычных медикаментозных средствах, ведь прием большинства лекарств на протяжении беременности более чем нежелателен. Старайся чаще прогуливаться на свежем воздухе, проветривай комнату перед сном и помни: курящие компании и душные помещения – не для тебя!

Тебе по силам предупредить и такую общеизвестную напасть будущих мам, как запор. Возьми за правило ежедневно потреблять 7-8 стаканов воды в день, обогати свой рацион обладающими слабительными свойствами — фруктами и овощами, а сдобные булочки замени цельнозерновым хлебом. Не забывай о гимнастике, тем более, если большую часть рабочего дня ты вынуждена проводить сидя.

Избегай подозрительных «лакомств» наподобие купленных на улице хот-догов. Забудь о сортах сыра с пикантной плесенью и консервированных паштетах – эти деликатесы способны вызвать пищевое отравление, более чем неуместное в твоем «интересном» положении.

Диета может облегчить и столь неприятное состояние, возникающее в первом триместре беременности, как токсикоз. Мало кому из беременных посчастливилось избежать приступов так называемой утренней тошноты, которая, вопреки своему названию, может повторяться и на протяжении всего дня. Попробуй принимать пищу часто и понемногу, причем первое за день яблоко или печенье рекомендуется съесть, не вставая с постели. Зачастую рвотный позыв отступает после чашки мятного или имбирного чая, кому-то помогает ломтик лимона, кому-то — кусочек черного хлеба. Полностью исключи из меню жирную, острую и копченую пищу, бурно отвергаемую организмом. Они должны автоматически исчезнуть из твоего рациона.

Наверное, не стоит повторять прописные истины о том, что алкоголь, курение, а так же неумеренное потребление кофе находятся под строжайшим запретом на протяжении всей беременности!

И, напоследок, упомянем о такой потенциально опасной для развития ребенка инфекции, как токсоплазмоз, заразиться которым можно при контакте с больным животным либо, попробовав недостаточно протушенный кусочек мяса. Избежать заражения коварным вирусом можно, на время сложив с себя обязанности по уходу за кошкой. Помни сама и приучай близких к той мысли, что от состояния твоего здоровья зависит и здоровье будущего малыша!

Интересная статья? Поделитесь ею, пожалуйста, с другими:

Подпишись на новости блога и получай свежие статьи на свой п/я

Оставьте ваш комментарий или вопрос